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...预防干燥引起的不适。一、炒南瓜准备食材：南瓜300克、红椒1个、姜2片、蒜2瓣、盐适量、白胡椒粉适量、食用油适量、葱花（可选）适量。1. 处理南瓜：南瓜去皮，去籽，切成薄片或小块。切好的南瓜块可以放在清水中泡10分...……更多
2024-08-16 13:55:00干燥,滋补,嗓子,鼻子,天气,无花
秋天不仅是收获的季节，也是孩子们成长的“黄金期”。在这个凉爽而充满生机的季节里，孩子的身体进入了快速发育的阶段，对营养的需求尤为旺盛。尤其是钙和铁，这两种营养素对孩子的骨骼发育、身高增长有着举足轻重...……更多
2024-08-24 18:29:00补钙,个子,黄金,孩子,孩子,莴笋
...机能，提供饱腹感，减少饥饿感。清爽爽口，低热量营养莴笋炒木耳
莴笋炒木耳是一道清爽爽口的低热量营养菜肴。将木耳浸泡泡发，与莴笋、胡萝卜一起翻炒，口感鲜脆，清淡适口。木耳富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮...……更多
2024-03-25 17:12:00虾仁,清爽,豆腐,一道,娃娃,减肥
...享“3种”，应季好吃营养足，助力大家安稳度秋。一、莴笋莴笋是一种常见的蔬菜，古来有之，李时珍赞其为“千金菜”。莴笋口感清脆，水润可口。其中富含叶酸，维C，维E，胡萝卜素以及钙，磷，钾等多种营养成分。有助于...……更多
2023-10-17 09:07:00建议,茴香,莴笋,切成,面团,水分
...凉拌豆角：清凉解暑，养肝助眠准备一些洗净的长豆角，红椒、青椒、大蒜等调料，经过简单的处理后，就能制作出一道清爽开胃的凉拌豆角。这道菜利用了食用碱软化豆角的同时又保持了绿色，加入适量的调味料后，口感鲜美...……更多
2024-03-26 06:35:00美味可口,中老年,食用,美味,蔬菜,人群
...（中等大小）；猪肉（瘦肉）150克；青椒 1个（可选）；红椒 1个（可选）；大葱 1根（切末）；姜 2片（切末）；蒜 2瓣（切末）；酱油 适量；盐 适量；白胡椒粉 适量；食用油 适量步骤：1. 准备食材：土豆去皮后切成细丝，放...……更多
2024-10-25 14:18:00秋冬,脾胃,安稳,季节,食物,营养
...：大虾 500 克；大蒜 5 瓣（切末）；青葱 2 根（切段）；红椒 1 个（切片，可选）；橄榄油 2 汤匙；盐 适量；黑胡椒 适量；料酒 1 汤匙；酱油 1 汤匙步骤：1. 大虾洗净，剪去虾须和虾脚，挑去虾线。2. 热锅加橄榄油，中火炒香...……更多
2024-08-22 09:47:00中王,筋骨,免疫力,免疫,蛏子,荷兰豆
...品。材料：鲜虾仁：300克、胡萝卜：1根、青豆：适量、红椒：1个、青椒：1个、姜：适量、蒜：适量、料酒：适量、生抽：适量、盐：适量、白胡椒粉：适量、食用油：适量、鸡蛋清：1个（可选，用来腌制虾仁）步骤：1.如果使...……更多
2024-07-25 12:08:00道菜,营养,生抽,切成,虾皮,虾仁
...吃莲藕啊，这食材清脆爽口，好吃还不热气。老人家和小孩子吃了都特别好，特别合适。推荐做法：【凉拌藕片】
莲藕切成稍厚片，丢进白醋水里泡着，这样就不会变黑啦。凉拌菜的话，莲藕和姜末简直是绝配，别忘了再切点...……更多
2024-06-08 12:06:00清爽,空心菜,藕片,丝瓜,黄瓜,生抽
...牛肉食材：牛肉（300克），芥蓝（500克，实耗200克），鲜红椒（30克），胡萝卜（半根），姜（一块），大蒜（五瓣），盐（适量），高汤（两汤匙），黑胡椒粉（一茶匙），蚝油（一汤匙），水淀粉（一茶匙），食用油（适量...……更多
