和大家来谈谈，加速人体衰老的祸首有哪些？

生老病死是自然规律，但是又有差别。

有的人能活100岁，有的人却因为疾病英年早逝；有的人越活越年轻，而有的人年纪轻轻就像老大爷一样。

就拿衰老来说，我们虽然无法对抗，却可以少做一些加速衰老的事，能让自己年轻就年轻一点，能让自己老得慢就老得慢一点。

今天，就和大家来谈谈，加速人体衰老的祸首有哪些？

1、不健康的饮食习惯

在加速衰老的所有原因里，饮食排在第一位，是很多人无法避开的，为什么？因为民以食为天，可是，我们每天吃的食物有那么多选择，我们选择的却往往是不健康的。

有的人爱吃高盐饮食，炒菜放很多盐，喜欢高盐腌制和熏制的食物，无形中盐吃多了，身体也被搞坏了，高盐饮食是导致多种疾病的元凶，包括高血压、冠心病、中风和癌症，毫不夸张地说，盐是衰老的催化剂。

有的人爱吃高糖和高脂肪食物，这些食物会让我们的体重暴增，一个胖的人和一个体重正常的人，后者常常看起来更年轻。

2、酗酒

长期酗酒的人，无论男人还是女人，看起来都特别苍老。

一个酒鬼，不仅身体饱受酒精的摧残，连内心也被折磨得千疮百孔。

酒精会引起酒精性肝病、酒精性心肌病、酒精性脑病和多种癌症，长期喝酒的人都会嗜酒如命，因为心理已经对酒精产生了依赖。

长期酗酒的人很可怜，大多数在50岁之前就已经病倒了，能活到60岁的人就更少了。

3、缺少运动

喜欢运动的人，拥有更好的肌肉线条，往往更加年轻。

有的年轻人，年纪轻轻已经胖的不成样子，甚至挺着一个啤酒肚，这样的人，老得会更快，可能30岁就已经看起来像四十岁，四十岁就已经看起来像五十岁的样子。

所以，运动是保持年轻的关键法宝，生命在于运动，一个人只有长期坚持运动，才能让自己变得更加年轻。

4、吸烟

一个长期吸烟的人，看起来肯定更老一些。

英国布里斯托尔大学研究人员对英国生物医学库的健康数据进行了统计分析。他们将样本分为两组，一组为从不吸烟的人，另一组为烟民和有吸烟史的人。研究人员通过两种新型数据分析方法，确认了一些吸烟的已知影响，如肺功能变差、罹患慢性阻塞性肺病和皮肤癌的风险更高等。他们还发现，大量吸烟会使人面部衰老更快，脸看上去会比实际年龄老。

由于长期吸烟，很多人可能50岁没到就已经罹患了肺癌，还有的人，可能到了50岁，肺功能已经很差了，走两步就气喘吁吁，身体连八九十岁的老人都不如。

5、坏心情

一个总是笑口常开的人，给人的感觉更向上更年轻。

一个总是愁眉苦脸的人，给人的感觉更苍老。

好心情的人总是会时刻注意个人形象，不会胡子拉碴，还会坚持运动，控制饮食；坏心情的人一天到晚被糟糕的情绪笼罩，个人形象早已不顾，他们不爱运动，也不会节食，可能年纪轻轻就已经苍老无比了。

6、熬夜

长期熬夜的人，毋庸置疑，肯定会更衰老。

同样一个人，如果不熬夜，睡眠充足，第二天起来精力充沛，看起来就像是太阳一样，充满朝气和能量；如果熬夜，睡眠不足，第二天起来就像焉了的茄子一样，无精打采的，看起来肯定更衰老。

上述六个坏习惯，说实话，很多人有的不止一个，试问，有这么多坏习惯，你又怎么看起来不老，你羡慕那些看起来很年轻的人，殊不知别人默默地付出了多少努力？