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...推荐做法：菠菜鸡蛋汤材料：菠菜：适量；鸡蛋：2个；高汤或清水：适量；盐：适量；生姜：适量（可选）；食用油：适量（可选）步骤：1.准备材料：菠菜洗净，鸡蛋打入碗中打散备用。生姜切成薄片。2.烧开高汤或清水：在...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
...吃人参”，建议秋天多吃5种滋养食材，调养身子，助你安稳度过秋天，一起来看看吧。一、黑豆黑豆是秋天不可多得的滋养食材。秋天天气干燥，黑芝麻可以起到滋润肌肤、防止干燥、缓解秋燥的作用。推荐食谱——糙米黑豆...……更多
2024-02-25 06:55:00人参,滋养,安稳,银耳,红枣,黑芝麻
...葱1根盐适量白胡椒粉少许鸡精/鸡粉（可选）少许清水或高汤1000毫升香油几滴制作步骤：1.准备食材：花甲：先用清水浸泡并加入少量盐，让花甲吐沙，然后清洗干净。口蘑：清洗干净后切成薄片。金针菇：去掉根部，拆散成小...……更多
2024-09-08 09:18:00花甲,做法,多种,花甲,鸡精,清水
...当中的草酸。年纪大了要养骨，建议常吃这5样食物，比牛奶管用，腿脚更有劲1.黑木耳黑木耳是一种富含胶原蛋白和矿物质的食物。其中的胶原蛋白是骨骼组织的重要构成成分，有助于维持骨骼的弹性和稳定性。而且黑木耳富含...……更多
2023-10-10 16:31:00腿脚,牛奶,年纪,食物,建议,香菜
...喝桑叶汤时，建议温热饮用，有助于增加暖身效果。四、紫菜紫菜是一种海藻类食物，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对于降低血糖具有一定的帮助。紫菜中的多糖类物质能够增强胰岛素的分泌，促进胰岛素的利用，有利...……更多
2024-03-21 13:15:00胰岛,高血糖,胰岛素,血糖,食物,桑叶
很多人都将心脏病称之为老年人的隐形杀手，其实，要想保护心脏，更想预防老年痴呆，大家就要多补充镁这种元素。如果大家认为喝镁补充剂就可以达到这个目的，那就大错特错了，因为平常多吃几种食物就可以起到补镁的...……更多
2024-10-07 21:26:00中老年,心脏,食物,保护,菠菜,紫菜
...”这种说法已经持续了很多年。到目前为止，大多数乡村老年人依然十分关心这一点，但许多年轻人并不这么以为。由于房屋布局基本上是南北，东西睡觉已经成为一个十分常见的睡觉方向。问题是，常见的睡觉方向必定很好吗...……更多
2024-05-23 16:42:00朝西,朝西,磁场,方向,问题,南北
...胡椒粉少许料酒1大勺鸡精/鸡粉（可选）少许清水或牛骨高汤1000毫升香油几滴制作步骤：1.准备食材：牛肉切成薄片，用少许盐、白胡椒粉和料酒腌制10分钟。黄豆芽清洗干净。姜切片，大蒜拍碎，葱切段备用。2.炒制牛肉：锅中...……更多
2024-09-08 08:59:00豆芽,牛肉,清爽,做法,家庭,美食
紫菜汤作为一道家常汤品，既简单又美味，深受人们喜爱。想要做出一碗好喝的紫菜汤，其实并不复杂，关键在于掌握一些关键的技巧和细节。下面，我将为大家详细介绍如何制作一碗口感鲜美、营养丰富的紫菜汤。首先，我...……更多
2024-05-22 10:00:00紫菜,幸福感,满足感,家常,客人,幸福
入冬后，少吃红薯山药多吃它，钙是牛奶的6倍，中老年多吃，腿脚有劲，营养解馋！大家好我是傻姐美食，有个词叫作“时光飞逝”，自从结婚生孩子后，就感觉时间过的格外快，几乎每天三点一线，家、单位、学校，偶尔再...……更多
