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...康的生活方式是健康减重的基础，主要方法包括：控制总热量摄入、坚持平衡膳食、适量运动及作息规律等。通过健康生活方式干预不能有效减重者，可考虑采用药物或手术等方式治疗。张婳表示，真正的减肥，不仅仅是把体重...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...新陈代谢，加速了脂肪燃烧。在饮食方面，贾玲遵循了低热量、高蛋白、低脂肪的饮食原则，注重营养均衡，同时避免了高糖、高油脂等高热量的食物。
除了坚持锻炼和合理饮食外，贾玲还透露了自己在减肥过程中克服困难的...……更多
2024-01-26 09:58:00教练,跟着,减肥,小时,减肥,教练
...减肥方式是非常极端的。因为长期不吃晚餐，身体摄入的热量可能比较少，这时候减掉的其实大部分是体内的水分，不仅如此，对于意志力薄弱的人来说，不吃晚餐反而容易发胖，因为在夜间是食欲的爆发期，如果你把全部的意...……更多
2023-11-19 11:08:00晚餐,答案,晚餐,减肥,身体,方式
...。人体脂肪主要通过新陈代谢消耗，其中，基础代谢消耗热量占比接近70%，食物热效应和运动消耗热量占30%左右，甚至更低。过度饥饿虽短时间内能让身体瘦下来，但基础代谢率也随之降低，恢复正常进食后，体重会反弹。运动...……更多
2024-02-26 09:21:00误区,减肥,专家,减肥,运动,子龙
...心血管健康，是中老年人餐桌上的健康选择。推荐做法：黄瓜拌豆腐材料：黄瓜：1根；嫩豆腐：1块；食盐：适量；葱花：适量（可选）；生抽：适量；香醋：适量；白糖：适量；麻油：适量做法：
1.将黄瓜洗净去皮，切成薄片...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...是一种非常常见且价格相对便宜的蔬菜。它的口感清脆，热量低，特别适合减肥期间的人食用。不仅如此，包菜富含丰富的维生素和膳食纤维，对促进消化和美容养颜也有很大的帮助。多种吃法满足口味需求
包菜的吃法多种多...……更多
2023-11-28 13:11:00口感,热量,食用,减肥,健康,肠胃
...脂课程日志》，记录每天的饮食和运动量，附上每日饮食热量对照表和运动量消耗热量表，每天保证“能量负平衡”，可以下载一些运动营养软件，对减肥者的日常饮食和运动负荷给出相关建议。才开始是“倒逼”，后面应该就...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...中的营养物质可以抑制糖类变成脂肪，而且冬瓜本身的任热量就不高，几乎不含脂肪，所以对于减肥是有很大帮助的。不少比较肥胖的人都容易出现水肿的情况，冬瓜还可以消除水肿，冬瓜是减肥不可多得的一种食物。在冬天冬...……更多
2024-01-31 06:57:00大肚,食物,营养,价值,冬瓜,芹菜
...学地饮食并配合适量运动，特别是在适当的时候严格限制热量（卡路里）摄入，通过严控饮食热量，分解自身脂肪来供给能量。科学研究调查显示，轻断食不仅能够有效减肥，还能降低2型糖尿病风险、改善肠道健康以及增强昼...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...许多长期疾病的关键。1. 不要暴饮暴食：尽量避免大量高热量、高脂肪的食物摄入，以及快速进食。2. 不要久坐不动：长时间静坐会导致热量消耗减少，应该定时起身活动，保持适度体力活动。3. 不要熬夜：研究显示，睡眠不足...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...含量可一点都不低，对于减肥期间的人来说会增加脂肪和热量的摄入，久而久之可能会让你越减越肥。
很多人家里做的饭都比较油腻，吃完饭之后难免就会感觉有些难受，这个时候就会选择喝一些清爽的果汁，但是无论是市面...……更多
2024-02-19 15:40:00体重,三个,减肥,减肥,果汁,脂肪
...如，利用哑铃或矿泉水瓶进行手臂的屈伸运动，既能消耗热量，又能缓解长时间坐姿带来的肌肉僵硬。午后的小憩之后，再进行这样的运动，效果更佳。傍晚时分，塑造腿部曲线傍晚是身体代谢逐渐放缓的时候，但此时运动却能...……更多
2024-04-22 09:33:00天时,曲线,部位,减肥,时间,运动
...能有效为人体提供钙质含量，预防骨质疏松。经常摄入高热量食物，喝豆浆能调节好身体的脂肪代谢功能，清理肠胃，降低血脂。豆浆还有丰胸的功效。豆浆的好处1、美白皮肤。豆浆的营养成分有美白的作用，长期坚持下来会...……更多
