- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...可以达到的效果，这两者缺一不可，所以不要认为练几个动作就可以拥有马甲线，也不要认为单纯的减脂就可以，虽然低的体脂率是马甲线显现的前提。所以在现实当中，真正拥有马甲线的朋友其实并不多。当然，如果我们能够...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...张伯的真实案例，我们将展开探讨，如何通过简单的拉背动作，改善生活质量，重塑健康体态。让我们一起跟随张伯的脚步，开启健康养生的新旅程。背部健康：您的生活支柱背部不仅是我们身体的支柱，更直接关联着生活质量...……更多
2024-04-07 11:30:00膀胱,后背,背部,健康,肌肉,身体
...量、脚踝力量练习。刨根问底跑步为啥还能跑不对？错误动作，我们也可以称之为动作无效或功能不良，造成这一系列问题的因素很少是因为一个孤立的事件或是单一的原因，具体可以分为三种类型：习得性、创伤性和发育性。...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...中进行的运动方式。它主要依赖上肢的运动来模拟跑步的动作，从而达到类似于传统跑步的运动效果。这种方式特别适合那些因为天气、时间限制或是关节疼痛等原因不能外出跑步的人群。与传统的跑步相比，臂跑的显著优势在...……更多
2024-02-28 10:09:00心肺,膝盖,运动,心肺,膝盖,健康
...揭秘几个助眠小妙招——3个理想的睡姿搭配2个睡前放松动作，只要坚持下去，相信大家也能拥有一夜好眠，直至天明！3个安眠睡姿，拥抱甜梦1、侧卧抱枕侧睡是很多人偏爱的睡姿，尤其是左侧卧，它被认为能促进消化，减少...……更多
2024-06-01 06:40:00睡姿,福音,动作,睡姿,睡眠,枕头
...如果特别疼的话建议在床上保持静卧，最好不要做太多的动作，以减少再次损伤的可能。日常也要增强锻炼。了解到自己的疼痛点之后可以有针对性地进行锻炼缓解。锻炼时可以尝试几个动作，首先就是身体爬在地上，骨盆接触...……更多
2024-11-13 09:07:00臀部,小腿,麻木,疼痛,原因,疼痛
...的干预。除此之外，日常要尽量避免做一些容易伤膝盖的动作。
1.久坐：长时间久坐会导致下肢血液循环不畅、代谢变慢，膝关节内的润滑液分泌也会随之减少，更容易诱发膝盖出现功能性损伤。2.久蹲：人在处于蹲姿时，膝盖...……更多
2023-10-28 19:40:00膝盖,饮食,膝关节,膝盖,运动,关节
...的发生。还可以通过姿势自测一下：双手举过头顶做深蹲动作，如果下蹲时会出现类似X形腿、膝盖内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况，可能就说明你的臀部肌肉力量很弱了。如何预防“臀肌失忆”的发生?避免久坐。可以每1...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...呢？我们可以从以下几点入手。1.了解腹肌结构以及相关动作了解腹肌结构以及相关动作就是要知道某一个动作的主要刺激目标在哪里，这样才能做到心里有数，并且可以让我们在运动过程中主动去感受目标肌肉的收缩与伸展。2...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...前的强度，就应该采用另外一种方法加强刺激感。
练腹动作非常多，推荐根据腹部肌肉发力位置不同，选择相对应的腹部锻炼方式，传统的练习上腹下腹方法虽然不够科学，但是在训练过程中可以适当加入。想要有清晰明显的...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...学的角度来说，能毫不费力完成各种扭转、折叠等高难度动作，也并不完全是好事——这类人可能存在“多关节松弛症”。拥有柔软身体的人是舞蹈瑜伽运动的“天选之子”？常说“瑜伽损伤小”，事实真的如此吗？热门的高温...……更多
2024-03-31 04:00:00高难度,关节,动作,瑜伽,运动,损伤
...踝，向臀部方向拉伸，保持15-30秒，然后换另一侧。这个动作可以有效拉伸到大腿后侧的肌肉群。接下来是腰部和背部的拉伸。我们可以采用站立体前屈的方式，双脚并拢，双手伸直向前，尽量让手指触地或抓住脚踝，感受背部...……更多
2024-06-02 06:36:00准备,技巧,运动,运动,肌肉,背部
