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Q：什么是入睡时抖动？A：入睡时抖动是口语化的描述，医生称之为\"催眠抽搐”或者“夜间抽搐”，是指入睡时突然出现的不自主肌肉收缩。催眠抽搐是无痛的，但会伴随其他感觉，如做梦、幻觉或声音。催眠抽搐是清醒到睡...……更多
2023-10-17 16:17:00前人,感觉,这是,睡眠,运动,焦虑
...巨大的她经常出现发热、腹泻、乏力的情况。“去医院看感觉应该也看不出什么吧，就是休息不够。朋友给我种草了蛋白粉，打算试试。”小徐上网一搜发现，和她一样打算尝试蛋白粉，试图通过增加蛋白摄入提高免疫力的人不...……更多
2024-02-06 01:42:00免疫力,焦虑,免疫,年轻人,免疫力,免疫
...至害怕，他们看到身边接触过的同事、朋友纷纷发烧，总感觉自己哪里都不舒服，感觉自己也“阳”了。对此，肖教授表示，“幻阳症”，在临床心理学上叫躯体症状障碍，是一种以身体症状为特征的焦虑情绪。这是焦虑情绪的...……更多
2022-12-19 21:09免疫力,免疫,睡眠,情绪,心理,专家
...眼睛，注意呼吸。关注当下，不评判地观察自己的思维和感觉。如果注意力被分散，轻轻地把注意力带回到呼吸上。每天练习5-10分钟，可以帮助减轻焦虑和压力。以上两种方法找一个适合自己的就可以，每天练习，帮助快速调...……更多
2024-06-04 09:14:00焦虑,考生,建议,焦虑,考生,情绪
...，最近一个多月更是入睡困难，入睡就需要3-4个小时，人感觉燥热，手脚心热，口干、喝水多，食冷腹泻，平时大便软黏，喝茶、喝咖啡多，水果也吃得多，且有早泄困扰。舌诊：舌淡红，舌尖红，苔白腻。然后，我又对Z先生...……更多
2024-01-13 11:50:00焦虑症,壮汉,焦虑,医师,中医,壮汉
...时间，尽量不要占用睡眠时间来学习。睡眠时长以白天不感觉困乏和疲劳为宜。学习放松技巧。当感到紧张、焦虑、烦躁时，可以通过一些放松技巧保持情绪稳定。如呼吸放松法，找个安静的地方，坐着或躺着，微闭双眼，让全...……更多
2024-05-26 05:19:00焦虑,科学,焦虑,现实,情绪,小李
...就觉得心烦易怒，总是特别的紧张。”“不知为何，总是感觉自己心慌，每天都是坐立难安。”不用怀疑，当你出现这些情况时，百分百是焦虑的表现。可能这一刻，你已经被焦虑情绪环绕，只是不自知而已。若是长期深陷焦虑...……更多
2023-11-09 17:32:00焦虑,方法,朋友,焦虑,运动,睡眠
...好睡眠环境。整洁、安静、黑暗的环境能帮助找到入睡的感觉。规律作息。一般来说，建议定时就寝，理想时间段为晚上10时至12时。每天睡6~8小时，无论夜间睡眠好坏，每天早上按时起床，午睡时间不要过长，20~30分钟即可。适...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...谓了。但这几天林阿姨总是睡不好觉，晚上还没有10点就感觉困，睡到凌晨3、4就醒，醒来后闭上眼睛躺一两个小时也很难再次睡着。晚上睡眠不足，林阿姨白天干什么都是无精打采的。林阿姨的老伴张大叔看她这样，说：“你...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...准确识别这些信号，我们才能有效应对。消化不良：饭后感觉胃部沉重，或经常打嗝，可能是消化不良的信号。胃痛和胃胀：胃部不适、胃胀气或持续的轻微胃痛，尤其在晚上更加明显。饱感和饥饿感混乱：即使吃得不多，也会...……更多
2024-04-07 10:35:00脾胃,睡眠,质量,方法,胃部,睡眠
...行为，你可以消耗负面的情绪和压力，增加愉悦和放松的感觉，提高身体素质和心理健康。因此，在焦虑的时候，可以尝试这些行为，以帮助自己更好地应对生活中的挑战和压力。 ……更多
2023-12-11 19:22:00焦虑,时候,焦虑,冥想,帮助,运动
...地深吸一口气，再慢慢地呼出，重复这个过程数次，直到感觉到身体逐渐放松。同时，还可以借助冥想或瑜伽等方法进行调整，这些方法同样可以帮助人们舒缓情绪。2.运动适当的运动可以让身体释放出内在的压力，增加身体的...……更多
2023-05-16 07:53:00焦虑,麻烦,参考,焦虑,身体,帮助
...特定事件或情境；它往往是一种长期存在的、难以控制的感觉。抑郁症：超越悲伤的心理阴霾
抑郁症超越了普通的悲伤或情绪低落。它是一种持久的心理状况，影响个体的情感、思维和行为。典型症状包括：长期的情绪低落对...……更多
2024-01-30 11:47:00焦虑症,抑郁症,焦虑,对抗,睡眠,帮助
最近总有人问医生，我最近总感觉很累，下班回家就浑身没力气，只想躺床上，没有精神，怎么回事？夏季，天气炎热，最容易耗气伤津，所以人容易感觉疲惫。夏季贪凉，寒湿直中，侵犯脾胃，脾气虚，人也容易没力气。上...……更多
2023-11-11 16:31:00警钟,症状,身体,疾病,亚健康,身体
...，缺乏这种睡眠会导致白天的功能和警觉性下降，醒来时感觉头脑不清醒。伊朗阿瓦兹朱迪沙普尔医科大学的护理学家进行的随机临床试验要求106名绝经后妇女每天口服2次、每次250毫克的酸枣仁胶囊，连续21天。结果显示，与对...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
...睡后两小时左右就醒，睡不足，精力差；胸闷，一整天都感觉困倦。我将Z先生的症状录入到中医大脑，并推高失眠这一主症，开出7剂处方。接下来就是静等Z先生的好消息了。因为Z先生并非深圳本地，药物需要邮寄过去。3月6日...……更多
2024-01-09 10:48:00焦虑,医师,中医,先生,睡眠,中医
