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...刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...步，基本不会给膝盖造成损伤，在一定程度上，还有利于膝关节健康。而爬山、爬楼梯，都属于负重运动，尤其是我们的膝盖，承受的力量较大。当我们上山或者是上楼梯时，我们膝盖负担的重量，会增加到平时的3倍左右。我...……更多
2024-04-06 09:58:00踏青,两个,准备,动作,膝关节,膝盖
...有骨关节炎或其他膝盖问题的人来说，爬楼梯可能会增加膝关节的负担，导致疼痛加剧。增加受伤风险：如果爬楼梯的技术不正确，如膝盖过度内翻或扭曲，可能增加膝关节或周围软组织的损伤风险。
急性损伤：突然增加爬楼...……更多
2024-04-06 12:12:00老得,衰老,楼梯,程度,速度,研究
膝关节相当于人体的轴承，是承受人体重量的关节部位，也是比较容易受损的部位，如果该处受到长时间的磨损就会引发疼痛，由于老年人的肌肉与关节能力逐渐下降，因此是膝关节疼痛的高发人群，尤其是在做屈伸动作，如...……更多
2023-02-21 21:35:00膝盖,参考,选择,还是,运动,膝盖
...有利于燃脂减肥。但也有人爬完楼梯后膝盖疼，比如本身膝关节就有问题的，爬楼会加重膝关节负担。爬楼梯这项运动，膝关节有比较大的屈曲幅度，会增加髌骨关节的压力。举个例子，深蹲的时候，髌骨关节的压力可以达到体...……更多
2024-02-29 00:42:00空腹,姿势,减肥,膝关节,髌骨,空腹
...膝盖“软一下”俗称“腿打软”当出现这个情况时可能是膝关节向我们发出求救信号！医生表示，不少人，尤其是中老年人，总是习惯性地认为“软一下”是缺钙所导致的，一味补充钙片，喝骨头汤等补钙食疗，但是效果微乎其...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...会让膝盖关节长期的处在高压力状态下，久而久之就会对膝关节产生慢性损伤，加重疼痛的感觉。2、膝关节韧带受到损伤
如果是这种情况，那么当膝关节稍微弯曲的时候，膝关节的稳定下通常会表现的比较差。这种情况大多是...……更多
2023-02-22 21:42:00膝盖,疼痛,方面,原因,有关,膝关节
...年人随着关节的退化都会有这种情况，也就是我们常说的膝关节骨性关节炎。片子上的结果没有很严重，而且老伍自己也说了，除了偶尔疼痛之外，并不会影响日常生活，所以也就不用手术治疗了。一、日常生活中，如何判断自...……更多
2023-02-19 21:06:00一文,膝盖,老年人,情况,半月板,膝盖
...500米的运动量。不过爬楼梯运动的时候要注意保护自己的膝关节。爬楼梯要注意什么1.环境适宜：另外还要注意环境安全问题，如果楼梯间空气不流通，有油漆味、烟味，就不宜作为锻炼场所。2.正确姿势：爬楼梯时要保持脊椎...……更多
2024-04-06 13:01:00楼梯,减肥,楼梯,膝盖,运动,膝关节
...少爬楼减肥的姐妹，腿变细了臀变翘了的原因对于爬楼梯膝关节的受伤风险，一姐也查到了相关的研究文献
在我们爬楼梯的时候，膝盖受到的冲击力大约是体重的 3 倍但U1S1，相比起跳绳、跑步这些运动对膝盖带来的高强度冲击...……更多
2023-11-02 11:15:00滤镜,两头,豪门,楼梯,运动,膝盖
...更多，膝盖的受损程度更高。说到膝盖，不得不说的就是膝关节，大部分中老年人出现疼痛的原因也主要责之于膝关节的损伤。其实膝关节是由很多结构组成的，其中有四根韧带，分别是前后交叉韧带，作用主要是用来稳定膝关...……更多
2023-10-09 11:20:00磨损,关节,不仅仅,同时,有关,问题
周阿姨64岁了，5年前开始左膝关节就开始隐隐约约疼痛，早前还能忍受，实在不行吃点止痛药就过去了。但最近一年来，疼痛加重，已经到了走个100米就剧痛难忍，无法继续行走的地步。顶着剧痛，周阿姨去到医院检查，诊断...……更多
2023-10-28 19:40:00膝盖,饮食,膝关节,膝盖,运动,关节
...月板和韧带。今天就和大家说一说，究竟哪些运动会伤害膝关节？第一，经常爬楼梯锻炼有的人每天爬楼梯上下班，一方面原因是他们不想等电梯，另一方面原因认为这样可以锻炼身体，一举两得，为什么不做呢？当爬楼梯养成...……更多
2023-10-26 18:59:00膝关节,运动会,运动,膝盖,运动,时候
...，夫妻二人便在女儿的陪伴下到了医院检查，一查却发现膝关节严重变形，只好听从医生的建议进行膝关节置换手术，而祸根正是因为他们长期的“暴走”，不断损伤膝关节。一、女性膝关节比男性“早坏”十年？据统计，我国...……更多
2023-10-20 15:20:00膝盖,膝关节,膝盖,骨关节,女性,关节
...，适当控制时间和运动强度，才能有利于身体健康、保护膝关节。误区2：撞树锻炼清晨的公园，总有不少老年人在锻炼身体，有的老年人会用自己的身体用力撞击路边的树干，他们认为树干上有疙疙瘩瘩的小凸起，自己上了年...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...惜关节，远离疼痛□ 郑利梅俗话说：“人老腿先老。”膝关节出现慢性疾患，也预示着人的衰老，所以应当重视膝关节的保养。据统计，膝关节损伤占所有运动损伤的55％，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排...……更多
