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什么运动能降血压?英国研究:降压有2项“最佳运动”,不是跑步
...高血压患者总数的四分之一,这一数字令人担忧。什么运动能降血压?英国研究:降压有2项“最佳运动”,不是跑步没错,运动确实是帮助我们控制血压的好帮手。近期一项英国研究发现,降压最有效的两项运动不是跑步,研...……更多
最佳“降压运动”是这3个!居然不是跑步和走路,能做到一个也不错
...波动,甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道,运动能够帮助降压,那么哪些运动更有效呢?研究发现这种运动能降压11月24日,中国医学科学院阜外医院王增武团队发表的一项基于我国高血压调查项目的新研究发现:在...……更多
运动降压“实锤”!英国研究:这种运动降血压最佳,不是跑步
...越是强度大的运动越能发挥降压效果。2023年7月16日,《英国运动医学》上发表了一项来自英国坎特伯雷大学进行的研究,研究人员分析了1990-2023年期间发表的270项涉及15827名受试者的对照研究,对不同运动模式与收缩压、舒张压...……更多
运动能促进血液循环,降低血压,改善血脂
...脏和肺部的耐力,使我们的身体更能抵抗疾病的侵害。运动能帮助我们消耗多余的热量,控制体重,预防肥胖相关的慢性疾病,如心血管疾病、糖尿病等。此外,运动还能促进血液循环,降低血压,改善血脂。运动锻炼对心理健...……更多
坚持进行运动,可给身体带来这些好处
...什么运动才是最降血压的呢?一、运动是降压的良药?《英国运动医学杂志》上曾发表过一篇由英国坎特伯雷大学进行的研究,研究人员对1990~2023年发表的270项随机对照试验进行了荟萃分析,共涉及15827位受试者。通过分析发现...……更多
越来越多人脑出血,“高血压”是帮凶
...对于身体的好处。在降血压这一块,也是好处明显。一、英国研究:降血压有“最佳运动”运动对健康有益,其中之一是有助于改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出,每周进行3天或更多次,每次持续30分钟以上的中等强...……更多
为什么能长寿的人  大腿都很粗
...常功能。那我们该如何保持一双有力的大腿呢?1.坚持运动能保持腿部肌肉力量经常进行运动,可以持续地保持腿部肌肉的力量,延缓肌肉及其骨量的丢失,还可以改善心肺和血管功能。四川省人民医院急救中心主任医师江华2017...……更多
高血压也有“夫妻相”
...症等,另一方罹患的风险也较高。近期,一项基于美国、英国、中国和印度全国代表性调查数据的横断面研究还显示,4个国家的中老年夫妇中,两人均患高血压的患病率很高。01夫妻同患高血压的风险高研究分析了3.4万对夫妇,...……更多
“筋长一寸寿延十年”有科学依据了!拉伸的好处被我们低估了
...伸的好处被我们低估了2020年一项美国研究发现,拉伸运动能降低死亡风险。2023年韩国一项研究也证实,与不进行柔韧活动者相比,每周至少进行五次柔韧活动者死亡风险低20%,略优于大量有氧运动和力量训练的益处。①健康时...……更多
降三高、防心血管病只需每周做2次这类运动→
...亡原因,近一半死亡与其有关。所以,除了药物,哪些运动能有效防治心血管病、降低“三高”一直是很多专家研究的方向。每周2次这类运动能降三高、防心血管病2023年12月《循环》杂志刊发了美国心脏协会发布科学研究声明...……更多
“最佳血压值”出炉!血压控制在这个数,死亡风险大大降低!这样运动,不吃药也能降压~
...有帮助:1这个最降压的运动,劝你常做国际权威期刊《英国运动医学》杂志上发表的一项荟萃分析研究中,分析了1990-2023年期间发表的270项试验,纳入了共15827名受试者,研究人员在对比常见的运动后发现,等长运动降血压的效...……更多
研究表明,每坐1小时,平均寿命就会缩短22分钟
...然和走路速度有关?科学家找到答案,你走路够快吗?在英国的一项研究中,发现走路能延长寿命,尤其是与走路慢的人相比,走路快的人能多出15年的寿命,这一发现让人惊叹不已。在这项研究中,研究人员对47万年龄在52岁左...……更多
有一双粗壮的大腿 好处可不止一点
