• 我的订阅
  • 头条热搜
别忘了吃“二白二红”,顺应时节调整饮食,寒冬顺利过
...明日小寒,别忘了吃“二白二红”,顺应时节调整饮食,寒冬顺利过。明日就是小寒节气了,随着小寒的脚步渐近,我们迎来了一年中的第二十三个节气。在这寒冷的季节,调整饮食,选择一些暖身而又滋补的食材至关重要。而...……更多
节气话养生 | 霜降养生重调养,收摄心神迎寒冬
明天我们即将迎来秋季最后一个节气——霜降。进入这个节气,意味着秋天即将结束,冬天即将开始。作为“秋三月”最后一个节气,气候最易反复无常,降温、大风等会经常出现。江苏省第二中医院治未病中心副主任、主任...……更多
“豫健”二十四节气•小寒丨“小寒”不寒 暖胃食谱已送达
...我们也可以熬点粥吃。糯米具有补脾胃、益肺气的功效。寒冬时熬点糯米粥也是养脾胃的好方法。但糯米黏滞,不易消化,吃多了很可能会引起胸腹胀满,尤其是老人、儿童不宜多吃。”赵迪克提醒大家,脾胃较弱的人群在吃腊...……更多
在白露时节,我们要保持温暖、注意饮食,选择适合的食材
...方式,为秋冬季节的到来做好准备。1不贪:不贪凉白露时节虽然天气开始凉爽,但仍需注意不要贪凉。秋季气温变化多端,早晚温差较大,因此需要适时添衣保暖,防止受凉感冒。此外,也应避免食用过冷的食物,以免伤及胃...……更多
寒露养生有妙招 这份秋季“养生攻略”请收好
...”有助于提高身体素质,以更好地适应即将到来的深秋和寒冬。而随着寒露节气的到来,调整睡眠作息也极为重要。顺应天时、服从自然,让自己养成早睡早起的好习惯,比如将入睡时间提前至晚上10点前,起床时间则提前至清...……更多
小寒:养生重在补肾防寒 记得吃这些食物
...,也有“小寒胜大寒”之说,足见小寒的寒冷程度。小寒时节的养生原则是敛精藏气、扶元固本,以防寒补肾为主,应少食冷饮及生冷食物,多吃温热性,尤其是有温补肾阳作用的食物。羊肉羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健...……更多
这6款粥补脾养肝、消除疲劳,春季食用大有裨益
...、红枣糯米粥春季的阳光和煦,万物复苏,正是养生的好时节。在这个充满生机的季节里,一碗热气腾腾的红枣糯米粥不仅能温暖你的胃,更能滋养你的身体。红枣,被誉为“百果之王”,具有补脾益气、养血安神的功效,而糯...……更多
今日冬至,建议大家:少吃豆腐白菜,多吃5样,补气暖身温暖过冬
...入少许淀粉水或者藕粉水,煮到浓稠状,就可以关火了。寒冬的冬天喝上一碗,好暖呀,快尝尝。以上五样记得常吃,补气暖身温暖过冬,赶紧动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。 ……更多
寒露时节的饮食调理
#寒露聊健康#寒露时节,饮食调养需注重养阴防燥、润肺益胃,以适应自然界阴阳之气的转变。以下是一些具体的饮食调整建议:一、食物选择滋阴润燥:可以选择梨、柿子、香蕉、苹果、提子等水果,以及胡萝卜、冬瓜、藕、...……更多
今日立秋 | “秋老虎”来了,养生要注意四点!
