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“筋长一寸寿延十年”有科学依据了!拉伸的好处被我们低估了
...省略了。俗话说“筋长一寸寿延十年”,拉伸的对健康的好处可能被我们大大低估了。研究发现:拉伸的好处被我们低估了2020年一项美国研究发现,拉伸运动能降低死亡风险。2023年韩国一项研究也证实,与不进行柔韧活动者相...……更多
...的成长和大脑发育。有助于顺产的游泳。孕期游泳最大的好处是水中有浮力,感受不到肚子的重量,身体更容易自由地活动。再加上游泳是全身运动,能够促进新陈代谢。不过这项运动适合在怀孕前就会游泳的准妈妈,从怀孕16周开始...……更多
告别久坐,抖腿也是一项健康运动
...惯吗?有科学研究表明,适当科学的抖腿有着不为人知的好处,尤其对于久坐不动的人来说,抖腿或许能产生意想不到的效果。人类容易抖腿的原因1. 肌肉应激反应有科学家认为,从进化的角度来看,我们之所以抖腿与我们的祖...……更多
有一双粗壮的大腿 好处可不止一点
...。今天,就来为您盘点一下,科学研究发现大腿粗的五大好处。不易心力衰竭心脏病发作的患者中有10%的人会继续发展为心力衰竭,这是因为受损的心脏无法向身体周围输送足够的血液,导致呼吸困难和脚踝肿胀。然而,日本北...……更多
经常刮痧,身体会收获哪些好处?刮出来的“痧”到底是什么?
你可能曾在公园的长椅上,或是家中的沙发旁,见过长辈们正聚精会神地刮着自己的手臂或背部。一把简单的小刮板,在他们熟练的手法下,好似有着神奇的力量,仿佛能够把身体的不适和疲乏一扫而光。这便是被历史尘封却...……更多
老年人做力量训练,可以延缓衰老?3个项目更适合老年人,试试看
...升,如爬楼梯变得更轻松,提重物不再费力。力量训练的好处远不止于此。它还能提高身体的代谢率,这意味着即便在静坐时,肌肉也在消耗更多的能量。这对于控制体重,防止肥胖相关疾病如糖尿病发挥着重要作用。更重要的...……更多
哈里王子炮轰继母卡米拉是恶棍!网友:永远比不上戴安娜王妃
...习半天、不用约人…随时随地都可以做运动。但它的真正好处很多姐妹肯定都不了解。好处1:全面提升身体健康最近很多姐妹在阳康后都出现了疲劳、咳嗽、呼吸困难,肌肉关节酸痛等新冠后遗症,因此不适合开展高强度的冲...……更多
每天坚持做深蹲,身体会收获这3个好处,建议收藏试试
...为“动作之王”,不仅随时随地都能锻炼,给身体带来的好处也让你意想不到。……更多
2022-12-16 12:03好处,身体,建议
一个小动作—每天踮脚十分钟,对身体有哪些好处?
...一个全面提升身体健康和功能的有效工具。对身体健康的好处活化血管:踮脚助力健康血液循环每天踮脚十分钟,对于改善下肢血液循环具有显著效果。这一简单动作可以活化腿部血管,促进血液更有效地流动,尤其是在下肢区...……更多
试试这样储存肌肉,肌肉能够保证女性的美丽和健康!
...的研究表明,积极储蓄肌肉并使用肌肉,能让人获得很多好处。据肌肉博士石井直方先生说:“最近都在研究肌肉分泌的激素类物质。肌肉不仅能促进糖和脂肪的代谢分解,降低癌症引起的死亡风险,还能预防认知障碍。”还有...……更多
70岁后,还适合走路锻炼吗?医生:规律运动,或能收获4个好处
...血糖,改善心脏功能。二、老年人规律运动,能收获哪些好处?很多人认为运动健身是年轻人的专利,老年人只需要静养就好。其实,这是一种错误的观念。老年人如果能够坚持适当的运动,不仅可以增强身体素质,还可以预防...……更多
科学适度锻炼 乐享健康晚年
...便捷促进健康老龄化的重要途径。老年人科学适度锻炼的好处保持生活独立性:随着年龄的增长,日常生活活动变得更加困难。锻炼是增强力量和耐力的好方法,可以帮助老年人照顾好自己,并尽可能长时间地继续独立生活。 ...……更多
56岁大爷,静脉曲张腿浮肿,坚持“踮脚”半年会发生什么变化?
