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...一辈子。百岁中医：我喜喝粥，但不喝白粥，粥里放它，功效不算少！红薯粥也是地瓜粥，一般会与大米一起熬煮。红薯粥适合便秘人群，因为红薯含有较高的纤维素，与大米一起煮粥吃，能润肠通便，对于大便干结的人来讲，...……更多
2023-12-04 06:42:00功效,山药,红薯,黑米,大米,邓老
...上优美的舞姿。此外，山药还具有补气血、养肝肾的滋补功效，真可谓药食两用的佳品。然而，需要提醒的是，尽管红薯与土豆同属薯类，但糖尿病患者却并不适宜品尝土豆饭与红薯饭。因为蒸土豆的升糖指数高达65，煮熟的热...……更多
2024-06-28 10:36:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,选择
...山楂粥1.红糖山楂粥：山楂山楂有活血化瘀、消积化滞的功效，红糖能补充气血，改善血液循环，两者结合煮粥，可以促进血液循环，改善血液微循环。做法：山楂去核后切成小块，大米洗净后加入锅中，加入适量清水，大火煮...……更多
2024-01-19 10:00:00养生,小火,枸杞,燕麦,红枣,红糖
...宜，尤其适合秋冬季节，能够温暖身体，滋养胃肠。二、山药小米粥：山药小米粥是一道以山药和小米为主要食材的健康养胃粥品。山药富含黏蛋白，有助于增加粘液分泌，形成一层保护膜，对于舒缓胃部不适非常有效。搭配小...……更多
2024-04-21 06:48:00七分,助消化,不好,推荐,小火,燕麦
...根据个人口味进行调整。黑米具有温补肾气、补益气血的功效，黄豆富含优质的植物蛋白和维生素，莲子能够清心安神，红枣和葡萄干则能够增加粥的香甜度。制作五行粥的方法如下：首先将黑米、黄豆和莲子洗净，然后浸泡约...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...β-胡萝卜素等。此外，红薯还具有温补脾胃、补充体力的功效。在众多红薯料理中，芝士焗红薯是一道非常受欢迎的家常菜肴。
芝士焗红薯制作简单，口感丰富。首先，准备好新鲜的红薯、黄油和马苏里拉芝士。将红薯洗净后...……更多
2023-11-24 15:01:00口感,食谱,寒冷,尝试,红薯,南瓜
...苹果山楂消食粥：苹果和山楂都具有生津开胃、助消化的功效，适合春季食用。苹果富含多种维生素和果酸，能促进肠道蠕动，改善消化不良；而山楂则能增强胃肠蠕动，帮助消化食物。这款粥清淡爽口，是春季调理胃肠的好选...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...能为我们提供丰富的营养物质，还具有驱寒和补中益气的功效。红薯所含的淀粉可以替代部分主食，主要供给人体能量。此外，红薯还富含多种蛋白质、维生素等营养成分，可以增强人体免疫力，并且其中的膳食纤维有助于肠道...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...熟制作成炒豆。2.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利湿的功效。绿豆可煮成绿豆汤、绿豆粥，也可磨成绿豆粉制作成绿豆饼等。3.红豆：红豆具有补血、利尿、消肿等功效。红豆可煮成红豆粥、红豆汤，也可制作成红豆馅料，用...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...矿物质，对身体的健康有很好的保障。芋头
芋头是一种功效极高的食材，既可美味可口，又具有丰富的膳食纤维和维生素。一道剁椒芋头可以让你尝到芋头的醇香口感，又能感受到剁椒的辣味。首先，将芋头切成块状，煮至变...……更多
2023-11-02 06:05:00芋头,美味可口,辣味,口感,美味,红薯
...红枣无疑是备受推崇的一种，因其丰富的营养成分和多种功效而备受青睐。红枣，一种具有悠久历史的传统食材，被誉为“滋补佳品”。它富含多种维生素、矿物质和纤维素，被认为具有健脾养胃、安神补血的功效。冬天食用红...……更多
2024-02-03 16:41:00免疫,睡眠,红枣,红豆,大黄,山药
...矿物质的根茎类蔬菜，被认为具有健脾养胃、滋补益气的功效。它含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和β-胡萝卜素，可以提高免疫力，帮助预防感冒和减轻咳嗽。食用方法：1、烤红薯：将红薯放入烤箱中烤熟，可以保留其甜味和...……更多
2023-11-01 09:28:00抗氧化剂,免疫力,花生,免疫,天然,山药
...豆浆功能，搅拌好后，按照个人喜好加入适量白糖。二、山药核桃紫米黑豆浆准备食材：山药50g、核桃一把、紫米一把、黑豆一把、大米一把。
制作步骤：1、山药去皮切块。我用的熟山药。2、核桃仁一把、紫米一把、黑豆一...……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
小米和它“搭配”，每天喝一点，或许养胃护胃的功效会更佳1、小米和山药山药中含有丰富的维生素，氨基酸以及矿物质，这些物质受人体以后，不仅可以防治人体脂质代谢异常，而且还能够增强人们的抵抗力和免疫力，远离...……更多
2023-12-11 15:29:00小米,功效,小米,土豆,山药,功效
...富含蛋白质、维生素和矿物质，有健脾益肾、除湿排毒的功效。二、芡实薏米粥芡实、薏米、红豆，这是粥的主要食材。白糖作为调味，能使粥更加美味。芡实，一种药食两用的中药材，具有健脾养胃、调节血糖、除湿等功效。...……更多
2024-05-06 13:41:00湿气,中老年人,克星,湿气,薏米,红豆
...仅口感美味，而且营养丰富，具有补脾养肝、消除疲劳的功效，非常适合春季食用。一、山药枸杞粥山药，被誉为“脾胃之药”，其味甘性平，既能补脾益肾，又具养肺固精之妙用。枸杞，自古便是养生佳品，其性味甘平，擅长...……更多
