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女人过了45岁,容易气血不足,多吃这4样食物,补气血显年轻

类别:健康 发布时间:2023-12-02 09:58:00 来源:康之道

女人年龄过了45岁,容易气血不足,多吃这4样食物,补气血显年轻!

女人的年龄一旦过了45岁,身体的各项生理机能便开始下降,各个器官也会慢慢出现衰退的迹象,女人也便开始慢慢地进入到一个衰老阶段,再加上女性本身身体的特殊构成,月经期体内的血液流失,亦或者年轻时怀孕生产带来的诸多影响,这个年龄段的女人特别容易出现像手脚冰凉、皮肤不光滑不红润,身体的抵抗力差、脸色苍白等症状,而出现这些状况的主要原因都是因为身体本身气血不足导致的。而且气血不足的女人,往往会导致身体脏腑功能的逐渐减退,从而引起早衰现象。甚至有一些女人还会出现气虚,血虚等问题,每天显得神疲乏力、气短懒言。

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这个年龄段的女人如果想要将调养自己的气血,从而让身体细胞的抵抗力变得更强,气血充足的话,除了日常多去保持运动之外,还可以多吃这4种食物,来帮助我们快速地补充血液,从而促进身体的血液循环,使得脏腑之间可以得到比较充足的氧气和能量供给,从而可以慢慢来改善气血不足的状况,达到显年轻抗衰老的目的,也有助于我们日常养生。

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红枣大家都很熟悉了,补血佳品,因为其本身含有特别丰富的蛋白质、有机酸、果糖以及多种微量元素,维生素A、维生素C,还有氨基酸等等,其营养含量可谓是非常丰富,所以广泛地被用来补血养气。我国的中医典籍《本经》中是这样记载的,红枣味甘性温、归脾胃经,具有养血安神、补中益气的功效,可见红枣可以补气养血的功效,在古代就已经被发现了。而且我们日常生活中的红枣制品也比较多,没事多吃些红枣,直接吃,或者拿来煲汤,都可以帮助我们补血养气,还有一定的美容养颜功效。

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说到女人补气养血,肯定少不了提到重要当归了,当归味甘性温,具有极好的补血和活血功效,而且还有一定的抗老防老、增强人体免疫力的功效。对于那些年龄过了45岁,气血不足的女性来说,平常多用当归来泡水喝,也是一个非常不错的选择,用当归泡水喝不仅可以快速地补充体内血液,只要体内的血液充足,就可以促进身体的血液循环,体内的毒素才能快速分解、排出,对于女性养生和身体健康非常有利。

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黑米是一种药、食兼用的大米,属于糯米类,有个俗名叫“补血米”,从名字上我们就可以知道,黑米具有非常不错的补血功效。中医认为黑米具有显著的药用价值,可入药入膳,对于头昏目眩、贫血白发有着非常不错的效果,而且黑米特别适合孕妇、产妇等补血之用,也称“月米”,长期食用黑米还可以延年益寿。但是脾胃虚弱的小儿和老年人不宜食用。

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五味子味酸性温,有益气滋阴的功效,也可以被用来给气血不足的女性补充气血使用,由于女性身体长期气血不足会特别容易引发体内的毒素堆积,如果这些毒素不能及时地排出体外,便会引发多种妇科炎症,不利于女性身体健康。所以,气血不足的女性,平常可以用五味子来泡水喝,这样便可以补充身体的气血,从而加速体内毒素的分解排出,来改善气血不足的女性身体抵抗力差,月经量少等问题,对于女性身体健康特别有好处。

女人过了45岁,容易气血不足,多吃这4样食物,补气血显年轻

总的来说,女人年龄过了45岁,容易气血不足,除了日常多加运动之外,还可以适当地食用红枣、当归、黑米、五味子这4样食物,不仅可以补充女性身体流失掉的气血,还可以促进身体排毒,对于女性的身体健康特别有益。而且多食用这4样食物,还可以可以改善女性脸色不好、手脚冰凉、体质虚弱的状况,只要女性的气血充足了,身体抵抗力便会增强,脸蛋也会变得更加红润健康,从而延缓女性衰老,让整个人看起来更年轻!

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