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什么运动能降血压?英国研究:降压有2项“最佳运动”,不是跑步
...高血压患者总数的四分之一,这一数字令人担忧。什么运动能降血压?英国研究:降压有2项“最佳运动”,不是跑步没错,运动确实是帮助我们控制血压的好帮手。近期一项英国研究发现,降压最有效的两项运动不是跑步,研...……更多
最佳“降压运动”是这3个!居然不是跑步和走路,能做到一个也不错
...波动,甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道,运动能够帮助降压,那么哪些运动更有效呢?研究发现这种运动能降压11月24日,中国医学科学院阜外医院王增武团队发表的一项基于我国高血压调查项目的新研究发现:在...……更多
运动降压“实锤”!英国研究:这种运动降血压最佳,不是跑步
...越是强度大的运动越能发挥降压效果。2023年7月16日,《英国运动医学》上发表了一项来自英国坎特伯雷大学进行的研究,研究人员分析了1990-2023年期间发表的270项涉及15827名受试者的对照研究,对不同运动模式与收缩压、舒张压...……更多
运动能促进血液循环,降低血压,改善血脂
...脏和肺部的耐力,使我们的身体更能抵抗疾病的侵害。运动能帮助我们消耗多余的热量,控制体重,预防肥胖相关的慢性疾病,如心血管疾病、糖尿病等。此外,运动还能促进血液循环,降低血压,改善血脂。运动锻炼对心理健...……更多
坚持进行运动,可给身体带来这些好处
...什么运动才是最降血压的呢?一、运动是降压的良药?《英国运动医学杂志》上曾发表过一篇由英国坎特伯雷大学进行的研究,研究人员对1990~2023年发表的270项随机对照试验进行了荟萃分析,共涉及15827位受试者。通过分析发现...……更多
越来越多人脑出血,“高血压”是帮凶
...对于身体的好处。在降血压这一块,也是好处明显。一、英国研究:降血压有“最佳运动”运动对健康有益,其中之一是有助于改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出,每周进行3天或更多次,每次持续30分钟以上的中等强...……更多
为什么能长寿的人  大腿都很粗
...常功能。那我们该如何保持一双有力的大腿呢?1.坚持运动能保持腿部肌肉力量经常进行运动,可以持续地保持腿部肌肉的力量,延缓肌肉及其骨量的丢失,还可以改善心肺和血管功能。四川省人民医院急救中心主任医师江华2017...……更多
高血压也有“夫妻相”
...症等,另一方罹患的风险也较高。近期,一项基于美国、英国、中国和印度全国代表性调查数据的横断面研究还显示,4个国家的中老年夫妇中,两人均患高血压的患病率很高。01夫妻同患高血压的风险高研究分析了3.4万对夫妇,...……更多
“筋长一寸寿延十年”有科学依据了!拉伸的好处被我们低估了
...伸的好处被我们低估了2020年一项美国研究发现,拉伸运动能降低死亡风险。2023年韩国一项研究也证实,与不进行柔韧活动者相比,每周至少进行五次柔韧活动者死亡风险低20%,略优于大量有氧运动和力量训练的益处。①健康时...……更多
降三高、防心血管病只需每周做2次这类运动→
...亡原因,近一半死亡与其有关。所以,除了药物,哪些运动能有效防治心血管病、降低“三高”一直是很多专家研究的方向。每周2次这类运动能降三高、防心血管病2023年12月《循环》杂志刊发了美国心脏协会发布科学研究声明...……更多
“最佳血压值”出炉!血压控制在这个数,死亡风险大大降低!这样运动,不吃药也能降压~
...有帮助:1这个最降压的运动,劝你常做国际权威期刊《英国运动医学》杂志上发表的一项荟萃分析研究中,分析了1990-2023年期间发表的270项试验,纳入了共15827名受试者,研究人员在对比常见的运动后发现,等长运动降血压的效...……更多
研究表明,每坐1小时,平均寿命就会缩短22分钟
...然和走路速度有关?科学家找到答案,你走路够快吗?在英国的一项研究中,发现走路能延长寿命,尤其是与走路慢的人相比,走路快的人能多出15年的寿命,这一发现让人惊叹不已。在这项研究中,研究人员对47万年龄在52岁左...……更多
有一双粗壮的大腿 好处可不止一点
