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早餐不知道吃什么?教你5道懒人早餐,简便又好吃,老少皆宜
...生素和矿物质,是我们日常能量的来源;青菜含有丰富的叶酸和维生素C,有助于增强免疫力;腐竹则能帮助降低血脂,维护心脏健康;而鸡丝则富含蛋白质,对肌肤修复有益。这道早餐不仅简单易做,还能为我们的身体提供全...……更多
准妈妈在孕期能吃海鲜吗?看这一篇就够了
...新陈代谢和甲状腺素的合成。同时,孕妇还需要注意补充叶酸、铁、碘等营养素,这些对于胎儿的神经系统发育和母体健康都至关重要。注意过敏:如果孕妇本人或家族中有海鲜过敏史,首次食用新品种海鲜时应特别小心,可先...……更多
爱长斑的女人,记得先“养肝”,这五种“养肝菜”清肝养颜脸色好
...色●绿意盎然的菠菜菠菜富含铁质和多种维生素,特别是叶酸,能帮助修复肝细胞,促进肝脏的解毒功能。经常食用菠菜,可以补血养颜,减少因贫血引起的面色晦暗。将菠菜与猪肝一同炒食,既养肝又补血,是女性朋友的佳选...……更多
...行翻炒。菠菜含有丰富β胡萝卜素和铁质,是维生素b6、叶酸、铁、钾的最佳来源。粉丝含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、镁、钾等,有很好的附味性。 ……更多
...家介绍下怎样用老红糖调养月经不调吧。老红糖中带有的叶酸片、少量物质等可加快血液循环系统、提升血流量的成份,刺激性机体的造血机能,扩大血流量,是女士调理月经之上品。1、山楂果老红糖饮:生山楂肉50克,老红糖...……更多
孩子要长高该怎么做?这6种常见食物一定要多吃!
...的。 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油...……更多
劝你多吃玉米的理由,一个就够了,尤其是春天吃,好处多多!
...萝卜素、核黄素、赖氨酸、蛋白质以及维生素、矿物质、叶酸、营养纤维等多种营养成分,具有很好的保健作用。推荐食谱:玉米排骨汤主要食材:玉米、排骨、胡萝卜、枸杞、姜、葱具体做法:1、准备一斤排骨,剁成小块,...……更多
...水溶维他命则包含有维生素b21、B2、B6、B12及其维生素b3、叶酸片、维他命C。常量元素营养元素,除甲基纤维素和水以外,关键为身体出示动能,以焦耳(jouls)或是热量(calories)来考量。1克碳水化合物化合物或蛋白出示4大卡动能,1...……更多
这4种蔬菜维护免疫力
...。菠菜的维生素C含量为32mg/100g。除此之外,菠菜还富含叶酸、叶黄素,钾、镁等矿物质以及膳食纤维等,营养非常丰富。不过,菠菜草酸含量比较高,吃之前一定要焯水。可以用沸腾的水焯60秒,此时草酸可以被焯掉60%~70%,维...……更多
霜降,4种地下宝记得吃,为入冬打好基础
...而且富含维生素和碳水化合物,另外膳食纤维、消化酶、叶酸、钙、磷、铁、钾等矿物质,可以有效地消积、祛痰、利尿、止泻、除燥生津,建议中老年人要多吃。推荐美食:白萝卜汤和萝卜馅饺子。随着最后一片落叶归根,最...……更多
“老得慢”的女人,三伏天就吃它,补血升阳气,吃出水灵灵的皮肤
...毒作用。赤小豆女人常吃的健康好处不仅与它们的纤维和叶酸含量有关;而且还富含抗氧化剂,这具有很强的抗衰老性能,通过限制自由基引起的破坏来延长寿命。具体做法:第一步是煮红豆,我一般会在前天晚上浸泡,第二天...……更多
河北蔬果:利用互联网,开启新天地
...,从而延缓衰老过程,预防疾病发生。绿叶蔬菜中富含的叶酸和维生素B群有助于缓解抑郁情绪,提升心情;而某些水果中的天然糖分和芳香物质,如香蕉中的色氨酸和菠萝中的菠萝蛋白酶,能够促进大脑产生快乐激素——血清...……更多
儿童营养午餐食物有什么
...兰花。西兰花为小宝宝出示的关键营养元素是维他命a和叶酸片,此外也有一些维C和铁。因为它沒有异味,小宝宝一般都很喜欢吃。并且西兰花的用途许多,你能把它做为盘边的装饰设计,还可以在它上边放一些番茄沙司,还能...……更多
高龄怀孕一次成功,一定注意以下5点!
