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春天干燥,记得多吃这道“白色食物”,不放肉也香,鲜甜好吃润肺
...打粉泡开;(2)根据个人口味,可选择不同糖类搭配。**荷兰豆炒百合**1、**食材清单**百合、荷兰豆、葱、蒜、盐、鸡精、生抽。2、**烹饪步骤**(1)泡发百合;(2)爆香葱蒜,加入荷兰豆炒熟;(3)放入百合,调味出锅,撒...……更多
秋燥最伤肺!老辈提醒:常吃“4白”好处多
...二、莲藕推荐做法:莲藕炒杂蔬1、食材:莲藕、木耳、荷兰豆、胡萝卜、生姜大蒜。2、莲藕去皮洗净切片、荷兰豆撕掉老筋洗净、木耳泡发洗净、胡萝卜去皮洗净切片、生姜大蒜洗净蒜末待用。 3、锅里加水煮沸,加入少许油...……更多
“夏养心,秋养肺”,8月7日立秋,记得多吃“3白2黄”,养养肺
...,莲藕清热润燥,养胃滋阴,对身体健康有益。和虾仁、荷兰豆同炒,营养丰富,鲜香味美,是最适合立秋时节吃的小炒了。推荐菜品:虾仁莲藕荷兰豆食材:大虾、莲藕、荷兰豆1、大虾洗净后剥去外壳,剔除虾线备用,莲藕...……更多
肺强百病消!肺部最爱的4种食物,老少要多吃,清肺热,补水润燥
...食盐、白糖、鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。二、山药:荷兰豆木耳炒山药准备荷兰豆、木耳、山药、蒜瓣、食盐、食用油、生抽。1、木耳用水泡1小时,泡发后洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋,洗干净备用。山药去皮洗干净,切...……更多
夏天,天热吃什么菜消暑?这5种蔬菜最好,清热降火,安然度夏季
...时蔬】所需材料:莲藕半根、胡萝卜半根、木耳1小碗、荷兰豆100克、油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、花椒20几粒、白糖1茶匙、味精少许、做法步骤:1.木耳提前泡发好,荷兰豆择去两端,洗净。莲藕和胡萝卜去皮洗净。2.把莲...……更多
入秋后,多摄入养肺润肺的食物,不仅能够增强免疫力,还能清肺热
...是维生素A、B、C和E,对肺部健康非常有益。山药可以与荷兰豆、木耳等食材一起烹饪,制作出一道美味又养生的菜品。例如,将山药切片后,与荷兰豆、木耳一同放入锅中炒制,最后加入适量的盐、生抽进行调味,翻炒均匀后...……更多
天冷了,这三道素菜常给家人吃,不放肉也很鲜美,冷天吃它特养人
...肉也很鲜美,大人孩子都爱吃。一、荷塘小炒1、食材:荷兰豆、莲藕、木耳、胡萝卜。2、莲藕去皮洗净切片、荷兰豆洗净剪掉老筋、木耳泡发洗净、胡萝卜去皮洗净切片待用。3、锅里加水煮沸,下入少许油和盐,把杂蔬下锅焯...……更多
老话“10月吃3白,秋冬病不来”,3白指的啥?怎么做好吃?别不懂
...、莲藕——滋阴润燥、补气养血推荐做法:【藕片炒木耳荷兰豆】(荷塘小炒)准备莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳、生抽、蚝油、食盐、白糖、食用油、香葱。1、莲藕去皮洗净,切成薄片,用清水淘洗干净,放入清水中加白...……更多
立秋后,我妈都会做的5道家常菜,降火气,润秋燥,越吃越健康
...规律或者经常应酬的朋友来说,简直是养胃的佳品。 3.荷兰豆炒百合荷兰豆炒百合,色彩明艳,引人食欲。荷兰豆富含的维生素A和胡萝卜素,对眼睛十分有益,能缓解您因长期用眼产生的疲劳。百合的润肺止咳作用,在季节交...……更多
甲流高发期,少吃水果和凉菜,多吃这4样,增强免疫,健康过寒冬
...药、萝卜、百合等。推荐食谱:【清肺小炒】准备山药、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、食用油、香葱、生姜、食盐、淀粉、鸡精、清水。1、黑木耳提前用水泡发,洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋,用清水泡10分钟,洗干净备用。胡萝...……更多
湿气最怕的5种食物,建议每天吃一种健脾益肾,祛湿排毒一身轻松
...身等功效, 有助于去除体内的湿气。推荐菜谱【山药炒荷兰豆】原料: 山药 1根 荷兰豆 1小盘 胡萝卜 少许 水淀粉 1小勺 油盐 少许制作:1. 烧锅水加入少许盐和几滴油,将荷兰豆放进锅中焯烫变色后捞出备用, 焯蔬菜时加入少...……更多
分享脾胃虚弱的宝宝食谱,坚持一周,越吃越好,家长赶紧收藏!
