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...大脚趾的外侧磨损。四、这腿要迈好，才能健康要进行健康地快步走，要注意以下几个关键要点：1.步速：保持频率、说话微喘通常情况下，男性每分钟90～130步，女性每分钟80～120步为一般快步走的速度范围。一般来说，走路时...……更多
2023-10-28 19:27:00康地,快步,要点,关键,心率,磨损
...单车、椭圆机、踏步机、楼梯机等。户外的有氧运动包括快步走、慢跑、游泳、骑自行车等，其中快步走逐渐成为一种新鲜时尚又低碳环保的健身方式。快步走并没有严格的定义，因为对于不同的人来说，“快”有不同的标准。...……更多
2024-04-27 05:08:00有氧运动,运动,运动,有氧运动,亚健康,功能
本文转自：江淮晨报电影《满江红》带火“魔性”快步走专家表示：不适合心脏疾病、心肺功能很差的人春节档热映的电影《满江红》先是把“葱包烩”带出圈，如今又凭借“摇滚版豫剧”BGM成功带火一波“快走”健身热潮。...……更多
2023-02-03 00:13:00满江红,满江,魔性,快步,电影,运动
有老年朋友问华子，想保持健康，是应该多运动还是应该静养？很多养生文章建议老年人多运动，可以预防心脑疾病，但也有文章说，老年人运动过多会加速关节老化，应该听谁的？华子说，其实两个观点说的都对，不过都片...……更多
2023-12-14 09:15:00尺度,老年人,关键,还是,运动,健康
...，预防动脉硬化。适当运动：非剧烈但规律的体力活动如快步走、游泳或轻度循环训练，已被证实能提升心脏功能、增强心血管系统的弹性。日常定时定量运动，提升能量消耗与心血管适应性，避免再次发病。生活习惯：要从破...……更多
2024-03-15 11:18:00心肌梗死,心肌,急性,护理,心肌梗死,心肌
...健康水平提升。在膝关节磨损的预防与自我管理中，关键要点包括：合理穿戴护具以减少关节压力，注意保暖防寒以防止关节受寒，通过控制体重避免膝关节过度承重。同时，运用中医情志调节，如静心冥想、放松训练等方法，...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
...性疾病，以及体重严重超标的人群来说，可以进行慢跑或快步走运动，但并不适合比较剧烈的跑步运动。另外，如果体能比较好人群每天坚持10公里左右的跑步运动，能够起到提高体能以及提升器官功能的作用，但会导致关节劳...……更多
2024-03-28 10:34:00一文,运动,人群,身体,器官,体能
...治疗推荐使用其他手段进行治疗。常规起搏适应证的关键要点，其强调心动过缓相关症状是起搏器植入的前提。起搏器的适应症主要是分为Ⅰ类适应症和Ⅱ类适应症。Ⅰ类适应证有很多，我们简要介绍一下：患者有存在症状性心...……更多
2023-02-21 21:26:00知识,小陈,治疗,患者,症状,阿托
...有助于提升神经连接的效率，从而增强认知功能。例如，快步走是一种理想的轻度有氧运动。它不仅易于执行，且对关节的冲击小，适合各年龄段的人群。建议每天进行至少30分钟的快步走，这不仅有助于身体健康，还能提高大...……更多
2024-01-23 12:20:00大脑,反应,越来,记性,越来越,动作
...家在工作之余在办公室即可进行锻炼。01颈肩部拉伸动作要点：端坐位，颈部向右侧屈，右耳找右肩，左手轻搭凳面，右手轻压头部加深拉伸感，保持10-20秒，换另一侧重复该动作。左右交替做2-3次。02体侧及大腿后侧拉伸
动作...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...简单的半卧位或者是卧位开始，其次是坐位、立位。训练要点：呼吸要缓慢而深，可以更好地增加通气量，缓解气喘气急的症状。训练强度：10～15次/分钟，30分钟/天。缩唇呼吸具体方法：鼻吸嘴呼。在呼气时，嘴唇半闭收缩聚...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...中要注意。如果养成爱车的好习惯，轮胎能多用一两年，要点就是开车时注意路面的坑洼，停车时注意轮胎的挤压和摩擦，尽量避免风吹日晒等。 ……更多