2024-02-10 21:01:00豆浆,减肥,豆浆,脂肪,美白,雌性
...餐的人，除了变瘦，或还收获4个好处不吃晚餐可以减少热量摄入，有助于减少脂肪的堆积，从而有助于减肥和保持身材。1.提高睡眠质量：晚上饥饿状态下入睡，可以减轻肠胃的不适感，同时也有助于提高睡眠质量。2.降低患病...……更多
2023-11-14 06:13:00晚餐,好处,医生,晚餐,身体,晚餐会
...除有害物质。5.协助瘦身坚持跑步可以协助耗费掉更多的热量，防止亏损的热量在体内堆积，还可以协助加速脂肪的合成和熄灭，所以坚持跑步具有协助瘦身的效果。每天坚持跑步60分钟，可以协助耗费掉500大卡左右的热量，配...……更多
2024-03-02 10:34:00实情,过来人,饮食,减肥,脂肪,身体
“现在市面上很多黄瓜都打了激素，不能吃”“还有豆腐也是，里面含大量雌激素，不适合吃，男的吃多会变娘，女的则会得乳腺癌！”“没错没错，我也听说了，之前我还看到有新闻报道那个什么，激素蛋！很多不良商家往...……更多
2023-10-09 18:34:00黄瓜,致癌,激素,激素,黄瓜,大豆
...减肥瘦身的目的。本文将详细介绍瑜伽如何帮助我们消耗热量、锻炼肌肉、提高身体柔韧性，从而实现减肥瘦身的愿望。一、瑜伽消耗热量，助你减肥瘦身瑜伽是一种低强度有氧运动，每10分钟可以消耗37大卡的热量。虽然相较...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
...重增加的情况。这让我感到非常不解。众所周知，米饭的热量相对较低，每100克大约含有116大卡的热量，而馒头的热量则更高，每100克约含有220大卡的热量。因此，对于许多正在减肥的人来说，米饭和馒头通常是他们尽量避免的...……更多
2024-04-10 12:59:00主食,米饭,馒头,热量,蛋炒饭,韭菜
...健康与活力。一、芦笋炒口蘑：芦笋是一种营养丰富、低热量的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高饱腹感。口蘑则是一种口感鲜美的食材，搭配芦笋一起炒制，既保留了芦笋的嫩爽，又增添了口蘑的香气。这道...……更多
2024-04-20 10:32:00营养,减肥,科学,切成,鸡胸,青椒
...饮食。最后研究结果也是让很多人有点意外的。因为身体热量更少，脂肪有下降趋势的是食用高碳水的植物性饮食的实验人员。简单来说，这个研究也恰好是在告诉人们体重的增加，还并不能直接归为是高碳水的和高脂肪的饮食...……更多
2023-12-11 08:07:00减肥,时候,减肥,身体,减肥方法,方法
...助品。”专家也特别提醒，因为“碳循环减肥法”摄入的热量较少，这个过程中不建议再去做剧烈运动，很可能导致低血糖的情况。“四月不减肥，五月徒伤悲。”天气渐热，爱美者们“掉肉”的心思又活络起来。戴春强调，想...……更多
2024-04-11 05:38:00减肥法,循环,减肥,减肥法,减肥,循环
...时候也要注意控制饮食，千万不要抵受不住诱惑，摄入高热量的食物，这样只会导致前功尽弃。3、补充水分减肥的时候应该适量多补充水分，因为充足的水分能够加速新陈代谢，同时健身运动也会出不少汗，身体也需要及时补...……更多
2024-04-22 17:15:00减肥,脂肪,要点,消耗,效率,变化
...牛肉也吃腻了，今天准备用鸡胸肉制作一道家常美食——黄瓜胡萝卜鸡胸肉炒鸡蛋，简单易学，美味下饭。冬季，儿子最爱吃这菜，清爽解腻，营养易消化，不懂吃可惜了。【黄瓜胡萝卜鸡胸肉炒鸡蛋的食谱解析】食材清单：挑...……更多
2024-02-02 06:57:00清爽,儿子,营养,最爱,鸡胸,胡萝卜
...的粘韧度，可以填充肠胃，消除饥饿感，又因为它所含的热量微乎其微，所以可以控制体重，达到减肥的目的。减肥的方式一定要健康，不要吃一些乱七八糟的减肥药，对身体不好。平时进行一些适当的锻炼，多吃一些青菜、水...……更多
2024-01-11 09:15:00晚餐,减肥,效果,魔芋,豆腐,鸡精
...但我们要知道，佛教僧侣平时的主要工作就是打坐念经，热量消耗很少，就算少吃一餐，也不会对他们造成什么影响。而我们现代人，讲究的是“一日三餐，早餐、午餐、晚餐”，不管是上班族还是学生党，平时需要用脑用体力...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
...性，更给人以启发。课上锻炼攀岩体验小悦用软件对每日热量进行记录
惊喜 一个学期减重二三十斤这门口口相传的“减肥课”，其实有自己的正式名称，叫做《体能提升：运动与膳食》。属于体育类课程，跨度为一学期，对应...……更多
