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知名心理学作家卢熠翎:科学应对季节性情绪失调,走出冬季抑郁低谷
...眠和精力的变化。这种状况被称为“冬季抑郁”,是一种季节性情绪失调。医学博士诺曼·罗森塔表示这是一种感情和情绪方面的失调和反常态。他认为冬季昼短夜长,光照时间变少,造成人体血清素和褪黑素波动,导致人容易...……更多
缓解季节性情绪,可以试试这些小妙招
...一定要警惕起来:这不仅仅是单纯的情绪低落,可能是“季节性情绪”问题。从心理学角度来说,这是季节性的情感障碍。也就是说,到了某个特定的季节,情绪就会自动出现问题,而且每个人的情绪表现不一样。碰上这种情况...……更多
一到秋冬就悲伤 是矫情还是情绪得了“流感”
...怀疑。一到秋冬就悲伤难以自持,是真生病还是矫情呢?季节性情绪失调 被误解的“矫情”北京回龙观医院中西医结合科病区主任、副主任医师吕梦涵告诉中青报·中青网记者,临床上一般会将情绪随着季节变化而发生转变的疾...……更多
...、灰尘等过敏原诱发打喷嚏、流清鼻涕等症状,从而导致季节性鼻炎的产生。因此,市民外出时最好戴上口罩,避免近距离接触花等过敏原。[关键词:防秋燥]防秋燥记得“润燥、补肺、养阴、多酸”中医师提醒,尤其是胃肠道虚...……更多
你的血压,为什么不稳定,造成血压波动的因素有哪些?
...压没有长时间、大幅度的升高,就不必调整用药。但对于季节性的血压波动,可以根据血压的情况适当增减用药剂量,但需要在医生指导下进行。衰老会使动脉血管弹性变差,所以人体的血压会随着年龄逐渐升高。国外有位医学...……更多
轻松过季:顺应气候变化,应对季节性变化的使用技巧
...度、阳光等各种因素都在不断变化,我们该如何应对这些季节性的挑战呢?在本文中,我们将分享一些实用的技巧,帮助你顺应气候变化,轻松过好每个季节。了解季节性变化的影响首先,让我们来了解一下季节性变化对我们的...……更多
警惕“伤春悲秋”,别让季节性抑郁悄悄找上你
...罹患抑郁症的可能,切莫因为季节因素和传统观念降低对季节性抑郁症的警惕。只有通过专业的评估和诊断,才能准确判断是抑郁情绪还是抑郁症,从而获得适当的治疗和支持。 如何摆脱“悲秋”烦恼,专家来支招专家强调,...……更多
安徽最新通知!4月1日起执行
...。低谷电价在用户购电价格加输配电价基础上下浮61.8%;季节性(1月、7月、8月、9月、12月)高峰电价上浮84.3%;其他月份高峰电价上浮74%。100千伏安以下工商业用户可按年度自愿选择是否执行峰谷分时电价。三、调整季节性尖...……更多
“伤春悲秋”可咋办?多晒太阳!抵御负能量
...其在秋季时期,需要更加注意自身的情绪波动。如何缓解季节性的悲伤情绪,史宇对此建议,人们可以在一天中抽出15~20分钟晒太阳,以缓解秋季日照减少带来的情绪问题,此外,还可以适当做扩胸运动。从中医的角度解释,晒...……更多
真有“悲秋综合征”?有!
...告诉记者,季节变化确实会影响心情波动,临床上称之为季节性情感障碍,通常在秋冬季节出现。 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航 ●有这样的病例两次高考两次退学,每逢入秋情绪问题就更大袁勇贵主任介绍,季节性情感障碍...……更多
卢熠翎《减法的奇迹》:断舍离可以帮助青少年更好的管理情绪与压力
...力,减轻内心的负担,从而有助于维护心理健康。(知名心理学作家 卢熠翎)在青少年心理健康方面,断舍离可以帮助他们学会如何处理人际关系和家庭关系中的问题。通过断舍离,青少年可以学会放下过去的不愉快和烦恼,...……更多
心理学家:如果身边有人好心帮忙,千万不要轻举妄动
...就决定帮助对方一把。帮助别人确实是善良的表现,不过心理学家在经过分析之后,认为无论如何都不要去帮助自己身边落难的朋友。因为这些被你伸出援助之手的人不会感激,反而还可能会不停的埋怨你。或许你认为不会有这...……更多
卢熠翎:春节回家,给自己一个觉察内在和原生家庭的机会
...同时也是一个察觉自己内在和原生家庭的好机会。(知名心理学作家 张德芬空间CEO 卢熠翎)童年没有记忆,却影响一生。卢熠翎在自己《与生命和解》一书中提到:我们的性格和行为模式在很大程度上取决于我们的原生家庭。...……更多
新能源板块真的“困境反转”了吗?