2023-01-07 14:41:00汽车轮胎,轮胎,时间,汽车,轮胎,鼓包
...首先是人们要进行有氧运动，什么是有氧运动？比如说：快步走，慢跑等等。
其次运动强度要够，比如说：我们要进行快步走，在快步走之前应该先做三到五分钟的热身运动，然后进行一个三到五分钟的缓慢行走，再然后进行...……更多
2023-02-04 21:06:00一文,心血管,心血,疾病,心血管,心血
...体育课、监测学生身体健康状态等方法，帮助学生安全健康地找回状态，重启体育活动。体育活动分步找节奏10时30分，中关村三小北校区的体育馆里，学生跟着体育老师的指令练习队列，轻快的音乐响起，所有学生踩着节拍动...……更多
2023-02-21 13:44:00状态,学生,体育,学生,体育课,中关
...，能不能给我找点药吃……” 1月27日18时许，一青年女子快步走到万宁动车站派出所执勤民警前，脸色惨白，呼吸急促。民警接到求助后，迅速将该女子接进万宁动车站派出所，通过开展心理干预等措施助该女子平缓心率，直至...……更多
2023-02-01 08:55:00不适,女子,李某,万宁,女子,车站
...比现代短得多，由于生活环境和医疗条件的限制，能够健康地活到七十岁以上的人相对较少，所以七十岁在古代被看作是一个值得称道和庆祝的高龄。世界卫生组织为了更好地了解人口结构和健康状况，将年龄分为以下5个年龄...……更多
2023-11-12 11:21:00长寿,兆头,特征,老年人,身体,年龄
...损较大。跳绳跳绳是全身性燃脂运动，能在几分钟内提高心率和呼吸频率，同样时间下，燃脂效率是跑步的3倍。跳绳10分钟，每分钟跳140下，效果相当于慢跑半小时。跳绳简单易学，是一项非常好的有氧运动。高强度间歇运动（...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...每周停止150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。此外，每周至少两天停止肌肉强化活动，如运用哑铃、做俯卧撑或瑜伽，有助于加强肌肉力气和坚持身体灵敏性。优质睡眠：良好的睡眠是安康...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
...调高跑速，从而让健身事半功倍，也能让跑者能够安全健康地锻炼。
如今的消费者追求的是在快乐中锻炼自己的身体，而不是简单粗暴地机械运动，因此像乔山TX-5智能跑步机这样的产品自然是备受大家的关注，毕竟都希望能够...……更多
2024-03-18 20:15:00跑步机,乔山,华为,智能,跑步机,乔山
...不舒服，能不能给我找点药吃？”1月27日18时许，一女子快步走到万宁站派出所执勤民警面前，脸色惨白，呼吸急促。旅客因心律失常求助铁警。民警迅速将该女子接进海口铁路公安处万宁站派出所，并摘下自己佩戴的智能手表...……更多
2023-01-31 21:16:00万宁,旅客,救援,万宁,心律失常,心律
...眠质量，同时减轻压力。即使是轻度到中度的活动，比如快步走、瑜伽或简短的家庭健身操，都能带来显著的好处。举个例子，一个简单的15分钟的快步走，就能促进血液循环，提供更多氧气和营养给身体各部位，包括大脑。这...……更多
2023-12-28 12:43:00长时,背痛,办公桌,头痛,症状,人群
...物有助于控制体重同时提供足够营养。结合适度运动，如快步走、游泳或骑自行车，这些低冲击运动可以加强膝关节周围的肌肉，减少关节的负担，而不会造成额外压力。2.强化膝关节：运动中的艺术除了减重，加强膝关节周围...……更多