2024-04-19 14:10:00北大,减肥,小苏,体重,课程,饮食
...就好。在蔬菜界，西兰花的地位不可小觑。虽然它所含的热量在蔬菜类并不能算低，但它依然是减脂人群最钟爱的减肥餐搭配之一，因为它富含高蛋白是番茄的4.5倍，被誉为植物界的蛋白皇冠，含有的维生素C比番茄和辣椒都高...……更多
2023-12-02 15:17:00湿气,天然,减肥,脂肪,减肥,牛油果
...又容易消化的食物，比如说新鲜的蔬果，主食应该坚持高热量，低脂肪，低热量。另外，需要根据身体情况参加有氧运动了，比如说游泳，瑜伽等，只要每天坚持40分钟，就能起到相应的效果。月经期间注意事项1、不宜剧烈运动...……更多
2024-02-08 06:32:00月经,减肥,月经,脂肪,经期,下身
...的水是冰水，为什么呢？因为冰水可以促进身体消耗一些热量，也算是小小的帮助了减肥。不过小超表示她的肠胃很好，喝冰水没什么大碍，肠胃不好的人还是喝温水。减肥小妙招第三个：多吃低糖水果，不喝果汁水果是健康的...……更多
2023-12-12 06:07:00减肥,办法,运动,减肥,粗粮,妙招
...于0.8。肥胖人群如何科学减肥？科学减肥的原则是：平衡热量的摄入和消耗，通过合理的饮食和运动，达到健康的体重和体脂率，同时保持身体和心理的健康。简单来说：消耗的能量比摄入的多。具体如下：（1）了解自己的身...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
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《神农本草经》中，对枸杞留下“久服坚筋骨，轻身不老”的赞誉。李时珍在《本草纲目》中也对其赞誉有加，称其能“滋肾，润肺，生精
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为了更好地满足广大患者的就诊需求，提供全面的核医学诊疗服务，2024年11月11日起，重医附二院核医学科同位素敷贴瘢痕治疗门诊正式开诊啦
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大皖新闻讯近日，网上关于“8个瑞士卷怎么分”的话题引起大众热议，甚至不少网民晒出自己狂“炫”瑞士卷的截图。然而，看似美味的瑞士卷真的是营养丰富的好物
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为认真贯彻落实全省、全市老干部工作会议精神，树立精准服务理念，持续推进“结对亲老”工作，11月5日，遵义市道真自治县人民法院退休干部党支部支委等一行来到夏明传同志家中
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为更好地关爱老年人身心健康，让老年人养成良好的养生习惯，11月5日下午，遵义市余庆县老年大学特邀中西医结合副主任医师、余庆县中医医院质管部主任
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本文转自：人民网-海南频道“太空种子”。海南省农业科学院供图人民网三亚11月8日电 近日，海南省农业科学院接收了实践十九号卫星带回的“太空种子”
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近日，仁怀市老年大学应邀参加了由仁怀市融合传媒发展有限公司举办的“传承民族文化 弘扬中华经典”《玉恋微光》微短剧首映礼展演活动
2024-11-08 20:39:00
为帮助老年人正确认知心理健康问题、调节心理疾病，提高老同志积极应对生活中常见的心理烦躁、焦虑、孤独、抑郁以及恐慌等心理疾病的能力
2024-11-08 20:39:00
本文转自：人民网-江西频道村民正忙着采收槟榔芋。张欢迎摄连日来，江西省抚州市东乡区杨桥殿镇港西村的村民正忙着采收槟榔芋。立冬时节，槟榔芋迎来丰收，当地农民抢抓晴好天气进行采收、打
2024-11-08 20:52:00
本文转自：人民网-广西频道拉满“进度条” 跑出“加速度”——百色“柚香谷”饮料深加工项目建设现场见闻百色“柚香谷”饮料深加工项目建设现场
2024-11-08 20:54:00
为进一步发挥法院老法官的经验优势和专业特长，为优化法治化营商环境发挥余热、贡献力量，11月3日，遵义市中级人民法院“老法官调解队”赴爽净集团开展“送法进企业普法护营商”活动
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