中医调理脾胃的几个常用方法：赵晨医生

脾胃在中医里属土，土能生万物，象征着脾胃具有滋养全身、化生万物的能力。脾主运化，即将摄入的食物转化为水谷精微，再将这些营养物质输送到全身各脏腑组织，以滋养机体。胃则主受纳腐熟，即接受并初步消化食物，使之形成食糜，为脾的进一步运化提供条件。

脾胃居于中焦，是气机升降的枢纽。脾气主升，将水谷精微上输于心肺，化生气血；胃气主降，将食物残渣及糟粕下传于小肠、大肠，排出体外。这种升降有序的运动，维持了人体的生命活动和气血循环的正常运行。

一、关于脾胃失调的表现：

1、脾胃失调的常见表现。脾胃功能失调时，常表现为食欲不振、腹胀便溏、倦怠乏力、面色萎黄、消瘦或虚胖等症状。长期脾胃不和，还会影响气血生成，导致贫血、头晕目眩、心悸失眠等全身症状。

2、脾胃失调的深远影响。脾胃功能不佳，不仅直接影响食物的消化吸收，还会进一步影响其他脏腑的功能。如脾失健运，可导致水湿内停，形成痰饮、水肿等病理产物；胃气不和，则易出现恶心呕吐、嗳气反酸等消化系统症状。此外，脾胃失调还与许多慢性的疾病的发生发展密切相关，如糖尿病、高脂血症、慢性疲劳综合征等。

二、中医调理脾胃的方法：

1、饮食调养。中医强调“药食同源”，合理的饮食调养是调理脾胃的重要手段。应避免过食生冷、油腻、辛辣之物，以免损伤脾胃。宜多食用健脾和胃的食物，如山药、茯苓、薏苡仁、红枣等。同时，保持饮食规律，定时定量，细嚼慢咽，有助于脾胃功能的恢复。

2、情志调护。中医认为，情志不畅也是导致脾胃功能失调的重要原因之一。因此，保持心情舒畅，避免过度思虑、愤怒、抑郁等负面情绪，对调理脾胃至关重要。可通过冥想、瑜伽、太极拳等方式，调节身心，达到和谐统一的状态。

3、中药调理。中医内科根据脾胃失调的具体证型，采用相应的中药方剂进行调理。如脾胃虚弱者，可选用四君子汤、香砂六君子汤等健脾益气。

4、针灸推拿。针灸推拿作为中医的传统疗法，对调理脾胃也有显著疗效。通过针刺或艾灸特定的穴位，如足三里、中脘、脾俞、胃俞等，可以激发经气，调节脏腑功能，达到健脾和胃的目的。推拿手法则可通过按摩腹部、背部等区域，促进气血循环，缓解脾胃不适。

脾胃作为人体的“后天之本”，其健康与否非常重要。因此，中医调理脾胃的方法值得我们深入了解和运用。

赵晨，女，中医专业，北京市平谷区中医医院中医脾胃科主治医师，擅长脾胃科相关疾病，在治脾胃疾病方面有丰富的经验。

最后，中医看病讲究的是“一人一方，辨证施治。”，也就是说中医强调个体化诊疗和整体观念，注重预防和调护，所以如果患上了脾胃疾病，需要在专业中医师的指导和诊断基础上，进行科学有效的诊疗,为病者的健康保驾护航。