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李华点了点头，他确实不太注意饮食，尤其喜欢吃一些坚果。“医生，我平时挺喜欢吃坚果的，这跟我的健康问题有关系吗？”李华不解地问道。医生点了点头，说道：“有些坚果虽然营养丰富，但其中有一些堪称热量炸弹，...……更多
2024-06-10 14:06:00坚果,一口,肥肉,热量,炸弹,血管
...天都吃一些燕麦，例如煮粥、做燕麦片或燕麦面包等。2.坚果
坚果是另一个有益于降低胆固醇的食物。坚果富含健康的脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些脂肪酸可以帮助提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的...……更多
2024-01-01 06:33:00胆固醇,血栓,胆固醇,燕麦,食物,水平
...少肥肉的摄入，转而选择较为健康的脂肪来源，如鱼类、坚果和植物油，这些食物中的不饱和脂肪对心脑血管健康更为有益。理智的饮食：维护健康的关键在探讨肥肉与脑梗风险的关系时，关键在于理解和实施健康的饮食习惯。...……更多
2024-01-17 11:20:00策略,关键,建议,肥肉,健康,脂肪
本文转自：人民网-科普中国逢年过节，坚果是接待客人最受欢迎的零食。吃着坚果唠着嗑，在沟通感情的同时，解压又惬意。不过，坚果的种类可是不少，关键是要选对、吃对。这篇文章一共分析了22种坚果，对比了它们的多...……更多
2024-07-01 16:02:00大比,坚果,一名,肯定,营养,坚果
...、精制碳水化合物等。适当增加鱼类、豆类、水果蔬菜和坚果的摄入。地中海饮食、得舒饮食、江南饮食等都是较为成熟的预防心血管疾病的饮食方案。3、进行适量的运动王大爷通过打太极、跳广场舞和散步来增加了运动量，...……更多
2024-05-24 21:19:00斑块,大爷,血管,斑块,血管,动脉
...的水果、蔬菜中都含有植物固醇，不过植物油、豆制品、坚果含量更高。需要注意的是，坚果的脂肪和热量较高，不建议吃太多，每天25克左右即可。健康提示一、每天喝一杯豆浆有助于调节血脂？这个说法有一定的科学依据。...……更多
2024-01-18 11:55:00一杯,血脂,国人,调节,饮料,血脂
...制品，如果实在想吃，每次也最好不要超过75克。2、调味坚果
坚果是营养密度较高的食物，营养学家也建议大家每天吃一小把坚果，因此，不少朋友就会选购市面上的调味坚果来吃，比如怪味花生、糖炒栗子、奶油核桃等等。...……更多
2024-06-21 11:54:00高糖,营养师,食物,营养,食品,肉制
...聚集，促使血管舒张，一周吃2~3次就行；还有一类是原味坚果，同样也能改善血脂异常问题，不过一天吃一小把即可。2、限量吃的食物血脂异常者应减少胆固醇、添加糖摄入，控制精制主食量。如果血浆中总胆固醇轻度升高，...……更多
2023-02-17 15:47:00异常者,血脂,胆固醇,异常者,血脂,高糖
...高血压患者在选择豆类制品时应慎重。其次，医生提到了坚果和种子。坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，对心血管健康有益。然而，坚果和种子也含有较高的磷含量，过量摄入可能对肾脏功能造成负担。对于高血压患者来说...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...脂肪与反式脂肪摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物（如坚果、鱼肉、橄榄油等）。限制精制糖与甜食摄入，增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低总胆固醇与LDL-C。2、适量优质蛋白质优选禽、鱼、蛋类、...……更多
2024-04-29 12:29:00血脂,饮食,原因,血脂,脂肪,饮食
坚果是我们日常生活中经常食用的物品。我们都知道坚果中含有一定量不饱和脂肪酸，对身体有益处。除了这些，日常吃坚果还有什么好处呢？对于不同年龄层，吃坚果还有什么注意事项吗？坚果是什么？从植物学上，坚果有...……更多
2024-05-22 10:51:00食用量,坚果,食用,健康,坚果,不饱和
