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排便困难?这些一周吃2次,上厕所再也不费劲了
排便困难是许多人在日常生活中常遇到的健康问题之一,但通过调整饮食结构,选择合适的食材,可以有效缓解这一困扰。以下是一些简单而美味的食谱,它们不仅营养丰富,而且有助于促进肠道蠕动,使排便变得更加顺畅。...……更多
小雪过后,5种“暖胃食物”要常吃,脾胃暖和了,出门再也不怕冷!
...膳食纤维、胡萝卜素、维生素和多种矿物质等营养成分,食用后可以滋补身体,促进肠胃蠕动,加快食物的吸收和消化,预防便秘,最关键的是,吃红薯具有健脾养胃的作用,能够减轻脾胃虚寒引起的食欲不振、手脚发凉、大便...……更多
8月7日立秋,再忙也别忘吃这10道菜,应季而食营养足,安稳度秋
...用冷水冲洗干净,沥干水分。2.爆香调料:锅中加入适量食用油,油热后放入姜片、蒜片和葱段,炒出香味。3.爆炒黄鳝:将焯好的黄鳝倒入锅中,快速翻炒,加入料酒去腥。翻炒至黄鳝表面微微焦黄,出锅备用。4.调味:锅中留...……更多
燕麦富含β-葡聚糖,有利于降低胆固醇,适合心血管疾病患者食
...富含β-葡聚糖,有利于降低胆固醇,适合心血管疾病患者食用。食材:红薯1个,燕麦50克,水适量。做法:红薯去皮切块,燕麦用水稍微浸泡。将红薯和燕麦放入锅中,加入适量水。煮沸后转小火煮至粥稠,红薯软熟即可。琥珀...……更多
山药不能常吃?医生提醒:这3种人尽量少吃,吃山药是有禁忌的!
...中,把它们搅拌均匀后,把酱汁淋到焯水好的山药上即可食用。第二种吃法:山药羊肉汤在秋冬两季,最适合用山药炖羊肉汤喝,降燥的山药和滋补的羊肉结合在一起,使这道汤具有润肺滋补的身体,间接起到提供免疫力的功效...……更多
红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果
...着时间的推移,大爷发现自己经常感到口渴,而且频繁上厕所。可是有一天清晨,吴大爷竟然两眼一黑,直接昏了过去,知道家人发现了他的异常,将其快速送往医院!在医院,医生告诉吴大爷,他的血糖升高可能与他每天吃大...……更多
小雪过后,最补的是这5种“黄金菜”,增强体质!
...子稍微做下造型,浇上备好的蓝莓蜂蜜汁,完成! 三、红薯推荐食谱:红薯蒸鸡腿食材:红薯、鸡腿肉、生姜、料酒、生抽、蚝油、盐、鸡精、黑胡椒粉、淀粉做法:1、红薯切块喷油,加1勺盐,搅拌均匀2、鸡腿肉切块,加生...……更多
花生含有丰富的天然抗氧化剂,有助于提高免疫力,减少咳嗽的发生
...抗氧化剂,有助于提高免疫力,减少感冒和咳嗽的发生。食用方法:1、生吃:可以作为零食生吃,也可以加入沙拉中增加口感。 2、煮熟:煮熟的花生更容易消化,可以用来制作花生糊、花生汤等。推荐做法:醋泡花生材料:...……更多
冬天,少吃红薯山药多吃它,一次蒸好存冰箱,随吃随取,特省事!
