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...还有很多微量元素，以及维生素成分。尤其是维生素E的含量很高，从它的油脂含量就能知道，女性平时多吃花生，对身体皮肤和健康都有好处。2.芝麻其含有大量的脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素E等成分，其中的亚油酸能够调...……更多
2024-01-01 10:37:00维生素,食物,天然,维生素,西兰,心血管
...鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，少食脂肪含量高的动物性食品，以清理肠胃、排出积滞。可适当服用陈皮、莲子、茯苓、山药、薏苡仁等药食同源之品。忌烟酒以及海鲜、辛辣等刺激性易引发咳嗽的食物。下面推...……更多
2024-03-18 05:02:00春寒,阳气,阳气,正气,陈皮,黄芪
...有关。因此，我们在日常生活中，也应该多吃一些矿物质含量比较高的食物，其中就包括萝卜。瘦肉女性每天的铁摄入量大部分不能满足身体的需要，因此他对冬天的寒冷特别敏感。如果不想在冬天成为冰冷的美人，就需要注意...……更多
2023-11-02 19:34:00凉爽,食物,身体,女人,御寒,瘦肉
...质等多种营养物质。其中，膳食纤维、维生素C和矿物质含量较高，有助于增强人体的免疫力和抗氧化能力。此外，藕还具有很好的药用价值，具有清热凉血、生津止渴、健脾开胃等功效。接下来，我们来探讨姜的营养价值和药...……更多
2023-11-09 06:47:00食用,生姜,食用,价值,营养,体质
...的剂量较大。此外，益生菌的剂量还应根据产品的规格和含量来确定。一般来说，益生菌产品上会标注每日建议剂量，可以根据此进行服用。此外，长期服用益生菌也需要注意逐渐增加剂量，以免引起肠道不适。如果出现腹泻、...……更多
2024-01-23 18:48:00肠道,益生,肠道疾病,免疫力,免疫,疾病
...固醇，且维生素、矿物质丰富[1]。除此之外，口蘑中的钾含量在蔬菜界也算是数一数二的，高达1655mg/100g，是名副其实的高钾蔬菜。钾离子是人体所必需的一种物质，它在维持骨骼健康、调节心率和血压、促进肌肉和神经功能等...……更多
2023-10-09 09:05:00高血糖,患者,血糖,高血糖,糖尿,钾血症
...成肥胖。黑芝麻的营养和作用还远不止如此。黑芝麻的钾含量也很高，如果是因为摄入盐分过多导致的高血压，也可以通过服用黑芝麻来解决，因为盐主要成分是氯化钠，被人体吸收后以钠离子的形式存在于血液中，而钾在人体...……更多
2024-01-28 06:30:00黑芝麻,黑发,脸色,身材,女人,黑芝麻
...就给大家推荐四种富含维生素C的蔬菜，有些菜的维生素C含量甚至比橙子（33毫克/100克）还要高。甜椒甜椒（柿子椒）的维生素C含量非常高，达130毫克/100克，约是猕猴桃的2倍、草莓的3倍，而且口感清脆香甜，老少皆宜。注意事...……更多
2024-01-14 00:07:00免疫力,大户,维生素,免疫,蔬菜,推荐
...红素的食物清单，大家可以看看：部分食物中番茄红素的含量从上表，我们可以清楚地看到，除了吃番茄和番茄制品，我们还可以吃西瓜、葡萄柚、红肉柚子、番石榴来补充番茄红素。此外，相比于番茄，番茄酱、番茄糊、番茄...……更多
2024-01-08 16:33:00营养素,血压,根本,营养,番茄红素,番茄
...点搭配原则
1、粗细搭配这里指的是主食，粗粮膳食纤维含量较高，可以带来更强的饱腹感，所以细粮搭配粗粮更利于减肥。怎么吃？粗粮占1/3，可以吃杂粮粥、全麦面包、纯燕麦片、杂粮面。2.干稀搭配睡了一夜失去不少水分...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
