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...使用小碟子和小勺子，来帮助控制食量，避免暴饮暴食。坚果虽好不多食，碳酸饮料要少喝。坚果制品是春节假期接待亲朋、馈赠亲友的常见食品，但因其脂肪含量高，易导致能量过剩，应适量摄入，推荐平均每天10g左右。绝大...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
...的营养。3. 脂肪：适量摄入健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。避免摄入过多饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉、油炸食品等。4. 蔬菜和水果：多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西红柿、黄瓜、苹果、猕猴...……更多
2024-05-25 17:15:00糖尿,饮食,妊娠,糖尿病,原则,医生
...酸和反式脂肪酸的摄入。之前的研究表明，适当的花生和坚果的摄入可能有利于降低2型糖尿病患者的甘油三酯浓度和总胆固醇浓度。由于2型糖尿病的发生与细胞内胆固醇紊乱有关，胆固醇会增加胰岛β细胞氧化应激，引起胰岛β...……更多
2023-10-09 12:52:00胰岛,食物,功能,糖尿,胰岛,糖尿病
...物的种类，餐桌上的食物应该采取选择性进食。4、常吃坚果和杂粮老年人在日常生活当中可以增加一些杂粮和坚果的摄入，每天一小把轻轨的话，可以有助于大脑预防老年痴呆，杂粮和坚果当中还有很丰富的硒元素和维生素e能...……更多
2024-02-06 16:48:00大脑,大脑,老年人,老年痴呆,衰老,身体
...很可能出现异物卡喉现象。“尤其是幼儿，最好不要给其坚果、果冻等食物，这样容易出现‘异物卡喉’。”儿科唐为红主任医师提醒。唐为红表示，“一旦在家中发生异物卡喉，可将孩子面朝下，放在大人大腿上，拍打其背部...……更多
2023-01-21 07:06:00年货,健康,异物,食物,疾病,急性
...皮的谷类多吃一些。红肉、肥肉要少吃，可以用豆类或者坚果类来代替。黄油、奶酪尽可能少吃或不吃。开了营养处方以后，就要给患者进行健康教育，大概六周左右要再进行一次评估，询问吃的情况怎么样，营养结构是不是按...……更多
2024-01-03 10:26:00心脑血管,心脑,康复,血管,心脏,疾病
...性在绝经后可以多吃富含植物雌激素的食物，如豆制品、坚果、亚麻籽等。这些食物中的植物雌激素有助于缓解女性更年期症状，如潮热、心悸、失眠等。2、富含钙质的食物绝经后，女性的骨骼密度会逐渐降低，容易发生骨质...……更多
2024-04-27 11:41:00后记,时光,食物,女性,雌激素,建议
...天要说的是究竟哪些不健康的饮食习惯与血栓有关？1、肥肉很多人特别爱吃肥肉，油炸的肥肉、红烧的肥肉、卤制的肥肉，用肥肉去炼油，油可以储存起来慢慢吃，剩下的油渣也是难得的美味。肥肉可以有很多种烹饪方式，但...……更多
2024-05-11 14:16:00血栓,大户,血管,食物,再次,血栓
...部分红肉更利于健康。加餐，我喝蓝莓酸奶，再吃一小把坚果，这一个餐盘的热量在400千卡左右不多不少，刚刚好，因为你还会吃加餐，还会喝一些饮料，吃一些零食，所以正餐的热量真的不能太高。彩虹餐吃饭打卡。新鲜的牛...……更多
2024-06-03 09:38:00罪魁,祸首,肥胖,居民,我国,膳食
...油的蔬菜茄子和豆角便是这类蔬菜的典型代表。它们本身热量低、碳水化合物含量少、脂肪含量也相对较低，是健康饮食的优质选择。然而，由于它们内部结构的特殊性，如茄子的海绵状结构和豆角的疏松多孔，这些蔬菜在烹饪...……更多
2024-06-17 13:57:00香菜,高血脂,血脂,医生,胆固醇,摩尔
...揭开它背后隐藏的一些科学秘密。作为一个被广泛消费的坚果，花生在全球范围内拥有极高的人气。无论是作为料理的一部分，还是作为休闲时的小吃，它似乎总能以其独特的魅力征服各个年龄段的人们。但是，知道花生中蕴含...……更多
2024-02-28 10:03:00花生,好处,建议,专家,花生,食用
...息相关，有些食物如果吃多了，会增加脑梗的几率。比如肥肉，但肥肉吃多了是一个原因；长期吃肥肉，或肥肉吃多了，确实不健康，因为肥肉含有大量饱和脂肪酸，过多的饱和脂肪酸会会加重加速动脉粥硬化。不但肥肉，还包...……更多