...海马体会因为衰老而萎缩。血液供应对海马体至关重要。英国南威尔士大学的专家将深蹲称为一种“智能”的运动形式,因为它能间歇性地向大脑发起“挑战”,从而起到交替增减血流量的作用。与步行等常规运动相比,做深蹲...……更多
水中运动 老年人健身疗养新体验
...能会因为运动增加受伤和跌倒风险。那么,有没有什么运动能够让老年人“不费力”就能达到强健体魄的目的?水中运动就是这样的项目。何为水中运动水中运动是指在水环境中进行运动,充分利用水的轻柔、清凉、浮力等特性...……更多
60岁后想要有好身体,做好3个一定
...大叔吓坏了,并且下定决心一定要把肚子减下去。一、《英国医学杂志》:肉长在这的人更长寿发表在顶级期刊《英国医学杂志》上的一项研究,对超过了250万人的数据进行了研究,考察多种脂肪储存的方式,包括腰围、臀围和...……更多
身体这2个部位越“粗”的人,寿命更长、心脏更健康
...况,就连寿命长短,也是可以看出来的。国际医学期刊《英国医学杂志》就发表过一项超250万人的研究,结果发现:身体这2个部位越“粗”的人,寿命更长、心脏更健康!看看你有没有——01大腿粗,更长寿很多人总以纤细为美...……更多
预防脑梗,除了补充叶酸,做到以下几点更重要
...谈谈运动。缺乏运动的患病风险是经常运动的1.32倍。运动能兴奋交感神经,减少脂肪储备可降低血脂,增加糖分的消耗可降低血糖。[10]因此可以帮助您保持健康的体重,不推荐节食减重,首先这是违背人的本性的行为,难以坚...……更多
糖尿病找上门,身体有哪些表现?糖友如何科学运动?一文了解下
...影响患者的血压或者血糖的变化。这是因为适当科学的运动能促使血液循环加快,消耗了体内更多的热量,加快了血糖的分解代谢,而且对胰岛素的降糖作用有提高作用,还能改善心脏的功能,减小腰臀比例,维持适当的体重。...……更多
长寿秘诀他说了两个字
本文转自:重庆晨报英国111岁老翁成当今世界最长寿男性长寿秘诀他说了两个字约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德长寿一直是很多人追求的目标,这不仅仅是对生命的热爱和追求,更是对健康人生、幸福生活的向往。想象一下,自...……更多
菠菜甜菜清洁口腔
本文转自:拂晓报在英国和美国,超过一半的成年人患有牙龈疾病,其典型治疗方法包括使用漱口水、服用抗生素等,但这些治疗方法可能带来口干、血压升高、耐药等副作用。来自英国西苏格兰大学的一项新研究显示,绿叶...……更多
血管有多强,生命就有多长!
...内,影响血管内皮功能和抗氧化作用,血管弹力减弱。《英国体育医学杂志》刊登的一项国际研究称,在保护心血管方面,乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一,其次是游泳,第三是其他有氧运动。【建议】每次运动45...……更多
每天这个时间运动,更有助于控糖!
...这个时间运动糖尿病风险会大大降低而且心脏病患者、高血压患者痛风患者、尿酸高的人都适合在这个时间运动究竟是哪个时间呢?01什么时间运动更有助于控糖?2023年发布的一项研究表明,下午运动更有助于改善超重或肥胖2...……更多
江苏省运动与健康工程协同创新中心:深化“体卫融合” 助推健康江苏高质量发展
...资源和创新要素向大项目、大平台、大团队聚集。激发新动能,创新联合攻关的评价激励机制 协同创新中心改变科研项目传统衡量标准,重视科创团队及成员的创新价值、能力、贡献,聚焦“四链融合”中的“位”与“为”,...……更多
适量的运动可以增强心脏和血管的功能,有助于降低血压
高血压是一种常见的慢性疾病,严重影响着人们的健康。为了控制血压,许多人会选择饮用绿茶。然而,最新的研究表明,绿茶可能成为高血压的“加速剂”。医生们呼吁人们稳定血压,减少对绿茶的摄入。绿茶是一种非常受...……更多
静养生活的人与运动生活的人哪个更健康?哪个活得更久?答案来了
...于增强肌肉和骨骼,特别是对于中老年人来说,适量的运动能有效预防骨质疏松症和肌肉退化。除了对身体的直接益处,运动还对心理健康有显著的正面影响。规律的运动有助于缓解压力、改善情绪,甚至对抗抑郁和焦虑。活力...……更多
70岁开始,坚持走路的老人,能受到以下好处
...谁的身体好谁的身体差,谁更能长寿,大家一目了然。《英国医学杂志》研究显示,人到65岁之后运动能力会越来越差,死亡风险会越来越高。这项研究长达10.6年,研究人员发现运动能力和死亡风险有关,而且随着年纪的增长,...……更多
和大家来谈谈,加速人体衰老的祸首有哪些?
