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三伏天,少吃红薯山药多吃它,补充营养气色好
俗话说:“春吃芽,夏吃瓜”,三伏天要多吃南瓜,南瓜是块宝,不仅体现在南瓜丰富的营养价值上,还体现在南瓜具有的多种功效上。南瓜含有丰富的钙、铁以及胡萝卜素,有助于补中益气、消痰止咳的,因其含有丰富的维...……更多
这些食谱简单易做,口感丰富,不妨在寒冷的冬日中尝试一下
...滋味绝佳,而且香气扑鼻,是冬季温暖胃口的美味佳肴。山药——芡实薏米山药粥山药是一种富含多种营养物质的传统中药材,具有健脾补肺、补肾养血的功效。而芡实和薏米则被称为\"华中米\",是我国传统的名贵药食同源的...……更多
8月7日立秋,再忙也别忘吃这10道菜,应季而食营养足,安稳度秋
...候不宜过大,以免南瓜条炒焦,影响口感和营养。 蓝莓山药泥1.山药处理:将山药洗净,去皮(注意山药皮可能会引起皮肤过敏,建议戴手套操作)。将去皮的山药切成段或块,放入蒸锅中。2.蒸山药:在蒸锅中加入足够的水,...……更多
山药南瓜靠边站,秋冬多吃它,一通便,二养心,三润肤,1斤才5毛
...,多吃些红薯好处多。其价格相当便宜,1斤才5毛钱,比山药南瓜强多了。 说起红薯的吃法,每个人都能列举出一两样经典,滋滋冒油的烤红薯,香甜如蜜的拔丝红薯,滋润暖胃的红薯粥……我们也可以在闲暇之余,用红薯捏...……更多
秋天多吃薏米,有助于养胃肠、改善胃肠功能
...秋天多吃红薯,有助于改善胃肠功能,增强抵抗力。 2.山药:山药性味甘平,归脾、胃、肾经,具有养胃生津、健脾和胃的作用。秋天多吃山药,有助于养胃肠、增强体力。3.南瓜:南瓜性味甘温,归脾、胃经,具有健脾胃、益...……更多
冬天常吃这5样,一吃养胃,二吃驱寒,三吃补气血,四吃强免疫
...。这道汤羹既驱寒养胃,又补气血,冬天要常喝。 二、山药——山药猪肚汤做法:猪肚冲洗一下放进盆内,加入面粉和白酒,用手不断抓揉,每一处都处理到了,用水冲洗干净,这样反复几次,里外都如此,还要将猪肚上的油...……更多
冬天吃4样,补气血、健脾胃、暖身体,手脚不冰凉,气色越来越好
...煮开后即可关火,淋上适量香油后出锅。 四、鸡肉——山药鸡汤准备山药、鸡肉、香葱、生姜、料酒、食盐、枸杞。1、鸡肉剁成块,用清水泡1小时,洗干净备用。锅里加入清水,放入鸡块,加几片姜和一勺料酒,大火煮5分钟...……更多
它和红薯一起煮,比阿胶还养颜,滋养润肺健脾胃,气色越来越好
...,是人们生活中一道亮丽的风景。在琳琅满目的食材中,山药、红薯、大枣、红糖等食物被誉为美容圣品,它们搭配在一起,煮成一碗暖心的红薯山药汤,不仅令人陶醉于香甜的口感,更是滋养了身体,让肌肤逐渐绽放出健康的...……更多
一岁以后,给宝宝做这些秋冬蒸菜,简单快手,营养好吃
...过程中,可以根据个人口味适量加入其他调料。二、蓝莓山药:蓝莓山药是一道富含多种营养的宝宝蒸菜,蓝莓富含抗氧化物质,有助于增强宝宝的免疫力。搭配山药,既保留了山药的绵密口感,又增添了蓝莓的酸甜味道。这道...……更多
冬天熬粥时,少加南瓜红薯多加它,不值钱,润肺润燥,暖胃营养
