- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
少吃绿豆和黄瓜这些寒性食物，而多吃一些润燥的食材
秋天，是一个金风送爽、秋高气爽的季节。而随着季节的转换，人体的需求也逐渐发生变化。秋天的气候干燥，容易导致肌肤干燥、喉咙不适、容易上火。因此，入秋之际，我们要谨慎调整饮食，少吃绿豆和黄瓜这些寒性食物，而多吃一些润燥的食材，以保持身体的健康。
推荐食谱一：【百合炒芹菜】
准备食材：百合、芹菜、大蒜、盐、食用油
具体做法：
1.将芹菜去掉老叶，清洗干净，斜刀切段备用；百合冲洗干净后，用温水浸泡半小时，锅内加水烧开，加点盐和食用油搅拌均匀，下入芹菜和百合，焯水1分钟后，捞出过凉，沥水备用。
2.热锅凉油，加入蒜蓉煸炒出香味。加入芹菜和百合，翻炒均匀，翻炒时不要过久，以保持芹菜的嫩脆，加入少许盐调味，炒匀即可。
推荐食谱二：【虾仁炒豆腐】
准备食材：鲜虾、豆腐、西红柿、生抽、葱、蒜、盐、食用油
步骤做法：
1.将豆腐切块，焯水备用；西红柿去皮，切小块备用；将虾头和虾身分离，剥出虾仁备用。
2.热锅凉油，加入葱末、蒜末，炒出香味，下入虾头煸炒出虾油，下入西红柿，翻炒出汤汁，加少许生抽，下入豆腐，翻炒均匀。
3.加入少许水，大火煮开后，下火炖5分钟，加入虾仁。大火煮至虾仁熟透，加入少许盐调味，最后加入青蒜苗翻炒均匀即可。
推荐食谱三：【平菇炒鸡蛋】
准备食材：鸡蛋、平菇、西红柿、葱、盐、生抽、食用油
做法如下：
1.西红柿清洗干净，去皮，切块备用；平菇清洗干净后，撕成小柳，焯水备用；碗内打入3个鸡蛋，加少许盐，打散备用，锅内加油烧热，倒入蛋液，炒至蛋液成块后，盛出备用。
2.利用锅内余油，将葱花炒出香味，加入西红柿，加生抽，翻炒至出汁，加入平菇，继续翻炒至变软。加入鸡蛋块，加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
推荐食谱四：【藕片炒肉】
准备食材：莲藕、瘦肉、葱、姜、醋、生抽、食用油、盐
具体步骤：
1.将藕刮去外皮，清洗干净，切成薄片，瘦肉切片，葱姜切丝备用。
2.热锅凉油，加入瘦肉片翻炒至变色，加入葱姜煸炒出香味，加入藕片，继续翻炒均匀，加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
推荐食谱五：【醋溜笋瓜片】
准备食材：笋瓜、青椒、葱、姜、蒜、醋、盐、食用油
做法步骤：
1.笋瓜刮去外皮，切成薄片；青椒洗净切块。葱姜蒜切末备用。
2.热锅凉油，加入葱姜蒜煸炒出香味，加入笋瓜片和辣椒块，翻炒均匀，翻炒时不要过久，以保持笋瓜的嫩脆。加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
以上五道菜品，不仅美味可口，而且非常适合秋季食用。它们具有润燥的特性，有助于保持身体的湿润和舒适，避免秋季上火的问题。入秋后，让我们少吃绿豆和黄瓜，多吃这5样美味的菜品，一起健康度过这个美好的季节。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-10-25 09:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