...轻。4、吸烟一个长期吸烟的人,看起来肯定更老一些。英国布里斯托尔大学研究人员对英国生物医学库的健康数据进行了统计分析。他们将样本分为两组,一组为从不吸烟的人,另一组为烟民和有吸烟史的人。研究人员通过两...……更多
运动除了能抗癌,还延年益寿!3种运动是长寿的良药
...反而比不游泳的小鼠短了10天。研究人员认为,适当的运动能提高体内多巴胺水平,从而延长癌症患者的生存期。然而,过度运动则会适得其反,导致体内多巴胺分泌减少,预期寿命缩短。南大学附属复大肿瘤医院荣誉院长徐克...……更多
“体卫融合”浙江探索:运动何以成“良医”?
...“更聪明”,日益完善的硬件设施也为其发展注入了强大动能。近年来浙江积极布局,将国民体质监测中心提档升级为运动促进健康中心,健全有场地、有专人、有设备、有经费、有服务、有科研、有指导、有培训的“八有”体...……更多
人的寿命居然和走路速度有关?科学家找到答案
...研究发现,握力能比血压更准确地预测死亡风险。此外,英国的一项研究还表明,握力是预测心脏病风险的重要指标之一,通常情况下,握力越强劲,心脏越健康。为了全面评估身体素质,可以运用握力体重指数来计算,即将握...……更多
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12月2日,安徽省委老干部局副局长王曙生率调研组一行5人赴贵州老年大学考察交流。调研组参观考察了贵州老年大学教学楼、教学成果展馆
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用好“三策略”开创乡村建设新局面
本文转自:人民网-广西频道学用“千万工程”绘就芒乡新图景系列报道(一)用好“三策略”开创乡村建设新局面——田东县印茶镇学用“千万工程”经验建设宜居宜业和美乡村工作纪实发展产业
2024-12-06 22:09:00
都匀市“线上+线下”开展“宪法宣传周”学习宣传活动
2024年12月4日,是第十一个国家宪法日。12月1日至7日,是第七个“宪法宣传周”。连日来,都匀市关工委、都匀市老年大学采取“线上+线下”一体式开展形式多样的学习宣传活动
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高血压的合理用药知识
崔丽萍 鄂温克族自治旗巴彦塔拉达斡尔民族乡卫生院高血压病是一种常见的慢性疾病,以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140mmHg
2024-12-06 23:32:00
重返健康之路:脑出血术后护理指南
熊秋兰 南宁市第九人民医院脑出血作为一种严重的脑血管疾病,犹如一股汹涌的暗流,会瞬间冲击人们美好的生活,给患者和家庭带来巨大的改变
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肾脏病筛查:肾功能检查不可少
冉晓丹 河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)检验中心肾脏病是指影响肾脏结构和功能的各种疾病,包括肾炎、肾病综合征
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你了解性激素六项吗?
周荣龙 泸州市龙马潭区中医医院性激素六项是女性进行激素水平检查的重要项目,能够为患者评估内分泌功能以及诊断疾病提供参考依据
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周银 广西贺州市八步区贺街中心卫生院阴道炎是女性常见的妇科问题之一,很多女性朋友在生活中可能都遇到过类似症状,但并不清楚该如何正确应对
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李杰 广西壮族自治区工人医院摘要:煤工尘肺是一种由于长期吸入煤矿尘埃而导致的慢性肺部疾病,主要表现为肺部纤维化、呼吸困难和咳嗽等症状
2024-12-06 23:32:00
神经内科患者的家庭护理要点
张宪珍 容县人民医院随着我国老龄化社会的加速到来,神经内科疾病的发病率呈现逐年上升的趋势。脑卒中、帕金森病、癫痫病等疾病已经成为威胁中老年人健康的主要疾病之一
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从中医角度看健康:平衡与调和的智慧
刘乔勋 天等县人民医院中医科中医认为,人体是以五脏为中心的有机统一的系统整体,气血是人体生命活动的物质基础,脏腑功能协调平衡
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画好最大同心圆——从“三个跨度”看贵黔医院技术攀登之路
“高、精、尖、优”,医疗机构高质量发展冲锋号已经吹响。从谋局落子到强力推进,贵黔国际总医院(以下简称“贵黔医院”)锚定人民幸福生活需求
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2024年11月29日~12月1日,秉承着办好海峡论坛等两岸交流活动,不断促进海峡两岸消化病学学术繁荣,增进世界华人消化专业医师的彼此了解
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很多懒妈妈们都想要减肥,但完全停留在“想”的阶段,因为自身的惰性,迟迟未见行动。下面为您介绍几种专门针对懒人瘦身的方法
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