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...，深受人们喜爱。香椿富含维生素C、维生素A、维生素E、叶酸等多种维生素，还含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。香椿被誉为\"春天的好血\"，具有补血养血、滋阴润燥、清热解毒等功效。香椿的做法形式多样，可以煎...……更多
2024-04-23 13:21:00季节性,季节,错过,营养,美食,香椿
...，焕发活力西红柿，外表红艳诱人，内含丰富的维生素和叶酸，就像是一颗滋润你的血液的小宝石。每天多吃几颗，血气旺盛，活力十足！2.西兰花：排便通畅，轻松解决便秘西兰花，翠绿的外表蕴藏着健康的秘密。富含维生素K...……更多
2024-05-04 12:04:00体魄,食物,健康,健康,西红,肠道
...免疫，女性要常吃，活血暖宫祛湿寒今天给大家分享的是茴香，茴香营养丰富，含矿物质、蛋白质、微量元素等，茴香可以去除体内湿气、能够促进肠道的蠕动、能够消炎止痛、能够调理脾胃，茴香的功效与作用是非常的强大。...……更多
2023-10-25 12:40:00四强,免疫,女性,茴香,鸡蛋,筷子
...个不错的选择，今天，我们将介绍六种这样的食物。一、茴香菜：茴香菜是小茴香的幼苗，具有驱寒止痛、健胃理气、祛湿气、抗菌消炎等功效。推荐食谱【茴香素馅饺子】饺子是中国传统的美食之一，而茴香不仅美味，更富含...……更多
2023-11-30 15:50:00青霉素,免疫,食物,建议,生抽,切成
...增强体质的功效，可帮助身体吸收钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。食用柚子注意项1、身体虚寒的人不宜多吃柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的...……更多
2024-04-06 13:31:00柚子,功效,作用,柚子,功效,脑血
...钙和铁等多种营养成分。特别值得一提的是，贝贝南瓜的叶酸含量比苹果高出了42倍！所以，对于怀孕的妇女和需要补充叶酸的人来说，贝贝南瓜是非常好的食材选择，而且它还富含膳食纤维，有助于消化和预防心血管疾病。扩...……更多
2023-11-28 12:13:00膳食,心血管,心血,纤维,疾病,贝贝
...生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（...……更多
2023-12-19 14:32:00血糖,牛奶,心脏,鸡蛋,营养,花生
...。【原材料准备】：鸡头米5-8个、八角2克、香叶2克、小茴香1克、花椒2克、桂皮1克、干辣椒3克。
【五香鸡头米的做法】：第一步：首先将鸡头米剥开，然后将里面黑色的内米剥出来，接着将鸡头米冲洗干净即可备用。市面上...……更多
2023-10-20 06:40:00鸡头米,鸡头,脾胃,不好,鸡头米,鸡头
...一片，在备孕期补充适量的维生素C能够帮助或改善铁、叶酸以及钙的吸收和利用，促进身体营养均衡发展。含维生素C比较丰富的食物推荐：猕猴桃、橙子、草莓、樱桃等。以及蔬菜当中的青椒、苦瓜、西红柿、卷心菜等等都是...……更多
2023-11-02 08:39:00叶酸,维生素,维生素,西红,食物,身体
...的含水量为95.9克/100克，富含钙质、维生素C、维生素A和叶酸等多种营养成分，能够润泽皮肤，并且有助于口腔生津。小白菜可以用于清炒或者炖豆腐，味道清爽可口。这里我推荐的菜品是小白菜炖豆腐，将小白菜、豆腐、姜、...……更多
2024-01-12 10:07:00实惠,营养,价格,莴笋,菜品,小白
...避免服用有害药物和过量饮酒、吸烟等不良习惯。 6.补充叶酸 叶酸是一种水溶性的B族维生素，在体内的总量仅为5～6毫克，但几乎参与所有的生化代谢过程，参与许多重要物质如蛋白质、脱氧核糖核酸（DNA）、血红蛋白等的合...……更多
2024-04-26 06:57:00常识,夫妻,叶酸,夫妻,准备,妊娠
...用这些食材。日常做菜时，还不妨多加一些葱、姜、蒜、茴香、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿，有助于加强脾胃运。下面推荐大家4款食疗方，照着吃，体内湿气一扫光。①茯苓双豆祛湿汤材料：茯苓30克、赤小豆30克、...……更多
2024-03-11 06:56:00湿气,身体,湿气,赤小豆,脾胃,茯苓
...起到减肥作用。2、抗癌常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。3、预防肺气肿吸烟者或被动吸烟者最好每天...……更多
2024-04-05 16:00:00红薯,红薯,糖尿,作用,血糖,吸烟者
...陈代谢，脂肪则是细胞壁和激素的重要组成部分。3.补充叶酸：叶酸是孕妇必需的营养素之一，对胎儿神经管的发育至关重要。孕妇应在怀孕前及孕期补充足够的叶酸。叶酸可以通过食物中获得，如绿叶蔬菜、豆类和面包等，也...……更多
2023-12-15 00:45:00均衡,营养,健康,孕妇,饮食,叶酸
...、谷类、绿叶蔬菜等，可以有效预防缺铁性贫血。2.补充叶酸：叶酸是预防孕妇贫血和缺铁性贫血的重要营养素。孕期建议每天补充400微克的叶酸，可通过食物中的叶酸及口服叶酸片来满足需求。3.适度运动：适度的身体活动可...……更多
2024-02-02 00:01:00贫血,缺铁性,孕妇,贫血,缺铁性,孕妇
...等原因而受损。例如，过度加热会使蔬菜中的维生素C、叶酸等营养素大幅度减少；油炸食品会使食物中的脂肪酸发生氧化，产生有害物质。因此，在烹饪食物时，我们应该选择合适的烹饪方法，如蒸、煮、炖等，尽量保留食物...……更多