2024-04-19 12:38:00腿脚,中老年,白菜,土豆,精神,切成
大人孩子馋得要流口水的8道家常菜，香气十足，开胃解馋又下饭！芹菜木耳炒鸡蛋【所需用料】：主料：新鲜芹菜200克，水发木耳100克，鸡蛋3个。辅料：生姜2片，小葱适量。调料：食盐适量，鸡精少许，生抽酱油1茶匙，食用...……更多
2024-04-18 11:39:00流口,家常菜,家常,香气,大人,孩子
...几个常见的食材，却能够达到色香味俱全的效果，无论是大人还是孩子都乐此不疲。下面，让我一一介绍它们的做法吧！
蒜泥白肉蒜泥白肉的成功在于选用优质五花肉，其肥而不腻的口感让人回味无穷。煮的时候加入适量的葱...……更多
2023-11-02 06:00:00色香味,神器,做法,青椒,口感,生抽
...法：凉拌西兰花木耳食材：西兰花：1把；木耳：适量；红椒（可选）：1个；蒜末：适量；生姜末：适量；青葱（切段，可选）：适量；食用油：适量；酱油：适量；盐：适量；香醋：适量；糖：适量步骤：
1.准备工作：西兰花...……更多
2024-01-16 12:50:00全营,免疫力,寒冬,安稳,免疫,食物
...，记得要常给家里的老人吃，一起来看看吧。推荐食材：红椒推荐食谱 【红椒牛柳】 所准备的食材有：线椒适量、红椒适量、牛肉少许、大蒜、玉米淀粉、鸡蛋1个、味极鲜、蚝油、盐、料酒、食用油具体做法：1、红椒一般用...……更多
2024-01-10 10:45:00猛将,气色,老人,建议,红椒,切成
...交融，口感更是柔软嫩滑，鲜香味美，而且不怕上火，对孩子的生长发育很有帮助。讲真的，我最喜欢的还是这道菜里蒸出来那不多的汤汁，特别清澈，特别鲜美，一点儿也不油腻，汤汁连肉连菇一起拌饭吃，非常开胃。再有就...……更多
2024-04-14 17:21:00油腻,照着,营养,秀珍,肉饼,肉糜
...！切开像花一样。
三、凉拌佛手瓜食材：佛手瓜1-2个、红椒1个（可选，用于配色）、大蒜3-4瓣、香菜适量（可选）、盐适量、糖 少许、生抽1汤匙、香醋1汤匙、香油1茶匙、辣椒油适量（可选，根据个人口味）做法：1、佛手瓜...……更多
2024-11-12 12:56:00鸡蛋,佛手瓜,佛手,生抽,切成,饺子
...一点小葱末就可以出锅了，吃起来特别的鲜美;【2菜】<莴笋炒火腿肠>所需食材：莴笋，火腿肠，调味料;菜谱做法：1、莴笋刮掉表面的皮，清洗干净，切成小长条;2、火腿肠去掉外衣，也同样跟莴笋切成小长段;
3、锅内倒油...……更多
2024-05-04 12:42:00节气,中老年,准备,建议,切成,冬瓜
...营养均衡材料准备：猪里脊肉适量、干银耳适量、青椒或红椒1个、蒜末适量、生抽、料酒、淀粉、盐、糖少许、食用油适量。制作步骤：腌制肉片：猪里脊肉切片，加入生抽、料酒、少量淀粉抓匀腌制10分钟，以增加肉质的滑嫩...……更多
2024-08-14 13:08:00家常,银耳,滋养,餐桌,美味,做法
...瓜1条（约400克），鸡蛋3个，干黑木耳10克，海鲜菇50克，红椒1/2根，蒜头5瓣，盐5克（含食材焯水用盐约2克），橄榄油适量。做法与步骤：1.干黑木耳先提前半小时用清水泡发，然后去蒂、冲洗处理干净，再用手撕成小朵，攥干...……更多
2024-04-14 16:38:00夏日,营养,丝瓜,鲜菇,黑木,黑木耳
...蛋白质，适合任何时段食用。材料：鸡蛋3个；青椒1个；红椒1个；小米椒适量；大葱1根；姜蒜末适量；生抽适量；盐适量；食用油适量
步骤：1.青椒、红椒、小米椒切成细丝，大葱切末备用。2.鸡蛋打入碗中，打散搅匀。3.热锅...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...好不缤纷。