...保存。冷藏保存的时间最好不超过5天,过期后最好不要食用,以免对身体健康产生不良影响。四. 随吃随取,省时省事将蒸熟的红薯和山药存入冰箱后,可以随时取出食用,非常方便。不仅可以当作正餐的主食,也可以当作零食...……更多
想要变美先养肝,这些菜一周吃两次,胜过保健品
...膳食纤维,有助于消化道健康,预防便秘和肠道疾病。常食用西兰花可以改善肝脏功能,促进排毒,有助于美肤养颜,是养肝美容的理想食材。推荐做法:蒜蓉西兰花材料:西兰花300克;大蒜3瓣;食用油适量;盐少许;生抽(...……更多
一岁以后,给宝宝做这些秋冬蒸菜,简单快手,营养好吃
...猪肉末:300克;冬瓜:适量,去皮切小丁;姜蓉:适量;食用油:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;葱花:适量步骤:1.准备工作:猪肉末放入大碗中,加入姜蓉、料酒、生抽、盐和胡椒粉,搅拌均匀...……更多
上厕所时,“大便前头干硬,后头软黏”,说明什么?看完涨知识了
...持续时间较长或者出现其他不适症状,建议及时就医。上厕所时,“大便前头干硬,后头软黏”,说明什么?1、便秘在我们的日常生活中,便秘是一种常见的消化系统问题,当我们在上厕所时,有时候会发现大便的形态并不正...……更多
红薯、芋头、山药,减肥时应该选择哪个?营养师都说清楚了
...波动,这对于控制饮食和避免过度进食尤为重要。红薯的食用方法多样,可以烤、蒸、煮,甚至制作成红薯泥。在准备红薯时,建议尽量简单地处理,避免添加过多的糖分或脂肪,以保持其低热量的优势。例如,烤红薯是一个不...……更多
剁椒芋头既有芋头的绵软口感,又有剁椒的辣味,非常美味可口
...口感搭配上独特的香气,让人无法抵挡其诱惑。除了直接食用外,椒盐花生也是一道受欢迎的小吃。将生花生炸至金黄酥脆,再配以适量的盐和花椒粉,搅拌均匀后即可食用。椒盐花生在口感上既有咸香的味道,又有一丝微辣的...……更多
秋冬季节是许多呼吸道疾病多发的时候,容易受凉而引发咳嗽
...抗氧化剂,有助于提高免疫力,减少感冒和咳嗽的发生。食用方法: 1、生吃:可以作为零食生吃,也可以加入沙拉中增加口感。2.煮熟:煮熟的花生更容易消化,可以用来制作花生糊、花生汤等。推荐做法:醋泡花生材料:-生...……更多
山药红薯粥的做法,营养丰富且易于消化的粥品,辅食小宝宝的选择
...一道营养丰富且易于消化的粥品,适合各个年龄段的人群食用,尤其是秋冬季节,它能够提供温暖和能量。下面是制作山药红薯粥的一个简单方法:材料大米1杯(约150克,根据人数可适当增减)山药1根(中等大小,去皮切块)...……更多
红薯,又称为地瓜,是一种非常受欢迎的根茎类食物
...市的时候,它们价格实惠,且营养丰富,非常适合秋天的食用。这四种地下宝贝就是山药、土豆、红薯和洋葱。它们不论是富贵人家还是普通百姓,都可以轻松享用,为身体提供补充能量和营养的同时,也为秋日的生活增添了更...……更多
比红薯通便,比芋头养人,冬天使劲吃!一润肺、二通便、三健脾胃
...它具有“润肺、通便、健脾胃”的作用,特别适合在冬天食用,虽然山药豆营养价值高,可很多人都不懂吃,接下来我就分享3药豆最好吃的3种做法。第一种:蒸山药豆【食材准备】:山药豆500克、清水适量。【制作方法】:山...……更多
三九记得吃这3红3白,滋补身体,安稳过冬
...被认为对呼吸系统、消化系统有一定的调理作用,是冬季食用的理想之选。推荐做法:凉拌白萝卜丝食材:白萝卜:1根;盐:适量;白糖:适量;生抽:适量;香醋:适量;食用油:适量;蒜末:适量;青蒜末:适量步骤:1.准...……更多
“秋吃根,胜吃参”,10月常吃这根菜,健脾养胃,为入冬打基础
...片材料:山药、胡萝卜、木耳、葱、姜、蒜、盐、鸡精、食用油做法:1. 山药、胡萝卜去皮洗净切片,木耳泡发撕成小朵。2. 锅中烧开水,放入山药片、胡萝卜片和木耳焯水,捞出沥干水分。3. 热锅凉油,放入葱、姜、蒜爆香,...……更多
这些美食既简单又美味,含有丰富的营养元素,能够滋养我们的身心
