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...已经开始穿秋裤。大家觉得：立秋后腿疼，主要还是天气原因导致的。接下来，天气会越来越冷，肯定是腿部受凉。再有就是，晚上睡觉时可能着凉引起的。可实际上，腿疼和天气有关系，但并不绝对。也就是说：腿疼，还可能...……更多
2023-11-09 17:20:00原因,正在,双腿,膝盖,运动,身体
...臀会使双腿变粗的问题，其实并不是。首先，腿粗的主要原因在于腿部脂肪比较多，并非腿部肌肉发达，所以想要瘦腿则先减脂；另外，导致腿部肌肉发达的一个重要原因就是臀肌无力。简单地说就是因为臀部肌肉没有承担起它...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
...们别急！跟着一姐一起来扒一扒！首先，这个运动出圈的原因非常之清奇，一个高三毕业生爬完衡山之后，嫌下山太累，直接选择「滚下山」????△图片来源：长江日报报业集团
一姐觉得，这虽然看着有点让人觉得精神状态存疑...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...放在椅子两侧，然后双脚并拢，两腿绷直，接着慢慢抬起双腿，直到与地面成90度角，保持这个姿势1秒钟，最后又慢慢放下，反复这样做，重复做30次，有助于锻炼大腿肌肉，相反对膝盖压力较小。第二种 站立提踵站在平地上，...……更多
2023-12-02 14:24:00膝盖,不好,健身,膝盖,运动,不好
...微，甚至无效果；后来到医院就诊的时候才弄清楚具体的原因；缺钙确实会引起腿部肌肉乏力的现象，但也分很多种情况，腿软除了缺钙，也可能是疾病发出的预警信号。10月12日是世界关节炎日，让我们来谈谈关于爱“膝”的...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...可以给出一些另辟蹊径的解释，背后主要隐藏2个方面的原因。原因一：年龄增长，气血供应不足根据《黄帝内经》的说法，人的腿，好比“树之根”，通过双腿的传导，维持体内的气血循环，肌肉和骨骼充分受到滋养，就会更...……更多
2022-12-18 11:00双腿,潜在,疾病,建议
...常情况下，导致背部没有挺直（弓背或塌腰）的一个重要原因就是日常习惯，所以在深蹲过程中，我们要有意识调整。2.膝盖与脚尖方向一致，避免膝盖内扣除了背部的错误以外，膝盖内扣则是另外一个常见错误，而膝盖内扣就...……更多
2023-01-21 23:07:00好处,动作,膝盖,肌肉,腿部,过程
...加重。骨科医生近日发出严重警告，指出有三种日常行为正在悄无声息地毁掉我们的膝盖，而这些行为，我们可能每天都在做。第一种行为是久坐不动。现代生活方式越来越便捷，也让我们变得越来越懒。上班坐办公室，下班坐...……更多
2023-12-16 09:26:00骨科,膝盖,医生,行为,膝盖,运动
...条件，而肌肉流失却是导致中年发福以及身材走样的重要原因，具体如下：1.肌肉流失从30岁左右就开始了
当我们谈到肌肉流失的原因之时，就会涉及年龄这个问题，身体机能的下降、激素水平的变化，等，但是这并不是主要原...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...变其实生活方式的改变是导致中年发福的一个非常重要的原因，随着物质条件的提高，食物随处可见又随手可得，而吃又是我们的天性，在面临着各种美食之时，会吃得更多一些也是非常自然的事情，所以，在饮食上热量摄入过...……更多
2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作
...首先，在回答这个问题之前，我们要知道臀部两侧凹陷的原因是什么，我们可以大概从4个不同的角度来解决这一现象：第一：从骨骼结构上来看是由于髋骨和股骨(大腿骨)之间的空隙过大而造成的，对于一些朋友来讲，他们的髂...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...法。然而，也有人认为这可能是因为她正在拍戏或者其他原因导致双腿淤青。其实，对于腿淤青这事，喵喵还是有发言权，对于女孩子而言，因为腿瘦皮薄，其实非常容易受伤，磕一下就会淤青，对于女孩而言，膝盖淤青是非常...……更多
2024-03-10 23:23:00膝盖,刘亦菲,女孩子,想法,女孩,刘亦菲
...躺在地上，手臂贴近两侧耳朵伸直，手中举着哑铃，然后双腿膝盖处用力伸直，腰部发力，双腿并拢抬起，与此同时，双手伸直也向上抬起，从侧面看，身体呈现出V形。接下来双腿90度弯曲，上半身太高，双手举着哑铃，触碰到...……更多
2024-05-22 09:45:00赘肉,小腹,速成,马甲,动作,右腿
...腿”，在医学上被称为“膝内翻”。如果自然站立，保持双腿和膝关节放松，让双足的内踝相互触碰，但是双腿的膝盖却不能够靠拢，那就是O型腿了。O 型腿可能是基因遗传导致的，也可能是先天性骨骼发育异常引起的，除此以...……更多
2024-04-01 11:24:00型腿,罗圈腿,罗圈,型腿,膝盖,双腿
...天醒来腰会格外的舒服。1、排气式①仰躺在瑜伽垫上，双腿伸直、腰背贴地；
②屈双膝贴向腹部，双臂环抱住小腿；③ 腰背肌肉舒展、脊柱放松，前后、左右滚动各10-20次；④最后安静停留2-3分钟；2、穿针式①屈膝、仰躺在...……更多
