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减肥的人晚餐就吃它，排毒减脂，让你越吃越瘦，效果看得见
类别：健康 发布时间：2024-01-11 09:15:00 来源：家味美食屋
魔芋含有丰富的植物纤维素，促进肠胃蠕动，能够加快排泄体内有害毒素。而且魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，可以填充肠胃，消除饥饿感，又因为它所含的热量微乎其微，所以可以控制体重，达到减肥的目的。减肥的方式一定要健康，不要吃一些乱七八糟的减肥药，对身体不好。平时进行一些适当的锻炼，多吃一些青菜、水果，像魔芋这种低热量的食物，坚持一段时间，效果看得见。
【魔芋豆腐】
食材：300g魔芋豆腐、姜、蒜、辣椒、豆瓣酱、蚝油、鸡精、食盐。做法步骤：
1、准备好所有的食材：姜蒜切末，辣椒切小段，魔芋豆腐放到开水锅里焯水2分钟，去掉碱味，焯好水之后捞出来放凉切成片。
2、炒锅烧热之后倒油，油热之后放入姜蒜末和辣椒段炒出香味，然后放入豆瓣酱炒匀，炒出红油之后倒入少许清水或者高汤烧开。
3、水烧开之后放入魔芋豆腐，加入食盐、鸡精和蚝油调味，大火再次烧开之后换成中小火炖一会，锅里的汤汁快干的时候关火，装盘撒上点葱花即可。
魔芋豆腐煮的时间越长越有嚼头，完全不会碎，本是素菜，却有肉味，爽口至极。
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快照生成时间：2024-01-11 12:45:27
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