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这些都是天然瘦身菜,润肠通便随便一吃就能瘦
...瘦下来!口蘑鸡丁的清淡口感,包菜炒鸡蛋的营养丰富,西蓝花炒木耳的清爽口味,西葫芦炒牛肉的美味诱惑,还有凉拌菠菜的清新爽口,每一道菜都是你瘦身路上的好帮手!口蘑鸡丁简单又美味的家常菜——口蘑鸡丁!口蘑的...……更多
无论贫富,多吃4种食物,“天然叶酸”,提高免疫力,强身健体
...汁里拌匀,倒在菠菜、鸡蛋条上,用筷子拌匀即可。二、西蓝花推荐做法:【西蓝花木耳炒火腿】准备西蓝花、木耳、火腿、葱、蒜、生抽、蚝油、食盐、食用油。1、西蓝花掰成小朵,放入淡盐水中浸泡10分钟。木耳提前用水泡...……更多
这四种菜色香味美,制作简单,适合中老年人食用
...摄入丰富的叶酸,对于保持身体健康非常有好处。洋葱炒西蓝花 西蓝花是秋季常见的蔬菜之一,含有丰富的天然叶酸和维生素C。洋葱富含硫化物,具有抗菌和抗炎作用,对于防止感冒咳嗽非常有效。将西蓝花拆成小块,放入盐...……更多
减脂期也可以吃的肉,简单好做,低脂低卡
...菜肴至关重要,以便在享受美食的同时不妨碍减脂效果。西蓝花炒牛肉、鲜虾鸡胸肉饼、香辣低卡巴沙鱼和口蘑鸡胸肉,这四道菜肴不仅简单易做,而且兼具低脂肪和高蛋白的特点,非常适合在减脂期间食用。它们不仅能满足口...……更多
藏在身边“天然的叶酸”找到了,中老年人要常吃,防卒中,不痴呆
...以锁住蔬菜和口蘑的香气,再加上肉丝,非常下饭!四、西蓝花推荐食谱:蒜蓉西兰花西兰花热量低,营养价值高,是一种低卡美味,既清脆爽口又好吃不胖!食材:西兰花、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐和鸡精。做法:1、...……更多
“养肝如养命”,肝不好这5类蔬菜可多吃,提高免疫力,养肝护肝
...加入适量的调味料,如胡椒粉、味精等,增添风味。二、西蓝花:西蓝花含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养物质,具有抗炎、抗氧化的作用,有助于减轻肝脏炎症,保护肝细胞。此外,西蓝花中的硫化物质还能促进肝脏...……更多
年纪大了不要只吃素,多吃高蛋白食物,提高身体抵抗力
...,增强抵抗力,预防感冒和其他疾病的发生。推荐做法:西蓝花炒虾仁材料:西蓝花:适量;鲜虾仁:300克;大蒜:2瓣(切末);姜:适量(切末);葱:适量(切段);盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;食用油:适量步...……更多
春季不补,四季都受苦,推荐这5道菜,提高身体抵抗力
...(2)可根据个人口味加入适量的香菜或青葱提味。四、口蘑西蓝花:口蘑西蓝花是一道清爽可口的素菜,富含维生素C、叶酸、钾等营养成分,有助于提高身体的抵抗力。口蘑富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。...……更多
身边的“天然叶酸”冠军,中老年常吃,远离中风、血栓、老年痴呆
...鲜香入味,清淡有营养,非常适合中老年人的胃口。3、西蓝花 百克西蓝花中,含叶酸120微克,也是比较高的,中老年多吃一些西蓝花,对降低血脂也有好处。推荐食谱【西蓝花蒸蛋】准备食材:1颗西蓝花、半个胡萝卜、5个鸡...……更多
甲流高发期,少吃水果和凉菜,多吃这4样,增强免疫,健康过寒冬
...还能预防感冒,是一种非常重要的维生素。推荐食谱:【西蓝花炒虾仁】准备西蓝花、鲜虾、胡萝卜、料酒、胡椒粉、生抽、食盐、食用油、白糖、大蒜。1、鲜虾去头去壳去虾线,洗干净后加入食盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀...……更多
