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...声音，赶紧把双手揣进大衣兜里。“真冷啊，中午都不见太阳！”我喃喃道。“看，有太阳。”老公指了指天上说道：“冬至以后的每一天太阳都会越来越近哦。”他总是如此，在最冷的天说最暖的话，在别人失望的时候，他看...……更多
2023-12-21 02:04:00太阳,阳气,正如,静体,越来,节气
...寒的侵袭以致感冒生病。天气晴朗的日子，可以出去晒晒太阳、补补阳。三躲：房事同房老话说：“冬至一年虚，夫妻莫同房”。《后汉书》这样记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，择吉辰而后省事”。冬至黑天最长...……更多
2023-12-23 10:30:00阎王,节气,凶险,阳气,阴阳,疾病
...正面思维。在有阳光的日子里，抓紧时机出去走走、晒晒太阳。借助外出的机会多与人沟通交流、舒解心结。清饮食小雪饮食养生，宜多食温补的、热量充足的食物比如羊肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、萝卜、核桃、栗子、大蒜...……更多
2023-11-22 07:08:00阳气,御寒,狐狸,小雪,节气,食物
...“月初寒尚小，故云（小寒），月半则大矣。”冬至时，太阳直射南回归线，北半球太阳最低，影子最长。之后，太阳已在回归的路上，但北半球的热量入不敷出，气温继续下降，所以最冷的时刻不出现在冬至，出现在小寒大寒...……更多
2023-01-05 20:04:00之首,万花,百花,名花,梅花,梅花
...，过度的保暖可能会使体内湿热积聚，导致身体不适。晒太阳，增加户外活动。晒太阳不仅可以温煦体内的阳气、强健骨骼，还可以提升免疫力。民间有句俗语：“养背就是养全身。”天气晴朗温度适宜时，在11∶00-13∶00阳光较...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
在秋分这一天，太阳光直射赤道，昼夜等长。自此开始，阳光直射的位置开始由赤道向南半球推移，北半球逐渐昼短夜长，地面向天空散失的热量逐日增加，气温则越来越低。同时北方的冷空气开始频频南下，与逐渐衰减的暖...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...早晨7点左右起床，但不要过早就开始活动，最好要等到太阳出来以后再外出活动，这样才能护住阳气，避免外邪的侵袭。陈健一主任强调，要尽量避免熬夜，中医认为“冬季属肾”，如果长期晚睡，很容易损耗精血，损伤肾气...……更多
2023-11-22 09:46:00节气,外邪,侵袭,小雪,科普,气温
...季防寒要从背、足做起。中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。中医还强调“寒从脚下起”，因此暖背、暖足在冬日尤为重要。每晚睡前可以用温水泡脚（温度以30至40℃为宜），能消除疲劳，御寒防冻，...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...量避免在极寒天气下进行长时间户外活动。头部后背多晒太阳晒太阳，能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，预防骨质疏松症等疾病。中医认为，“头者，诸阳之会”，即头部是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明与温暖,失去它万物无法生存,同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”,适当添加衣物。饮食调养立冬节气...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...降；三候闭塞而成冬。此时节，天地间阴气盛，而雨水被太阳光折射形成彩虹的现象就非常少见；天上阳气上升，地上阴气下降，则天地阴阳气不交，自然界万物归于闭藏与蛰伏之象，深冬就此到来。昼暖夜凉，她的病又复发了...……更多
2023-11-25 07:34:00中医,小雪,周天,阳气,女士,节气
...“大寒”是由冬向春的转折点。每年公历1月20日或21日，太阳到达黄经300度时，“大寒”节气开始。“大寒年年有，不在三九在四九”。今年的大寒恰值四九第三天，再过六天就会进入五九，整个五九几乎都在大寒节气中。虽说...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...应开始潜藏于内。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，气温下降趋势加快，宜及时添衣保暖，顾护人体阳气。那么，立冬时节应如何防寒保暖？要预防哪些冬季常见疾病？人民好医生《个人健康手册（二十...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...。如有早晨外出锻炼的习惯，最好不要太早出门，最好等太阳出来后温度上升一些后再外出，最好戴一顶帽子，注意头部保暖。三、冬季多晒太阳，对身体也是有好处的。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认...……更多
2023-11-22 09:58:00春生,节气,小雪,小站,饮水,健康
...气温冷暖变化的节气，小寒节气正值“三九”前后，这时太阳直射点仍然接近南回归线，北半球所接受太阳热光仍是极小的，土壤深层的热量也逐渐消耗殆尽，所以这时最容易出现全年的最冷温度。小寒话养生一、充足睡眠补阴...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...在晚上10点之前，保证充足睡眠，不要熬夜，早晨尽量等太阳升起后再起床，充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元。此外，“寒”是冬季的特点，固护阳气在冬季十分重要，寒伤阳气，头是诸阳之位，易受寒侵，戴好帽子、口...……更多