2023-11-24 09:31:00腿脚,山药,红薯,中老年,营养,黑芝麻
...其是身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的人可多食用，一起健康安稳过秋冬。四色鸡汤食材清单：新鲜乌鸡半只，枸杞15克，新鲜百合4颗，黄芪15克，生姜10克，料酒5毫升，盐少许。做法与步骤：1.新鲜乌鸡清洗处理干净，沥干水分，...……更多
2024-04-13 12:05:00鸡汤,家人,乌鸡,黄芪,百合,枸杞
...病等老年疾病。这些疾病，虽说是老年病，但并不是所有老年人都会患上，区别就在于人们对于健康的保养。俗话说得好，病从口入。错误的饮食，是加速人体器官衰老的“元凶”之一。今天小编就来和大家聊聊，中老年朋友如...……更多
2024-07-17 13:52:00长寿,关键期,老年病,绝缘,关键,老年病
...食盐和胡椒粉：可根据个人口味适量添加。辅助材料：1. 高汤或清水适量。2. 姜片或姜蓉。3. 料酒或白酒适量。二、制作方法1. 准备阶段： - 将新鲜蔬菜洗净切好备用。 - 将酱油、熟黑芝麻、大蒜、红糖或冰糖混合均匀备用。 ...……更多
2024-07-01 10:25:00养生保健,酱油,养生,夏日,保健,健康
...椒粉，炒至土豆软熟，牛肉熟透即可。推荐食谱三：虾滑紫菜酥虾是优质蛋白质的来源，同时富含锌和硒等矿物质，有助于增强免疫力和促进肌肉健康。紫菜则含有丰富的碘和钾，有利于维护甲状腺健康和调节水电解质平衡。这...……更多
2024-06-06 11:36:00道高,腿脚,中老年,眼睛,猪肝,健康
...勺生粉（玉米淀粉）1大勺鸡精/鸡粉（可选）少许清水或高汤800-1000毫升香油几滴制作步骤：1.准备食材：猪里脊肉切成薄片，用少许盐、白胡椒粉、料酒和生粉腌制10分钟。豌豆如果使用的是新鲜豌豆，则需要剥壳后清洗干净；...……更多
2024-09-08 09:01:00肉片,豌豆,做法,营养,豌豆,肉片
...；醋适量；白糖适量；盐适量；胡椒粉适量；鸡精适量；高汤或清水适量做法：
1.准备食材：肥牛片洗净备用，生菜洗净切段，香菇泡发切片，酸菜切成小段，豆腐切成块状。2.调制酸汤汁：将酸菜切碎，放入碗中，加入适量的...……更多
2024-03-22 12:00:00越好,抗衰老,道菜,护肤品,皮肤,女人
...）1大勺白胡椒粉少许鸡精/鸡粉（可选）少许清水或牛骨高汤1000毫升香油几滴制作步骤：1.准备食材：肥牛片：清洗干净备用。土豆：去皮后切成小块。番茄：顶部划十字，用开水烫一下去皮后切成小块。洋葱：切成丝。姜切片...……更多
2024-09-08 09:15:00番茄,土豆,肥牛,酸甜,牛肉,做法
...：丝瓜白玉菇鸡蛋汤食材：新鲜丝瓜、白玉菇、鸡蛋、鸡高汤、盐、胡椒粉、食用油、香菜末。具体做法：1.将丝瓜洗净去皮，切成薄片，白玉菇切去根部，洗净备用，鸡蛋加盐打散，上锅煎熟以后，盛出备用。2.锅中烧开适量...……更多
2024-02-04 14:55:00营养滋补,滋补,面膜,干燥,皮肤,营养
...中老年人来说，肠道能否保持顺畅的健康状态、能否睡得安稳少起夜、关节是否不疼能跑能走，这几个方面都是冬季里急需关注的事情。
咱们常说，病从口入。所以中老年朋友们更应该注重饮食，合理地搭配营养食物，吃对，...……更多
2024-01-24 14:11:00骨质疏松,中老年人,骨质,道菜,营养,芥菜
...。