...补充营养和提高血液的氧运输功能。食材:蒜苗、猪血、食用油、盐、鸡精做法:将蒜苗洗净切段,猪血切片备用。热锅加油,放入蒜苗翻炒出香味。加入猪血继续翻炒,加入适量盐和鸡精调味。炒至猪血变色即可盛出,即可享用...……更多
“秋吃根,赛过参”,这四种“根茎食物”勤上桌,滋补暖身强身骨
...值也不低,含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等元素,食用起来很有益健康。马蹄的食用方法很多,清炒、炖汤或是做成可口的小饼也非常好吃。 推荐食谱:【马蹄鲜虾饼】食材:马蹄、鲜虾、玉米、胡萝卜、鸡蛋、小葱1、...……更多
这些食谱简单易做,口感丰富,不妨在寒冷的冬日中尝试一下
...、八角、桂皮、香叶、冰糖、老抽、生抽、食盐、料酒和食用油。首先,将板栗划开口子,放入锅中煮沸3分钟,然后捞出剥掉外壳,并取出板栗仁备用。接着,将五花肉切成大块,放入冷水中加入葱段、姜片和料酒,大火煮沸5...……更多
冬天吃三根,腿脚站稳跟,买20斤晒干囤起来,随吃随取特省事
...之美誉,中医认为其性平味甘,能补脾胃、益肾气。冬季食用山药有助于增强人体免疫力,提高抵抗力,使人更能顺利度过严寒的冬季。此外,山药还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,是冬季养生的理想之...……更多
冬天熬粥时,少加南瓜红薯多加它,不值钱,润肺润燥,暖胃营养
...的都要强,价格不贵,是冬季很不错的滋补佳品。山药的食用方法也很多样,可炒可蒸,可炖可煮,但若想要山药发挥它的最大价值,最好还是拿来炖汤或煮粥喝,山药的营养不会被过多破坏,食用起来也更滋润更暖和一些。分...……更多
孩子脾胃不好,常吃这6种粗粮,健脾祛湿,减少积食
...和多种维生素,特别是维生素A和维生素C含量较高。适量食用紫薯可以帮助健脾祛湿,促进消化系统的健康,同时还能减少积食的发生。家长们可以将紫薯煮熟后给孩子食用,既美味又营养。芝士紫薯饼芝士紫薯饼是一道美味又...……更多
“秋季吃四根,身体扎根稳”,多吃4种根菜,养生滋补两不耽误
...能养生又能滋补,两者兼顾。根菜类蔬菜,是指那些以供食用的肉质根为主要部分的蔬菜,例如萝卜、胡萝卜、山芋、山药和洋葱等。这些蔬菜不仅富含各种营养成分,而且具有多重保健效果,是人们餐桌上的重要食材。【一、...……更多
山药的“死对头”,千万不要一起吃,吃了就是没病找病,建议了解
...维生素C的分解酶食物、猪肝、虾等海鲜类食物不宜一起食用。为什么不能和这些食物一起吃呢?简单来说,山药里含有一些特殊的成分,和这些食物一起吃可能会影响营养的吸收或者产生不适。 碱性食物,比如豆腐、豆浆等。...……更多
我喜喝粥,但不喝白粥,粥里放它,功效不算少!
...浆机中加入适量水,按豆浆机提示制作好米糊,装杯皆可食用。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。...……更多
初冬将至,建议:多吃3根,少食2味,健脾补肾又固阳,为入冬打好基础!
...菜,它是属于食药同源的食物,秋季进补,很多人都选择食用山药,对于我们的脾胃,肾脏等都都很有好处。山药还是温性食材,味甘,归脾、肺、肾经,经常食用,不仅可以补脾、肺、肾,还能固精止带,益气养阴。推荐菜谱...……更多
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过敏性鼻炎,又称变应性鼻炎,是鼻腔暴露在过敏原环境下,刺激免疫系统产生的非感染性炎性的疾病。其典型症状包括鼻痒、阵发性喷嚏连续发作
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最是好味寄乡愁
本文转自:人民日报刘汉俊《人民日报》(2025年02月06日第 20 版)《三餐四季》第二季海报。刘汉俊供图民以食为天
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