...感。(3)可以根据个人口味加入适量生抽,增加鲜味。四、荷兰豆藕片:荷兰豆富含维生素C,对宝宝的免疫系统有一定的促进作用,搭配藕片则具有健脾益胃的功效。这道清淡的蔬菜炒制,是宝宝餐桌上的营养之选。所需食材:...……更多
深秋过后,滋补我们身体的6种食物,一家老小都要多吃
...汤推荐山药枸杞鸡汤或者排骨汤,炒菜可以做淮山炒木耳荷兰豆(荷塘月色)。6、核桃核桃拥有不饱和脂肪酸和维生素E,有助于保护心脏健康和改善记忆力。食用建议:可直接食用,或者选择打豆浆也是不错(比如之前内容推...……更多
春季,少吃大鱼大肉,多吃豆腐,低脂又营养,不同做法吃不腻
...豆腐蒸蛋羹就做好了,吃起来又鲜又嫩又滑;二、豆腐拌荷兰豆所需食材:荷兰豆,豆腐,芥末,花生酱,蚝油; 菜谱做法:1、荷兰豆摘去两端的头子,把荷兰豆洗干净后放入水锅中焯水,水里面记得加点油和盐,这样焯过水...……更多
三伏天太热,不知道做什么菜?教你8道简单家常菜!
...茸也没了,就可以上碟了。荷塘烩菜做法:莲藕,蘑菇,荷兰豆,胡萝卜,蒜茸。 实习步骤:1.将藕、红萝卜剥去外皮,洗净;将蘑菇浸至水发,连同荷兰豆同洗净备用。2.大蒜剁成末,在锅中烧开水,将荷兰豆过一分钟,取出...……更多
防脱发要趁早!30岁后,6种食物要舍得常吃促进头发生长显年轻
...可,加些冰糖调味,口感更佳。 三、黑木耳推荐食谱:荷兰豆木耳炒牛肉食材:牛肉1块、荷兰豆1把、木耳10克、蚝油10克、料酒10克、生粉3克、花生油40克、盐3克、生抽15克。1、牛肉洗净切片,加入蚝油、生粉、料酒和少许花...……更多
“吃肉不如吃豆”!春入夏,建议要多吃这4豆,应季而食,营养好
...,准备大展身手了!在这个季节里,蚕豆、毛豆、豌豆、荷兰豆这四大“豆”星,无疑是厨房里的绝对主角,比肉都好吃,不是也有这么一句话“吃肉不如吃豆”,春入夏的季节它们是最好吃的时候,而且大量上市,价格还便宜...……更多
荷兰豆当中的营养也是非常的丰富,有很高的碳水化合物
荷兰豆,也是被很多人称为扁豆的一种豆类食品,味道非常的不错。豆荚的口感是非常的脆口庆次昂,并且当中也是富含着丰富的营养物质,所以这样的一种食物在很多的时候还是比较的受欢迎的一种食物。不过很多人在家里...……更多
冬季易燥,增添这三样白色食物,润燥生津,缓解干燥
前言:北方的冬天,室内暖气的加热会导致空气特别干燥,这不仅对我们的皮肤造成负担,还会使嘴唇干燥掉皮,嗓子不舒服等症状加剧。为了缓解这种干燥,我们可以选择一些食材来增加水分,润燥生津。在本文中,我们将为...……更多
常吃荷兰豆,能够帮助你抵御感冒,让你的皮肤更加光滑有弹性
...腊肉切片,和蒜末一起炒,香味四溢,营养又美味。三、荷兰豆——美容与免疫的双重守护荷兰豆含有丰富的维生素C和植物蛋白,这些都是维持皮肤弹性和免疫系统正常运作的重要营养素。常吃荷兰豆,不仅能够帮助你抵御感...……更多
适合夏天吃的8种蔬菜,含钙量比牛奶都高
...汁放入锅中,继续开大火翻炒至融化,就做好了。‬二、荷兰豆‬推荐食谱:荷兰豆炒香腊食材:荷兰豆、香肠、生姜、大蒜、青红椒、小葱1、荷兰豆处理清洗干净,一根香肠切成薄片,大蒜,生姜切成末,青红椒切成菱形块...……更多