2024-01-15 13:54:00祸根,征兆,血管,血管,腿脚,食物
...mg/32/385/b975c9e7f1bbb40839e76eb2f092784d4a9c20a1.jpeg\"/>3、大肥肉很多老年人都爱吃猪油，所以对于肥肉的接受程度也比很多年轻人要高。但是肥肉的热量过高，对于老年人的肠胃负担很大，并且还容易导致肥胖和多种慢性疾...……更多
2022-12-15 17:37建议,老年人,参考,选择
...菜籽油，它们含有较多不饱和脂肪酸，对心脏更为友好。坚果和种子：坚果如核桃、杏仁，以及亚麻籽等，富含Omega-3脂肪酸，有益心血管健康。鱼油：深海鱼类，如三文鱼和鲭鱼，是优质的Omega-3脂肪酸来源。鳄梨：鳄梨是天然...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...以及土豆制品。如果吃太多的话，葡萄中的淀粉会转化为热量和脂肪，热量和脂肪会在体内积聚出现高血脂。2.腐竹
大部分人觉得腐竹属于豆制品，营养价值很高，而热量低，其实这种想法是不对的，以100克腐竹为例的话，热...……更多
2023-10-13 15:07:00降血脂,猪油,植物油,肝脏,植物,饮食
...，避免油腻、熏烤、腌制类、胆固醇含量高的动物内脏和肥肉等食物。控制油盐糖的摄入，油不超过25g/日，盐5-6g/日，糖50g/日。定期复查血脂，尤其是低密度脂蛋白。需要注意的是，心脑血管患者冬季最好不要太早锻炼，因为...……更多
2023-12-27 01:26:00中风,脑血,血管,卒中,血压,疾病
...和复杂碳水化合物，蛋白质可以来自鱼、鸡胸肉、豆类或坚果；蔬菜可以提供丰富的纤维和维生素；复杂碳水化合物可以来自全麦米饭或面包。减少高热量食物避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食物、甜点和碳酸...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
...胆固醇“冠军”却是另一食材——猪脑，其胆固醇含量比肥肉更高达24倍。虽然猪脑口感鲜美，但过量摄入会对健康造成危害。为了帮助大家更好地了解胆固醇问题，本文将介绍不良食物选择的危害，并推荐三种有助于代谢脂肪...……更多
2024-03-27 06:34:00胆固醇,肥肉,血管,冠军,胆固醇,猪脑
...，帮助身体更健康地代谢脂肪，降低胆固醇含量。猪脑VS肥肉猪脑，作为一个比肥猪肉胆固醇含量高出25倍的“王者”，其胆固醇含量高达3199毫克/百克，是人们餐桌上的“隐形杀手”。尽管猪脑口感鲜美，嫩滑可口，但长期摄入...……更多
2024-03-20 11:13:00胆固醇,肥肉,王者,血管,胆固醇,猪脑
松子是常见的坚果之一，松子里面的营养丰富，有脂肪、蛋白质、碳水化合物等，并且松子也很好吃，那么松子一天吃多少粒为宜呢？接下来就为大家介绍。松子一天吃多少粒为宜松子一天吃30粒左右为宜。每克松子仁中含有16....……更多
2024-04-08 18:31:00松子,松子,脂肪,长胖,子仁,热量
...度饮食导致体重增加和血脂升高。此外，适当摄入鱼类、坚果和豆类等食物有助于降低心血管疾病的风险。坚持适量运动适量运动可以帮助消耗体内多余的脂肪和糖分，增强身体的代谢能力，并有助于降低血脂水平。医生建议每...……更多
2024-01-05 10:46:00晨起,血脂,医生,建议,帮助,控制
...觉到“虚假的凉快”，抑制身体出汗，这反而会让更多的热量聚集在体内无法散出，导致身体更加燥热。
夏季过量吃冰有哪些危害？1、腹痛、腹泻雪糕、冷饮中的糖分和脂肪含量较高，加上与体温的巨大差异，容易引起消化系...……更多
2024-05-31 09:38:00冰淇凌,雪糕,危险,雪糕,冷饮,子宫
身高168体重125斤，一个月甩掉15斤肥肉，分享她的白开水瘦身法！第一杯水：早餐前，假设早上8点起床，起床后第一件事就是喝水，喝300到500毫升温开水，喝完水再去刷牙洗脸上厕所，一定要和温开水，千万不要喝凉水，凉水...……更多
2024-01-22 12:20:00肥肉,白开水,体重,身高,点到,开水
...要胖人。你敞开肚皮暴饮暴食，都没有吃下这种东西长的肥肉多。而这种食物，你很可能天天都在吃。一、让人快速变胖的罪魁祸首——超加工食品2019年，有研究人员组织了一群成年人，进行每日只吃一类食物，直到吃饱的试...……更多