2023-11-06 13:18:00叶酸,营养素,大幅度,加热,维生素,蔬菜
...味。);}四川深山产地精选优质小白芷调料卤料产品三、小茴香小茴香，又称茴香，属于伞形科植物，其果实呈种子状，两端稍尖，表面黄绿色或淡黄色，有五条纵棱，具有特异香气。小茴香在炖鸡肉时有效中和鸡肉的腥味，同时...……更多
2024-03-03 19:23:00鸡肉,肉质,腥味,鸡汤,香料,克星
...食用容易导致糖分摄入超标。另外，女性备孕要注意补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必需，可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血，也是孕妇的营养素补充剂。在增补叶酸的同时，应多食用富含叶酸的...……更多
2024-04-16 15:09:00女性,叶酸,碳水化合物,食用,补充剂,饮食
...部位的细胞免受自由基的损伤。此外，菠菜还含有丰富的叶酸和铁质，对健康也很有益。苦瓜苦瓜富含维生素C、维生素K和维生素A，以及矿物质如镁、锌和钾。它还含有一种叫苦瓜素的化合物，据称可以帮助降低血糖水平，增强...……更多
2024-04-19 13:39:00多巴,食物,多巴胺,助消化,视力,维生素
...素K对于维持骨骼健康和凝血功能非常重要。西兰花富含叶酸，对孕妇来说尤为重要，有助于胎儿神经系统的正常发育。高纤维含量有助于促进消化，降低胆固醇水平，维持肠道健康。你知道吗？直接用水洗洗西兰花，可能等于...……更多
2023-10-24 21:51:00西兰,西兰花,叶酸,胎儿,尤为,孕妇
...“春宜食辛”，岭南“倒春寒”时可食用韭菜、葱、蒜、茴香、紫苏、薄荷、芹菜、香菜等辛香的食材，以助发散积热，升发阳气。亦可选择木棉花、菠菜、豌豆苗、冬葵、枸杞叶、菊花等养肝、清热、通利肠胃的食材。
（三...……更多
2024-03-22 09:24:00药膳,养生,木棉花,生抽,木棉,功效
...通过刺激诱导精原细胞分化，增加精子数量。维生素B9（叶酸）：叶酸是男性生精过程中所必需的维生素。叶酸缺乏与男性不育症的发生密切相关，主要是叶酸代谢酶编码基因上的单核苷酸多态性与男性不育相关。由于现代饮食...……更多
2024-03-08 08:47:00三不,男性,精子,精液,男性,叶酸
...异果、猕猴桃、葡萄、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。孕期吃什么水果好1、西柚：这种水果很适合孕妇早期的适合吃，因为其富含天然的叶酸，孕...……更多
2024-04-07 02:00:00水果,水果,叶酸,孕妇,猕猴,猕猴桃
...，它含有丰富的维生素、纤维素、胡萝卜素、维生素B12、叶酸、烟酸以及多种微量元素等，是一种药食同源的食物，人们食用后，具有健脾开胃、调节血脂、调节血糖、调节血压、消食导滞、清热利湿、清心除烦、清热解毒、补...……更多
2024-03-22 13:24:00血糖,家人,莴笋,生抽,香葱,鸡精
...蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、B2、胡萝卜素、叶酸，矿物质钙、磷、铁。所含蛋白质主要为球蛋白，另外还含有一些鞣质、黄酮、香豆素、生物碱、皂甙等生物活性物质。如果非要说绿豆与某些药物有配伍禁忌，就只...……更多
2023-01-10 21:20:00绿豆,作用,绿豆,绿豆汤,解毒,中药
...色蔬菜，属于十字花科植物。它富含维生素C、维生素K、叶酸、钙、钾等多种营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、促进消化等功效。其中，维生素K是一种重要的骨骼健康营养素，有助于促进骨骼的形成和钙的吸收。推荐做法：...……更多
2024-03-29 10:15:00抗衰老,茼蒿,生抽,芥菜,苦瓜,菠菜
...通便的功效；同时，还有清热解毒、润肺止咳的功效，但脾胃虚寒者不宜食用。蒲公英 蒲公英本身就是一种中药。因为其含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，所以常被人们生吃、炒食、做汤等，是药食同源的一...……更多
2024-04-25 07:28:00野菜,禁忌,功效,食用,功效,蒲公
...作用，可用于辅助治疗疮毒等症。4、通乳红小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母宜多吃红小豆，可促进乳汁分泌。红小豆的吃法1、红豆红枣红糖水红豆100克，红枣20颗，红豆两勺，清水1升，在电饭煲或者炖锅中焖煮1四十分钟即...……更多
2024-04-07 02:00:00红小豆,吃法,功效,红小豆,红豆,食物
...黄疸的发生。第四类，巨幼细胞性贫血。主要是由于缺乏叶酸和维生素b12引起的巨幼红细胞性贫血。多见于婴儿和孕妇长期营养不良引起的。另外，还有一些恶性贫血和再生障碍性贫血。中医的血虚是指血液不足，血的营养和滋...……更多
2023-11-11 15:11:00气血,贫血,就是,贫血,血虚,石榴
...食物的同时摄取富含维生素C的食物，以优化补血效果。叶酸的重要性：红细胞的形成叶酸是制造红细胞的必要成分，缺乏叶酸同样会引起贫血。扁豆和绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）是叶酸的极佳来源。规律摄入这些食物有助...……更多
2023-12-17 16:16:00贫血,维生素,食用,食物,血红素,维生素
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