春天多吃这几样食物,养阴清燥润肺气,防春困
...香油,葱油,红油,倒入粉丝和菠菜拌匀就做好了。三、荷兰豆——清热健脾素炒荷兰豆1、荷兰豆清洗干净,准备红椒块、蒜姜片。小碗加入适量食盐,白糖,鸡精,玉米淀粉,最后加入小半碗的清水,用小勺子搅拌均匀备用...……更多
减脂期就吃这6种菜,富含粗纤维,低脂低糖不长胖
...进消化,增加饱腹感,从而达到减脂的效果。炝拌黄瓜、荷兰豆炒虾仁、清炒芹菜、蒜蓉金针菇、干锅花菜以及冬瓜海带汤是六道非常适合减脂期间食用的菜肴。一、炝拌黄瓜爽脆清爽,富含水分和膳食纤维,能够清热解毒。材...……更多
未来一个月,除了备药戴口罩,5样食物多囤点,为过年做准备
...加了白醋的清水中浸泡,木耳泡发后去除根蒂撕成小朵,荷兰豆摘洗干净,口蘑和胡萝卜洗净后切成片。锅中烧水,水中加入盐和几滴食用油,水开后把荷兰豆和山药入锅焯烫至荷兰豆变色后捞出过凉。 锅中入油爆香葱姜蒜,...……更多
孕期多吃怕长胖?建议孕妇吃这7种食物,长胎不长肉,营养吸收好
...据个人口味,也可加入一些辣椒或胡椒粉提味。五、清炒荷兰豆: 荷兰豆富含维生素C和膳食纤维,有助于消化和促进胃肠健康。这道清淡的菜肴适合孕期饮食,有助于维持孕妇的健康体重。食材:鲜嫩的荷兰豆250克;蒜末适量...……更多
春天要多吃山药,健脾养胃身体好,分享5种做法请收藏好
...”。为大家分享五种山药的做法,请收藏好。一、山药炒荷兰豆1、山药削掉外皮,洗净后切成片。荷兰豆去掉老的经络,清洗干净。起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再分别放入荷兰豆和山药,焯水煮至断生,捞起来沥干...……更多
安龙堡乡:荷兰豆采摘忙
...布局,产业发展多点开花。时下,法念村委会种植的500亩荷兰豆进入采收期,成为当地村民拓宽增收致富渠道的又一特色产业。在法念村荷兰豆种植基地,成片的荷兰豆顺杆而爬、长势正好,豆藤上开满了白色的小花,鲜嫩翠绿...……更多
猪的这部分经常被扔掉,却是英国评选的十大最营养食物之一!
...认为不太健康的猪的肥肉!肥肉煎鸭蛋配料:鸭蛋三个、荷兰豆少许、猪肉(肥)少许、精盐少许、胡椒粉少许、料酒一小勺、生抽适量、食油适量烹饪步骤:1.备好所需用料,荷兰豆提前用热水烫一下,切小片,肥肉也切碎,如...……更多
家长常给孩子吃这6种高锌食物,增强记忆力,孩子聪明,成绩好
...些胡椒粉或者其他调味料,增加菜肴的风味。五、鱿鱼炒荷兰豆:鱿鱼炒荷兰豆是一道口感鲜美、营养丰富的家常菜。鱿鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,特别是锌、铁含量较高,有助于促进大脑发育和增强免疫力。而荷...……更多
“秋养肺,要吃白”,中老年吃5种白色食物,润燥清肺,赶跑肺火
...作用。因此,秋季吃白色食物,能够帮助缓解秋季常见的干燥、咳嗽等症状。我建议各位中老年朋友,或者家里有小孩子的话,在秋季,可以给它们煮下面这5种白色食物吃,润燥清肺,赶跑肺火!1.银耳银耳是白色的代表食物之...……更多
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