...状况也变得更加健康,精神状态也变得更加饱满。踮脚的好处远不止于此。它还可以帮助我们增强腿部肌肉的力量,提高身体的平衡能力,以及改善身体的姿势。对于一些长时间坐着或者站着工作的人来说,踮脚是一种非常实用...……更多
深蹲有什么好处,深蹲常见错误都有什么,一文了解清楚
...,深蹲这个动作的出镜率都是很高的。那么,深蹲有什么好处呢?又如何正确完成深蹲这个动作,从而收获深蹲给我们带来的好处呢?接下来就聊一聊与深蹲相关的话题。第一:深蹲的好处当我们有了运动的需求之时,如果我们...……更多
...既可以拉伸放松脊柱四肢关节,也对全身机能促进有很大好处;八段锦不仅有利于激发自身调理能力,而且有利于老年人增强体质,提高肌肉力量,预防跌倒,减少慢性疾病的发生;易筋经作为传统推拿保健功法,其健身动作中...……更多
假期运动需要注意什么?十堰专家为你准备“锻炼处方”
...缓心情。市人民医院骨科研究所所长曹洪介绍,假期运动好处多,运动可增强体质,让身体变得更加健康,还可减除身上多余的脂肪,让身体保持健康的状态,让心情愉悦,此外,运动还可改善睡眠状态。如果是不常运动的运动...……更多
高抬腿运动有什么好处
...分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。那么高抬腿运动有什么好处呢?接下来就为大家介绍。高抬腿运动有什么好处1.促进肝脏解毒在高抬腿时,血液会迅速回流到身体的其它部位,促进血液循环,激发人体分泌的激素潜能,可加强...……更多
要想通过走路达到好的运动效果,这几件事一定要注意
...一边刷步数。“反正走路又没什么健康隐患,还对身体有好处,何乐不为呢?”之后,李阿姨就跟着了魔一样,疯狂地刷步数,越来越卷,每天步数也达到了一万步以上,最多的时候能走2万步!一段时间后,李阿姨发现自己的...……更多
年龄大了别只做有氧,力量训练对健康与身材的影响也很大
...是在身材方面都相对较好,从身材方面来看,运动的最大好处就是额外增加一部分消耗,从而更好地减轻与控制体重,并且还会使得长胖的风险降低。从健康的方面来看,运动给身体带来的好处可以说是方方面面,它促进的不仅...……更多
北大新研究 每天爬5层楼梯 大大降低心脏病风险
...有效的心脏病预防方式,即每天至少爬5层楼。爬楼梯,好处一箩筐王健告诉记者,爬楼梯,也被称为“垂直运动”,因肌肉被迫抵抗地球引力,以垂直模式移动而得名。它无须任何设备,不受天气影响,十分适合居家锻炼。运...……更多
“久坐伤身”有了拯救方案,新研究:这样运动20分钟可抵消伤害
受访专家:北京体育大学运动人体科学学院教授 苏 浩环球时报健康客户端记者 高嘉悦假如跟踪上班族一天的活动,你会惊讶地发现,大部分人几乎都在重复一个动作——坐着。太阳初升,上班族们坐着开始工作。夜色降临,...……更多
激活筋膜首推跳跃
...。筋膜喜欢像挤压海绵一般的按摩动作,所以要施以恰到好处的力道,尽量轻柔、缓慢。一般来说,运动与按摩恢复的时间比为2∶1较为合适。北京体育大学运动人体科学学院教授 苏浩 ……更多
缓解腰腿痛 不能只靠药
...步、慢跑等,抗阻运动,如举轻哑铃、蹬自行车等,均有好处,但要注意强度适中,建议每周锻炼4~5天,一天两次,每次20分钟左右,最好达到微汗状态。此外,老人还可针对疼痛部位做一些专项练习,如腰椎间盘突出、腰椎管...……更多
男人坚持做“俯卧撑”,一段时间后,可能3个好处“收入囊中”
...单方便,也不受场地的影响,坚持做俯卧撑,对于身体的好处是非常多的。但大家可能不知道其中具体的一些作用,只知道能增强体质。今天就带大家来了解一下,经常做俯卧撑的男人,3个喜人变化会“收入囊中”,不妨了解...……更多
坚持每天踮脚尖半年,身体会发生什么变化?