...“薄衣御寒”,尽可能晚一点增衣,增强自身抵抗力,为寒冬做准备。“七月八月,阴气始杀,人气在肺”。秋季燥邪当道,易伤津液,出现口鼻、皮肤干燥和燥咳的表现。因此,饮食上应选取滋阴润肺的食物,如梨、蜂蜜、百...……更多
三九记得吃这3红3白,滋补身体,安稳过冬
随着气温的逐渐降低,三九寒冬正式来袭。在这个寒冷的季节,我们的身体需要更多的关怀和呵护,以保持健康和抵御寒冷带来的不适。传统养生理念中,有一句古训:“三九补一补,来年无病痛。”这句话提醒着我们,在严...……更多
山药南瓜靠边站,秋冬多吃它,一通便,二养心,三润肤,1斤才5毛
...冬食材。 小时候只知道红薯软糯香甜,记忆最深的便是寒冬腊月中那一大锅热气腾腾的红薯粥,吃起来真是暖和解馋。如今长大了,才更了解到红薯的可贵,它之所以能够从众多的食材里脱颖而出,跻身于冬储的大军之中,更...……更多
补冬不如补霜降 怎么补法看过来
...为天气渐冷、初霜出现,冬天即将开始。中医认为,霜降时节人体内的阳气从收敛到潜藏,燥邪易导致人体津液亏损。借助这个时机进补,可以更好地吸收营养、增强体质、预防疾病,抵御寒冷的冬季。如何才算合理进补?霜降...……更多
“夏养心,秋养肺”,8月7日立秋,记得多吃“3白2黄”,养养肺
...话说“夏养心,秋养肺”,立秋之后就要注意饮食,随着时节去改变,顺时而食。立秋前后炎热天气会更加干燥,人体容易因为心肺的虚火而出现“秋燥”的情况。每个季节的气候变化都会影响人体,中医认为秋燥伤肺,所以立...……更多
这些食物不仅美味可口,还能有效排除体内湿气,并提供丰富的营养
...湿气重导致的身体不适,还能够更好地享受寒冷冬季。在寒冬中,让我们通过合理的饮食搭配,为自己打造一个温暖而健康的冬季。总结:冬季我们的身体容易受到湿气的侵袭,湿气重会导致各类身体不适。为了保持健康,我们...……更多
深秋吃五宝,寒气不来扰,中老年人记得多吃5样,天冷了别舍不得
...,就多为身体储存一些能量和营养,以更好的状态去面对寒冬的到来,以免被寒气轻易的袭倒。俗话说“深秋吃五宝,寒气不来扰”,深秋时节,建议在饮食上多吃五样宝,它们都是高蛋白食物,或是含有丰富的铁元素、维生素...……更多
...补食物的好季节,更是老人和慢性病患者可以滋养饮食好时节。在饮食和健康方面,有必要坚持滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养的原则。秋天所有东西的成熟是丰收的季节和落叶的季节。秋季干燥使人常有阴虚火旺症...……更多
霜降节气,建议少吃姜和韭菜,多吃4宝,补足营养入冬
霜降,是秋季的最后一个节气,在这个时节,我们的饮食需要做出相应的调整,建议少吃姜和韭菜,多吃 “四宝”,以补足营养,为入冬做好准备。一、为何少吃姜和韭菜姜和韭菜在夏季和初秋时节常被视为有助于发散阳气、...……更多
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
...为“半”,一指昼夜时间均等,二指气候由热转凉。秋分时节,秋燥由温燥转为凉燥,养生保健要注意防止寒邪之气伤身,饮食宜遵循“平补”为主、少辛增酸的原则。秋分养生可适当多吃哪些食物?有哪些要点?人民好医生《...……更多
多吃这六样“白食”,顺应时节,安稳度秋
...,多食用也能强身健体。建议多吃这六样“白食”,顺应时节,安稳度秋。第一样:梨俗话说“一梨润三秋”,香脆多汁的梨子作为秋季的时令水果是很适合多食用的,而且进入白露,有不少新梨都上市了,在这个干燥的时节吃...……更多
分享3种强效益气血、保暖增免疫的食物,并提供了做法
...有效补充气血,提高免疫力,使身体更加暖和,更能抵御寒冬的侵袭。珍惜健康和生命,从饮食开始,多加入一些益气补血的食材,我们就能度过一个温暖而健康的冬天。 总结:在寒冷的冬季,补气血是关键,可以通过饮食来...……更多
1月20号是大寒,记得“吃1饭、食2肉、尝3蔬”,进入滋补收尾期,健康迎新年!