...且能够有效地促进人体胆汁流量增加，降低人体的胆固醇含量，避免人体出现比较严重的胆结石病症形成。同时还能有效保护干细胞再生，达到比较好的解毒效果，促进人体的解热镇痛和抗炎作用。到了冬天，全身是宝的茵陈就...……更多
2024-04-01 00:23:00青团,茵陈,青团,茵陈蒿,茶盅,人体
...不重样，身体越来越棒！众所周知，每种蔬菜的营养元素含量各不相同，而不同的蔬菜所含营养元素的高低也不同。之所以称它们为“冠军蔬菜”，是因为在同类蔬菜中，他们所含的特定营养元素名列前茅。这7种蔬菜都分别是...……更多
2023-10-14 12:15:00餐桌,蔬菜,营养,冠军,孩子,茼蒿
...维生素，如维生素A、B1、B2、B5、B6、C等，其间维生素C的含量较高。此外，甘蔗还含有钙、铁、锌、磷等多种矿物质，其间钙和铁的含量比较丰盛。有机酸和氨基酸甘蔗中含有延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸...……更多
2024-03-15 10:29:00甘蔗,一文,一根,禁忌,功效,甘蔗
...集能力就比空心菜更胜一筹。即便叶菜中藏有重金属，其含量也有安全范围。根据国家食品安全标准GB2762-2017《食品安全国家标准食品中污染物限量》的规定，叶菜中的铅需少于0.3mg/Kg，镉需少于0.2mg/Kg，总汞需少于0.01mg/Kg，总砷...……更多
2023-11-14 19:57:00鱼类,尽可能,饮食,选择,食品,空心菜
...食当中的胆固醇的摄入量。因为高胆固醇的食物里面脂肪含量是非常高的，所以非常容易让人发胖，而且也会对学产生一定的压力。可能就会增加血液的黏稠度，影响血液流通，同时也对身体的器官产生一定的影响。所以对于高...……更多
2024-02-09 22:30:00高血糖,血糖,血管,食物,保护,高血糖
...糖量，也会影响胰岛素的分泌，不利于人体的健康，淀粉含量高的食物除了常见的米饭馒头面条之外，还有土豆、甜玉米、藕、山药、番薯、芋头、甜豌豆等。人们吃过多这些淀粉类食物，多余的淀粉转化成糖类，如果没能够及...……更多
2023-12-03 19:33:00胰岛,糖尿,胰岛素,糖尿病,食物,糖尿
...质肥瘦相间，呈现出大理石纹路，而且，肉质细嫩，脂肪含量较高，口感独特，吃起来是非常香甜多汁的。平时如果是烤肉、做牛排、涮火锅之类的，牛眼肉就是首选了。二、牛腩肉。
牛腩肉是牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉...……更多
2024-01-20 21:03:00牛肉,腱子,牛肉,腱子肉,肉质,牛腩
...脾和胃温馨小贴士1.增加食物热量：由于冬天气温较低，人体需要消耗更多的能量来维持正常的体温和新陈代谢，因此应该适当增加食物热量，如米饭、粥、面食、肉类、坚果等。2.保证蛋白质摄入：蛋白质是身体维持正常机能...……更多
2023-12-07 15:59:00节气,营养,营养,羊肉,料酒,备用
...同，建议在选购或食用时区别对待。一般来说，优选脂肪含量低且富含不饱和脂肪酸的鱼虾类；其次是脂肪含量较低且脂肪酸组成优于畜类脂肪的禽类；再次是脂肪含量低，铁含量丰富的畜类瘦肉。建议多采用蒸、煮、炖，少用...……更多
2023-01-17 16:07:00食品安全,家庭,食品,安全,脂肪,食物
...硬化，增加心脑血管疾病的发生风险。有人认为土豆淀粉含量高，吃了容易发胖，这样对控制血脂不利，容易升高血脂，这是不是真的呢？对此，山东省千佛山医院主任营养师杜慧真表示，土豆淀粉含量其实只有10%—20%，含水量...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...也不建议大家一顿饭只吃一个烤红薯，因为其中的蛋白质含量较低，容易导致营养不均衡。中午食用红薯进入体内大约需要4~5个小时会被人体完全吸收，所以建议大家中午吃红薯，可以有足够的时间进行消化，否则早上吃了午饭...……更多
2023-11-15 13:20:00抗衰老,免疫力,维生素,免疫,身体,帮助