2023-04-20 21:36:00体式,瑜伽,效果,抱枕,气时,瑜伽
...激，通过有规律的训练可以改善臀腿比例，抬高臀线，让双腿看起来更加修长均匀，进而让身高看起来更高。不但如此，腿部训练还可以在锻炼腿部肌肉的同时起到紧致双腿的作用，从而解决腿部（特别是大腿处）松弛的问题，...……更多
2023-01-22 18:49:00腿部,训练,腿部,动作,训练,肌肉
...过脚趾尖双肩下沉、肩胛骨向两侧运动4、三角式要点：
双腿伸直、大腿肌肉收紧右侧骨盆向前推、左侧（上方）骨盆向后打开胸腔舒展，两侧侧腰都没有挤压5、战士2式要点：前面的膝盖不超脚尖，后边的大腿向转动核心收紧...……更多
2023-04-20 18:40:00瑜伽,新手,要点,大腿,骨盆,胸腔
...。二、膝关节发出的“求救”信号01膝盖疼痛膝盖疼痛的原因有很多，比较常见的原因有：膝关节老化、退变；膝关节损伤：如半月板损伤、肌腱损伤、韧带损伤等；各种关节炎：如骨性关节炎、类风湿关节炎等。除此以外，膝...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
田馥甄罕见出席代言记者会。现场讲述近期消失原因，更大方透露近况。劝粉丝们不必担心，如今身体已彻底恢复。此次，是田馥甄继去年9月，在高雄场演唱会，被曝取消后首度公开露面。田馥甄现场大方分享近况，还不小心...……更多
2023-01-11 10:38:00近况,演唱会,膝盖,演唱会,身体,长时
...荐的活动：散步由于缺乏锻炼，钙摄入不足以及其他一些原因，导致骨质疏松症。对于患有骨质疏松症的老年人，走路对他们的腿部和脊椎下方的骨头有一定的帮助。(二)颈椎病病人推荐运动：仰望观天因为老年人的脖子已经衰...……更多
2023-11-18 05:33:00慢性病,老年人,运动,运动,老年人,老人
...现严重的踝关节疼痛、畸形及功能丧失等。习惯性崴脚的原因解释起来很简单：崴脚时会伤害踝关节周围的韧带和组织，随着年龄和每个人的恢复能力差异，很难将损伤的组织恢复到受伤之前的水平，所以会增加再次崴伤的风险...……更多
2023-04-20 21:39:00一文,习惯性,办法,踝关节,体式,臀部
...对。确保肩膀放松，不要耸肩。Step3. 下蹲动作：呼气，双腿膝盖弯曲，臀部向后坐，如同坐在一把想象中的椅子上，重心放在脚跟上，确保膝盖不超过脚趾，避免过度前倾。Step4. 脊椎保持直立：保持脊椎的直立，胸部向上抬起...……更多
2024-08-13 13:51:00体式,毛孔,瑜伽,体式,瑜伽,双手
...过程当中，臀部训练同样越来越受到重视，其中最主要的原因也很简单就是想要让自己的身材变得更好。所以，这就要求我们在保持一个相对较低的体脂率的基础上让身材变得紧致并有线条感，而要做到这一点，其实也涉及一个...……更多
2023-01-22 11:38:00进步,答案,原因,动作,臀部,训练
...吧~01斜板式核心收紧、力量不足的火把你，骨盆微微后倾双腿有力、脚跟向后踩肩背肌肉发力维密燃脂：变体一在斜板式的基础上，呼气时，屈右腿、右膝碰触右手肘，吸气伸直
左右各一次为一组，交替8-10组配合呼吸，速度由...……更多
2023-04-20 19:06:00秘籍,运动,变体,弓步,核心,基础
...时候，搬个小板凳坐着也比蹲着强。2.剧烈运动骨骼受损原因是长期剧烈运动，运动虽然是促进健康的方法，但需要建立在正确运动的前提上，特别是控制好运动强度，时间合理。这样才能促进全身血液循环，加强代谢，同时避...……更多
2023-11-12 12:01:00膝盖,信号,疾病,膝盖,关节,运动
...如豆制品、牛奶也要多多晒太阳。虽然缺钙是腿部抽筋的原因之一，但腿部抽筋不仅仅是缺钙引起的，我们不能认为缺肌只与体内缺钙有关，也应该要了解其他导致腿部抽筋的原因。02提醒：这几个原因要重视生理原因：如果睡...……更多
2023-03-15 21:00:00一文,腿部,腿部,肌肉,长时,离子
...影响着跑步快慢等运动能力。但被很多人忽略的是，久坐正在悄悄“磨平”臀肌，让屁股逐渐扁平化。臀肌失忆也称臀肌失活，即臀肌不能正确地激活，导致在动作和运动中不能很好地发力或不发力，这样很容易导致出现动作代...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...双脚伸直并拢，卷腹俯身向前伸展，双手触摸脚尖。自重双腿下蹲常做自重双腿下蹲可以增强双腿部甚至是全身的肌肉力量，提高基础代谢，从而间接起到燃烧热量并减脂的作用。下蹲时双脚分开比肩略宽。双手放在头后，也可...……更多
2024-01-24 04:03:00寒潮,运动,运动,身体,双腿,肌肉
...会导致动作不标准，比如在深蹲过程中，导致膝盖内扣的原因之一就是臀中肌薄弱，因为当臀中肌薄弱之时股骨就无法有效旋转，从而影响到动作质量，进而影响到膝关节健康。3.保持下背部
与保持腿部的道理一样，当臀中肌...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
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本文转自：人民网-四川频道人民网记者 刘海天若诗若画的若尔盖，若宝若金的藏医学。9月20日下午，正在四川省阿坝州参观采访的拉美媒体记者们
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