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...饮料多。假期里，适度放松无可非议，但是假期结束后，上班族重返工作岗位，那就需要着眼长远，回归到正常的饮食和运动习惯了。三餐规律，吃好早餐适宜的就餐时间为：早餐6:30～8:30；午餐11:30～13:30；晚餐18:00～20:00。每...……更多
2023-02-02 14:25:00北京,上班族,饮食,调整,食物,动物性
...是少油、少盐、少糖。烹调方式要注意多蒸煮、少煎炸。上班族的午餐除了自带，更多的可能是去餐馆就餐或者点外卖，这个时候也要注意粗细搭配、荤素搭配、食物颜色深浅搭配，尽量少选择油炸、腌制等高油、高盐的食品，...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...对于开启元气满满的一天至关重要。但现实生活中，不少上班族因为早上时间紧张而长期不吃早餐，甚至有些人认为不吃早餐既省事又减肥，挺好。匆忙的日子里，我们该如何善待自己？早餐，作为每日初始味蕾获得的第一次慰...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...合理的饮食结构：长期摄入单一的食物类型，如过度依赖动物性蛋白，而忽视植物性蛋白的摄入，容易导致结石的形成。二、预防结石恶化的四大饮食禁忌针对结石的成因，医生提醒我们在日常生活中要注意以下四大饮食禁忌，...……更多
2024-03-08 08:56:00结石,饮食,成因,禁忌,医生,有关
...，还能提高心肺功能，降低血脂浓度。对于久坐办公室的上班族来说，每天到了中午或下午的时候，站起来散散步，活动一下身体，不仅可以缓解疲劳，也有助于稳定血脂。调整生活节奏生活常规不规律，压力大、情绪波动大，...……更多
2023-10-28 06:23:00高者,猪蹄,血脂,牛奶,鸡蛋,答案
...的，且食物多样性方面有所欠缺。“这与两大城市的忙碌上班族较多有关，但过多外卖或方便食品，食物多样性必然会受限，也容易高油高盐。”彭接文建议，应尽量减少在外就餐和点外卖的频率和食用量，若无法避免，尽量中...……更多
2023-05-15 17:28:00广东,健康,菜系,营养,三大,调查
...解冻、马上烹饪的肉类。技巧五：冰箱不宜塞得太满很多上班族习惯一次性采购大量食物，将冰箱塞得满满当当。这样做容易使冰箱内空气流通不畅，造成局部温度过高，导致部分食物加速变质。谨记两个要点 保证饮食健康要...……更多
2023-02-23 07:17:00保鲜,冰箱,食物,健康,食物,冷藏
...饱和脂肪，如欧米伽-3脂肪酸，对心脏有益。建议：减少动物性脂肪（如黄油、猪肉）的摄入，转向富含不饱和脂肪的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油。健康改变从饮食开始：小改动，大不同在我们的生活中，饮食习惯直接影...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...此饮食十分清淡，不仅少油少盐，而且不吃肉、蛋、奶等动物性食物。其实，饮食清淡并非不吃动物性食物，而是更强调比例合适，品种多样。此外，人体大部分胆固醇是自身合成的，饮食摄入只占其中很少一部分。蛋黄营养丰...……更多
2023-05-26 14:56:00误区,三个,饮食,朋友,老年人,食物
...管疾病，危及生命健康安全。2.肉包子包子对于绝大多数上班族和学生来说，是非常熟悉的，为了节省时间，大多数人的早餐都以包子来充饥。对于减肥者来说包子的热量相对较高。其实在调包子馅的时候，人们会加入大量的调...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...物分为三类：健康的植物性食物、不健康的植物性食物、动物性食物。健康的植物性饮食：水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物；不健康的植物性饮食：果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点；动物性食品：肉...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...论有无症状都需要及时到医院就医。此外，饮食上要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、油炸食物及肝、肾等动物内脏类食物，多进食少油少盐的清淡食品，主食上可增加粗粮杂粮。要戒烟并控制饮酒，适...……更多
2023-02-09 04:06:00作息,就医,饮食,检查,调整,控制
...不是所有嘌呤都会直接导致尿酸水平升高。植物性嘌呤与动物性嘌呤在人体内的代谢路径存在差异，前者对尿酸水平的影响相对较小。因此，豆制品与痛风的关联并非绝对，而是取决于整体饮食模式与个体的代谢能力。营养平衡...……更多
2024-02-27 12:55:00痛风,豆制,祸根,豆制品,真相,中医
...油脂的摄入，但这远远不够。一方面，胆固醇主要来源于动物性食品，如动物内脏、肥肉、全脂奶制品等。同时，油炸食品和加工食品也是胆固醇的主要来源。此外，高糖食物的摄入也不容忽视。糖分的过量摄入会导致身体内胆...……更多
2024-02-27 13:41:00皮蛋,胆固醇,胆固醇,张先,食物,饮食
...，是多样化饮食的一部分，有助于补充营养。当没有其他动物性食物时，其对非母乳喂养的婴幼儿尤为重要。可使用的动物奶类型包括：巴氏灭菌动物奶、重组蒸发奶（但不是炼乳）、发酵奶或酸奶。不建议使用调味或加糖的牛...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
...食家庭的儿童来说，是一个重要的营养素，因为它主要在动物性食品中找到。动物肝脏：营养宝库还是潜在威胁？
动物肝脏，常被誉为营养密集的食物，富含蛋白质、铁质、维生素A和B群，对于促进儿童成长发育极为有益。然...……更多