...海马体会因为衰老而萎缩。血液供应对海马体至关重要。英国南威尔士大学的专家将深蹲称为一种“智能”的运动形式,因为它能间歇性地向大脑发起“挑战”,从而起到交替增减血流量的作用。与步行等常规运动相比,做深蹲...……更多
水中运动 老年人健身疗养新体验
...能会因为运动增加受伤和跌倒风险。那么,有没有什么运动能够让老年人“不费力”就能达到强健体魄的目的?水中运动就是这样的项目。何为水中运动水中运动是指在水环境中进行运动,充分利用水的轻柔、清凉、浮力等特性...……更多
60岁后想要有好身体,做好3个一定
...大叔吓坏了,并且下定决心一定要把肚子减下去。一、《英国医学杂志》:肉长在这的人更长寿发表在顶级期刊《英国医学杂志》上的一项研究,对超过了250万人的数据进行了研究,考察多种脂肪储存的方式,包括腰围、臀围和...……更多
身体这2个部位越“粗”的人,寿命更长、心脏更健康
...况,就连寿命长短,也是可以看出来的。国际医学期刊《英国医学杂志》就发表过一项超250万人的研究,结果发现:身体这2个部位越“粗”的人,寿命更长、心脏更健康!看看你有没有——01大腿粗,更长寿很多人总以纤细为美...……更多
预防脑梗,除了补充叶酸,做到以下几点更重要
...谈谈运动。缺乏运动的患病风险是经常运动的1.32倍。运动能兴奋交感神经,减少脂肪储备可降低血脂,增加糖分的消耗可降低血糖。[10]因此可以帮助您保持健康的体重,不推荐节食减重,首先这是违背人的本性的行为,难以坚...……更多
长寿秘诀他说了两个字
本文转自:重庆晨报英国111岁老翁成当今世界最长寿男性长寿秘诀他说了两个字约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德长寿一直是很多人追求的目标,这不仅仅是对生命的热爱和追求,更是对健康人生、幸福生活的向往。想象一下,自...……更多
糖尿病找上门,身体有哪些表现?糖友如何科学运动?一文了解下
...影响患者的血压或者血糖的变化。这是因为适当科学的运动能促使血液循环加快,消耗了体内更多的热量,加快了血糖的分解代谢,而且对胰岛素的降糖作用有提高作用,还能改善心脏的功能,减小腰臀比例,维持适当的体重。...……更多
菠菜甜菜清洁口腔
本文转自:拂晓报在英国和美国,超过一半的成年人患有牙龈疾病,其典型治疗方法包括使用漱口水、服用抗生素等,但这些治疗方法可能带来口干、血压升高、耐药等副作用。来自英国西苏格兰大学的一项新研究显示,绿叶...……更多
血管有多强,生命就有多长!
...内,影响血管内皮功能和抗氧化作用,血管弹力减弱。《英国体育医学杂志》刊登的一项国际研究称,在保护心血管方面,乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一,其次是游泳,第三是其他有氧运动。【建议】每次运动45...……更多
每天这个时间运动,更有助于控糖!
...这个时间运动糖尿病风险会大大降低而且心脏病患者、高血压患者痛风患者、尿酸高的人都适合在这个时间运动究竟是哪个时间呢?01什么时间运动更有助于控糖?2023年发布的一项研究表明,下午运动更有助于改善超重或肥胖2...……更多
江苏省运动与健康工程协同创新中心:深化“体卫融合” 助推健康江苏高质量发展
...资源和创新要素向大项目、大平台、大团队聚集。激发新动能,创新联合攻关的评价激励机制 协同创新中心改变科研项目传统衡量标准,重视科创团队及成员的创新价值、能力、贡献,聚焦“四链融合”中的“位”与“为”,...……更多
适量的运动可以增强心脏和血管的功能,有助于降低血压
高血压是一种常见的慢性疾病,严重影响着人们的健康。为了控制血压,许多人会选择饮用绿茶。然而,最新的研究表明,绿茶可能成为高血压的“加速剂”。医生们呼吁人们稳定血压,减少对绿茶的摄入。绿茶是一种非常受...……更多
静养生活的人与运动生活的人哪个更健康?哪个活得更久?答案来了
...于增强肌肉和骨骼,特别是对于中老年人来说,适量的运动能有效预防骨质疏松症和肌肉退化。除了对身体的直接益处,运动还对心理健康有显著的正面影响。规律的运动有助于缓解压力、改善情绪,甚至对抗抑郁和焦虑。活力...……更多
70岁开始,坚持走路的老人,能受到以下好处
...谁的身体好谁的身体差,谁更能长寿,大家一目了然。《英国医学杂志》研究显示,人到65岁之后运动能力会越来越差,死亡风险会越来越高。这项研究长达10.6年,研究人员发现运动能力和死亡风险有关,而且随着年纪的增长,...……更多
和大家来谈谈,加速人体衰老的祸首有哪些?