2024-04-06 12:34:00关节炎,肥胖,膝盖,关节,帮助,方法
...方式，保持健康的生活习惯。只有这样，我们才能真正健康地生活。 ……更多
2024-01-21 10:42:00延寿,西地那非,西地,要点,身体,还是
...的患者应尽量避免此类动作和运动。建议可以采取慢跑、快步走、打太极拳等方式锻炼身体。骨关节炎是一种退行性疾病，是不是人年龄大了就会得呢?答案是否定的。骨关节炎完全可以预防，临床实践证明，实施正确的预防措...……更多
2024-03-16 06:07:00腿部,保养,膝关节,关节,软骨,疼痛
...糖友，应采用中低强度或低强度的运动，建议将跑步换成快步走或者散步。如果你平时没有跑步习惯，刚开始跑步可以走跑结合，跑3-5分钟，步行2分钟，让身体逐渐适应。跑起来吧~ ……更多
2023-12-14 10:49:00强度,血糖,胰岛,运动,胰岛素,糖尿
...节药量！尤其是高温天气，高血压吃药一定要牢记这三个要点，才可以保障用药安全。高温天气对血压有很大的影响，有很多像徐大爷一样的老年人对自己的病情并没有正确的认识，最后导致病情加重，甚至出现不可逆转的靶器...……更多
2023-10-09 10:55:00大爷,要点,悲剧,三大,高血压,血压
...做大做强走向全球的出路。越是行业内卷的时候，越要健康地卷、可持续地卷。汽车终归是产品导向型领域，靠的不是讲故事，而是技术、是实力，大浪淘沙时代，花把式更要少一点，真功夫更要多一点。北京商报评论员 杨月...……更多
2024-04-09 21:11:00西街,康地,观察,竞争,汽车,竞争
...还会加速关节软骨磨损的速度，同时还会导致血压升高，心率加快，威胁身体健康。频繁摆头运动老年人频繁做摆头运动会导致颈部骨折，或因为大脑和心脏供血不足而诱发心脑血管意外，有骨质疏松、颈椎病和高血压的老人要...……更多
2023-03-02 20:19:00长寿,答案,最好,研究,步数,日行
...中的注意事项到营养膳食的科学搭配，帮助大家科学、健康地达成瘦身目标。40岁以上人群开始锻炼计划前做好评估运动心源性猝死不光由运动这一单一原因导致，而是与潜在的心脏疾病有关。在年龄＞35岁的运动者中，动脉粥...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...每小时小于4.8公里，中等速度的人是每小时4.8~6.4公里，快步走路者是每小时大于6.4公里。二、走路的好处在很多人的认知中，走路属于一种运动方式，虽然它的运动强度并不剧烈，却是一个全身性的运动，而且经常散步对消化...……更多
2024-05-26 22:19:00长寿,英国,寿命,研究,寿命,运动
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王晓莲，首都国医名师，主任医师，北京正中堂中医医院中医皮肤科特聘专家。王晓莲主任毕业于首都医科大学中医系，曾跟随我国著名皮肤科泰斗赵炳南先生和我国著名中西医结合皮肤科专家张志礼教授学习
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科普单位：菏泽牡丹区人民医院科普专家：程国丽科普科室：肾内科蛋白尿，宛如一幅被悄然涂抹的画卷，原本清澈透明的尿液，却被一抹不自然的白色所侵蚀
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2024-06-17 08:16:00
子宫可以说是女性的命根子，子宫是否健康不仅关系着女性的身体，也影响着女性的生育能力。若子宫有问题，不仅会导致生育能力下降
2024-06-17 08:58:00
茶、气泡水、果汁……市场上琳琅满目的高糖饮料总有一款是你爱的。继而，高糖食物造成肥胖率也节节攀升。超重和肥胖是热量的摄入与消耗之间长期失衡的结果
2024-06-17 09:00:00