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...说，推荐两餐间进食10-15克开心果。关于水果摄入，要求血糖平稳且两餐之间进食，作为加餐食用。建议糖尿病患者每日摄入100-200克低血糖生成指数类水果，如梨、苹果、樱桃、草莓及柚子等。如果餐后2小时血糖≥10.0毫摩尔/升...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
...引起胃肠道功能紊乱，表现为胃部不适、胀气甚至恶心。血糖管理问题：饭后血糖通常较高，此时过度运动可能导致血糖波动，对糖代谢异常患者尤为不利。心脏负荷加剧：对于心血管条件不佳的中老年人，饭后立即进行剧烈运...……更多
2024-02-27 13:36:00祸根,医生,还是,运动,健康,运动
...围≥80厘米，就属于腹型肥胖。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0毫摩尔/升，糖化血红蛋白＜7%；高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白（LDL-C）降至＜2.6毫克/分升（高危冠心病人降至1.7以下）；高血压病人需控制...……更多
2023-11-02 10:43:00冠心,冠心病,血糖,秋冬,体重,心态
...如果吃得太快，可能会增加肠胃不适感。文/于康（北京协和医院临床营养科教授）柚子浑身都是宝，柚子皮也有3个妙用柚子的果期为9月至12月，它是秋季人们喜爱的水果之一。柚子果质脆嫩、汁多味甜，富含水分，可以为身体...……更多
2023-10-19 15:07:00水果,柿子,柚子,维生素,柿饼,鞣酸
...，对健康也会很有帮助的。那么问题来了，小米粥会升高血糖还是降血糖呢？下面一起了解一下！……更多
2022-12-16 12:37一文,血糖,保证,水平,参考,生活
...随着时间的推移和年龄的增长，尤其是听说吃月饼多了，血糖血压会升高，容易得糖尿病后，我就不敢再贪嘴多吃了。再后来，也不知为什么，看着那些包装精美的月饼，却再也找不到当初的感觉，以致连半块也吃不下，甚至每...……更多
2023-11-09 09:45:00月饼,味道,月饼,一口,上一,八门
...这是身体的自然机制，提醒补充能量。另一个关键因素是血糖水平。正常情况下，食物消化后，血糖水平会上升，身体随后释放胰岛素来帮助细胞吸收这些糖分，供能量使用。血糖水平下降后，身体就会感觉到饥饿，促使进食。...……更多
2023-12-13 06:32:00胃部,饥饿,生理,信号,而是,饥饿
...，63岁，半年前，在一次例行体检中，医生告诉她，你的血糖偏高。这个消息让她心情沉重，但她决定采取行动，因为她知道高血糖可能最终会导致糖尿病。医生给她开了一些药物来帮助控制血糖，但刘女士也明白，药物只是治...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...营养元素。三、多吃蔬菜好处多，健康吃菜有诀窍
北京协和医院临床营养医师于康教授曾公开表示，吃蔬菜也有注意事项，想要吃的健康，有2个诀窍，一是“好色”，二是多吃“深色蔬菜”！“好色”其实就是每天摄入的蔬菜...……更多
2024-01-22 13:35:00蔬菜,马兜铃,蔬菜,鱼腥草,蚕豆,致癌
...转化成葡萄糖，起到很好的补充能量的作用。尤其是在低血糖不舒服时，一个苹果也能完美缓解不舒服。除此外，苹果中的矿物质、维生素含量也很多，能够提高身体的免疫能力。只要长期坚持，身体就会比之前强壮很多，也很...……更多
2023-11-14 06:25:00医生,建议,苹果,身体,甜食,肠胃
...天低。一些动物研究显示，如果进食较晚，消化食物会令血糖和血压升高，长此以往会损伤血管，增加血栓风险，从而引发中风和心脏病发作。不过，这一结论还需更多研究证实，且进食时间对健康的负面影响不会像不健康饮食...……更多
2024-01-10 07:53:00中风,几率,晚饭,研究,研究,脑血
...虽然能够在一定程度上带来短暂的愉悦，但其快速升高的血糖会导致胰岛素大量分泌，随后血糖急剧下降，引发低血糖反应，使人出现心慌、出汗、易醒等症状，影响睡眠。长期大量摄入糖分还可能导致肥胖、糖尿病等健康问题...……更多
2024-04-29 14:09:00食物,不好,睡眠,食物,咖啡因,咖啡
...的能量来源，如果长时间不吃早餐，体内无法供应足够的血糖以供消耗，人体很快便会感到倦怠疲劳，脑力无法集中，精神不振，反应迟钝，严重影响工作和学习效率。3、损伤肠胃
正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左...……更多
2023-01-06 20:17:00饥饿,早餐,多种,疾病,早餐,小米粥
...人们也开始逐渐调整自己的饮食习惯。在这个季节，北京协和医院建议大家多吃两种水果，它们不仅可以清肝毒，还能帮助消除囊肿和脂肪。这两种水果分别是葡萄和猕猴桃。葡萄是一种营养丰富的水果，含有大量的天然多酚类...……更多
2023-12-10 06:12:00囊肿,脂肪,水果,帮助,猕猴,猕猴桃
...但是最终也没有成功。也有些女人在减肥期间经常会不吃晚饭，如果减肥期间不吃晚饭，坚持一个月的话，到底可以瘦几斤呢？看看你达标了吗？不吃晚饭真的能变瘦吗？其实在减肥期间如果不吃晚饭的话，体重确实会下降几斤...……更多