建议中老年人多吃护眼食物,保护视力,清肝明目
...一道健康美味的素食选择。快来试试吧,一定会喜欢的!西蓝花西蓝花富含维生素C、维生素K、叶酸等营养成分,尤其对视力保护和清肝明目有着显著的功效。其中的叶酸可以帮助预防眼疾,并且促进眼睛微循环,缓解眼睛疲劳...……更多
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...要大,锁住蔬菜和口蘑的香气,加上肉丝,下饭! 四、西蓝花推荐食谱:蒜蓉西兰花西蓝花热量低,营养价值高,真是低卡美味,清脆爽口,好吃不胖!食材:西兰花、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐、鸡精做法:1、西兰花要...……更多
秋季干燥,多吃这3道“护肤菜”,拒绝干燥,皮肤水水嫩嫩特舒服
...洗干净备用。2、烧一锅开水,放入适量食盐和油,能让西蓝花的颜色保持翠绿,倒入西蓝花煮2分钟,捞出过凉水,沥干水分备用。锅里重新加油,烧热后倒入虾仁,翻炒至变色后盛出。 3、锅里留底油,放入蒜末爆香,倒入西...……更多
常吃这些菜肴,保持肝脏的健康,让身体更加轻松愉快
...淀粉和芝麻香油,使菜品更加鲜美可口。喜欢的食材四:西蓝花1.西蓝花是一种很好的排毒护肝食材。它富含维生素C、K以及硫化物等营养成分,能够促进肝脏的排毒功能,护肝养肝。2.肉片西蓝花是一道美味又营养的菜肴。在烹...……更多
好吃又下饭,周末聚餐绝对少不了这8道菜,赶紧收藏!
...下入包菜,盐,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可西蓝花炒蟹味菇食材:西蓝花,蟹味菇,蒜末,小米辣。做法步骤:1、西蓝花剪成削掉放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。蟹味菇切断根部,...……更多
建议少吃茄子和猪肉,多吃的4种食材,为秋冬打好基础
...高免疫力。推荐食谱:山药牛肉饼食材:山药、牛肉馅、西蓝花、胡萝卜、盐、生抽、香油、淀粉详细做法:山药洗净,去皮,切小粒,西蓝花洗净,切成小粒,胡萝卜洗净去皮,切成小粒,牛肉洗净,切小块,绞成肉馅,装入...……更多
头发总是一掉一大把?别担心,脱发最怕这8种食物,头发越吃越多
...至汤汁略收,西兰花熟透即可出锅装盘。简单美味的蒜蓉西蓝花就做好啦!八、胡萝卜推荐食谱:胡萝卜炒肉食材:胡萝卜、 瘦肉 、小米辣 、蒜末、 小葱做法:1、瘦肉切片加红薯粉生抽老抽少少盐腌制五分钟左右,热油下锅...……更多
这4种菜含叶酸高,补血强免疫,50岁后使劲吃,腿脚有劲精神足
...吃还不贵,建议大家使劲吃,腿脚有劲,精神头足。一、西蓝花——香菇西蓝花准备西兰花、香菇、蚝油、生抽、食盐、鸡精、淀粉、清水、食用油。1、西兰花掰成小块,放入清水里浸泡10分钟,洗干净备用。烧一锅开水,放入...……更多
这4种食材,没焯水尽量不要吃,为了家人健康,再懒也别省这一步
...可出锅。四、甘蓝类蔬菜甘蓝类蔬菜,包括包菜、花菜、西蓝花、紫甘蓝等,它们的共同点就是难清洗,因为结构比较特殊,很容易隐藏脏东西和农药残留,通过焯水的方式可以去除脏东西,食材就变得干净了。烹饪举例:【西...……更多
春天,别总吃大鱼大肉,推荐5道素菜,清爽不油腻,吃得惬意
清爽开胃的素菜推荐1、西蓝花炒口蘑西蓝花焦黄,脆嫩可口,搭配口蘑的鲜美,简直是清爽开胃的素菜佳品。蒜末炒出香气,口蘑入锅烹饪出鲜香,西蓝花翻炒至断生,每一口都带来享受。这道菜清淡不腻,是家常素菜中的一...……更多