2023-11-08 15:41:00生好,节气,科普,阳气,主任,耳鼻喉
...很广泛，这里指的是阳气。养藏阳气应注意早睡晚起，等太阳出来后再活动，如《黄帝内经》所言：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光”；做好防寒保暖以防阳气外散；避免挥汗如雨的剧烈运动以免耗气伤津，干扰阳气...……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
...时务必注意不要大汗淋漓，以免阳气外泄。室外活动应等太阳出来以后再进行，以适宜人体周期运动，建议在下午较暖和时锻炼。饮食养生大寒节气的饮食，仍应遵守保阴潜阳的原则，宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固。宜食的...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷。//小雪三候中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空...……更多
2023-11-22 14:19:00冷暖,小雪,数字,小雪,节气,习俗
...养神也可以。吴俞虹还建议市民，在有阳光的日子多晒晒太阳。此外，也可到户外适当运动，有助于气血的运行和阳气的升发，以及维生素D的合成和钙的吸收。运动微微流汗即可，切勿大汗淋漓。本报记者 房舒老字号主厨教你...……更多
2024-01-06 07:24:00运动,紫菜,阳气,节气,厦门,葱丝
...本文转自：赣南日报□记者钟清兰 实习生刘思妤1月5日，太阳到达黄经285度时，小寒节气开始。这是冬季的第五个节气。冷气积久而寒，小寒是寒气还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变...……更多
2023-01-05 04:18:00冬雪,节气,阳气,寒冷,大雁,无章
...早晨7点左右起床，但不要过早就开始活动，最好要等到太阳出来以后再外出活动，这样才能护住阳气，避免外邪的侵袭。陈健一主任强调，要尽量避免熬夜，中医认为“冬季属肾”，如果长期晚睡，很容易损耗精血，损伤肾气...……更多
2023-11-23 01:26:00外邪,越来,侵袭,小雪,越来越,陈健
...，此时晒背，能很好地温补督脉的阳气。晒背的方法是让太阳直射后背，不能隔着玻璃。最好穿能吸光的深色衣服，晒上半小时左右。
“寒从脚起，冷从腿来”，人体足部是卫阳之气循行较为薄弱的部位，天冷时足部的体温会...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...霜降按照公历时间来说，每年霜降的时间是固定的，它是太阳到达黄经210度的那个时间点，在每年的10月23日或者是10月24日，今年霜降是10月24日。
而按照农历来说，由于历法不一样，再加上闰月的存在，每年霜降所对应的农历...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...阳气，迟起以固阴精。“特别是老年人和婴幼儿，可以等太阳出来再起床。”他说，年轻人晚上也不要熬夜，最好在11点前睡觉（小孩要在9点前），中午可以补半小时到一个小时的觉。陈长春建议，在天晴无风之日，市民特别是...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...是表示天气寒冷程度的节气，大寒是24节气的最后一个，太阳黄经为300°时即为大寒。时间是每年公历的1月20日—21日，大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷的时期，民谚云：“小寒大寒，无风自...……更多
2024-02-12 10:32:00节气,含义,节气,糯米,寒冷,灶神
...禽戏、太极拳、健步走等温和的有氧运动，最好选择上午太阳出来之后或下午温暖时段进行。因为冬至时节天寒地冻，晨间、夜晚的室内外温差较大，机体调整不及时容易感受风寒外邪。适度运动，长期坚持，能够振奋阳气，达...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...水一到，草木萌动。雨水是二十四节气中的第二个节气，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近，这时的北半球，日照时间和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并逐渐向北挺近；与此同时，冷空气在...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...疼痛、神经痛、春困、不思饮食等。所以一定要注意多晒太阳、多运动，快走、慢跑等都是比较好的运动方式，可以排泄体内湿气，但应注意不要过量运动，忌大汗，因为大汗会导致毛孔开泄，湿邪反而更加容易入侵人体。湿邪...……更多
2024-04-23 06:30:00时节,养生,专家,时节,张建强,张建
...快走、慢跑、骑行等），运动时间应选在每天早上9点出太阳以后，运动场地应选择平坦、干燥的地面，运动过程中注意循序渐进，充分做好热身。运动时要找到适合自己的强度，运动量以全身有温暖感或微汗出为宜，避免大汗...……更多
2023-12-07 07:34:00糖尿病足,糖尿,防寒,时节,防治,糖尿
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