...高脂肪食物的摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物，比如坚果、鱼类、橄榄油等。高糖食物高糖饮食也会增加血管堵塞的风险。这是因为甜食中含有大量的单糖和双糖，它们会迅速被人体吸收，导致血糖升高。而高血糖会使血液...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。糖尿病患者还可以适当吃点坚果，瓜子、花生、核桃等，吃了坚果要减少主食。血糖控制不好可以选择番茄、黄瓜作为小零食。不喜欢吃番茄且血糖控制好的可以在两餐之间吃苹果、梨、桃等一定量...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...和蛋白质，可以提供身体所需的能量和营养物质。同时，坚果还含有多种对人体有益的成分，比如维生素E、矿物质等，有助于保护身体健康。在选择坚果时，可以选择原味的坚果，避免加入过多的调料和盐分。我们生活在一个...……更多
2024-02-15 15:59:00下酒菜,建议,健康,问题,下酒菜,花生米
...餐来一份小葱拌豆腐，不仅爽口下饭，而且更加健康。2.坚果类食物坚果类食物现在在我们的日常生活中已经非常常见了。但是相对来说价格还是比较贵的，很多人可能并不是特别舍得吃。而且前一段时间有很多所谓的专家学者...……更多
2024-05-27 10:51:00老人,医生,身体,食物,健康,脂肪
...热量、高盐分，正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少，餐间多食坚果、糕点等零食，结构紊乱，对健康不利。如何在满足口腹之欲的同时，又不损害健康值得关注。上海岳阳医院营养科副主任医师马莉为申城市民集齐平衡饮食、健康过...……更多
2023-01-21 14:17:00五福,营养,专家,健康,零食,健康
...物脑等也要少吃。可以适当增加三文鱼、青花鱼、鳕鱼、坚果这些富含不饱和脂肪酸的食物，有助于调节血脂，对心血管疾病人群有益。另外，心脑血管疾病患者通常也易患高脂血症，可参考成人高脂血症食养指南中的食养原则...……更多
2024-02-16 04:01:00进行时,节日,健康,食物,饮食,嘌呤
...热量、高盐分，正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少，餐间多食坚果、糕点等零食，结构紊乱，对健康不利。如何在满足口腹之欲的同时，又不损害健康值得关注？宴席荤素搭配怎么选节日期间各种宴席少不了，荤素比例最好是1/3素菜...……更多
2023-01-20 10:48:00饮食,身家,参考,指南,零食,健康
...酸含量较高的植物油。增加蔬菜、水果、全谷类、豆类和坚果的摄入，它们富含膳食纤维和多种有益营养素。限制食盐摄入，避免过多摄入钠盐，以防高血压和水肿。2. 体重管理：对于超重和肥胖者，通过饮食结构调整和增加运...……更多
2024-03-26 11:42:00高血脂,健康,健康管理,真相,杀手,管理
...生活。3.零食零食是我们日常生活中的小伙伴，如薯片、坚果等，它们的盐分含量也很高。虽然这些食品口感美味，但是长期过量食用会增加盐分的摄入量，导致血管硬化。尤其是对于高血压、冠心病、脑血管病等患者来说，零...……更多
2024-05-31 10:22:00血管,食物,血管,健康,疾病,盐分
...、矿物质和抗氧化物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和坚果等。同时，减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入，以降低血栓形成的风险。适度运动适当的运动可以促进血液循环，减少血栓形成的风险，建议每周进行至少150分钟的...……更多
2023-11-14 06:15:00脑血,脑血栓,血栓,克星,血栓,脑血
肥肉，作为食物的一种，从古到今都备受争议。一类人认为肥肉是健康饮食的“禁忌”，而有另一类人则坚信它是美味的营养来源。那么请问，经常吃肥肉的人，到底是长寿还是短命呢？一、肥肉的营养成分分析1、肥肉的大部...……更多
2024-05-26 21:39:00肥肉,寿命,真相,影响,研究,肥肉
...（如鱼、蛋、禽、奶、瘦肉、豆制品等）、健康脂肪（如坚果、鱼油、橄榄油等）以及适量的低糖水果。这样的饮食模式能够提供全面、均衡的营养，有助于预防慢性疾病，促进健康长寿。二、爱吃菜的人：低热量、高纤维、抗...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...。一、花生是冠心病罪魁祸首吗？花生是一种营养丰富的坚果类食物，深受很多老年人的喜爱，也是生活中特别常见。可消息传出越吃花生血管越堵，这个并不科学。
因为花生富含饱和脂肪酸，其中还有蛋白质跟维生素等营养...……更多
2024-05-24 21:13:00冠心,坚果,冠心病,花生,血管,心脏
...低总胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）的水平。例如，豆类、坚果和燕麦富含植物甾醇，可以减缓胆固醇的吸收。
