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减脂人士必备的5道家常菜,简单还瘦身
小伙伴们,是不是每次想到减肥就头疼菜单?别怕,今天给你们带来福音啦!作为一枚瘦身路上的斗士,我知道咱们既要吃得健康又要满足味蕾,难啊!但是,有了这5道简单易做的家常菜,减脂也能成为一种享受哦!不仅低卡...……更多
分享6款好吃的减脂餐,简单好做,怎么吃也长不胖
...习惯的改变,肥胖问题逐渐成为困扰很多人的难题。为了减肥,很多人不惜一切代价,却往往事倍功半,甚至对身体造成伤害。其实,只要选择合适的食物,就能在不挨饿的情况下实现瘦身。今天我们就来分享六款简单好做的减...……更多
少吃绿豆和黄瓜这些寒性食物,而多吃一些润燥的食材
...盐调味,最后加入青蒜苗翻炒均匀即可。推荐食谱三:【平菇炒鸡蛋】准备食材:鸡蛋、平菇、西红柿、葱、盐、生抽、食用油做法如下:1.西红柿清洗干净,去皮,切块备用;平菇清洗干净后,撕成小柳,焯水备用;碗内打入3...……更多
精选美食推荐:葱油鸡,莲子竹荪炖鸡汤
...去煮,最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。葱油鸡材料:鸡腿或鸡翅膀500克;青葱适量;姜片适量;大蒜适量;生抽2勺;料酒1勺;盐适量;糖适量;食用油适量 步骤:1.将鸡腿或鸡翅膀清理干净,去掉多余的脂肪,用清水冲洗...……更多
冬天,吃十斤牛羊肉不如一两它,一吃健脾,二吃祛脂,三吃强免疫
...合适。芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素,能够帮助降脂减肥,适合冬季摄入。香菇吸收了芹菜的清香,口感清爽,低脂且不油腻,是一道非常健康的家常菜肴。 ……更多
过年前,别忘给身体做个“大扫除”,多吃这3样,清肠排毒又去火
...康食材而著称,其本身也是一种高膳食纤维的食物,深受减肥人士的喜爱。同时西兰花中还富含维C,叶酸等元素,有助于增强抵抗力,滋润去火等。平日里准备素菜的时候可以经常端上桌,早上也可以用西兰花来做早餐饼,开...……更多
入夏前使劲吃,一补钙、二明目、三养颜,随手一炒,太香了!
...润泽皮肤,美容养颜。重要的一点,还可以增加饱腹感,减肥瘦身,减肥的人来说豌豆是很不错的选择。除了上面的好处外,生活中适当食用豌豆,还可以利尿解毒,促进大脑发育,预防老年痴呆和记忆力下降,防治缺铁性贫血...……更多
精选美食推荐:花生山药猪蹄汤,牛肉炖土豆
...炖20分钟,放入少许蒜苗,收浓汤汁即可。葱烧鸡材料:鸡腿:4个;青葱:适量;姜块:适量;大葱:1根;料酒:适量;生抽:适量;酱油:适量;糖:适量;盐:适量;食用油:适量 制作步骤:1.处理鸡腿:鸡腿剁成适口大...……更多
建议中老年人春天常吃这5菜,可降肝火,有助睡眠
...生素B、钾等营养成分,具有润肺养胃、清热解毒、降脂减肥的功效。莲藕还含有丰富的黏蛋白,有助于增强肠道黏膜的保护功能,改善睡眠质量。中老年人常食用莲藕可以调节肝火,改善睡眠问题,保持身体健康。推荐做法:...……更多
盘点6种最燃脂蔬菜,夏日必备,助你轻松瘦身控体重
减肥这事儿啊,可是不少人心里的小目标。想减肥,就得挑对吃的,蔬菜就是个不错的选择,能帮你更快地瘦下来。今天我就给你介绍六种特别给力的减肥蔬菜,它们热量低,营养还丰富,最重要的是,能帮你燃烧脂肪、控制...……更多