2024-03-12 06:44:00肝脏,动物,孩子,肝脏,营养,动物
...30%、30%～40%、30%～35%来分配。每餐可以按照蔬菜类食物、动物性食物、主食的顺序来进餐，这样餐后不容易饥饿，血糖也更为平稳。每一餐在谷薯类（主食）、动物性食物（鱼虾等水产品、畜肉、禽肉、蛋）、蔬菜、大豆（或者...……更多
2023-10-10 00:31:00食物,饮食,动物性,早餐,李洁,主食
...植物性食物为主，每天饮食中植物性食物如蔬菜、谷物和动物性食物如肉类、蛋类鱼类比例7：1即可。生活中常见的红肉有牛肉、羊肉和猪肉，这属于高胆固醇和高脂肪食物，摄入太多会增加胆酸分泌，肠道中的有害细菌会把胆...……更多
2023-11-12 06:39:00肿瘤,肿瘤,肠道,膳食,食物,脂肪
...物分为三类：健康的植物性食物、不健康的植物性食物、动物性食物。健康的植物性饮食：水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物；不健康的植物性饮食：果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点；动物性食品：肉...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...的摄入，不能吃荤菜！荤菜指鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等动物性来源的食物，其富含动物性蛋白质，是机体蛋白质的主要来源。肾病综合征患者的临床特征是大量蛋白尿、低血浆白蛋白血症、高脂血症及水肿。研究认为，高蛋白...……更多
2023-10-18 15:28:00肾脏病,肾脏,误区,营养,蛋白,蛋白质
...绿色蔬菜、全谷类、豆类和某些坚果含有丰富的叶酸；而动物性食物如肉类、鱼类、奶制品和蛋类则是维生素B12的主要来源；实用的饮食建议除了上述三类食物，还有一些实用的饮食建议可以帮助贫血患者改善症状：多样化饮食...……更多
2024-04-23 12:39:00多进,气血,贫血,牛奶,食物,医生
...脂肪酸：潜藏在日常食物中的威胁饱和脂肪酸主要存在于动物性食品中，例如红肉、全脂乳制品和一些烹饪油脂。这类脂肪酸在体内容易被转化为胆固醇，从而增加血液中低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平，加剧动脉粥样硬化的...……更多
2024-01-25 14:05:00罪魁,祸首,高血脂,血脂,食物,脂肪
...定个性化的养生计划。如老年人应注重骨质疏松的预防，上班族应关注颈椎和腰椎的健康等。责任编辑：王怡萱(EN097) ……更多
2024-04-17 14:13:00中医医院,永刚,中医,中医养生,北京,养生
...出老年人膳食需要注意的四点建议：1、食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。在成年人平衡膳食的基础上，为老年人提供更加丰富多样的食物，特别是易于消化吸收、利用，且富含优质蛋白质的动物性食物和大豆类...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...肉）。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果。维生素A在动物性食物中含量丰富，最好来源是动物肝脏。植物性食物中，最好的来源是深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、韭菜。水果中的杏、柿子、香蕉等维生素A含量也很丰富。4.保证...……更多
2024-02-04 00:04:00低温,天气,维生素,食物,能量,含量
...蛋白质的含量更合适于人体。一般来说，优质蛋白存在于动物性食品和植物性食品中，比如说像瘦肉、牛奶、蛋、鱼等里面的优质蛋白都是非常多的，各种氨基酸的比例恰当，与人体的氨基酸比例比较接近，容易被人体消化和吸...……更多
2023-11-12 15:43:00肾脏病,肾脏,蛋白,患者,饮食,蛋白
...腻，适当食用些鱼虾和瘦肉类，以保证三餐热量均衡。4.动物性食品和大豆吃一点动物性食物弥补了植物性食物缺少足够蛋白质和脂肪的不足，而且优质蛋白质含量足。对于老年人来说，蛋白质摄入应平均分布于每日的3～5餐中...……更多
2024-04-18 00:21:00阿尔茨海默,食物,饮食,阿尔,营养,偏好
...操作建议减少摄入：尽量减少日常饮食中油炸食品和高脂动物性食品的摄入量。健康替代：寻找健康的替代品，如选择植物油烹饪、增加鱼类和白肉（如鸡胸肉）的摄入，这些都是较低脂肪的蛋白质来源。标签阅读：购买加工食...……更多
2024-03-11 10:07:00息肉,肠道,胃肠,食物,肠道,息肉
...丰富，尽量保证每天不少于12种、每周不少于25种食物；动物性食物充足，每天有蛋奶肉禽鱼虾，且常吃大豆制品；尽量做到三餐都有蔬菜，且不用蔬菜替代水果，也不用水果替代蔬菜；根据咀嚼吞咽能力和口味喜好调整食物质...……更多
2023-02-12 00:06:00食疗,虚弱,体重,老人,营养,老人
...素食者，例如维生素B12。人体所需的维生素B12主要来源于动物性食物中，其作为人体多种酶的辅助因子参与多种代谢过程，也是神经系统不可缺少的维生素，对于人体很多功能的正常运转至关重要。张海澄建议，要维护心血管健...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
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守护生命绿洲，用心呵护健康。《重症之窗》专栏是广东省中医院重症医学科开办的科普栏目，定期为您推送急危重症知识，揭开重症医学的神秘面纱
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