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...以根据自身的体质和需求，有针对性地摄取一些具有滋补功效的食物，如红枣、枸杞、莲子和银耳等，来调理身体，增强健康。\"秋天食四根，稳固健康基\"，在9月时节，推荐多摄取四种根茎类蔬菜，这样既能养生又能滋补，两...……更多
2024-04-10 13:06:00滋补,养生,身体,山药,芋头,红薯
...。红薯具有温暖的特性，被认为有健脾养胃、滋补益气的功效。此外，红薯还富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒和咳嗽的发生。食用方法：1.蒸煮：将红薯洗净切块，蒸熟后即可食用。可以搭配蜂蜜或者黄油增加口感。2....……更多
2023-11-01 10:35:00呼吸道,秋冬,季节,疾病,时候,花生
...补作用的根茎类食物，它具有益肺气、补肾虚、润肠胃等功效，营养价值非常多，对于滋补肌肤和增强免疫力有很好的效果。推荐做法——山药鸡蛋饼1、铁棍山药去皮切块，加一颗鸡蛋搅打成泥。2、倒入碗中，加入胡萝卜碎，...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
...一款煲汤菜肴，它不仅可以御寒暖胃，还具有杀菌清肠的功效。那就是砂锅豆腐煲。与芋艿、红薯相比，很多人可能没有意识到它也是冬季饮食中的一大宝藏。在寒冷的天气里，一锅砂锅豆腐煲散发出的热气充盈着厨房，让人忍...……更多
2024-01-09 11:36:00御寒,山药,红薯,豆腐,砂锅,老抽
探秘长寿食材：红薯叶“长寿汤”1、红薯叶的营养与功效海南澄迈，号称全国“长寿之乡”，当地长寿老人推崇的长寿食材之一就是红薯叶。红薯叶富含胡萝卜素，是大白菜的11倍，更含有高达一般蔬菜5-10倍的抗氧化物质，有...……更多
2024-03-21 06:52:00长寿,中老年,免疫,含量,建议,红薯
...汤，它富含多种营养物质，具有温暖身体、增强抵抗力的功效。接下来，让我们一起了解一下这款汤的制作方法和健康益处。胡萝卜山药肉片汤的制作方法1.选购食材：选择两根粗山药、一根胡萝卜、新鲜里脊肉、少量清水、红...……更多
2023-11-01 10:10:00秋冬,寒冷,季节,健康,山药,胡萝卜
...减少恶心呕吐。生姜泡水或烹饪时少量使用，即可发挥其功效。绿叶蔬菜，如菠菜、油菜，富含维生素和矿物质。这些营养素对脾胃有益，尤其是在提供必需的纤维素的同时，帮助肠道保持健康。酸奶，含有丰富的益生菌，这些...……更多
2023-12-28 12:33:00脾胃,滋养,食物,营养,健康,脾胃
...是淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有健脾补胃、助消化的功效。无论是炖汤还是炒菜，山药都能为你带来美味与健康的双重享受。红枣图片3.红枣：养血安神的健脾佳品**红枣被誉为“天然维生素丸”，它不仅含有丰富的维生素C...……更多
2024-01-19 11:02:00健康饮食,饮食,之旅,健康,茯苓,脾胃
...素E等多种营养成分。黑芝麻具有滋阴润燥、养血益肾的功效，有助于保持肌肤的弹性和滋润。其独特的香味适合用于烹饪各类糕点、粥品，是冬季美容养颜的好伙伴。推荐做法：黑芝麻馒头材料：中筋面粉500克；酵母5克；黑芝...……更多
2024-02-02 17:12:00止咳,黑木,黑豆,黑米,黑木耳,生抽
...粗粮粥粗粮含有丰富的营养，具有健脾养胃、益气养血的功效。含有大量膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减轻胃的负担。1、准备适量黑米，红豆、黑豆、糯米，大米，加清水冲洗一下，再加清水浸泡一个小时。再来准备一些红...……更多
2023-10-14 11:44:00黏膜,营养,保护,食疗,小火,猴头
...，红枣味甘性温、归脾胃经，具有养血安神、补中益气的功效，可见红枣可以补气养血的功效，在古代就已经被发现了。而且我们日常生活中的红枣制品也比较多，没事多吃些红枣，直接吃，或者拿来煲汤，都可以帮助我们补血...……更多
2023-12-02 09:58:00气血,食物,女人,气血,身体,女性
...一种常见的药食同源的食材，具有丰富的营养价值和多种功效与作用。以下是关于铁棍山药的营养价值、功效与作用、食用方法及食用禁忌的详细介绍。一、铁棍山药的营养价值铁棍山药富含多种营养成分，如淀粉、蛋白质、脂...……更多
2024-04-02 11:32:00铁棍,山药,功效,多种,营养,作用
...等营养物质，这些物质具有“护眼、抗衰老、三防癌”等功效，所以年过35的人，要常吃红薯。今天我分享的糖心蜜薯这种吃法，是很多人都爱吃的一种小零食，它就是将红薯做成猫耳朵，每天吃一把，对身体有特别多的好处呢...……更多
2023-12-14 14:35:00长寿菜,长寿,莲藕,山药,抗衰老,营养
...错，没有做过的朋友赶紧尝尝，保准你也会喜欢。
五、山药紫薯豆浆做法：山药、紫薯分别去皮，冲洗干净，再切成小块。黄豆清洗干净。然后将山药、紫薯、黄豆放进破壁机，倒入适量清水，放入冰糖，盖上盖子，点豆浆功...……更多
2023-11-22 10:25:00滋补,免疫,养生,食物,放进,切成
...在吃上多下点功夫肯定比吃药要好很多。
食材：小米、山药、青菜配料：芝麻油、盐做法：1、小米洗干净，砂锅加满水煮开，小米和水的比例为1：8，我喜欢稀一点儿的。2、上药用刀刮掉皮，留有少许皮也可以，有朋友跟我说...……更多
2024-02-04 09:28:00主食,碱性,面条,米饭,晚餐,食物