寒假多给孩子做这4道菜,促生长,强健骨骼,提高抵抗力
...节免功能、增强体力的作用。材料:500克鸡肉(可以选择鸡腿或鸡胸肉,去皮去骨,切块);100克香菇(洗净切片);2片生姜(拍破);2颗大葱(切段);适量食用油;适量料酒;适量盐;适量生抽;适量清水步骤: 1.将鸡肉...……更多
换季失眠困扰?尝试这8道“去火菜”,保证睡得香,精神一整天
...外,还有荷兰豆炒虾仁、虎皮凤爪、油菜炒豆皮、菠菜拌平菇和香辣鱿鱼丝炒韭菜等佳肴等待您的探索。每一道菜肴都有其独特的魅力,无论是色彩、口感还是营养价值,都能为您的餐桌带来惊喜。 在这个美食的世界里,我...……更多
冬季应该少吃寒性食物,多吃这8道温性菜,御寒补气血身体棒
...汁。盛入器皿里。香菜点缀!即可!红烧鸡块准备材料:鸡腿,青红椒圈,蒜子。 调料:豆瓣酱,蚝油,白糖,味精,鸡粉,老抽。1.鸡腿剁块,起锅放水,下鸡块,戳水捞出。2.起锅放油,下葱姜片,蒜子,下豆瓣酱,蚝油,...……更多
春分时节,少酸多甘,多吃这些食物,护肝健脾,滋养身体
...可口。富含膳食纤维和维生素C,有助于清热解毒、降脂减肥。莴笋还具有健脾益胃、排毒养颜的功效,是春季保健的好选择。莴笋炒肉丝今天要和大家分享一道简单又美味的家常菜,那就是【莴笋炒肉丝】!清新爽口的莴笋搭...……更多
建议老年人:8种“碱性”蔬菜要常吃!保持酸碱平衡,越吃越健康
...要常吃!保持酸碱平衡,越吃越健康!酸菜炒鸡肉食材:鸡腿肉2块;酸菜100克;大蒜3瓣;姜1小块;食用油适量;盐适量;生抽1汤匙;料酒1汤匙;白糖1茶匙;胡椒粉适量。做法:1、鸡腿肉切成块,用生抽、料酒、白糖、胡椒...……更多
2月4日立春,有钱没钱,别忘记吃这8道寓意菜,迎新春
...稠一点,这样猪蹄吃起来才更加的入味,出锅装盘。麻辣鸡腿肉食材准备:鸡腿、青红椒、青花椒、干花椒、葱姜蒜末、黑胡椒碎、熟芝麻。做法流程:1.鸡腿去骨清洗干净,然后切成小丁,放入大碗中,接着加入适量的料酒、...……更多
“春不养肝,全年不安”!春季少吃大鱼大肉,多吃5菜,别不懂吃
...就可以出锅了,这个韭菜鸡蛋蚝饼吃起来又鲜又香;四、平菇 【推荐做法:洋葱拌平菇】所需食材:平菇,洋葱,香菜,牛肉酱,调味料;菜谱做法:1、平菇撕成一朵一朵的,放入清水中浸泡一下,泡好后放入烧开水的锅内焯水;...……更多
4月别错过这个菜,肝火旺、睡不好要常吃!清肝火助睡眠,营养高
...有食材熟透,肉丝完全变色,即可出锅。二、芹菜香菇炒鸡腿肉食材:芹菜、香菇,鸡腿、蒜、辣椒、蚝油做法:1、将鸡腿去皮,切成块状。芹菜洗净后切成段状,香菇洗净后切成片状。蒜末和辣椒切碎备用。2、在锅中加入少...……更多
这六道暖心佳肴,不仅味美可口,更是家庭温馨的象征
...常味道勾勒出冬日温暖的味蕾画卷。青椒炒金针菇、蒜蓉平菇,带来了蔬菜的清新和菌类的鲜美。番茄炒鸡蛋和包菜炒粉条,呈现了色彩斑斓的素菜组合。这六道暖心佳肴,不仅味美可口,更是家庭温馨的象征,让冷冬时节多了...……更多
春分时节,养生正当时。吃对这些菜,身强体更壮
...有利尿消肿、降血脂、润肺止咳的功效,对于清热解毒、减肥养颜有一定帮助。在春季,多食荠菜可以帮助身体排毒,保持健康。荠菜馅儿盒子清新的春日午后,一份精致的荠菜馅儿盒子,仿佛是大自然的馈赠。清香四溢的荠菜...……更多
蒸菜既能满足人们对食物的渴望,又能有效驱寒