【莼菜鱼丸汤】准备食材：新鲜莼菜350克、鱼丸9个、高汤或清水适量、盐适量、白胡椒粉少许、香油几滴、香葱1根、扁尖笋2根处理莼菜：准备350g新鲜莼菜，具体用量根据人口数量酌情增减，把莼菜放入盆中，加入一小勺盐...……更多
2024-08-25 14:44:00燕窝,莼菜,鱼丸,营养,蛋白,准备
...是一种碱性蔬菜，有清热去火、降压去脂等作用。求其是老年人，由于身体活动量小饮食量饮水量不足而易大便干燥，经常吃点芹菜不但可以清热降压还可刺激胃肠蠕动利于排便，我们在秋分前后记得常吃。推荐：西芹炒香菇【...……更多
2024-09-26 18:24:00碱性,火气,食物,建议,西红,碱性
...速翻炒均匀即可。豆腐香茄汤食材：豆腐200g，香菇100g，紫菜50g，葱姜适量，盐、蔬之鲜、黄豆酱适量，芹菜叶适量（可选）
步骤：1.豆腐切块，香菇洗净去根，表面切花刀，紫菜切碎，葱姜切丝备用。2.锅里烧开水，放入豆腐...……更多
2024-04-18 11:42:00中老年人,养生,建议,生抽,老抽,蚝油
...、嫩豆腐1块，切块、生姜几片、盐、葱花适量、清水或高汤足量制作步骤：
01.鲫鱼两面煎至金黄，加入姜片和高汤（或清水），大火烧开。02.转小火慢炖15分钟，至汤色奶白。03.加入豆腐块，继续炖煮5分钟。04.加盐调味，撒上...……更多
2024-07-24 09:52:00禁忌,规矩,生姜,姜片,小火,材料准备
...苹果2个胡萝卜1根姜3-4片葱1根盐适量白胡椒粉少许清水或高汤100-1500毫升香油几滴制作步骤：1.准备食材：排骨：清洗干净，切成小块。苹果：去皮去核后切成小块。胡萝卜：去皮后切成滚刀块。姜切片，葱切段备用。2.焯水处理...……更多
2024-09-07 12:30:00排骨汤,排骨,苹果,胡萝卜,清香,维生素
...个小秘诀，如果想让汤味道更为浓郁，可以选择使用猪骨高汤代替清水。高汤能够增加汤的层次感，让口感更加丰富。当然，如果家里没有高汤，清水也是完全可以的，只是味道上稍微淡一些。总体来说，这道排骨木瓜汤的制作...……更多
2024-10-15 09:13:00滋补,木瓜,排骨,家常,美味,排骨
...料鲜猪肝、荠菜各150克，葱段、姜片、料酒、盐、味精、高汤、香油各适量。做法1猪肝洗净，去掉肝筋，切成宽柳叶片，放碗中加入料酒、葱段、姜片和适量清水拌匀，腌渍片刻；荠菜洗净。2锅置火上，加入高汤煮沸，放入猪...……更多
2024-10-08 13:58:00天年,节气,滋补,家常,法则,养生
...豆腐：适量；大葱：适量；生姜：适量；食用油：适量；高汤或清水：适量；盐：适量步骤：1.准备材料：菠菜洗净切段，豆腐切块，大葱切段，姜切片备用。2.热锅凉油：锅中加入适量食用油，烧热后放入姜片炸香。3.加入高汤...……更多
2024-01-16 12:05:00易感,抵抗力,道菜,抵抗,营养,价值
...多商家，都把自己的产品，包装成绿色健康产品，其中的紫菜就是深受大家喜爱的健康食品。紫菜的价格有高有低，但是我买紫菜，经常忽略那些价格便宜的，我会买价格比较高的免洗紫菜，感觉这样的紫菜吃起来更放心。免洗...……更多
2023-10-05 09:52:00蛋白质,大米,蛋白,最好,紫菜,食用
数九寒天，有四道快手菜是我的最爱。它们不仅简单易做，还能御寒暖胃，营养满满，每一口都让人食欲大增，吃得津津有味！让我们一起来看看这四道美味佳肴吧！\"烟火气息，触动人心弦\"，这些简单的日常，如柴米油盐、...……更多
2024-05-20 06:57:00快手,道菜,安稳,家人,放进,营养
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