...轻。4、吸烟一个长期吸烟的人,看起来肯定更老一些。英国布里斯托尔大学研究人员对英国生物医学库的健康数据进行了统计分析。他们将样本分为两组,一组为从不吸烟的人,另一组为烟民和有吸烟史的人。研究人员通过两...……更多
运动除了能抗癌,还延年益寿!3种运动是长寿的良药
...反而比不游泳的小鼠短了10天。研究人员认为,适当的运动能提高体内多巴胺水平,从而延长癌症患者的生存期。然而,过度运动则会适得其反,导致体内多巴胺分泌减少,预期寿命缩短。南大学附属复大肿瘤医院荣誉院长徐克...……更多
“体卫融合”浙江探索:运动何以成“良医”?
...“更聪明”,日益完善的硬件设施也为其发展注入了强大动能。近年来浙江积极布局,将国民体质监测中心提档升级为运动促进健康中心,健全有场地、有专人、有设备、有经费、有服务、有科研、有指导、有培训的“八有”体...……更多
人的寿命居然和走路速度有关?科学家找到答案
...研究发现,握力能比血压更准确地预测死亡风险。此外,英国的一项研究还表明,握力是预测心脏病风险的重要指标之一,通常情况下,握力越强劲,心脏越健康。为了全面评估身体素质,可以运用握力体重指数来计算,即将握...……更多
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不能混吃!正大量上市,医生提醒→
服饰混搭、叠穿可以让着装更具层次感但有些食物却不能“混搭”食用近日武汉的代先生将柿子、牛奶混着吃结果催生了胃结石腹痛不止1空腹吃柿子喝牛奶胃里长出鸡蛋大小的结石“以后再也不敢一次性吃这么多柿子了
2024-12-08 14:47:00
熬夜对女性和男性生育能力的影响有多大?看看你就知道
研究表明,如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱,就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害,从而导致各种疾病的发生,甚至导致不孕不育
2024-12-08 16:55:00
龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在郑举行
本文转自:人民网活动现场。人民网 杨晓娜摄人民网郑州12月8日电(杨晓娜)12月8日,龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在河南省科学院召开
2024-12-08 16:59:00
心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
2024-12-08 10:49:00
伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
2024-12-08 10:50:00
早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
现在人们的养生意识都特别的强,很多人会通过运动的方式来强身健体,而现在常见的运动方式是比较多的,但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
晚餐决定人的寿命?提醒:不犯4个错误,才是合格的晚餐
曾经听过这样一句话,“晚餐的作用,1/4是维持生命,而剩下的3/4则是维持医生的收入”,确实,许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
2024-12-08 10:53:00
在最该吃带鱼的季节,教您健康吃带鱼
肉类食品,一直以来被大家所喜爱;肉类食物中更建议您吃的其实是各种“海鲜肉食”,海鲜肉类中含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸物质
2024-12-08 10:53:00
这5种催老食物大曝光!正确抗衰吃这3样,看看你吃对了吗?
在我们的生活中,有句话说得好:“你是什么样的人,就吃什么样的食物。”正是因为饮食习惯极大地影响着我们的健康状况和身体年龄
2024-12-08 10:54:00
资阳安岳:“五小水利”润“心田”,乡村振兴展新颜
本文转自:人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来,资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
2024-12-08 10:59:00
【糖友健康】:糖尿病人要慎用这些药物!
在日常生活中,糖尿病人除了饮食需要特别注意外,药物的使用也隐藏着不少“陷阱”。今天,我们就来聊聊那些糖尿病人需要慎用的药物
2024-12-08 11:05:00
糖尿病食谱--茴香炒咸鸭蛋
材料:小茴香、咸鸭蛋、大蒜、植物油做法:1.小茴香,将根部去掉,洗净、切段;咸鸭蛋去皮,放入碗中,用勺子碾碎;大蒜切片备用
2024-12-08 11:34:00
降到10元/3斤!杭州人爱的这口甜 也上市了!
秋冬是吃柑橘的好时节。最近,在杭州的不少水果市场上,蜜桔、红美人等柑橘类水果纷纷降价,春见(我们常说的“粑粑柑”)也已经上市
2024-12-08 11:42:00
紫苏叶的功效作用、推荐食谱及具体做法
在众多的草本植物中,紫苏叶以其独特的魅力和价值备受关注。今天,就让我们一起深入了解紫苏叶的功效作用,以及探索一些美味的紫苏叶推荐食谱和具体做法
2024-12-08 08:47:00
中年人可以多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好处多多
鸡蛋很多朋友不知道鸡蛋可以保护我们的视力,这是因为鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,这种物质可以帮助我们减少辐射,特别适合上班族和学生
2024-12-08 08:49:00