...种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。孕前可通过饮食调理身体,尤其是调理卵巢功能、补气血,更利受孕。备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒,因为香烟和酒精会危害胎...……更多
这些被称为孕期“冠军”主食,不仅抗饿而且长胎不长肉
...低胆固醇,维持血糖平稳,防止孕糖发生。同时,其中的叶酸和铁质也对胎儿发育十分重要。多样的烹饪方式,让它成为孕期美食的不二之选。红豆花生燕麦粥今天分享一款营养丰富又美味的红豆花生燕麦粥,适合早餐或下午茶...……更多
菠菜加它,变成了钙片、强心剂、护肝药!现在不吃,太吃亏
...肪酸,能够降低胆固醇,保护心脏。而菠菜则是钾、镁和叶酸的优质来源,这些营养素对维持心脏节律、降低血压有重要作用。当这两种食材相遇,它们的搭配不仅能够提供强大的心脏保护作用,还能够通过互补的营养成分,提...……更多
孕妇能不能吃这?孕妇能不能吃那?这几样常见食物我来告诉你
...用,孕期皮肤变差的妈妈可以适当食用。菠菜含有丰富的叶酸和维生素A,对预防胎儿神经管畸形,促进视觉发育有重要作用。菠菜含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸等。维生素B2可以...……更多
...杭州标准》相比,新增项目5个。包括幼有所育中的增补叶酸预防神经管缺陷服务;老有所养中的村(社区)居家照料服务、探访服务、老年健康与医养结合服务;文有所化领域中的数字文化服务。完善或规范服务内容、服务标...……更多
年过50,少吃花生,多吃3种碱性菜!头发乌黑,口气好,气色好
...元素,对身体健康大有裨益。2、预防疾病:芦笋中富含叶酸,对预防胎儿神经管缺陷、减少心血管病风险有一定作用。扩展阅读: 芦笋不仅是一道美味佳肴,更是一味养生佳品。清炒芦笋虾仁、芦笋炒鸡片等菜肴,香气扑鼻,...……更多
长期坚持喝茶,3大好处会慢慢显现,若你也喜欢喝茶,恭喜你!
...到预防血栓形成的作用。而且在茶叶当中还含有非常多的叶酸、咖啡碱、肌醇等物质,这些物质能够调节脂肪的代谢,并且可以降低血脂以及胆固醇成分,起到维护血管壁健康的功效。对于血压过高人群来讲,适当喝一些淡绿茶...……更多
胰岛素“激活剂”原来是它?现在正是时候,一周吃3次不做小糖人
...通,却蕴含着丰富的营养成分,包括维生素、膳食纤维、叶酸以及钙、钾等微量元素。它能帮助消食通便,强健身体,甚至还能镇静安神。值得一提的是,莴笋中的尼克酸成分,被誉为胰岛素的“激活剂”,有助于调节血糖水平...……更多
南瓜的营养价值丰富,这三类人群尽量少吃南瓜
...,有助于促进消化健康和维持饱腹感。同时,南瓜还提供叶酸和钾等重要营养物质,对于神经系统发育和心脏健康也具有益处。尽管南瓜的营养价值丰富,但并不是每个人都适合大量食用,特别是以下三类人群:1.过敏人群 一...……更多
42岁杜星霖谈怀三胎过程:多次跑普陀山求子,是自然怀孕否认试管
...孩子,整个过程也充满了曲折。 杜星霖提到自己还在吃叶酸,过几天再补充DHA,这一点也证明她其实刚怀孕,处于两个月至三个月之间,明星们怀孕一向会吃大量的补品,杜星霖也不例外,还提到最近要好好的给自己补补。在...……更多
正确的饮食,更好的养生
...化剂。橙黄色食物:如胡萝卜、芒果等,富含维生素A和叶酸,对保护视力和皮肤健康有益。白色食物:如芋头、红薯,山药等,含有多种营养素,饿死肠道中的有害菌群的发展和帮助有益菌群的发展,去除有害雌激素,改善失...……更多
春天,多吃三种蔬菜,养肝排毒又通便!
...。菠菜具有丰富的维生素A、维生素C和维生素K,同时富含叶酸、铁、钙等矿物质。它有助于促进肠道蠕动,预防便秘,同时还具有养肝护眼、补铁补钙等的益处。只需简单地炒一下蒜蓉菠菜,就能充分领略到菠菜的美味。金针菇...……更多
一舒肝,二祛湿,三通便,春末夏初这菜使劲吃,现在正当季
...食纤维1.2克、胡萝卜素1510毫克、维生素C含量18克,还有叶酸、钾、钠、钙等矿物质。在这个春末夏初的时节,让我们尽情享受茼蒿的美味吧!无论是蒸、炒、制饼还是煮汤,它都能为我们带来别样的味蕾盛宴。今天,就让我为...……更多
血脂高的人该如何管理饮食,才能让血管更健康呢?
