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...的补充雌激素的食物，尤其是富含脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。女性可以适量食用这些海鲜，以增加雌激素的摄入。第四，蔬菜水果也是补充雌激素的重要途径。蔬菜水果中富含丰富的维生素和矿物质，可以帮助女性...……更多
2024-01-13 10:54:00雌激素,抗衰老,零食,女人,雌激素,女性
...心脏有益的食品。富含不饱和脂肪的食品，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼）、坚果（如核桃、杏仁）和植物油（如橄榄油、菜籽油），对心脏健康大有裨益。这些食品含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以帮助降低心脏病的风险。平衡...……更多
2023-12-26 13:00:00心脏,饮食,健康饮食,心脏病,脂肪,健康
...来说，鸡蛋好像成了“忌讳”。有人说鸡蛋黄中的胆固醇含量高，会添加血脂担负；也有人说，鸡蛋中的养分对身体健康有益，应该适量食用。那么，血脂高的人到底能不能吃鸡蛋？如何科学饮食才能统筹健康与养分呢？鸡蛋中...……更多
2024-07-08 20:55:00鸡蛋,血脂,忠告,食物,血脂,鸡蛋
...对外周胰岛素敏感性（口服葡萄糖耐量试验）、肝内脂肪含量和心脑血管风险标志物的影响。研究发现，坚果的摄入显著改善了参与调节代谢和认知过程的（枕叶和额叶）大脑区域中的胰岛素作用。研究还表明，外周胰岛素敏感...……更多
2024-02-02 13:44:00胰岛,胰岛素,坚果,敏感性,混合,大脑
...的热量要高，所以哪一种食物会有减肥效果呢？
2、脂肪含量相比之下，瓜子中含有的脂肪含量比花生要多。因为100克的瓜子当中含有40多克的脂肪。但是花生中含有的脂肪含量相对来说比较少，而且瓜子中的脂肪属于饱和脂肪...……更多
2024-07-26 09:35:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,西红
...的营养价值1.优质蛋白质：豆制品是植物性食品中蛋白质含量最高的食物之一，且其蛋白质质量优良，含有人体所需的多种氨基酸，特别是赖氨酸含量较高，对于提高人体免疫力、促进生长发育具有重要意义。2.多种维生素和矿...……更多
2024-07-20 11:44:00豆制,豆制品,误区,营养,健康,豆制
...、膳食纤维，这些营养素对预防肥胖有好处。畜肉的脂肪含量往往比禽肉、鱼虾的高。另外，饮食方式和烹饪方法也很重要。“少吃一碗饭 不如进食慢”，进食快的人相比进食慢的人会摄入更多的能量，进食速度过快还会引起...……更多
2024-05-10 04:39:00诱因,肥胖,多种,疾病,科学,肥胖
...清透明的烹调油=0.999克脂肪=9千卡热量，豆角原来的脂肪含量低于1%，但做成干煸豆角后，脂肪含量就高达15%以上；苏打饼干很清淡，但它们动辄含有18%以上的脂肪；脆脆的米花糖和米饼也不油腻，但它们的脂肪含量居然都超过20...……更多
2024-10-30 15:28:00食品安全,提示,消费,食品,安全,脂肪
...童每周摄入大豆105—175克（其他豆制品摄入量需按蛋白质含量与大豆进行折算）。6—10岁学龄儿童每周摄入坚果50克；11—17岁每周摄入坚果50—70克。