...大寒节气:“寒气之逆极,故谓大寒”,意思就是说大寒时节,气温是一年中最冷的,而且是寒冷到了极点,所以这个时候,我们一定要做好防寒保暖工作。除此之外,我们在饮食上也要做出调整,因为大寒后的下一个节气就是...……更多
谷雨,要多吃2绿2白,少食2样,调整饮食,安然入夏
...“谷雨前后,种瓜点豆”,这句古话一晃眼就迎来了它的时节。谷雨,是春季的最后一个节气,它的到来预示着春耕的开始。这是一个充满希望的季节,因为气温回升快,雨水充沛,是农作物生长的黄金时期。人们期望在这个季...……更多
小雪过后,5种“暖胃食物”要常吃,脾胃暖和了,出门再也不怕冷!
...享5种“暖胃食物”,这个严寒季节多吃点,热热乎乎过寒冬。一起来看是哪5种食物?一,南瓜。南瓜性温味甘,富含膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,帮助食物消化。而且,南瓜还含有丰富的果胶,可以保护胃黏膜,免受粗糙食...……更多
春天健脾养胃好时机,多吃3物养好脾胃,舒服过春
...为重要。中医认为,春季是健脾养胃的好时机,通过调整饮食习惯,我们可以为身体打下健康的基础,迎接一个舒适的春天。在春季,我们应该多吃哪些食物来养护脾胃呢?一、红枣——红枣糯米粥红枣被誉为“百果之王”,它...……更多
节气 | 寒露时节天气转凉,宜养阴润燥补肝肾
...耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为度过即将到来的寒冬作充分的准备。此外,也可选择如八锻锦、太极拳等运动,以内外兼修。饮食调养:宜多进食具有生津润肺、健脾养胃功效的食物或药食两用之品,如生地、枸杞子、...……更多
多吃红枣制作的美食,共同享受红枣带来的健康和滋补
红枣糯米糕——醇香软糯,口感丰富细腻在寒冷的立冬时节,一道热腾腾的红枣糯米糕能给人温暖的呵护。将新鲜的红枣浸泡后,与鸡蛋、牛奶、白糖等材料一起炒糖浆,再加入桂花糖和马蹄粉进行煮熟,最后蒸制而成。这款...……更多
秋冬润肺很关键,多吃这6种食物,健脾养胃,润燥去火
...。因此,为了保持肺部的湿润和健康,我们可以通过合理饮食来调节。以下是六种食物,它们不仅有助于润肺去火,还能健脾养胃,让您在秋冬季节保持身体的健康状态。一、莲藕莲藕,又称藕,是一种常见的水生植物,其块茎...……更多
小寒节气的含义是什么
...外出,同时在饮食上要多吃一些热量比较高的食物。小寒时节吃什么好1、山药羊肉汤山药具有三脏同补的功效,羊肉本身具有良好的温补作用,又能够去寒气,所以是虚寒证的通补方。2、竹荪煲鸡汤竹荪含有多种氨基酸、维生素、...……更多
深秋时节,建议大家多吃6种“黄金菜”,补全营养,为入冬做准备
秋季是进补的好时节,加上现在已经进入深秋,天气逐渐变的寒凉,不少人就不断地刻意进行“秋补”,喜欢吃一些高热量高脂肪高蛋白的食物,像油炸食品、红烧肉、火锅等,来为身体补充能量和营养,但这样长期的摄入高...……更多
更多关于健康的资讯:
叶日山委员:让林区农民端起“绿饭碗” 吃上“生态饭” 鼓起“钱袋子”
本文转自:人民网-江西频道在“委员通道”上,江西省政协委员、赣州市林业局局长叶日山展示赣州林下经济成果的图片。人民网记者 时雨摄人民网南昌1月16日电(记者时雨)近年来
2025-01-16 23:44:00
夜问|女演员自曝脑中长了“定时炸弹”!这种不是肿瘤的瘤有多危险?