苦瓜炒鸡蛋食材清单：苦瓜1根，鸡蛋4个，红椒1/2根，盐3-4克，水淀粉和橄榄油适量。做法与步骤：1.先将苦瓜清洗干净，从中间一分为二对半切开，再用勺子挖出里面的瓜瓤后，最里面还有一层白膜，必须尽可能挖...……更多
2024-04-14 16:55:00解毒,道菜,技巧,苦瓜,苦味,红椒
...300克牛肉（里脊或肥牛）；适量生姜；适量大蒜；适量青红椒；适量葱段；适量食用油；适量生抽；适量料酒；适量盐；适量白胡椒粉；适量淀粉步骤：1.将牛肉切成薄片，加入适量的生抽、料酒、盐、白胡椒粉和淀粉，抓匀腌...……更多
2024-04-20 11:10:00老年人,活力,能力,精神,黑芝麻,海带
...散。五、鲍鱼烩豆腐**材料准备：**-鲍鱼2只-北豆腐1块-青红椒适量-蒜末适量-蚝油1大勺-生抽1大勺-盐、胡椒粉适量**步骤详解：**1.**准备食材：**鲍鱼切片；豆腐切块；青红椒切丝。2.**烩制：**锅中加油，下蒜末爆香后加入鲍鱼...……更多
2024-07-31 06:55:00鲍鱼,菜谱,懒人,简易,美味,做法
...尖上的舞蹈！采买清单：土豆2个（挑圆润光滑的哦）、红椒1个（颜色要鲜艳）、青椒椒1个（提色又提味）大蒜几瓣、白醋适量、辣椒粉一小勺、盐少许、糖一丢丢（提鲜用）、花生油或其他植物油一瓶步骤：1)土豆去皮，切成...……更多
2024-08-08 20:25:00生抽,香菇,豆芽,大蒜,扁豆,豆角
家里有了小孩，早餐这事儿就变得特别重要。大人嘛，随便吃点啥都行，但孩子们正在长身体，营养得跟上，得吃得好好的。有时间的话，我就会给他们准备一顿丰富的早餐；时间紧的话，一碗热腾腾的鸡蛋羹也能解决问题。...……更多
2024-05-19 14:53:00大厨,香嫩,布丁,凉水,窍门,热水
...切成小块、菠萝200克，切成小块、青椒1个，切成小块、红椒1个，切成小块、姜蒜适量，切末、鸡蛋1个，打散、盐适量、白砂糖30克、料酒适量、生抽20克、鸡精适量、淀粉适量、食用油适量
步骤简述：1.将猪里脊肉均匀涂抹盐...……更多
2024-04-20 10:32:00一口,味道,错过,食物,时光,虾仁
...，掌握方法就很简单！食材：猪腰、葱姜蒜、豆瓣酱、青红椒、盐、生抽、蚝油、十三香、麻辣鲜、糖、胡椒粉、半勺老干妈、淀粉做法：1、先把腰子上的那层薄膜和里面的白筋去掉，这个部分比较腥，不去掉会影响口感。把...……更多
2024-11-15 11:59:00越好,食物,建议,男人,生抽,泥鳅
...，我们不仅要注意保暖，还要注意饮食搭配，尤其是对于孩子来说更是如此。在冬季，孩子容易生病，所以建议家长多做一些蒸菜给孩子食用。相比较其他的烹饪方法，蒸菜更清淡，能够保留食材的营养成分，对孩子的脾胃更好...……更多
2023-11-23 11:39:00高个,脾胃,家常菜,免疫力,家常,免疫
...点芝麻油和生抽提味。这个蒸蛋羹简单营养，口感细腻，大人小孩都爱吃。听说你最近想尝试一些新口味的凉拌菜？那你一定不能错过这道凉拌什锦！它的口感丰富，色彩缤纷，绝对能满足你的味蕾。有脆爽的黄瓜丝、爽滑的木...……更多
2024-04-10 12:52:00丈母,丈母娘,山东,女婿,网友,朋友
...五花肉食材：五花肉片200克、新鲜桑叶150克、青椒1个、红椒1个、大蒜2瓣、姜1小块、盐适量、生抽1汤匙、老抽1茶匙、白糖1茶匙、食用油适量做法：1、桑叶洗净切成段；青红椒去籽切成条；大蒜和姜切成末。2、将五花肉片放入...……更多
2024-04-26 09:53:00叶酸,含量,错过,桑叶,切成,生抽
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