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...冬天是饮食养生的关键时期，我们需要寻找一些适合冬季食用的食材来保暖御寒。除了山药、红薯等常见的食材，还有一款菜肴特别适合冬天食用，不仅可以御寒暖胃，还有杀菌清肠的好处。就是砂锅豆腐煲，它汁香浓郁，味道...……更多
2024-01-09 11:36:00御寒,山药,红薯,豆腐,砂锅,老抽
...、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，11月8日是立冬时节，适当食用根菜可以为身体提供充足的能量和营养，增强身体的抵抗力，保持健康。建议立冬少吃大鱼大肉，常食用这6种“根菜”，助你健康过冬。白萝卜萝卜是冬季经典的根...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
...，能够美容抗皱。不过，对于反季节食材，我们需要慎重食用。如果喜欢浓汤的话，可以尝试制作番茄浓汤。所需食材包括嫩豆腐、番茄、娃娃菜、虾仁、生抽、蚝油、盐、白糖和大蒜等。制作步骤如下：首先，将嫩豆腐切小块...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...维生素等，此外它的食疗作用才是被大家所认可的。经常食用香菇不仅能增强体质、提高免疫力还能帮助恢复元气等是不可多得的天然养生圣品，香菇的价格不高不管是新鲜还是干货都非常不错。在其众多的做法中，这一道家常...……更多
2024-07-28 06:19:00山药,体质,萝卜,大自然,美味,黄金
...等重量下，薯类比米饭热量低，但膳食纤维含量高，适量食用薯类不仅不会使人发胖，反而有利于控制体重。薯类中丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，对清除人体内的自由基、抗氧化、抗肿瘤、预防便秘、减少肠癌的发生等具...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...：鲜百合3头，青椒两个，虾干半碗，葱蒜适量，食盐，食用油第一步：非百合产地可以到网上采购，一些大型超市也有售，个头越大的越贵一些，根据自己的需求购买，买个两三头尝尝鲜就足够了。买来后先仔细清洗掉表面的...……更多
2024-09-05 22:12:00山药,红薯,宝物,大火,味道,虾干
...节气，气候逐渐转凉，人体的阳气也开始内敛。此时过多食用姜，其辛辣之性可能会过度发散阳气，不利于身体在冬季的收藏。而韭菜性温，多吃容易上火，且在霜降后其口感也会逐渐变差。多吃4宝 1、山药山药是霜降时节的滋...……更多
2024-10-24 13:51:00节气,韭菜,营养,建议,山药,红薯
...粉、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B和C。秋季食用板栗，可以帮助提高机体免疫力，增强抵抗力。板栗具有滋阴润肺的效果，适合在干燥的季节食用。它还有助于补充体力，促进血液循环，改善面色苍白等症状。此外...……更多
2024-10-31 08:21:00免疫力,免疫,养生,食物,建议,维生素
...气，还富含膳食纤维、矿物质和维生素，适合老人和小孩食用。推荐食谱：烤红薯家里有空气炸锅的一定要试试烤红薯，简单省事还好吃做法：1、洗干净的红薯放入空气炸锅200度转20-30分钟2、把红薯拿出来浸一下水（这样红薯...……更多
2024-09-04 12:22:00滋补,建议,生抽,老抽,五花,香叶
...甘蓝切丝，苦菊切段。2、先将蔬菜倒入盆中，加入一勺食用油拌匀，锁住蔬菜的水分。3、接着少量多次加入面粉，翻拌均匀，让蔬菜的表面均匀地裹上一层干面粉。4、蒸笼铺上纱布，铺上蔬菜，做得多的话可以分次蒸，不要压...……更多
2024-11-04 14:26:00人参,免疫,山药,红豆,土豆,芋头
...面而丰富的营养构成，让它赢得了“长寿食品”的美誉。食用红薯，不仅能够助力减肥健美，更蕴含抗癌潜能，是预防便秘的天然良伴，为健康生活添上一抹亮色。推荐菜品：【拔丝红薯】主要食材：精选红薯，搭配洁白如玉的...……更多
2024-09-19 13:41:00秘籍,养生,吉祥,自然,健康,家园
...薯淀粉的天然甜味，营养丰富。这道美食不仅适合中年人食用，而且对于强化免疫、维持身体健康有着积极的作用。在现代社会，人们生活节奏加快，健康成为备受关注的话题。选择天然的“长寿食物”红薯，通过简单的淀粉制...……更多
2023-11-20 15:37:00山药,大盘,土豆,营养,红薯,淀粉
...，还具有多种对人体有益的营养成分。在炎炎夏日，适当食用芋头，不仅可以为身体提供所需的营养，还能帮助我们调理肠胃，增强免疫力，可谓是夏日养生的佳品。芋头，这个其貌不扬的食物，其实蕴含着丰富的营养价值。它...……更多
2024-05-30 09:27:00山药,红薯,全身,大人,小孩,芋头
...纤维，有助于促进消化，维持肠道健康。研究显示，定期食用大枣有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和压力，有助于提高整体的生活质量。此外，大枣可以直接食用，或用来泡茶、煮粥，甚至制作糕点，口感甜美，营养丰富，适合...……更多
2024-10-30 10:08:00免疫力,免疫,食物,身体,维生素,健康
...前人常说，在过去的时代，冬天对于大家而言是饮食上的困难时期。在没有现代温室种植技术的年代，很难获得新鲜的蔬菜，所以冬天只能靠红薯、萝卜这些根茎类蔬菜度日。然而，如今，随着农业技术的不断发展，冬天也能享...……更多
2024-01-12 11:29:00延缓衰老,衰老,卷心菜,备用,辣椒,龙须菜