鱼、禽、蛋、瘦肉适量吃，合理烹饪有讲究鱼、畜禽肉和蛋类含有丰富的蛋白...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...扁平苔藓状的病变。这一类患者大多数是由于体内的脂肪含量增高，或者代谢异常、结构紊乱而导致脂肪组织沉积在皮肤以及肌腱的位置。吃素食更有利于控制血脂吗高能量食物在素食中并不少见。例如米面都是中等偏高的能量...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...类，如鸡肉、鱼肉等，浅色肉类中的饱和脂肪酸及胆固醇含量明显低于深色肉类，蛋白质含量较高，是追求健康饮食的理想选择。相比于猪肉、牛肉、羊肉来讲，鱼肉、虾肉、鹅肉、鸭肉及鸡肉等是购买年货的最佳选项，尤其是...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
...豆腐干。虽然豆腐干富含蛋白质和钙，但它的碳水化合物含量也不低，吃多了会导致血糖升高。每次食用豆腐干的量应控制在30克左右，最好与其他低碳水化合物的食物搭配食用，以减少对血糖的影响。腐竹富含蛋白质和多种维...……更多
2024-06-25 12:49:00血糖,豆制,豆制品,豆浆,水平,血糖
...。那胆固醇呢？大家肯定也知道动物肉尤其是动物内脏中含量会很高。但今天我们要强调的一点是：血脂高不代表日常饮食就不能吃肉不能吃油，而是健康有度的吃。下面我教您如何把血脂健康的吃下去，您只要记住以下五点：...……更多
2024-10-20 09:29:00高血脂,病人,胆固醇,血脂,脂肪,脂肪酸
...结合时，有一种食材自然而然地浮现在我们的脑海中——三文鱼。这个来自大海深处的“海中蛋白精粹”不仅带来了鲜美无比的滋味，还承载着无穷的能量，能够增强我们的体质，让我们健康更上一层楼。三文鱼是蛋白质的极佳...……更多
2024-01-08 10:30:00道菜,口感,晚餐,营养,价值,健康
...肉不仅提升身体的新陈代谢，还能有效提升活力。例如，三文鱼不仅富含蛋白质，还含有心脏健康的Omega-3脂肪酸。最后，不容忽视的是含镁的食物。镁是多种酶反应的重要辅助因子，对于能量生产和肌肉功能至关重要。坚果、...……更多
2024-06-16 09:20:00疲劳,疲劳感,活力,食物,生活,能量
...价值非常高，富含蛋白质、铁、肌氨酸等营养物质但脂肪含量较少，对于狗来说是一种非常好的食物。卷心菜富含维生素、钙、铁等多种营养成分，还可以帮助消化，所以搭配卷心菜不用担心狗狗吃牛肉不好消化。以上食物可以...……更多
2024-08-14 16:20:00健康,营养,三文,食谱,食物,营养品
...选择，特别是植物油，我们能够有效补充。高ω-3脂肪酸含量的植物油亚麻籽油：冠军中的冠军亚麻籽油因其超高的α-亚麻酸(ALA，一种ω-3脂肪酸)含量而受到推崇。ALA对于心脏健康尤为重要，它有助于降低心血管疾病的风险。亚...……更多
2024-04-04 06:09:00脂肪酸,植物油,概览,源泉,脂肪,植物
...维生素B1、维生素B2等，以及一些矿物质。牛奶中蛋白质含量平均为3%，钙含量可达到104毫克/100克，而豆浆中的蛋白质仅占1.8%，钙的含量也只有10毫克/100克。
可见，相比豆浆，牛奶的主要优势在于含有更多的蛋白质和钙。牛奶...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...骨骼中钙质的丢失, 易产生骨质疏松。3.引起肥胖蛋白质含量高的食物中，脂肪含量也不低，例如肉类食物吃得太多，动物脂肪的摄取就会同时增加。在补充蛋白质的同时，身体也在不断补充脂肪，脂肪太高会增加各种慢性病的...……更多
2024-06-10 12:43:00越好,越多,蛋白质,蛋白,重要性,人体
...。2、生冷坚硬食品。比如：坚果、雪糕等。3、激素水品含量高的食物。比如：鸡肉、豆制品等。4、辛辣刺激类食物。比如：洋葱、辣椒等。5、碘含量高的食物。比如：海带、紫菜等。这些都是大家做好身体保护的重点，注意...……更多
2024-05-23 17:28:00李丹,兰考,甲状,甲状腺,食物,保养