2023-12-26 10:31:00晚餐,减肥,晚饭,减肥,女人,长时
...饭，而有的则缓慢释放能量，比如全谷物。这种差异对于血糖控制和能量稳定性有着显著影响。研究显示，长期食用高糖分、低纤维的精加工主食，如白面包和甜点，可能增加患2型糖尿病和心血管疾病的风险。相反，富含全谷...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...一天后。然而，晚餐过量不仅增加肠胃负担，还可能导致血糖水平异常，增加心血管疾病的风险。对于中老年人来说，这一点尤为重要，因为他们的新陈代谢速度通常较慢，对血糖和脂肪的调节能力减弱。睡前剧烈运动： 虽然...……更多
2024-02-29 06:31:00大姐,悲剧,风险,血管,脑梗塞,晚餐
...会多，该如何注意合理膳食，保持身体健康？对此，北京协和医院临床营养科主任于康表示，春节期间比其他时间吃的更丰盛，有几点注意事项建议大家关注：第一，尽可能不要暴饮暴食。无论食物多美味，尽可能做到食不过饱...……更多
2023-01-16 17:06:00尽可能,营养,餐饮,专家,人民网,尽可能
...生素和胶原蛋白等。但是，现在有很多专家会强调能抑制血糖上升、调整肠道功能、守护美肤的『食物纤维』的重要性。皮肤科医生、日本AOHARU诊所（东京都港区)的小柳衣更子院长在诊疗的时候更加重视指导患者日常饮食。她...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...现，每天食用50到57克开心果，持续1至4个月，可改善空腹血糖、空腹胰岛素和胰岛素抵抗。同时根据研究显示，同时食用开心果和碳水化合物时，开心果可降低血糖峰值；单独食用开心果，不会导致血糖升高。因此，食用开心果...……更多
2023-11-17 17:52:00国代,血糖,第四届,高峰,防治,健康
...吃，有一些人甚至会不吃饭，比如说很多人就会选择不吃晚饭来减肥。其实不吃晚餐不仅仅不利于减肥，而且还可能影响到我们的身体健康。这是为什么呢？减肥期间，如果不吃晚餐，会怎么样？生活当中很多减肥的人都觉得一...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...每天禁食时间最长的一段时间。如果不吃早餐，人体缺乏血糖供应，人就会感到疲劳，反应迟钝，精神萎靡，注意力难集中，影响工作和学习。2、产生负面情绪空腹时间过长，会导致身体不适，出现负面情绪。有研究表明，没...……更多
2023-12-03 08:50:00早餐,早餐,时间,肥胖率,身体,肥胖
...当我们摄入食物，尤其是高碳水化合物的食物时，体内的血糖水平会上升。这本是一种自然反应，因为身体需要将食物转化为能量。然而，当血糖水平迅速升高后，胰岛素的分泌也随之增加，以帮助细胞吸收多余的糖分。这个过...……更多
2024-02-28 09:52:00代谢,迟钝,疲倦,饮食,能量,碳水化合物
我们经常听到这样一句话：高血糖要钱，低血糖要命。这话不无道理，它言简意赅地指出了低血糖对健康有着很大的影响力。低血糖本质上就是各种原因导致的血糖低于正常水平，从而导致自主交感神经过度兴奋和神经功能失...……更多
2024-01-09 11:07:00比高,低血糖,血糖,低血糖,血糖,糖尿
...生一再强调，除了药物治疗，改变生活方式是降低血压、血糖和胆固醇水平的关键。但是，对于已步入晚年的张伯伯来说，剧烈运动既不切实际也不安全。正当他感到无从下手时，他遇到了一位老朋友，这位朋友通过每天散步显...……更多
2024-03-10 14:19:00方式,健康,选择,血糖,生活,体循环
...肥了，那么结石也并不是说一天都不吃饭，只不过有时候晚饭不吃，其实很多人都不知道，如果是长时间不吃晚饭的话，不仅不利于减肥，很有可能会出现一些反弹的情况。减肥期间“吃晚饭”，坚持这3个原则，可能比“节食...……更多
2023-12-02 16:07:00能比,晚饭,原则,减肥,效果,减肥
...病逆转是指通过一系列的治疗和生活方式的调整，患者的血糖水平能够恢复到正常范围，并且持续一段时间不再升高。这不仅仅意味着空腹血糖的正常化，更重要的是餐后血糖也能保持在正常水平。而餐后血糖的稳定，与糖耐量...……更多
2024-04-15 14:54:00秀珍,中医医院,耐量,糖尿,北京,糖尿病
...药品监督管理局批准了江苏精策医疗科技有限公司“组合血糖仪”创新产品注册申请。该产品由有创血糖检测模块、无创血糖检测模块、代谢热探头、环境温湿度监测模块和显示屏组成，作为现有指尖血糖监测的补充，适用于2...……更多
2024-04-11 14:10:00血糖仪,血糖,组合,血糖,患者,糖尿
...，早餐不仅能够帮助我们补充夜间消耗的能量，还能促进血糖水平的稳定，减少糖代谢异常的风险。错过理想时间的后果延迟或忽略早餐可能导致多种不利的健康后果。例如，身体可能会经历能量短缺，导致上午时分注意力不集...……更多
2024-04-07 06:57:00早餐,疾病,建议,时间,早餐,身体
...作用，很容易伤胃，而且不吃晚餐的话，对于自己的睡眠血糖含量以及身体的免疫力都会造成一定的影响。综上所述，不吃晚餐能够减肥，但是对于身体的伤害非常大，所以并不提倡不吃晚餐，如果想要达到减肥的目的，其实主...……更多
2023-11-19 11:08:00晚餐,答案,晚餐,减肥,身体,方式
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