老人想要健康,别再吃排骨了!换成这三种蔬菜,三高找不上你
...究表明,增加菠菜摄入量可以显著降低高血压的风险。2. 西蓝花:降低血糖的最佳选择西蓝花,或称西兰花,是一种低卡路里、高纤维的蔬菜,非常适合糖尿病患者或有糖尿病风险的人群。低糖分:西蓝花含有极少的糖分,并且...……更多
比肉还好吃的素菜,清爽解腻、快给孩子安排上
...成稀糊状,再倒入糖醋汁中,均匀搅拌,防止结块。二、西蓝花炒虾仁:西蓝花炒虾仁是一道健康美味的素菜,以鲜嫩的西蓝花与鲜美的虾仁搭配,加入适量的调味料爆炒而成。虾仁富含蛋白质和微量元素,西蓝花则富含维生素...……更多
早餐是养肝“黄金档”,多尝4款营养好菜,益肝健脾,越吃越健康
...活了!简单又好吃,你试试看吧!四、聊聊那朵绿油油的西蓝花吧!西蓝花这东西可棒了,里头有满满的维C、膳食纤维,还有各种矿物质,简直就是咱们身体的超级小助手。它能帮咱们的肝脏清理毒素,让消化变得更顺畅,还...……更多
减脂人士必备的5道家常菜,简单还瘦身
...下锅,快速翻炒至变色,虾仁微微卷曲。7加入焯过水的西蓝花,倒入生抽,大火快炒均匀,让每一片西蓝花都裹上酱汁。8最后尝尝味道,根据需要加盐调味,出锅前撒上一些葱花提香,完美收工!温馨小贴士-虾仁不要炒太久,...……更多
这些蔬菜不仅有助于身体健康,还能让身体更加健壮
...在调味料上嗤嗤的响声,响油芦笋出锅。四、西兰花——西蓝花香菇炒腊肉准备食材:西蓝花、香菇、腊肉、盐、鸡粉、水淀粉、料酒、姜、蒜、葱、油。制作步骤:1、把洗净的西蓝花切成小块。洗净的香菇切成小块。腊肉处...……更多
吃来吃去,还是食谱最好用,不节食不运动,第1周就见瘦
...面包数片,脱脂牛奶1杯,水煮蛋1个。午餐:大拌菜1份(西蓝花+藕片+黑木耳+芦笋+生菜+胡萝卜等),蒸红薯半块,蒸玉米1段,苹果1个。下午茶:葡萄数颗,柠檬水1杯;晚餐:无油蔬菜汤1小碗,蒸红薯半块,蔬菜饼。周二早餐...……更多
这样烹饪出的虾仁炒西蓝花,色香味俱佳,令人垂涎欲滴
...即可关火,将这道色香味俱佳的佳肴盛出装盘。第四名是西蓝花,每100克仅含0.6克脂肪。 推荐菜谱:【西蓝花炒虾仁】准备好西蓝花、胡萝卜、虾仁,以及蚝油、生抽、料酒、食盐、蒜瓣和食用油等调料。将西蓝花分割成小朵...……更多
冬天吃它,有滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效
...。因为盐有杀菌的作用,而面粉吸附性强,能吸附掉藏在西蓝花里的杂质和残留农药。所以清洗西兰花要加盐和面粉一起。 2、锅中加水烧开,再两滴食用油,倒入西兰花焯水。再次煮开之后,把西兰花捞出来过凉水。3、基围...……更多
夏季儿童补钙食谱,简单好做,孩子爱吃
...子爱吃的补钙食谱,包括芹菜炒牛肉、菠萝咕噜肉、香菇西蓝花、鲜蔬芙蓉汤和茄汁拌豆腐。这些菜品不仅营养丰富,能够帮助孩子健康成长,同时色香味俱佳,定能满足孩子们挑剔的味蕾。一、芹菜炒牛肉材料:牛肉:200克;...……更多
“肝脏喜欢的4种食材”能够帮助肝脏排毒、疏肝解郁、缓解情绪
...鸡肉的鲜美相得益彰,营养丰富,非常适合冬季食用。 西蓝花——排毒护肝西蓝花是一种富含维生素C、K和叶酸以及纤维素的蔬菜,含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维有助于清除肝脏中的毒素,保护肝细胞不受损伤。同时,西...……更多
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