...毋庸赘言,它们含有人体必需的维生素C、β-胡萝卜素、叶酸等,这些营养素的重要功能之一就是降低心脏病和各种癌症的发病率。比如葡萄和柑橘,这两种水果含有丰富的白藜芦醇和橘皮苷,可以较好地抑制血栓的形成。再比...……更多
煮绿豆汤时,不能直接下锅煮,教你1招,绿豆5分钟开花,不发红
...,它性寒味甘,富含蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、叶酸等营养物质。具有清热解暑、解毒、降脂、利水消肿、润喉止渴、明目降压等功效,营养价值很高。在炎炎夏日里品尝一碗绿豆汤,简直就像置身仙境般享受生活,香...……更多
想要吃得更苗条?你要记住这些食物
...也包括减轻肌肉疼痛和降低患心脏病的风险。9菠菜富含叶酸和纤维,菠菜含水量高,总体卡路里含量低,营养成分高。10 羽衣甘蓝它低卡路里,富含维生素和矿物质。甘蓝中含有锰,这是一种将食物加工成细胞能量所必需的矿...……更多
孕期宝典:妈妈们的十个月奇妙旅程与全方位健康指南
...果、肉蛋奶和豆制品。微量元素要足:特别关注铁、钙、叶酸和DHA的摄入,它们是胎儿神经系统发育不可或缺的。合理搭配:多样化饮食避免营养单一化。记住,你吃什么,宝宝就吃什么。食品安全烹饪充分:彻底烹煮食物,尤...……更多
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3月14日,陆军军医大学第一附属医院、重庆市垫江县人民医院医联体成员单位签约授牌仪式成功举行,标志着垫江县医疗卫生事业发展迈上了一个新台阶
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本文转自:人民网-广西频道春天里的三个故事建设银行贵港分行金融赋能春耕备耕开年即实干——伴着春耕“进行曲”,中央一号文件如约而至
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春和景明,万象更新。3月4日至11日,十四届全国人大三次会议和全国政协十四届三次会议在京召开。贵州省黔东南州各民族离退休干部心系国家
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3月13日,贵阳市花溪区关工委委员胡锦生、熊万平,“五老”代表陈祖阳一行到花溪区第二小学开展“五好”基层关工委建设及未成年人保护工作调研
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赵成安主任:中医上,肺结节是什么原因?
简单来说,肺结节是指肺部影像上直径小于等于3厘米的局灶性、类圆形、密度增高的阴影。它可能单发,也可能多发,是呼吸系统疾病中的一种常见表现
2025-03-15 01:48:00
花溪区关工委组织“五老”参观青少年法治教育基地
为进一步加强青少年法治教育,充分发挥“五老”在关心下一代工作中的独特优势和作用,3月11日,贵阳市花溪区关工委组织“五老”代表参观贵阳市花溪区青少年法治教育基地
2025-03-15 01:57:00
“希望未来我能将中西医相结合”(海外纪闻)
本文转自:人民日报海外版“希望未来我能将中西医相结合”(海外纪闻)——马耳他大学医学生感受中医魅力在马耳他姆西达,马耳他大学中医中心医生杨晓伟(右)带领人们练习八段锦
2025-03-15 03:28:00
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3月14上午,道真自治县农业农村局退休党支部在县老干部共享会议室召开了党员大会,会议由党支部书记朱流强主持。会上,与会党员针对自己学习情况结合自身实际进行讨论发言
2025-03-15 04:34:00
遵义市汇川区开展“蓝焰护苗”关爱青少年消防安全志愿服务活动
三月春风暖人心,雷锋精神代代传。在第60个“学雷锋日”来临之际,遵义市汇川区消防救援大队“蓝焰黔行”志愿服务队携手洗马路街道办事处
2025-03-15 04:34:00
遵义市教科院专家在中枢一小学举行教研视导活动
3月13日上午,遵义市中枢一小关工委陈云飞等同志参加遵义市教科院在中枢一小教学教研视导工作活动。本次活动以教学视导为契机
2025-03-15 04:34:00
花溪区委第三巡察组巡察区委老干部局工作动员会召开
根据区委关于巡察工作的统一部署,3月11日下午,贵阳市花溪区委第三巡察组对区委老干部局开展巡察工作动员会召开。会前,区委第三巡察组组长贺智主持召开与区委老干部局局长安燕的见面沟通会
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2024年,毕节市七星关区紧扣新时代老干部工作新要求,以“让党组织满意、让老干部满意”为工作目标,秉持用心用情、精准服务理念
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在全国第62个学雷锋日来临之际,遵义市汇川区长沙路消防站以“传承雷锋精神·争做新时代雷锋传人”活动为契机,组织开展学习雷锋精神系列活动
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