...色食材富含丰富的维生素和抗氧化物质，具有滋补养颜的功效，喝起来口感鲜甜，营养丰富。材料：红豆：适量、红枣：适量、红糖：适量、红薯：适量、红莲子：适量、清水：适量做法：1.准备工作：将红豆浸泡在清水中至少2...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...钙、铁等多种营养物质。红豆具有清热解毒、利水祛湿的功效，对身体健康颇有帮助。尝试制作一份美味的红豆卷，不仅可以满足味蕾，还能为身体补充营养，让身体更加健康。玉米玉米是一种常见的粗粮之一，每百克玉米含有...……更多
2024-03-18 06:35:00杂粮,面粉,大米,年龄,营养,建议
...麻，增添香气。温馨提示：-山药有益气、健脾、补肾的功效，适合贫血、气短、体弱的人食用。-紫米富含蛋白质、纤维素和矿物质，有助于美容养颜、补血强身。-制作饼干时要注意火候，避免过熟或过生，保持口感酥脆。这款...……更多
2024-04-20 10:46:00主食,冠军,燕麦,荞麦,玉米,玉米粒
导语：吃山药10斤不如1斤它！天然“延寿食物”，冬天经常蒸一锅，特养人、还扛饿，糯唧唧一口入魂！大家好我是傻姐美食，不知何时起，身边的人都开始养生了，以前是生活条件不好吃粗粮，只有过年才能吃上面粉做的饺...……更多
2023-12-05 11:04:00延寿,特养,山药,食物,天然,黑米
...、猪肚猪肚是一种温性食材，具有温中补气、助阳祛寒的功效。在小寒时节，适量食用猪肚有助于提高胃肠功能，增强消化能力。推荐菜谱：猪肚炖鸡食材：猪肚、鸡肉、葱、姜、香菜、料酒、盐、白胡椒粉。做法如下：1.猪肚...……更多
2024-02-03 16:14:00食用,猪肚,生抽,馄饨,桂圆,山药
...是一种充满营养的淡水鱼类，被中医认为具有补肾滋阴的功效。其肉质鲜嫩，味道鲜美，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。为了更好地享受泥鳅的补肾功效，我们可以制作一道红烧泥鳅：
推荐食谱：【红烧泥鳅】红烧泥鳅...……更多
2024-01-24 14:15:00猛将,气色,中老年,建议,泥鳅,山药
...日报农民日报·中国农网记者赵艺璇土豆、红薯、芋头、山药……这些看上去其貌不扬，却兼具营养和美味的食物都属于薯类。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素及矿物质，既可以作为蔬菜，在菜肴中花样百变，也可...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...味。喝小米粥浑身舒服，不妨早晚各来一碗。
五、紫薯山药粥做法：紫薯、山药分别去皮洗净，切成小块，放进电饭锅，再加入小米、糯米、大米，倒入适量清水。糯米不需要太多，也可以不加。盖上盖子，点煲粥按钮。煮好...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,呼吸道,营养,疾病,孩子,放进
...个雪梨，雪梨含水量特别丰富，有生津润燥、润肺止咳的功效，现在正是适合吃雪梨的季节，不过雪梨生吃比较寒凉，对脾胃虚弱的朋友不太友好，最好熟吃。把雪梨清洗干净后削去外皮，再切成大块备用。
2、接下来把晾凉的...……更多
2023-11-24 09:31:00腿脚,山药,红薯,中老年,营养,黑芝麻
...质，有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾益胃、助消化的功效；山药中还含有皂苷、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。另外，还有降低血糖、延年益寿等功效。山药之所以滑滑的...……更多
2024-04-14 06:22:00平安,妈妈,健康,山药,肉末,肉饼
...莓的甜美和山药的营养，具有促进消化和增强肠道健康的功效。蓝莓富含天然纤维和抗氧化剂，有助于改善消化系统功能，减少便秘问题。山药则含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于增强肠道蠕动，促进排便顺畅。这道菜既简...……更多
2024-04-20 10:52:00厕所,困难,食用,红薯,山药,蓝莓
...量的冰糖调味。此款粥具有祛湿消肿、补气血、健脾胃的功效。牛奶大米粥准备食材：2520克牛奶、100克大米、10克白糖做法：将以上食材一同放置砂锅中，熬制熟透即可。在牛奶中含有大量蛋白质、钙、镁、糖类、多种维生素，...……更多
2024-03-11 06:42:00养生,身体,大米,浸泡,猪肝,食用
...食材之一。猪肾性温，味甘，具有滋阴补肾、养血益气的功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，可以促进肾脏的新陈代谢和修复。猪肾可以通过多种烹饪方法来制作，比如双椒炒腰花，可以让猪肾的味...……更多
2023-12-02 06:19:00食物,肾脏,黑豆,黑芝麻,山药,海参
...，富含黏蛋白、膳食纤维和多种维生素，具有滋补养生的功效。蒸山药是一种简单易行的烹饪方式，能够保留山药的原汁原味，有助于提高身体的免疫力。做法：1)准备新鲜的山药，去皮、洗净，切成块状。2)将切好的山药块放...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...了，浇在米饭上，简直太好吃了，老少皆宜。
二、红豆山药糕做法：红豆清洗一下，再加水浸泡一个晚上。铁棍山药清洗干净，分成小段放进锅内。红豆泡好后去掉水分，也放进锅内，和山药一起蒸。山药蒸熟透可以先取出来...……更多
2023-12-12 16:18:00脾胃,安稳,食物,身体,放进,脾胃
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