1月15日,演员孙铱发视频称,自己去医院检查,发现脑动脉血管里长了一颗瘤,这颗瘤就像是“定时炸弹”,医生建议尽快手术。在这则视频的评论区内
2025-01-17 03:56:00
西方也有“神农氏”(健康书橱)
本文转自:人民日报海外版《冒烟的耳朵和尖叫的牙齿》:西方也有“神农氏”(健康书橱)熊 建《人民日报海外版》(2025年01月17日第 09 版)神农尝百草的故事
2025-01-17 04:26:00
架起“千里眼” 看病“面对面”(健康中国 奋发有为)
本文转自:人民日报海外版北京专家云上会诊新疆罕见病小患者架起“千里眼” 看病“面对面”(健康中国 奋发有为)本报记者 王美华《人民日报海外版》(2025年01月17日第 09 版)张国君戴上AR眼镜连线北京
2025-01-17 04:34:00
“俺们的石榴一直在‘出圈’”
本文转自:人民日报山东省枣庄市峄城区榴园镇朱村村民刘威——“俺们的石榴一直在‘出圈’”本报记者 王 沛《人民日报》(2025年01月17日第 06 版)临近春节
2025-01-17 05:42:00
纪检干部进了村民微信“明白群”
本文转自:人民日报把问题找出来  把实事办到位纪检干部进了村民微信“明白群”本报记者  王明峰《人民日报》(2025年01月17日第 11 版)“机耕道修复好了
2025-01-17 05:45:00
研究揭示深度睡眠助大脑“洗掉”废物机制
本文转自:人民日报《人民日报》(2025年01月17日第 16 版)据新华社洛杉矶电 睡个好觉让人头脑清醒。一个国际团队新近在美国学术期刊《细胞》发表论文说
2025-01-17 05:48:00
赶大集,有“看头”也有“赚头”(新春走基层·假日市场看信心)
本文转自:人民日报安徽阜阳打造“千集百会”文旅消费新场景赶大集,有“看头”也有“赚头”(新春走基层·假日市场看信心)本报记者  罗阳奇《人民日报》(2025年01月17日第 04 版)腊月里
2025-01-17 05:49:00
碗内天地宽  食中乾坤大(金台随笔)
本文转自:人民日报常  晋《人民日报》(2025年01月17日第 05 版)你会为了一道美食,奔赴一座城吗?到甘肃天水
2025-01-17 05:52:00
上个洗手间竟进了手术室,还要借一段肠子救命 专家:早期膀胱癌有效治疗5年生存率可达90%以上
前段时间的一天,66岁的楼大爷晨起如厕时,发现自己尿血了,这可是以前从未出现的情况,接下来几天血尿还出现了两次,惶惶不安的他急忙来到当地医院就诊
2025-01-17 06:59:00
激活大山里的绿色宝库
本文转自:人民日报激活大山里的绿色宝库——重庆武陵山区、大巴山区深化集体林改调查本报记者 姜 峰《人民日报》(2025年01月17日第 18 版)重庆市武隆区仙女山“树顶漫步”自然教育营地
2025-01-17 07:16:00
玩转直播“新农活”(话说新农村)
本文转自:人民日报有 鱼《人民日报》(2025年01月17日第 18 版)让农产品越播越红火,既要培养更多“扛得了锄头
2025-01-17 07:00:00
老年人冬季开窗通风有讲究(民生服务港)
本文转自:人民日报本报记者 杨彦帆《人民日报》(2025年01月17日第 19 版)开窗通风是维护室内空气新鲜与人体健康的重要措施
2025-01-17 07:01:00
戒烟限酒,规律作息,控制饮食 预防重于治疗,如何筑牢卒中防线?
我国脑卒中患者的发病率和死亡率居高不下。脑梗形成的根源在于血栓的突然阻塞,这不仅会导致脑部供血中断,还可能造成严重的神经功能损伤
2025-01-17 07:29:00
乌当区委书记王鸣明走访慰问离退休干部
1月10日,贵阳市乌当区委书记、乌当经开区党工委书记王鸣明带队走访慰问离退休干部,为他们送去党委、政府的关怀与温暖,向他们致以节日问候和新春祝福
2025-01-16 22:11:00