2024-05-08 12:49:00食用,疲劳,燕麦,红枣,糯米,山药
...而且还具有养肾护肾的效果，同时在养胃这方面有一定的功效，帮助促进肠胃黏膜的自我修复，预防肠胃病变的问题产生。2.小米小米是一种营养丰富的食物，被誉为“五谷杂粮之首”，具有养胃、滋补身体的功效，小米中含有...……更多
2024-08-05 16:35:00奥美拉唑,奥美,黏膜,保护器,食物,保护
...。一、小米——小米红薯粥小米具有养胃、健脾、安神的功效，适合春季食用。小米粥中的维生素B族和膳食纤维有助于促进消化。1、小米和大米淘洗干净，红薯去皮洗净后切成小块，红枣洗净去核。将小米、大米先放入锅中，...……更多
2024-04-26 11:18:00助消化,营养,黄金,燕麦,红豆,小米
...当然，三种食品也可以单独分来来吃，合在一起只是为了功效的最大化。
2、白萝卜羊肉汤白萝卜和羊肉都是不错的养生食物，白萝卜性凉，昧辛甘，五毒，入肺经，可以化痰热，而羊肉则是很常见的温补食物，可以强身健体。...……更多
2024-07-18 10:12:00肾脏,战斗力,战斗,功能,男人,黑米
...梨:雪梨是这道粥的主角之一,它不仅味道清甜,还有润肺的功效,非常适合秋季食用。2.小米:小米是这道粥的主料,它营养丰富,容易消化,是很多人喜爱的食材。小米煮出来的粥口感细腻,非常适合做为早餐或晚餐。3.红枣:红枣在这里...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...味品之一，它不仅能为食物增添香味，还具有丰富的保健功效。姜含有一种叫做姜辣素的物质，具有温暖身体、促进血液循环和提高新陈代谢的作用。在寒冷的冬天，多吃姜可以使我们感到温暖，增强抵御寒冷的能力。此外，姜...……更多
2023-12-04 11:06:00可以使,寒冷,能力,营养,黑米,萝卜
...一种传统的滋补食材，被认为具有健脾益胃、补肺益肾的功效。山药富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，有助于促进肠胃蠕动，减少积食，改善脾胃功能。家长们可以将山药煮熟后捣成泥或者切成丝，加入适量的糖和水果一起...……更多
2024-04-19 18:20:00脾胃,粗粮,不好,孩子,小米,制作
...供充足的能量和营养，助力他们度过春季的猛涨期。一、红薯是一种营养丰富的碱性食物，富含淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质，特别是β-胡萝卜素和维生素C含量较高，有助于增强免疫力，维持皮肤和黏膜的健康，是春季补...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
...以及矿物质。红薯具有抗氧化、降低血糖、保护心血管等功效。下面是蒸红薯的制作方法：1.将红薯洗净，切成适当大小的块状。2.在高压锅中加入适量清水，放入切好的红薯块。3.大火煮至上汽后，转小火蒸10-15分钟即可。二、...……更多
2023-11-06 13:19:00红薯,血糖,心血管,心血,功效,保护
...秋天吃白，主要吃的就是一些可以润肺补水的食材，比如山药、莲子等等，到了冬季后，老祖宗就说“冬藏补肾”、“逢黑必补”，而一些黑色食材恰好是入肾的，这就有了“冬吃黑”的说法，常见的黑色食材有黑芝麻、黑豆、...……更多
2023-11-17 15:12:00延寿,特养,山药,食物,天然,黑米
...，进补正当时。近日，记者在市场走访时看到，具备进补功效的食材逐渐热销起来。12月4日，记者在中心城区中原路一家超市看到，红豆、黑米、薏仁、莲子等10余种进补类食材被放在相邻的货架上，丰富的品类吸引不少市民细...……更多
2023-12-06 19:40:00寒冬,时节,销售,汤料,记者,超市
...薯和山药不仅具有丰富的营养价值，而且具有很好的保健功效。虽然这两种食材非常美味，但是它们的制作非常麻烦，需要花费许多时间和精力。为了解决这个问题，我们可以一次将红薯和山药蒸熟，然后存入冰箱，随吃随取，...……更多
2023-12-05 15:13:00山药,省事,红薯,冰箱,山药,红薯
...，又称为“黑珍珠”，是一种富含营养的谷物，具有多种功效与作用，被广泛认为是一种健康的谷物。那么，黑米究竟有哪些功效和作用呢？下面就让我们一起来了解一下吧。一、黑米的营养价值黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
...强免疫系统，提高抵抗力。山药有滋阴补肾、补脾健胃的功效，是秋季补养的好选择。梨具有清热润肺、生津止渴的作用，对缓解秋季干燥咳嗽有帮助。芋头富含膳食纤维和多种维生素矿物质，有助于促进肠道健康。推荐食谱：...……更多
2023-10-25 06:39:00时节,饮食,选择,生抽,雪梨,芋头
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2024-08-22 02:26:00
本文转自：人民日报海外版王美华《 人民日报海外版 》（ 2024年08月22日 第 09 版）8月15日，在江西省抚州市东乡区体育场开展的“中医药文化健康夜市”活动现场
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在办公的生活中，下午茶是许多人提升工作效率的一种方式，适当的一点放松，不仅能为身体补充机能，还能提高办公的效率，简直两全其美
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在我们国内有很多食物是很多人所喜欢的，可总有另外一部分人不喜欢，觉得都是重口味。你一定也有觉得很难吃的食物吧！确实个人口味这种东西是不能强求的
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