...线杀灭细菌和病毒，增加室内含氧量，降低室内二氧化碳含量，让人感到神清气爽。建议外出的时候把窗子打开通风。还有一些市民喜欢冬天在家吃炭烤食物。但在杨润华看来，在封闭或通风不良的房间内，使用燃烧木炭型的火...……更多
2023-12-07 19:23:00节气,蔬菜,南京市,山药,南京,脾胃
...1、有血糖波动的人，不要早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用,容易引起血糖的波动。2、有肠胃病的人，空腹不能吃生冷的食物，早上最好不要空腹吃苹果，会让肠胃疾病更...……更多
2024-02-19 05:01:00空腹,苹果,空腹,苹果,糖分,胃部
...，但是它还有十分丰厚的胆固醇。由此可见，由于胆固醇含量丰厚，关于自身患有高血脂的朋友来说就不合适吃了，而且关于正在处于抗凝治疗阶段的病人也要避开猪血，即使再惨也要忍住。3.血脂高的人血脂高的人也不要吃猪...……更多
2024-02-17 19:20:00猪血,真相,身体,医生,还是,问题
...间的熬煮，产生出大量的碳水化合物，这些碳水化合物的含量非常高，一旦进入人体，就会逐渐转化为血糖，导致血糖水平升高。因此，为了保持血糖的稳定，大家在食用大米粥时，应该尽量避免长时间熬煮，只要大米熟了就能...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...奶类食品乳制品是一种非常营养丰富的食品，其中富含高含量的钙，而且人体很容易吸收和利用。如果钙摄入不足，会对骨骼健康造成影响。研究显示，老年人骨质疏松和骨折的发生与他们在儿童和青少年时期摄入奶制品的频率...……更多
2024-01-27 06:42:00均衡,养生,食物,营养,男人,粗粮
...里就给大家推荐4种富含维生素C的蔬菜，有些菜的维生素C含量甚至比橙子（33mg/100g）还要高。甜椒（柿子椒）的维生素C含量非常高，达130mg/100g，约是猕猴桃的2倍，草莓的3倍，而且口感清脆香甜，老少皆宜，不同颜色的甜椒可...……更多
2024-01-17 04:26:00免疫力,免疫,蔬菜,维生素,卷心菜,蔬菜
...的异常。此外，手指颜色的改变也可能是由于血液中氧气含量降低导致的。正常情况下，富含氧气的血液赋予皮肤正常的红润色泽。但在高血压影响下，如果血液供应受限，手指的颜色就可能发生改变。手指异常二：肿胀与疼痛...……更多
2024-02-23 17:09:00血压,手指,观察,手指,高血压,血管
...轻血管的损伤。患者可以多吃新鲜的蔬菜、水果以及脂肪含量比较低，但蛋白质含量比较高的食物，如豆浆、牛奶、鹌鹑蛋、鸡蛋、豆腐。3.积极戒烟
想要最大限度地做好血管保养并积极远离血管硬化，远离香烟可谓是第一要...……更多
2023-01-04 21:56:00一文,心脑血管,心脑,老年人,血管,答案
...肤养颜。我推荐大家要多吃4菜2果，这6种食物的维生素C含量非常高，非常适合春天食用。一、生菜春天是最适合吃生菜的季节，生菜拥有特别脆嫩的口感，煮着吃、炒着吃、生吃等均可，简单一烹饪就特别美味。除了维生素C，...……更多
2024-03-28 11:07:00维生素,食用,含量,食物,生抽,生菜
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秋季，是养生进补的好时机。正如俗话所说：“秋风起，贴秋膘。”经过了一个炎热的夏天，人体在燥热中消耗了大量的能量，因此立秋之后
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秋季进补好时节，一碗温热甜糯的小米粥下肚，心里胃里都暖暖的。你知道小米粥的营养搭子有哪些吗？小米粥如何熬才更香？如何才能选到好小米？@人民网消费
来源：人民网
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