...坡训练则主要刺激的是股后肌群。2.单腿半蹲训练。这个动作是体能训练中对徒步帮助最大的。主要原因是这个动作下蹲与起身的发力感与徒步上坡时的发力感基本一致。从功能性角度来说，单侧训练的收益要优于双侧训练。通...……更多
2024-02-07 01:42:00登山,学问,活动,强度,训练,动作
...接不上了，那么现阶段这样的强度就是偏高的，应当减少动作的数量和速率。当然，有条件的可以佩戴运动手环，及时获得运动时的心率、血氧等基本生命体征信息。值得注意的是，陈骋提醒，运动时如出现心慌、胸痛、胸闷，...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
五个减肥瑜伽初级入门动作树式功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处...……更多
2024-08-29 13:05:00瑜伽,减肥,动作,双手,膝盖,脚掌
...氧运动了。而是羊经常cue到燃脂效果极佳的高强度间歇运动作为间歇训练，它有效的中和了有氧和无氧的优势。不仅能够同时对肌肉力量、速度、耐力和协调都有比较好的训练效果，还能同时燃脂塑形。相信看到这里，之前在一...……更多
2023-11-02 11:15:00滤镜,两头,豪门,楼梯,运动,膝盖
...精神疲乏等诸多问题。而通过长期坚持做一些简单易行的动作，可以帮助我们有效调理脾胃，使其畅通无阻，进而使脸色红润透亮。今天，就让我们一起学习这6个动作，让脾胃在轻松愉快的运动中恢复活力，为我们的健康美丽...……更多
2024-04-26 12:24:00脾胃,脸色,动作,帮助,脾胃,动作
...感觉颈部侧面的拉伸感。保持15-30秒，然后换另一侧重复动作。还可以将头部前后左右缓慢转动，注意动作要轻柔，避免用力过猛。#运动健康正能量#肩颈放松运动肩颈放松运动可以帮助放松肩颈部的肌肉。坐在椅子上，双手放...……更多
2024-06-02 06:37:00运动,颈椎,上班族,颈椎,颈部,运动
...伸等。对于自我减压，陈莞婧推荐了3个缓解压力的训练动作。坐姿呼吸训练坐在椅子上，双手放在腹部或下肋部，鼻吸口呼；吸气时鼓肚子至最大程度，保持3秒后吐气；吐气时腹部下沉至最大程度，保持6秒。尽量不要抬升胸部...……更多
2024-06-18 15:07:00压力,动作,人民网,身体,气时,训练
...助,同时美化腿部线条,纤细手臂,修炼身材更加细长.详细动作:站立,全身放松状态站直,两手臂垂放在身体两侧,两腿并拢站直,然后抬起左腿弯曲膝盖向上,左脚脚掌贴在右腿大腿上,保持右腿站直不动,身体稳定不倒,同时挺胸抬头,收...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
在人体各大器官组织中，脊椎算是损耗最大的器官之一。下至10岁儿童，上至90岁高龄老人，必定都体验过腰酸背疼的滋味。而中间那批青壮年，因为常年不恰当地使用脖子和腰，也早就成为了脊柱康复科的VIP用户。低头玩手机...……更多
2024-05-23 09:15:00腰椎,脊椎,疼痛,动作,腰椎,脊椎
...把腹部脂肪练成肌肉，然后才能拥有马甲线。下面的7组动作分享给大家。（提示：下面的哑铃都可以换成一瓶装满水的矿泉水瓶）动作一：身体平躺在地上，手臂贴近两侧耳朵伸直，手中举着哑铃，然后双腿膝盖处用力伸直，...……更多
2024-05-22 09:45:00赘肉,小腹,速成,马甲,动作,右腿
...异，样式多样。”陈晓洁介绍，练习八段锦是有讲究的，动作不到位，效果也会打折扣，因此一定要结合“心法”，做到招式与心法合一。每个招式的“心法”具体应该如何进行？陈晓洁建议大家这样做：预备式两脚打开与肩同...……更多
2024-05-25 06:29:00心法,八段锦,八段,招式,关键,心法
...，背部贴紧床上或垫上，保持60秒再起身，然后重复上述动作。要注意的是，这个动作常导致脚筋的酸痛，在刚开始做时宜忍耐，一般来说，做的时间长了，脚筋的酸感会有所减轻，如果日益严重，则要立即停止拉腹筋。二、拉...……更多
2024-01-29 06:35:00不适,身体,一字,左手,右手,软垫
...康水平。同时，在日常生活中也可以通过一些简单的拉伸动作来增加身体的柔韧性和灵活性。总之，横位拉筋是一种简单易行、效果显著的健身方法，可以帮助我们保持健康的身体状态。通过坚持练习横位拉筋，我们可以提高身...……更多
2024-05-08 12:50:00肝气,好用,时间,身体,柔韧性,柔韧
...象腿”，也不是没有办法。快来看看，这3个简单的瑜伽动作，坚持练一段时间，告别“大象腿”，腿越来越细了。深蹲是个复合的、全身性的练习动作，可以运用到大小腿和臀部的肌肉，有助于塑造下半身的线条，对下半身减...……更多