2. 增加膳食纤维膳食纤维能够促进胆汁排泄，从而减少体内胆固醇的水平。水果、蔬菜和全谷物都是膳食纤维的良好...……更多
2024-06-12 11:58:00素食主义,大肉,素食,大鱼,高血脂,主义
...前或餐后两小时再吃柿子，以避免对血糖造成不良影响。肥肉血糖高的人不建议吃肥肉，主要是因为肥肉中含有的脂肪和动物油脂可能会对血糖水平产生不利影响。肥肉中富含饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以增加血液中的胆固醇和...……更多
2023-10-28 06:32:00胰岛,医生,保护,糖尿,血糖,糖尿病
坚果作为一种营养丰富的食品，近年来越来越受到人们的青睐。它们富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，对身体健康有很多益处。1、坚果的营养价值坚果是优质蛋白质的重要宝库，这些宝贵的蛋白质在维护身...……更多
2024-05-15 11:12:00坚果,禁忌,食用,特点,开心果,坚果
...，如果你每次都要吃上2、3只，那么热量一定会过剩。3、坚果坚果的脂肪含量高，热量也高。100克核桃或松子的热量有640大卡，热量比饼干还要高，健身期间一定要控制好分量，避免热量超标。4、薯条很多人吃炸鸡就要配薯条...……更多
2023-02-04 22:26:00食物,热量,炸鸡,蜜枣,薯条,曲奇
...，王阿姨在听从了一位朋友的建议后，开始了每天一包的坚果养生计划。她本以为这是在为自己的健康加分，却没想到三个月后的一次体检，让她被告知患上了高血脂...1、坚果摄入过多引发健康问题坚果，一度被捧为养生的圣...……更多
2024-05-26 06:24:00一包,坚果,女子,坚果,健康,开心果
...吃一种零嘴可以有效降低血脂。这种零嘴就是我们常见的坚果——核桃。核桃是一种营养丰富的食品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分。其中，不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而达到调...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
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本文转自：人民日报客户端“这个药集采了，是医保目录甲类，就是没有自费的，用这个更划算。”山东青岛平度市居民彭蕾丽的父亲彭老先生和邻居一起散步
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本文转自：人民网-江西频道图为农户栽种晚稻。纪德涛摄近日，江西省抚州市宜黄县棠阴镇雷湾村田间地头随处可见农民战高温、抢种晚稻的忙碌身影
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本文转自：人民网-江西频道绿油油的果树上挂满了一个个金黄的桃子，村民忙着采摘、运输、分拣、装箱。贺治斌摄7月22日，江西省萍乡市莲花县荷塘乡长曲湾村下益黄桃基地
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随着年龄的增长，人们的血管弹性逐渐减弱，代谢功能也大幅下降，这导致毒素和垃圾大量堆积在血管壁中，增加了血管堵塞的风险，并可能引发心脑血管疾病
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35岁的刘大哥是一个上班族，由于生活的压力，常常一个人熬夜加班到半夜。前段时间刘大哥总感觉肩膀酸痛，但是并没有放在心上
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生活水平改善的同时，一些慢性疾病也频频出现。其中备受关注的甲状腺疾病，也令很多人提心吊胆。之所以如此，不仅仅是患病率高
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肝脏对人体的健康来说相当重要，主要的工作是帮助代谢、分解身体所产生的毒素，它还有着合成糖原、调节免疫、贮藏血液等功能，有着人体“化工厂”的称号
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肝脏是沉默的器官，俗称哑巴器官，是因为它没有痛觉神经。所以一旦肝脏发生病变时，大多情况下都会不痛不痒，比较隐匿，不易发现
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