...再浮肿,腿部肌肉和外形也改善了。其实,踮脚对身体的好处早就被发现了,在800多年前的“八段锦”中,最后一段:\"背后七颠百病消\"就与其有关,能诱发全身震荡,从而柔和按摩五脏六腑。一、为什么踮脚尖对身体有好处...……更多
...在于运动。对于帕金森病患者来说,运动也是“良药”。科学研究表明,增加体育锻炼不仅能降低患帕金森病的风险,还能部分改善病程中的运动和非运动症状,提高患者的生活质量。复旦大学附属华山医院神经内科吴斌、唐一...……更多
运动时间的科学探索:揭秘最佳时刻
...血压相对稳定,这对于心血管健康尤为重要。午后运动的好处:活力与健康的最佳拍档当太阳高悬,人们常忙于日常琐事,很少有人想到,这正是身体达到一天中最佳运动状态的时刻。生理学研究表明,身体在午后进入一个理想...……更多
冬季养生应吃动平衡
...饮食会适得其反,所以只有吃得对,才能对我们的身体有好处。”市岐黄文化研究会会长安定祥建议。“冬季饮食需把握好‘两少两多’的原则。‘两少’是指少盐、少寒凉。中医讲肾主咸,就是咸味入肾,咸味正常对肾有补益...……更多
不练腿也应练一练深蹲,它有什么好处,不妨了解下
...的并不会特别高,只要能从训练当中获取自己想要得到的好处即可,比如减脂、又比如健康,等,在这种情况下,我们的训练量就不需要过大,只要选择适合自己的训练方法,并坚持自己的行为就可以。而说到腿部训练,深蹲这...……更多
为了健康与身材,三类运动都应该重视起来
...年龄的增长,运动就会显得越来越重要,因为运动最大的好处并不是为了让我们身材变得有多好,而是它对健康的促进作用,并且,不管我们处在什么样的年龄阶段,都会从运动当中收获相应的好处,那么,当我们想要尝试运动...……更多
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云南西盟:“冬闲”变农忙 孕育增收新希望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 艾嘎过去,“夏秋忙两季,一年闲半年”常常是农民生活的真实写照。然而,如今的云南省普洱市西盟佤族自治县却呈现出一幅截然不同的景象
2024-12-07 17:04:00
浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓
本文转自:人民网-浙江频道高质量发展调研行浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓果农采摘成熟的柑橘。人民网记者 郭扬摄果农们采摘已经成熟的柑橘
2024-12-07 17:10:00
王静医生:儿童扁桃体肥大有哪些危害?
儿童扁桃体肥大不及时治会对孩子造成一定的危害,具体有以下:1、扁桃体肥大严重影响孩子的睡眠质量,导致孩子的休息不好,影响到生活和学习
2024-12-07 17:28:00
吉镜头丨人参盛宴
长白山人参展区人流如织人参药膳展示区排起长队观展者品尝人参药膳 人参泡菜人参江米鸡人参果 黄觅楼展区观展者排队品尝人参宴人参口味的锅包肉 人参壮骨炖牛排品尝人参鸡汤人参讲堂
2024-12-07 17:59:00
随着人们健康意识的显著提升,“轻食”的饮食方式受到广大年轻人的热烈追捧。“轻食”以其低油、低糖、高纤维的特点,逐渐成为追求健康与品质生活的人群餐桌上的宠儿
2024-12-07 18:42:00
GRANVER吉悦巢守护卵巢健康,呵护女性之源
卵巢作为女性生殖与内分泌的核心,不仅调控月经周期、维持身体平衡,还影响着皮肤、情绪及骨骼健康。特别是雌激素,促进胶原蛋白生成
2024-12-07 18:45:00
抽烟危害可持续30年,GRANVER吉清肺以天然之力提供护肺新方案
美国约翰霍普金斯大学的研究指出,吸烟对心血管及肺部造成的伤害极为持久,即使戒烟后,这些器官的修复可能需要20到30年。烟草中的化学物质不仅直接侵害肺部组织
2024-12-07 18:45:00
大雪节气过后,标志着仲冬时节正式开始。“小雪封山,大雪封河”。省疾病预防控制中心日前发布健康提示,这段时间人体要做好防寒保暖
2024-12-07 19:13:00
贵州新增一家眼内镜(ICL)近视手术门诊
12月7日,贵州爱尔眼科医院“眼内镜(ICL)近视手术门诊”发布会正式启动,由贵阳爱尔眼科医院院长、屈光手术专家黄加兵与STAAR公司代表共同揭牌
2024-12-07 20:31:00
男子成功移植人工角膜 在绝境中迎来光明
本文转自:人民网-云南频道12月6日,甘勇(化名)迎来了出院的日子,看着外面的世界,他的眼泪不禁在眼眶里打转。此前,他已在获得光明与濒临失明之间徘徊了两年
2024-12-07 21:38:00
无意识的6个小习惯,正在悄悄伤害你的胃
不吃早餐可能引起胃酸分泌紊乱,长期如此容易损伤胃粘膜,引起胃炎或胃溃疡;摄入过多的盐会增加胃癌发生的风险;吃太多冷饮,会使腹部受凉,导致胃酸分泌增多,胃发生痉挛收缩引起疼痛……这
2024-12-07 19:01:00
护腰坐垫可以实现“久坐不累”?这些话不要再信了
久坐是打工人的常态。调查显示,有高达76.3%的企业办公人群日常处于久坐状态,每日平均坐立时间为9.4小时。如何预防久坐引起的病痛
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减肥路上的“米面误会”
王阿姨最近迷上了减肥,听说只要不吃米面就能瘦,于是她毅然决然地把家里的米面都封了起来,每天就靠吃点蔬菜水果过日子。但是没过几天
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【健康科普】成人癫痫患者的家庭管理
癫痫是最常见而严重的神经系统疾病之一。在我国癫痫患病率高达7‰,我国现有900万以上癫痫患者,而且还以每年新发40万~60万例的速度递增
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声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 14:14:00