...素。实践要点：使用睡眠日记记录睡眠时间、质量和次日感觉，评估哪些习惯有助于改善睡眠。 ……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
...游戏中，忘记了时间和周围的环境。直到凌晨时分，李阳感觉身体越来越虚弱，头也开始晕眩。但是，他还是顽固地坚持打了下去。直到一阵剧烈的疼痛传来，他才发现自己已经猝死在电脑前。警方调查后，发现李阳死因是心脏...……更多
2023-04-20 05:30:00恶习,睡眠,心脏,疾病,健康,风险
...失眠就是躺在床上一直捱到日出。”她告诉记者，“明明感觉身体疲惫，也没有干别的事情，可还是清醒得睡不着。”睡不着觉的时候，她会起身在房间里走一圈，然后尝试再次入睡。她形容失眠时的感觉，“双脚踩在地板上就...……更多
2023-03-16 02:29:00睡眠,睡眠,时间,焦虑,障碍,二天
...沉，大家都以为她是熬夜加班累的，其实是连续失眠让她感觉自己快要死了！每天躺在床上，脑子里就跟过电影似的，胡思乱想根本控制不住，翻来覆去两个小时还没睡着。好不容易睡了一会儿，天刚蒙蒙亮就醒了，然后就再也...……更多
2024-05-26 22:06:00中医,感觉,睡眠,身体,王姐,感觉
...刚结束一天的忙碌，做了一场令人满足的晚间慢跑。身体感觉放松，心情愉快，你期待着一个好觉。但躺在床上，你却发现自己辗转反侧，难以入睡。这种情况听起来熟悉吗？张先生，一位65岁的退休教师，就有着这样的经历。...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...己辗转反侧，无法入睡。或者更糟糕的是，你一觉醒来，感觉仿佛一夜之间变老了十年。这不仅是个别案例，而是许多步入更年期女性共同的现实。更年期，一个女性生命中不可避免的自然阶段，带来了一系列生理和心理上的变...……更多
2024-03-11 10:03:00不好,女性,睡眠,质量,女性,影响
...还被留下了“后遗症”。在我们转阴之后，不少人依旧是感觉身体不如感染之前，许多感染期间身体上出现的小问题，即便是转阴后也没有明显改善。难道，这是新冠后遗症了?“阳康”不代表完全恢复，转阴后还会有8大症状，...……更多
2023-01-11 20:44:00先测,症状,代表,身体,症状,焦虑
...的根源。生理层面：身体的SOS信号心慌害怕不仅仅是一种感觉，它是身体发出的SOS信号。当我们遇到压力时，身体会启动“战斗或逃跑”反应。这一机制通过激活交感神经系统，增加心跳速率，扩大血管，以便更多的氧气和营养...……更多
2024-03-13 12:07:00心慌,病因,中医,回事,这是,情绪
...平时工作繁忙，压力较大，经常吸烟，总是很急躁焦虑，感觉身体到处都不舒服。今年谢先生体检查出双肺多发结节，想到自己近期总是感觉胸闷，他感到非常不安。在朋友的介绍下，他专门从外地来到广东省中医院林琳教授的...……更多
2024-05-30 09:53:00结节,体质,焦虑,中医,结节,焦虑
...些。如果一边工作还要处理家庭琐事儿，那么整个人就会感觉到非常的累，非常的疲惫，焦虑与烦躁，那么这个时候选择散步，一边走一边欣赏周围的景色，心情也会好很多，生活中的烦恼也会瞬间淡忘一些。所以我们要在平淡...……更多
2023-04-18 20:16:00一文,解答,方式,最好,运动,身体
...汗水蒸发了。这就是运动的魅力所在——它能够释放让人感觉良好的荷尔蒙——脑内啡，抵消我们的负面情绪和焦虑感。对于青少年来说，保持有规律的运动不仅有助于身体健康，还能帮助他们更好地应对学习压力。一些简单的...……更多
2024-05-23 11:23:00神器,青春,孩子,推荐,睡眠,压力
...没有精神，想再睡一会儿。白天工作时，也经常打瞌睡，感觉没有力气。2、情绪波动大，容易激动或沮丧对一些小事情，就会有过度的反应，比如生气、哭泣、焦虑、恐惧等。或者，对一些本该高兴的事情，却没有任何感觉，...……更多
2024-05-30 14:33:00症状,隐性,疲劳,心理,身体,焦虑
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
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生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
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首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
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前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
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为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
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慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
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之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00