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女人冬天体虚怕冷！经常吃3种食物，平衡身体，保持温暖和凉爽
类别：健康 发布时间：2023-11-02 19:34:00 来源：康之道
女人冬天体虚怕冷！经常吃3种食物，可以平衡身体，保持温暖和凉爽。
羊肉
它富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分，味甘温。具有温中补虚、开胃健脾、滋肾肝、御寒祛湿的功效。历来被作为冬季御寒、养阳的佳品。冬季经常进食，还可以保护胃肠道粘膜，增加消化酶的分泌，加快消化吸收。
萝卜
研究表明，人体之所以怕冷，必然与体内缺乏某些矿物质有关。因此，我们在日常生活中，也应该多吃一些矿物质含量比较高的食物，其中就包括萝卜。
瘦肉
女性每天的铁摄入量大部分不能满足身体的需要，因此他对冬天的寒冷特别敏感。如果不想在冬天成为冰冷的美人，就需要注意补充足够的铁元素来抵御寒潮。瘦肉的铁含量虽然不高，但铁回收率与猪肝相似，且易于采购和加工。
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快照生成时间：2023-11-03 06:45:04
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