...态势,龙头产能扩张亦有显著减缓。在需求端,新政策与季节性变动也在不同时间维度上起到积极催化。供需双向好转使得价格已然出现上行信号,有望演绎龙头进阶期。图:从产业周期框架看新能源板块发展阶段一、光伏:量...……更多
...时切换安全管理模式,多措并举,周密防控,全方位抓好季节性安全生产工作,确保年底圆满收官。把好安全关口。该矿严格“隐患人”排查。冬天天气寒冷,在做好职工情绪管理同时,加强对有心脑血管、高血压及情绪不稳定...……更多
每逢寒潮情绪低落 警惕冬季抑郁症
...沈莉表示,这可能是冬季抑郁症的表现。冬季抑郁症又称季节性情绪失调症,是指因天气的变化而产生的一种情绪障碍,具有明显的季节性发作和自发的症状缓解这两种特征。冬季抑郁症的表现有情绪低落、忧郁沉闷;注意力不...……更多
...一直做梦,起床后依然疲惫。心理医生表示,这可能是“季节性失眠”在作祟。那么,如何才能缓解失眠、入睡困难等问题呢?本期《求证》栏目我们就邀请专家为大家详细讲解。本期专家杨金玉:长春市第六医院心理一疗区(...……更多
...治疗能够防止双相情感障碍的复发。(四)行为治疗:根据心理学的理论和实验方法确立的原则,对个体反复训练,达到矫正不良行为的心理治疗。(五)认知治疗:纠正患者的不良认知,继而使患者情感及行为产生变化,以促进心...……更多
“药到emo除”?吃了这东西半夜笑醒,还能美白淡斑?医生提醒
...情绪不好怎么办?不开心、失眠、气色不好怎么办?应对季节性情绪问题医生有这些良方↓刘恩益表示,季节转换会对情绪、睡眠带来一定影响。对于调整季节性情绪问题,中西医都推荐的方法是多晒太阳,此外,运动也是一种...……更多
肺癌患者如何安然过冬?牢记这6点防复发,望知悉!
...要。冬季由于日照减少,一些人可能会经历情绪波动,如季节性情绪低落。对于肺癌患者而言,维护良好的心理健康是帮助他们应对疾病挑战的关键。一种有效的心理健康维护方式是参与放松和减压活动。例如,瑜伽和冥想不仅...……更多
...决烦恼的好办法,拥抱童年、拥抱快乐。”南京师范大学心理学院教授、江苏省心理学会理事长邓铸表示:“刷刷的作品是富含科普元素的儿童文学,她的文字具有深厚的教育智慧。”他建议家长们也去读一读该丛书,从孩子的...……更多
秋冬常见9种皮肤病,请小心预防!
...发则很容易发展成慢性荨麻疹。5银屑病:本病有明显的季节性特征,多数患者冬季加重或复发,夏季可缓解。本病具有病程慢、难治愈、易反复的特点,对患者的身心健康以及生活质量影响较大。6鱼鳞病:本病以遗传、营养缺...……更多
...“阻力最小”的路径是短暂下行,逢低买入的加仓行为、季节性需求等因素将会限制金价进一步下跌。 “阻力最小”的路径是下跌报告指出,年初以来,市场重新调整对美联储降息的预期,美元累涨2%,对黄金造成了压力,10年...……更多
...为电动汽车灵活利用谷电充电留足时间;另一方面,设置季节性尖峰时段,仅在供需紧张的夏冬季(1月、7月、8月、12月)设置尖峰时段,引导充电负荷削峰填谷。同时,将供需相对宽松的时段设置为平段时段,电价不予浮动。...……更多
吃完半夜笑醒,这药专治不开心?医生提醒
...换会对情绪、睡眠带来一定影响。刘恩益介绍,对于调整季节性情绪问题,中西医都推荐的方法是多晒太阳,此外,运动也是一种有效的方法。比如打太极、练八段锦、五禽戏等不太剧烈的运动,既可以促进血液的循环,也可以...……更多
金融月评|企业信贷融资速度尚待趋势性改善
...14日央行宣布降准0.25个百分点),但降息未至。不过,在季节性因素和逆周期政策推动下,9月份信贷和社融整体情况仍得到改善,但是从北向资金流向、汇率中间价与市场交易价的差距等市场高频指标来看,微观主体的情绪还...……更多
冬季为何更易失眠
...泌,对人的睡眠周期产生很大影响。同时,冬季也会增加季节性情绪障碍发生率,干扰晚上睡眠。2.冬季天冷,运动量相对其他季节来说更少,不容易消耗体力。3.有些人由于自身体质敏感、虚弱,对外界天气变化感受反应强烈...……更多
防治时令病 中医这样做
...病又称时病,为不同于瘟疫的一类因四时不正之气引起的季节性疾病。清代浙江衢州医家雷丰以四时为主轴,论述不同季节外感时病的发生、发展机理与证治特点,所著《时病论》是全国首部四时外感病专著,对后世影响深远。...……更多
秋天是一个适合怀旧的季节
...一个病理学用语,指代沮丧、抑郁,甚至自残倾向等消极情绪。后来,“怀旧”这个词逐渐远离医学范畴,慢慢融入了社会,内涵也有了扩展和延伸,指向个人的意识和社会文化趋势。如今,怀旧已被当作“某种人类疏离的基本...……更多
三连跌!冷空气登场,猪价创阶段新低,消费旺季能否如期而至?