2024-04-20 09:54:00关节,疼痛,膝关节,关节,疼痛,关节炎
...节经常痛，他觉得可能是患了肩周炎。想起不久前陪患有膝关节炎的母亲看病时，医生说要少用膝关节，他便在生活中尽量少抬肩，可疼痛症状并没有缓解。如今他到医院就诊时，医生告诉他，肩关节和膝关节的保养方式正相反...……更多
2023-01-14 09:00:00肩关节,膝关节,保养,方式,肩周,膝关节
...数都在两万多起步。一个月前，身强力壮的孙大姐总觉得膝关节痛得不行，没想到几天后，疼得下不了床了。孙大姐去家旁边的医院就诊，医生为其开了中药。但服用了一段时间后，身体情况并未好转，走路全靠拐杖撑着，根本...……更多
2024-02-20 07:42:00膝盖,大姐,医生,保护,结果,医院
...剧，久而久之可能导致避免下蹲动作。关节异响：活动时膝关节发出“咔哒”声。虽然关节有时发出声音是正常的，但如果伴随疼痛或不适，应当引起注意。预防和改善措施：从今天开始，膝盖护航了解了软化症的常见症状后，...……更多
2024-03-11 09:55:00髌骨,软骨,膝盖,关节,楼梯,膝盖
...学研究所运动创伤外科主治医师高奉推荐“直腿抬高”的膝关节自测动作，可检测膝关节的力量：坐在椅子上，坐直后抬起一条腿，踝关节背屈，再把腿抬高15度左右。如果这个动作完全坚持不了，肌肉力量比较差；如果能坚持1...……更多
2023-11-08 08:44:00关节痛,关节,楼梯,上下,力量,髋关节
...炎？膝骨关节炎是骨科常见的一种关节炎类型，通常是指膝关节软骨发生非炎症性退行性病变。其症状多表现为膝盖红、肿痛，上下楼梯痛，坐、起、立、行时膝部酸痛不适等，也有患者表现肿胀、弹响、积液等症状。如果不及...……更多
2024-04-19 23:15:00骨关节炎,骨关节,治疗,骨关节,骨关节炎,膝关节
...的健身跑步，对关节健康是有好处的。而久坐不动会导致膝关节软骨的正常营养代谢出现障碍，大量的代谢废物无法及时排出，让软骨无法及时吸收营养物质与氧气，容易导致功能性障碍的发生。3个行为会悄悄伤害骨骼，有一...……更多
2023-11-12 12:01:00膝盖,信号,疾病,膝盖,关节,运动
...人却说跑步伤膝盖，事实究竟是怎样呢？跑步时会涉及到膝关节、踝关节、髋关节，其中膝关节由髌骨、胫骨上端、股骨下端三部分组成，再加上十字韧带、外侧韧带、内侧韧带等，承担着跑步时的重要角色。此外，膝关节附近...……更多
2023-02-06 20:33:00护膝,建议,运动,指南,运动,膝盖
...跑步。那么，这个动作是什么呢？本文将为您揭晓。一、膝关节的构造与功能膝关节是人体最大的关节之一，它由股骨、胫骨和髌骨构成。膝关节的主要功能是在身体活动中提供支撑和灵活性。跑步时，膝关节需要承受身体重量...……更多
2023-12-16 09:53:00膝盖,常见,动作,膝关节,膝盖,训练
膝关节负责运动和承载体重，是人体最复杂、活动量最大的关节，也是最容易受损的关节。久坐久站、过度运动、跷二郎腿、骨质疏松，都有可能引起膝关节的疼痛。不少人会采用热敷、贴膏药的方式缓解疼痛，然而由于位置...……更多
2024-01-11 13:50:00膝关节,膝盖,关爱,疼痛,医生,健康
鲁网2月26日讯膝关节是人体内负重最大的关节，由于它活动的范围大，在运动过程中所承受的冲击和压力也更大。虽然它不是身体最常受伤的部位，却是最薄弱、要求最高的关节，因为膝关节经常要承受人体整体的重量或体重...……更多
2024-02-26 17:09:00中医医院,泰安市,泰安,中医,膝盖,保养
...常骑自行车的人，典型表现为膝盖正下方疼痛或者隐痛，膝关节难以伸展，下蹲或者上下楼梯疼痛加重。大多数髌腱炎能够自愈。但也存在少数炎症不消退，发展大亨慢性疼痛的可能。除此之外，也可能是膝盖骨本身的问题，某...……更多
2023-02-18 23:07:00膝盖,疼痛,问题,膝盖,疼痛,膝关节
...个人身体状况，适当减量。◆体重①年纪轻、体重较轻：膝关节稳定性较好、又希望保持比较好的心肺耐力，或者希望维持正常体重，可以每天爬楼梯。②年纪轻、体重较重：如果没有膝关节损伤病史，生活中爬爬楼梯还是可以...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
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本文转自：人民网“窦性心律不齐、心动过速、心动过缓、房性早搏……”当体检者看到自己心电图报告上出现这些名词的时候，难免会担心
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本文转自：人民日报客户端辛明 董太友 丁建军云南省保山市施甸县是“全国优秀共产党员”“2011感动中国十大人物”“最美奋斗者”杨善洲的故乡
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