...口感鲜嫩,给人无比的满足感。详细的制作方法:首先将鸡腿肉切成小块,经过炒炖后,与香菇一起蒸煮。制作过程中需要加入适量的生抽、蚝油和食盐等调味品,以增加风味。最后,整道菜色香味俱全,充满了诱人的鲜香。 2...……更多
春天里的减肥食材,营养丰富味道鲜香,分享芦笋的5种吃法
芦笋这几年真的火啊,大家都爱得不行,可是个营养满满的宝贝蔬菜呢,还是世界十大名菜之一呢!它吃起来清香又多汁,还有种淡淡的甜味,真是好吃到不行。虽然价格稍微有点儿高,但大家还是愿意为它买单,可见它的魅...……更多
入夏后,建议常吃8菜,比牛肉便宜,比鸡肉营养,滋补解馋不上火
...大蒜末,最后大火收汁,就可以关火出锅了。葱香口蘑烧鸡腿肉食材备料:口蘑、鸡腿、大葱、生姜、大蒜;胡椒粉、食盐、白砂糖、淀粉、料酒、生抽、蚝油1、先将食材都准备好,口蘑清洗干净后掰掉根部,伞叶部分切成4瓣...……更多
不管有钱没钱,都要常吃这5种食物,补钙祛湿,增强免疫力
...糖,增加风味。(2) 口蘑可以用其他蘑菇替代,如香菇或平菇,根据个人口味选择。(3) 炒牛肉时要大火快炒,以保持牛肉的嫩滑口感。 四、莲藕鲜虾饼材料准备:新鲜虾仁 200克;莲藕 200克;鸡蛋 1个;面粉 适量;青葱 适量;...……更多
建议中老年人常吃这4种“补硒高手”,有益健康,浑身都有劲
...健康的重要组成部分。藏在我们身边的一些常见食材,如平菇、胡萝卜、菜花和洋葱,不仅美味可口,而且含有丰富的硒元素。硒是一种重要的微量元素,对于增强免力、减缓细胞老化、维护心血管健康等方面都具有重要作用。...……更多
藏在身边的补钙冠军,建议中老人要常吃,补钙强身,缓解骨质疏松
...鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。三、芦笋口蘑炒鸡腿肉食材准备:鸡腿、芦笋、口蘑、黑胡椒碎、蒜末。 做法流程:1.鸡腿去骨清洗干净,然后切成小块放入大碗,接着加入料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油,再...……更多
这几种祛湿食材,都是家里常用菜,常吃祛除湿气还补脾健脾
...功效。苦瓜中含有苦瓜素等成分,具有降血糖、降血脂、减肥瘦身等作用,对于湿热痰滞、体内湿气较重的人群有一定的调理作用。常食苦瓜可以促进体内湿气的排出,改善湿气所致的皮肤粗糙、痤疮等问题,有利于保持身体健...……更多
想减肥的朋友,看这这5种食物营养满分,让你越吃越苗条
想减肥啊,选对吃的可是个大关键!虽然光吃某种食物肯定减不了肥,但有些食物在减肥路上可是能帮你大忙的。这里有五种既营养又健康的食物,热量低、脂肪少,特别适合减肥。多吃这些,肚子饱了,食欲也控制了,体重...……更多
春分就该这样吃,分享5道春菜,调养要找好时机
...味菜品。动手试试吧,也欢迎留言分享你的厨艺心得哦!平菇炖豆腐平菇,清爽爽的春菇,蕴藏着春天的清新味道。搭配绵软的豆腐,用文火炖煮,口感鲜嫩,汤汁香浓。这道菜清淡不腻,适合春季调理肠胃,清热解暑,增强免...……更多
好吃又下饭,周末聚餐绝对少不了这8道菜,赶紧收藏!
...菜进去翻炒;翻炒两下后加盐调味即可。酱油焖鸡材料:鸡腿或鸡翅:500克;生姜:适量;大葱:适量;料酒:适量;酱油:适量;白糖:适量;食用油:适量;清水:适量;盐:制作步骤:1.将鸡腿或鸡翅洗净备用,生姜切成...……更多
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