...去滋润身体内部,就比如多吃一些能润肺润燥的食物,像山药就是非常不错的选择。山药中富含皂苷和黏液质这两种营养成分,能很好的润肺润燥,温润滋养,综合营养比南瓜红薯之类的都要强,价格不贵,是冬季很不错的滋补...……更多
冬天脾胃养得好,来年春天少生病,建议多吃这5样,养出好脾胃
...这道汤,暖身又暖胃,太舒服了,赶紧收藏起来吧。四、山药——山药烧排骨做法:排骨剁成小块,清洗两遍,再冷水入锅,加入料酒、姜片,大火煮开,将浮沫撇掉。处理干净后,捞出排骨,用温水洗净。山药洗净,去掉外皮...……更多
10款不同口味的早餐饮品,每天换着喝,营养更全面,暖胃又暖心
...豆浆功能,搅拌好后,按照个人喜好加入适量白糖。二、山药核桃紫米黑豆浆准备食材:山药50g、核桃一把、紫米一把、黑豆一把、大米一把。 制作步骤:1、山药去皮切块。我用的熟山药。2、核桃仁一把、紫米一把、黑豆一...……更多
秋冬润肺很关键,多吃这6种食物,健脾养胃,润燥去火
...品的营养价值,也可以根据个人喜好选择是否加入。四、山药山药,又称淮山、鸡头米,是一种常见的蔬菜,富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。山药性平、味甘,入肺、脾、胃经,具有益气健脾、润肺止咳的功效。在秋...……更多
这4道汤,最适合女人喝!补血养颜又美味,面如桃花,越喝越漂亮
...不可错过的选择,让你越喝越漂亮,美丽加倍。四:莲子山药鸽子汤最后来谈谈莲子山药鸽子汤,这道汤品可谓是养生美颜的极品。莲子心性平和,有益心脏,能安神养心;山药则含有大量的黏液蛋白和多种微量元素,能够滋养...……更多
“秋季吃四根,身体扎根稳”,多吃4种根菜,养生滋补两不耽误
...的肉质根为主要部分的蔬菜,例如萝卜、胡萝卜、山芋、山药和洋葱等。这些蔬菜不仅富含各种营养成分,而且具有多重保健效果,是人们餐桌上的重要食材。【一、胡萝卜】胡萝卜是一种富含营养的蔬菜,其对人体健康具有多...……更多
孩子脾胃不好,常吃这6种粗粮,健脾祛湿,减少积食
...可以尝试制作这道美食,为家人带来不一样的味觉享受。山药是一种传统的滋补食材,被认为具有健脾益胃、补肺益肾的功效。山药富含膳食纤维和多种维生素、矿物质,有助于促进肠胃蠕动,减少积食,改善脾胃功能。家长们...……更多
冬天,吃红薯南瓜不如吃它!才2元一斤,营养极高,随手一蒸真香
美食,是一种令人心旷神怡的享受,而芋头,作为一道美味佳肴的主角,早已在人们的餐桌上占有一席之地。芋头不仅是美味,它还富含多种营养元素,是一种具有营养价值的食材。芋头富含膳食纤维,对于维持肠道健康和促...……更多
山药具有健脾养胃、益肺生津、调理肠胃等功效
山药,作为一种常见的食材,以其独特的风味和丰富的营养备受喜爱。在享受山药美味的同时,我们也要注意一些食物的搭配,以避免可能的食物相互作用,影响健康。特别是在与某些食材搭配时,山药可能引发一些不适,甚...……更多
女人要想老得慢,建议常吃这4种食物,皮肤更水嫩,气色更好
随着年龄的增长,女性对于保持皮肤水嫩、气色好的需求越来越迫切。除了日常的护肤保养外,饮食也是影响皮肤健康的重要因素之一。有些食物因其丰富的营养成分被认为是护肤的佳品,它们可以帮助女性延缓皮肤老化的速...……更多
比红薯润肠,比山药便宜,这菜堪称“秋补王”!
