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...烦恼，也是导致很多疾病发生的重要因素。不少市民认为减肥只要“迈开腿、管住嘴”就行。事实并非如此，导致肥胖的原因有很多，调理方法也存在差别。近日，记者采访了商丘市中医院内分泌科专家李留霞，听听专家如何从...……更多
2023-12-06 01:23:00肥胖,中医,肥胖,水谷,中医,白术
...热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量...……更多
2023-01-15 12:17:00减肥法,减肥,运动减肥,游泳,运动,方法
...宜过长，以保持丝瓜的嫩脆口感。(2)可以根据个人口味添加一些其他配料，如胡萝卜丝、青椒丝等，增加色香味俱全的风味。(3)如果喜欢口感更加清爽，可以稍微加一点水，使丝瓜更加爽口。三、家常豆腐：豆腐是一种优质的植...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...瓜是消肿散结比较好的一种蔬菜。2.黄瓜黄瓜具有很好的减肥瘦身，美容养颜的功效，其实多吃点黄瓜也能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，舒筋活血，缓解结节的症状。所以如果患上了甲状腺结节，在日常生活中多吃点黄瓜...……更多
2023-10-11 10:51:00养生,葡萄,好处,身体,甲状,甲状腺
...就轻轻松松做些靓汤让自己瘦下来吧。那么喝什么汤可以减肥？喝汤真的有营养吗？下面一起来看看吧。喝什么汤可以减肥1、茯苓豆腐汤茯苓豆腐汤主要由茯苓和豆腐组成。茯苓，具有健脾和中、淡渗利湿的功效，有助于促进...……更多
2024-04-19 16:31:00减肥,茯苓,谷芽,白术,山楂,营养
...肥胖食养指南（2024年版）》，手把手地教群众如何科学减肥。这份食谱细化到了全国不同地区的四季食谱示例，并贴心地备注了食谱的“总能量”。与国外的减肥食谱不同的是，我国的食谱中有不少具有中医特色的药膳，如白...……更多
2024-04-03 02:02:00药膳,脾胃,气血,薏苡,身体,食谱
...时候，应该适度减少冬瓜、南瓜等寒凉食材的摄入，而增加一些有益于养肺的食物。养肺不仅有助于滋润呼吸道，还能有效化痰、清热去火，帮助身体适应春季的气候变化。以下五种食材被称为“养肺高手”，不妨在开春之际加...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...会影响阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。养肝护肝，可以帮助我们的身体更好地适应季节变化。肝经最旺盛的时间是夜间11点到凌晨3点，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食中选择一些养肝的食物，如枸杞、菊花、山楂等，泡水饮...……更多
2024-04-20 01:06:00养生,全攻略,尾巴,肝气,情志,时节
...积等问题。要想祛湿不外乎运动、泡脚、食疗等，祛湿跟减肥一样都是个长期的任务，需要坚持，如此一来，食疗应当是最好的方法。应季的食材中祛湿最好的当属山药，还能益气养阴、补脾肺肾，非常适合滋补身体。今天就跟...……更多
2023-12-24 06:19:00湿气,山药,小鱼,西红,湿气,面粉
...易做，不仅口感鲜美，而且热量低脂肪少，非常适合想要减肥或追求健康饮食的小伙伴们哦！快来动手尝试一下，给自己的餐桌增添一道清香软糯的素食佳肴吧！在这个倒春寒的时节，多吃一些对身体有益的食物，是保持健康的...……更多
2024-04-20 11:16:00倒春寒,止咳,生抽,冬瓜,海米,西芹
...一滴雨。孩子的屁股每天都被太阳晒红了，还要天天泡在水里！孩子现在最大的心愿就是下雨降温，有口吃肉，冬天的病快好起来。不但健康减肥，还成功减掉10斤！近期有高温预警。儿童应少吃冷饮，少吃辛辣食物。长腿细腰...……更多
2023-12-12 15:29:00强筋,补钙,冷饮,游泳,孩子,鸭肉
...议通过爬楼梯来减肥，相比之下，更推荐游泳，因为人在水里的浮力大，运动对关节的损伤会减小，也能消耗热量，达到减肥的目的。 ……更多
2024-04-06 13:01:00楼梯,减肥,楼梯,膝盖,运动,膝关节
...的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，常吃能生津止咳、减肥瘦身、降三高等功效。秋季气候干燥，多吃一点冬瓜，能缓解秋燥。
推荐菜谱【豆米虾仁烧冬瓜】原料： 冬瓜 鲜大虾 毛豆米 淀粉 料酒 姜末 油盐制作：1. 鲜大虾去...……更多
2023-10-20 14:48:00三养,营养,丝瓜,南瓜,营养,冬瓜
...助。还能够帮助降低体内的血压，抑制脂肪的吸收，对于减肥瘦身也有着不错的效果。4.葛根
葛根属于一种药食同源的植物根茎，具有非常高的药用价值，有助于解酒保肝，降低人体内的尿酸含量。同时，葛根含有通经活络，...……更多
2023-10-12 06:23:00尿酸,来吧,行动,方法,推荐,尿酸