...产性能持续优化叠加肥标价差走强下对增重的提振,以及季节性出栏节奏,年前整体生猪供给压力仍旧偏大,压制01合约价格,且01合约目前对于现货价格仍有较大的升水,基差有一定的收敛空间。宏源期货生猪分析师黄小洲分...……更多
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生病时水分流失过多,该如何及时补充回来?
生病时,人体常常会出现水分流失过多的情况,这不仅影响身体的正常代谢,还可能导致脱水等一系列健康问题。因此,在生病期间,及时补充水分显得尤为重要
2024-07-07 19:19:00
聊城市暨东昌府区老年健康宣传周启动仪式举办
2024年6月24日—30日是全国老年健康宣传周,活动主题是“维护听力健康,乐享幸福晚年”。6月24日,聊城市暨东昌府区老年健康宣传周启动仪式举办
2024-07-07 20:06:00
小吃街上烟火气烤肉串、烤冷面、炸臭豆腐、炒凉粉、煎饼果子、烤肠……每天下午五点多,位于阳曲县美家园的美食一条街便成为县城最热闹最繁华的烟火气之地。或单独一人或几人结伴,在这条街上
2024-07-07 20:22:00
叶酸被称为“不老元素”,建议女性:多吃5样叶酸菜,比敷面膜强
女性朋友为了美丽,总是不断想着着各种方法,从昂贵的护肤品到繁琐的保养流程,无一不体现着对青春容颜的渴望。不过,真正的美丽往往源自于内而外的滋养
2024-07-07 20:43:00
这菜不起眼,钙含量却是牛奶的11倍!煮面、炖汤放一点补钙提鲜
食材世界中,总有一些看似平凡无奇,实则蕴藏着丰富营养与独特风味的宝藏食材。今天,我为你推荐一位低调的“补钙高手”——虾皮
2024-07-07 20:45:00
煎鱼别直接下油锅,多加“这1步”,皮不破、肉不散,刺都不用吐
煎鱼,以其外酥里嫩、香气四溢的独特魅力,成为了餐桌上一道佳肴。对于许多烹饪爱好者而言,煎鱼却是一项既考验技巧,又容易让人沮丧的任务
2024-07-07 20:46:00
三伏天,少吃鸡鸭肉,多吃这肉!鲜嫩开胃,蛋白质极高
三伏天,以其独有的酷热与潮湿,成为了许多人饮食调养的关键时刻。在这样一个季节里,味蕾似乎也更加偏向于那些,能够激发食欲
2024-07-07 20:48:00
三伏天是健脾黄金季,一定要注意!学会这道汤,做给家人吃!
到了一年中最为炎热的时期——三伏天。这段时间里,气温高、湿度大,人体容易出汗,体内阳气外泄,脾胃功能相对较弱,容易出现食欲不振
2024-07-07 20:49:00
白头发越来越多,你以为是老了,其实是缺这3种营养,早知早受益
人生的长河中,年岁的增长,白发悄然爬上鬓角,似乎成了岁月无声的见证。你是否知道,白发增多并非全然是时间的杰作,有时它也在无声地诉说着
2024-07-07 20:49:00
从现在到出伏,每天早上吃2片它,腿脚有劲精神足,不懂吃太可惜
在四季更迭中,夏季总是以它独有的热情与活力,悄然占据生活。夏日慢慢的深入,尤其是进入三伏天,高温、潮湿的天气不仅考验着身体
2024-07-07 20:50:00
豆腐、豆干、豆皮,谁营养最好?一看就明白!
豆制品,独特的口感、丰富的营养价值,多样的烹饪方式,许多人都爱吃。其中,豆腐、豆干、豆皮作为豆制品中的佼佼者,在日常饮食中占据重要地位
2024-07-07 20:51:00
煮花生毛豆,直接下锅大错特错!少了这1步,难怪不香不入味!
在夏日的傍晚,一盘煮得恰到好处、香气四溢的花生毛豆,总能成为家人围坐闲聊时的最佳伴侣。它不仅承载着儿时的记忆,更是一道简单却富含营养的家常美食
2024-07-07 20:52:00
这5个洗菜习惯,只会让菜越洗越脏!营养大量流失,很多人不知道
洗菜,作为烹饪前的必备步骤,直接关系到食材的卫生与食品安全。许多人在洗菜时,却往往陷入了一些误区,不仅未能有效去除农药残留和杂质
2024-07-07 20:53:00
这4种蔬菜,草酸比菠菜还高!不想伤胃结石,吃前一定要这样处理
蔬菜,作为日常饮食中最重要的一部分,以其丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,深受人们喜爱。然而,并非所有蔬菜,都能直接“放心吃”
2024-07-07 20:54:00
丝瓜苦瓜靠边,7月最该吃“高硒瓜王”!补钙控压、炖汤喝特鲜!
在绚烂多彩的7月,夏季的深入,各种时令瓜蔬纷纷上市,为人们的餐桌增添了无尽的清新与活力。提及夏日瓜类,丝瓜以其清甜爽口
2024-07-07 20:55:00