...个腹泻的症状。我们知道，这个大多数的坚果中，脂肪的含量是很高的，因此来说呢，若你一天三餐中都已吃了非常多的肉类的话，那么这个时候，就不应再吃坚果的，否则会使这个脂肪的摄入量超标，很容易引发肥胖的。
但...……更多
2024-01-11 09:13:00坚果,食物,情况,坚果,最好,板栗
...虑两种肉，即鱼肉和禽肉。首先，鱼肉蛋白质丰富且脂肪含量较低，特别富含有益的不饱和脂肪酸，能促进胆固醇代谢，防止脂质堆积，从而有助于降低血脂。此外，鱼肉的结缔组织纤维较少，肉质柔软，易于消化，尤其适合嚼...……更多
2024-08-01 14:28:00降血脂,青菜,豆腐,老人,结果,肉类
...E，其中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。但坚果的脂肪含量也不容小觑，因此早上吃其实最好。但对于高血糖等特殊人群来说，也可以放在两餐之间食用。建议每天摄入10克左右的坚果，带壳葵花子20-25g（约一把半）；或者带壳...……更多
2024-09-24 19:38:00早餐,标准,健康,早餐,坚果,食物
...油好处，但并不是最好选择：猪油中还含有较多胆固醇，含量为约为93mg/100g。猪油含有高达 40% 的饱和脂肪，所以才能有膏状那样滑润的质地。因为饱和脂肪足够多，才能把油和淀粉、纤维素等很好地融合到一起，所以猪油能和...……更多
2024-07-23 18:01:00猪油,坏处,好处,健康,脂肪酸,脂肪
...有助于增强肝脏的清毒能力。精选蛋白质来源：鱼类（如三文鱼、鲈鱼）和鸡肉等提供高质量的蛋白质，这对肝细胞修复非常重要。通过包含这些食物在您的饮食中，可以帮助维护肝脏的健康，并促进其正常功能。识别和避免肝...……更多
2024-09-20 19:10:00肝脏,帮助,肝脏,脂肪,补充剂,健康
...择。过年期间脂肪往往摄入过多，动物性食品应优选脂肪含量低且富含不饱和脂肪酸的鱼虾类；其次是脂肪含量较低且脂肪酸组成优于畜类脂肪的禽类；再次是脂肪含量低，铁含量丰富的畜类瘦肉。尽量控制食用肥肉、动物内脏...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...更能助你精神焕发。第一种食物是深海鱼类。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等，富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸对大脑健康至关重要，它有助于改善记忆力、提高注意力和减轻焦虑。想象一...……更多
2024-06-13 17:25:00食物,精神,绿叶,坚果,食物,大脑
...据显示，反复使用7次的“回锅油”中，致癌物丙二醛的含量可增加到30倍以上。3.炒菜时喜欢多放盐。《中国居民营养与慢病状况报告（2020年）》显示，我国居民人均食盐摄入量达9.3克/天，而《中国居民膳食指南（2022）》推荐...……更多
2024-04-02 00:59:00正在,健康,致癌物,致癌,丙烯酰胺,高温
...组成肌肉的主要成分，充足的蛋白质可以保证身体的肌肉含量。如果蛋白质摄入不足，必然会影响机体肌肉的合成，出现肌肉减少，体力减弱等方面问题。如果严重缺乏，还会增加肌肉萎缩的风险。情绪低落蛋白质是神经递质的...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...菜—黑木耳黑木耳种含有木耳多糖可降低血浆纤维蛋白原含量，从而降低血小板粘附率和血液粘稠度，能降低因春困带来的风险，且能凉血活血，从而提神解困。研究表明，患有高血压病、高血脂症的患者，每天吃3克的黑木耳...……更多
2024-07-15 16:15:00心梗,血栓,血液,信号,血液,黑木
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