...花。2、锅中水烧开，把山药、肉沫放进来，加入一小勺食用盐搅拌化开，煮个一分钟之后，把香菇，胡萝卜丁，姜丝加进来，开大火把汤汁烧开，再加入一点生抽，胡椒粉，鸡精，芝麻香油，搅拌均匀以后，再加入一点水淀粉...……更多
2024-04-26 12:04:00脾胃,老少,全家,红薯,放进,鸽子
...助于保持身体水分平衡，缓解秋燥带来的不适感。同时多食用当季的时令果蔬。秋天的时令食物，植物把一身的养分输送到最顶端，然后浓缩，收敛。吃秋果能让我们的气血更好的收回到五脏六腑，敛藏滋养全身。在秋天所有的...……更多
2024-09-04 12:25:00平安,建议,医院,龙眼,山药,红枣
...物质。它具有清心安神、补脾止泻的功效，非常适合秋季食用。莲子可以用来煮汤、炖粥，或是制作莲子羹。对于秋天常见的干燥症状，莲子有助于滋润肺部，缓解干咳。此外，莲子还有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力，预...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...汤的口感更加诱人，色泽更加鲜艳，适合家中老人和孩子食用，有助于增强身体抵抗力。
2、食材清单及准备在这道美味汤中，我们需要准备的食材包括干香菇、山药、胡萝卜、红薯叶、青菜、枸杞、葱花、大蒜。干香菇需要提...……更多
2024-03-21 06:52:00长寿,中老年,免疫,含量,建议,红薯
...合冬补之需，有助人们安然过冬。1、山药在冬天，适量食用山药，可以帮助身体滋补，也可在一定程度上抗击寒冷的侵袭。这对于那些生活在气候较为寒冷地区的人们来说尤为重要。【山药炒牛肉】做法：1、将牛肉切成薄片，...……更多
2024-11-24 09:04:00免疫力,免疫,山药,红薯,土豆,生抽
...，有利于脾胃消化吸收功能，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。而且，山药具有滋阴润燥的作用，可以缓解秋燥症状，预防咳嗽、咽干等疾病的发生。此外，山药中还含有多种活性成分，具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力等功效...……更多
2024-09-28 21:56:00秋燥,脾胃,一名,免疫,山药,脾胃
...新鲜里脊肉、少量清水、红薯淀粉、小葱若干根、冷水、食用油、少许胡椒粉、料酒、生姜片、味极鲜、食盐和其他调味品。
2、制作步骤：a.准备食材：剥掉胡萝卜外皮，洗净切成片状；剥掉山药皮，切成片状并浸泡在清水中...……更多
2023-11-01 10:10:00秋冬,寒冷,季节,健康,山药,胡萝卜
...如芋头、粉藕、山药、红薯、紫薯等，希望大家可以经常食用这些食物，让你秋季健步如飞！一、芋头芋头是一种常见的根类食物，具有健脾补虚、散积消肿的功效。芋头口感细腻，搭配肉末蒸制，更是美味可口。推荐吃法：芋...……更多
2024-09-04 13:01:00如飞,健步,根系,食物,芋头,山药
...。二、紫薯——奶香紫薯包紫薯含有丰富的花青素。春季食用紫薯，能起到健脾养胃、滋阴润燥的作用。有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，有助于促进肠道蠕动，改善便秘等肠胃问题。1、紫薯蒸熟压成泥，加入纯牛奶，...……更多
2024-04-26 11:58:00花青,花青素,水分,干燥,食物,女人
...入纯牛奶、煮好的红豆，再加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。三、红豆山药糕准备山药、红豆、白糖、清水。1、红豆用水浸泡一个晚上，至少要浸泡8个小时以上，才能让红豆充分吸水发胀。山药去皮洗干净，切成小段后装盘...……更多
2023-11-29 15:30:00长寿,红豆,山药,清水,白糖,小火
...“3白2黄”，都是滋阴养肺的好食材，最适合夏秋交替时食用。
多吃三白：一、百合百合富含秋水仙碱、维生素B以及多种矿物质、微量元素等营养物质，有助于人们清心润肺，去火除燥。用百合、鸡蛋、红糖熬制成汤水，补而...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
...片汤的健康价值
胡萝卜山药肉片汤是一道适合秋冬季节食用的汤品。它的主要食材包括胡萝卜、山药和瘦肉，这些食材都富含多种营养物质，具有丰富的健康价值。1、胡萝卜胡萝卜是一种常见的蔬菜，它富含胡萝卜素、维生素...……更多
2023-11-01 09:42:00长寿,山药,中药材,中药,常见,食品
...甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要...……更多
2023-09-01 23:38:00补强,山药,养生,山药,脾胃,本草
...心蜜薯1个、低筋面粉2斤、红糖30克、白砂糖15克、清水、食用油适量。【红薯猫耳朵的做法】：第一步：将糖心蜜薯削皮后冲洗干净，然后将红薯切成片状后放入蒸锅中，大火将红薯蒸熟后放入搅拌机中，同时加入少许水，将它...……更多
2023-12-14 14:35:00长寿菜,长寿,莲藕,山药,抗衰老,营养
...，如果容易穿透，则表示已经熟透。取出山药，可以直接食用，或者根据个人口味添加一些调味料，比如蜂蜜、果酱或白糖。四、蒸玉米食材：玉米做法：1、把玉米外层的皮剥净，玉米须也一起去掉，然后用清水冲洗干净，把...……更多
2024-10-21 18:50:00免疫力,免疫,主食,人体,红薯,南瓜
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