2024-02-16 18:54:00食物,加工,食品,食物,混合物,土豆
...的“炸弹”终于被完整拆除。至此，全体医护人员才松了一口气。早有成功先例手术背后是医院综合实力的体现手术顺利结束，但守护却没停止。为保证于女士的术后安全和顺利康复，参与手术的多个科室建立了专门的线上沟通...……更多
2024-06-17 18:20:00多学科,肌瘤,子宫肌瘤,心房,子宫,血管
...或许会为身体带来健康危机！1、油腻食物如油炸食物、肥肉和动物肝脏等。这些食物中含有大量的胆固醇和甘油三酯，摄入过多会增加血液的黏稠度，加重动脉硬化，从而不利于血栓患者的病情控制。2、辛辣食物以辣椒、胡椒...……更多
2024-05-28 09:45:00血栓,肥肉,大户,血管,医生,血栓
...响，伤害血管，影响血脂稳定。2.花生花生是一种常见的坚果，它富含蛋白质、脂肪和纤维素，是人们喜爱的零食之一。然而，花生中的脂肪含量较高，其中包括一定比例的饱和脂肪酸。高血脂患者摄入过多的饱和脂肪酸会增加...……更多
2024-01-01 10:48:00血脂,血脂,高血脂,脂肪,血管,疾病
...三酯水平，减少动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险。3.坚果：核桃、榛子、松仁等富含亚油酸和不饱和脂肪酸，这些成分有助于降低血液中的胆固醇含量，减少血管堵塞的风险。4.全谷类食物：燕麦、黑麦等富含膳食纤维和B族...……更多
2024-05-20 00:23:00血管,特别推荐,食物,饮食,科学,推荐
...固醇食物，避免摄入过多的酒精，选择富含水果、蔬菜、坚果、全谷物的地中海饮食，则有利于降低全身血管炎症、保护内皮功能和维持心血管健康。（陈晶） ……更多
2024-02-21 01:43:00中风,饮食,中风,炎症,饮食,研究
...多促进伤口愈合的食物，比如玉米、大豆、萝卜、蘑菇和坚果。按摩：如果摔伤后皮肤没有破损，人们往往习惯局部按摩，但殊不知，外伤后及时局部按摩，也可能加重局部损伤，导致骨折移位。医学研究表明，软组织损伤后，...……更多
2023-01-06 22:17:00淤血,时候,淤血,局部,毛细血管,损伤
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冬天是寒冷、干燥的季节，阳光少、温度低，人体的新陈代谢会放缓，免疫力也容易下降。为了在冬天保持身体健康，增强抵抗力，民间常有这样的养生谚语
2024-11-11 09:45:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-11 09:46:00
房奶奶放下手中的茶杯，听见旁边几个老姐妹聊得热火朝天，什么“尿酸高了别慌，吃几样东西能悄悄降下来，痛风不来扰”，她听得心里直痒痒
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中老年人的身体机能随着年龄的增长逐渐下降，消化系统、免疫系统和代谢功能也不如从前，因此饮食方面需要格外注意。适当的食材不仅能够补充营养
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随着冬季的到来，气温骤降，寒冷的天气容易对身体造成负担，特别是中老年人，免疫力和体力逐渐下降，更容易受到寒冷天气的影响
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导语：猪身上有个好东西，建议每周吃2次，一睡眠好，二气色好，三提高免疫力大家好，我是傻姐美食，立冬过后，寒气渐起，冬天正式来临
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糖尿病“隐蔽”危害被忽视了！糖尿病患者不仅要控制好血糖，更要关注心肾等并发症。11月6日，在世界糖尿病日前夕，“2024糖尿病科普月系列活动暨2024健康中国慢病防治行动糖尿病主题宣传活动”启动
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现在高血压的问题已经很普遍了，不论是年轻人，还是上了年纪的中老年人，都存在被高血压“威胁”的风险，主要还是因为生活条件改善
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