2023-11-05 06:03:00肥瘦,瑜伽,大腿,动作,方法,双腿
...提起重物，可能导致腰部扭伤或肌肉拉伤。3. 突然的扭转动作: 在从事体育活动或日常活动中突然转身，尤其是没有准备的情况下，可能扭伤腰部。4. 不正确的弯曲: 弯腰时腰部不保持直立，用背部而非膝盖弯曲，可能导致腰部...……更多
2024-05-25 17:16:00腰疼,回事,腰痛,肌肉,脊椎,长时
...但不久这一类人就会出现一个相似的病症：膝盖在做屈伸动作时没问题，但在爬楼梯时就会感到膝盖疼痛明显，严重时连走路都会受到影响，休息几天后疼痛会有所缓解。为什么跳广场舞会引起膝盖受伤？其实，随着广场舞的风...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...？想要进行肩部训练应该注意些什么呢，又选择什么样的动作好呢？接下来就来聊聊这些事。第一：肩部训练的好处说起来，进行肩部训练除了会让身材更好看以外，对健康也有着积极的作用，当然它还具有一定的功能性的意义...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
... ????结果不少练过八段锦的网友都纷纷表示~「她从呼吸到动作发力点好多都是错的」????U1S1，在强身健体方面有八百多年历史的八段锦和普通的训练还是有差别的！八段锦起源于北宋，由八段招式组成，古人把这套动作比喻为美...……更多
2023-11-13 18:54:00帕梅拉,空降,中国,口碑,手掌,上托
更多关于健康的资讯：
最近，老王总是咳嗽，腿时不时也会痛，而且越来越严重，晚上也痛得睡不着，于是先去了骨科就诊，结果没想到……尽管有些疑惑，但他还是遵照医生的建议做了检查
2025-02-05 16:15:00
都市快报讯 这几日，春节返程人潮涌动，杭州25岁的王小姐在归途中经历了一场意想不到的16小时“堵车大冒险”，差点无法动弹
2025-02-05 17:15:00
中国消费者报报道（记者李建）“肥宅快乐水”虽然好喝，但喝多了却可能有损健康。更有人提醒说“可乐等碳酸饮料易导致龋齿和骨质疏松
2025-02-05 17:43:00
中国消费者报报道（记者李建）种类繁多的饮料是很多家庭阖家团聚时的氛围担当。春节上班后，那些开盖后没喝完的饮料放哪儿了、放了多久
2025-02-05 17:43:00
中国消费者报报道（记者李燕京）新春佳节之际，北京的大街小巷洋溢着浓浓的年味。在这个阖家团圆的时刻，那些承载着传统味道与文化底蕴的非遗小吃店也迎来了客流高峰
2025-02-05 17:43:00
“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。”春节假期刚过，不少人在朋友圈调侃自己“膨胀”了。在杭州做公务员的小马就是其中之一。“这个年
2025-02-05 17:46:00
新春佳节的热闹余温尚未散去，众多男性朋友已迅速回归忙碌的工作节奏之中。但在享受假期欢愉的同时，不规律的作息、暴饮暴食的饮食方式以及频繁的社交聚会
2025-02-05 18:02:00
“非常感谢董主任等医护团队的救治，让我顺利闯过鬼门关，平安生下宝宝。”2月4日，正月初七，妊娠伴先天性心脏病、肺动脉高压的危重孕产妇转诊患者王女士（化名）
2025-02-05 18:28:00
宁阳县第一人民医院普外科常规开展超声引导下囊肿、脓肿穿刺术，医生可在超声实时引导下巧妙避开血管、神经等重要结构，精确地将穿刺针插入器官病灶处
2025-02-05 19:12:00
国家区域医疗中心——广东省中医院贵州医院消化专科主治医师刘刚：生酮饮食就是食用一些相对来讲脂肪含量高、蛋白食量适量、极低碳水化合物的食物
2025-02-05 20:18:00
据相关数据显示，目前我国结核分枝杆菌感染人数超2亿人，有5%~10%的感染者会在其一生中发展为活动性结核病（活动性结核病指结核分枝杆菌处于活动期
2025-02-05 15:05:00
江南时报讯 过年美食狂欢，别让胰腺炎“搅局”，苏州市相城区第三人民医院提醒您这些要点一定要牢记：发病原因：暴饮暴食是胰腺炎的重要诱因
2025-02-05 15:13:00
本文转自：人民网-江苏频道江楠智能化提取精制工厂内的空中花园。人民网 江楠摄立春刚过，江苏连云港康缘药业智能化提取精制工厂内的空中花园里
2025-02-05 15:23:00
大皖新闻讯 据安徽省气象台消息，2月6日夜里至7日有较强冷空气影响我省，全省平均气温下降5～8℃。而同时发出预警的，还有不少患者的"老寒腿"
2025-02-05 15:25:00