...美作用。菱角的食用方法1.菱角烧肉把菱角掰壳；然后在水里放入姜片，将五花肉焯水备用；等热锅下油，放姜片葱花炒香，将下沥过水的五花肉翻炒至出油；然后倒入料酒、生抽、老抽和糖给五花肉上色；然后加入开水，小火...……更多
2024-04-14 21:31:00菱角,功效,食用,作用,方法,菱角
...就是我们今天要用的食材和调料啦！1、先把粉丝放到冷水里泡个半小时，让它变软后把水倒掉。记得别用热水，不然粉丝会发黏，炒的时候容易粘锅。然后，把包菜切成丝，多洗几遍后把水挤干。接着，把鸡蛋打进碗里，加点...……更多
2024-05-17 17:17:00家常菜,油腻,家常,炎热,营养,天气
...水肿，特别对肾炎、高血压患者有益，同时还能促进纤体减肥效果，多吃还能帮你保持苗条身材。凤梨富含一种特殊的蛋白酶，有助于分解蛋白质并刺激唾液分泌，具有促进消化的健脾开胃作用。由于肉类属于高蛋白食物，因此...……更多
2024-04-24 10:08:00湿气,电饭煲,只需,凤梨,排骨,食用
...入砂锅中，再把冬瓜也加进来，盖上盖子煲40分钟，最后加一勺食盐调味，一道汤鲜味美的陈皮老鸭冬瓜汤就做好啦，不仅滋阴清热，而且还利尿消肿。小贴士：陈皮千千万，买对是关键，如何辨别好的陈皮？摸软硬：年份越短...……更多
2024-04-13 10:20:00痰多,不好,建议,陈皮,老鸭,年份
...富含多种维生素和微量元素，具有延缓衰老、美容养颜、减肥美体等多种功效。推荐菜品——冬瓜蒸肉末，冬瓜的清爽与肉末的鲜美相得益彰，让人在享受美味的同时，也感受到了健康的力量。
佛手瓜，这位夏日的清凉隐士，...……更多
2024-05-06 13:43:00解毒,解毒,佛手瓜,菜品,苦瓜,佛手
...把肉里面的泥土给吐干净，当然还有一部分朋友就会选择加一些食用盐，让田螺快速的吐沙。可是食盐是可以起到杀菌效果，但是却并不能让食盐快速的把沙子给吐出来，所以以后我们在洗田螺的时候，千万不要只放食盐，还要...……更多
2024-03-02 13:23:00水里,田螺,东西,田螺,香油,食盐
...内的毒素垃圾排出体外。很多人都知道荷叶也具有一定的减肥功效，它能够有利于帮助去除体内的湿气，将这两种食材搭配在一起，每天用来泡水喝，刮油燃脂，缓解便秘，体重蹭蹭降！银耳被称为平民的燕窝，它的营养价值也...……更多
2024-01-20 10:08:00山楂,毒素,体重,山楂,毒素,有利
...油冒小烟儿了，赶紧把切好的西红柿扔锅里。别忘了，得加一勺盐，这样西红柿才能更快出汁儿。等汁儿出来了，咱就往里倒点清水，搞定！好啦，接下来咱们开始调味啦。先来一勺食盐，再撒点鸡精，胡椒粉也得适量哦。然后...……更多
2024-05-19 14:50:00大肉,补钙,大鱼,西红,冬瓜,西红柿
...煮。同时把陈皮用水泡软，并切丝。把年糕切小丁，浸在水里备用，然后开大火把水煮开，然后转小火，盖上盖子煮，随时观察水量变化，可以随时用勺子搅拌以防粘底，水不够时可以加冷水，没关系，随自己喜好控制浓稠度，...……更多
2023-12-24 19:14:00红豆,陈皮,体重,红豆,陈皮,年糕
关于减肥，很多人都会在这条路上走一些弯路，有的人减肥一段时间之后，不仅没有瘦下来，体重反而会上升了。那么为什么会这样呢？其实可能是因为你在一些错误的时间没有管住嘴，即使食量减少了，但是却还是容易胖，...……更多
2023-12-28 10:24:00体重,减肥,时间,时间,脂肪,食物
...天他特地为大家推荐了五道家常菜肴，这些菜肴被誉为“减肥餐”，不仅营养丰富，味道美妙，而且热量也相当低。
【一、冬瓜海带汤】食材清单如下：主要材料包括冬瓜和海带，辅助材料有虾米、香油、盐和葱。将冬瓜彻底...……更多
2024-04-13 06:28:00道菜,口感,热量,营养,生抽,冬瓜
...00克，咸肉50克，韭菜100克，榨菜丝1碟做法：1、蚕豆浸到水里洗净备用，韭菜洗净，去掉韭白，韭绿切成段备用，咸肉洗净，吸干水分切丁备用2、锅里倒油，油热倒入咸肉煸炒出香味，放入蚕豆快速翻炒，炒至蚕豆断生，加开...……更多
2024-04-19 12:39:00中老年人,茄子,豆腐,建议,健康,切成
...夏天多晒晒后背，对预防这些阳虚性疾病的发作有一定的帮助。其他 要避免情绪的激动，不要过早开空调等。 ……更多
2023-01-10 22:04:00节气,养生,方面,变化,冠心,体质
猪肝切记不要用清水洗，等于吃毒素，多加一步，血水脏东西全跑光猪肝是个好东西，含有丰富的营养，比如蛋白质、脂肪、维生素A、铁等，可以补肝明目、养血、健脾，对身体非常好。而且猪肝的口感嫩滑，吃一口就忘不了...……更多
2023-12-31 06:37:00加一,血水,猪肝,毒素,清水,东西
...锅前撒上少许芝麻，香气四溢。温馨提示：1.煎鸡蛋时可加一点淀粉搅拌均匀，口感更加细腻。2.炒菜时火不要过大，以免糊锅，影响口感。3.鱼香鸡蛋的关键在于豆瓣酱和白糖的搭配，调味时要掌握好比例。4.翻炒时动作要快，...……更多
2024-04-20 09:59:00碱性,食物,营养,减肥,口感,口蘑
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