...一样需要我们格外关注,它就是南瓜。比红薯更润肠,比山药更便宜,堪称 “秋补王”。它不仅价格亲民,更是以其软糯香甜的口感和丰富的营养价值,一跃成为餐桌上的宠儿。今天就让我们一起来详细了解一下这“秋补之王...……更多
红薯的吃法,是将它蒸成包子,做好的红薯包子营养又解馋
...后,很多人一想到滋阴润燥的食物,肯定就会想到南瓜和山药,其实在立秋前后,我不是特别推荐大家吃南瓜、山药,因为南瓜太甜,立秋前后吃的太多,很容易导致上火,而山药在立秋时,刚刚上市,好的山药要卖八九元1斤...……更多
深秋养生,请收下这份超棒的好方子!每天喝一碗,滋润身体气色好
...,大米、小米或红薯等,就连坚果、水果、蔬菜、银耳、山药等,都可以用来打成豆浆或米糊,这些无论是粗、细粮搭配,或酸、碱性食材搭配,又或者是多颜色食材的搭配,巧妙地混合起来食用,既可以提高食物的风味,还助...……更多
吃牛羊肉不如吃它,一养胃,二润肠,三养颜,4种做法养人
...钟即可。也可以放入烤箱里烤口感更焦香好吃。四、南瓜山药小米粥 1、食材:南瓜、小米、红枣、山药、枸杞。2、南瓜去皮洗净切块、山药去皮洗净切块、红枣枸杞洗净、小米洗净待用。3、把准备好的南瓜、小米、山药、红...……更多
春天孩子想长高,多吃这8道菜,孩子长高不困难
...足。(3)可以根据个人口味适量调整盐和鸡精的用量。二、山药排骨玉米汤:山药排骨玉米汤是一道温补养生的汤品,其中的山药富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进肠胃蠕动,增强食欲,提高食物的吸收利用率;排骨提供优...……更多
大雪后,再忙也要吃这4种美食,健胃消食,滋补营养,安稳过冬
...中的铁质可以有效预防贫血,特别适合需要补铁的人群。山药炒肉片山药炒肉片是一道营养丰富、口感细腻的菜肴。山药含有丰富的淀粉、膳食纤维和多种微量元素,对于调节血糖和增强身体免疫力有很好的作用。肉片则提供了...……更多
秋天,女人不管多忙,这3样要常吃,维C含量高,美容养颜气色好!
...而且富含营养,有助于美容养颜,提升气色。 一、苹果山药南瓜红枣水准备食材:苹果1个、山药100克、南瓜100克、红枣5颗、冰糖适量。制作方法:1. 将苹果洗净去皮,切成小块;山药去皮,切块;南瓜去皮去籽,切块;红枣...……更多
入秋后多食五种蔬菜,润燥不上火,应季而食,安稳过秋
...萝卜饼就搞定啦!看着就诱人,吃起来更是美味!【五、山药——山药米糕】山药里头营养可丰富了,有淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质啥的。吃山药能滋阴润燥,还能健脾养胃,秋天干燥皮肤干、口渴啥的都能帮你缓解。山...……更多
夏季失眠多,建议要多喝这汤,补足营养,养心安神,错过太可惜
...整好作息,平常要多喝一些鲜汤,比如说这款苹果胡萝卜山药莲子排骨汤,对失眠有好处。夏季失眠多,建议要多喝这汤,补足营养,养心安神,错过太可惜。【苹果胡萝卜山药莲子排骨汤的详细制作步骤】食材清单:选购新鲜...……更多
建议气血不足,面色蜡黄常吃这3种食物,改善气色,面色红润
...淡的人来说,适当增加这些食物的摄入量,可以有效改善气色,使面色红润、神采焕发。一、五红粥 五红粥是一种传统的养生食品,由红豆、红枣、红米、红薯和红糖熬制而成,红色食物被认为具有活血化瘀、滋补益气的功效...……更多
这些粥品不仅可以滋养身体,还能够改善肌肤状态,提高气色
...鲜美,而且营养丰富,特别适合秋季食用。 《南瓜小米山药粥:滋补脾胃,温暖身体的最佳选择》南瓜小米山药粥是一款滋补脾胃、温暖身体的理想选择。南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素C,能够提高肌肤抵抗力和保持皮肤的...……更多
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