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...温水泡脚、按摩等，有助于放松身心，提高睡眠质量。在饮食方面，大寒时节，日常饮食应以温热为主，可多吃些温补性的食物，比如红枣、枸杞、羊肉、牛肉等，同时也可以适当吃一些蔬菜水果，保持营养均衡。但要格外注意...……更多
2024-01-22 07:02:00养生保健,时节,秘诀,养生,中医,保健
...群众。每到一户，工作人员都认真了解困难群众的居住、饮食起居、身体状况及防寒保暖等情况，鼓励他们积极乐观面对生活，有困难及时向镇村干部及县民政局反映。工作人员还向困难群众普及了冬季低温天气用火用电安全常...……更多
2024-01-25 00:47:00昌江,民政局,防寒,保暖,民政,慈善
...后天之本”，是肾保持健康的重要辅助；根据中医“五色饮食”理论，肾主黑、脾主黄，冬季可适当多吃黑木耳、黑扁豆、芝麻等黑色食物和坚果等黄色食物调脾补肾，使骨骼坚固充实。冬季适当多吃些牛羊肉等温热食物，利于...……更多
2023-12-28 01:46:00骨头,运动,腰椎,筋骨,患者,肌肉
...期,日常外出还要注意脖子保暖,避免颈部血管受寒收缩。饮食方面,可以多吃一些温热食物,抗寒气,保阳气。肉类如羊肉、牛肉、鸡肉都有滋补脾胃、温肾补阳的作用；常见的热性食物,如鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；温性食物有糯...……更多
2024-01-18 07:44:00锦囊,健康,阳气,防寒,食物,方面
...用暖宝宝等方式来提高身体温度，防止寒气侵入体内。2.饮食调养：食物是养生的基础。冬季应多吃温性食物，如韭菜、生姜、红枣、桂圆等，以温补肾阳；同时也要适当摄入滋阴之品，如黑芝麻、枸杞、银耳等，以养护肾阴。...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...的侵袭。在寒冷的冬季，我们不仅要注意进补，还要注意饮食的平衡。合理搭配各种食物，摄入丰富的营养，可以更好地增强身体的抵抗力，预防感冒和其他常见的冬季疾病。此外，多喝水、保持适当的户外活动也是很重要的。...……更多
2023-11-26 12:50:00柿子,滋养,全身,苹果,保护,健康
...，生理功能和食欲均会发生变化，所以要适当调整日常的饮食。萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。不过萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。
莲藕由于冬季天气干燥、饮食过热常造...……更多
2023-12-08 15:36:00萝卜缨,大白菜,大白,耳廓,时节,小米粥
...能对健康造成潜在威胁。接下来，我们就来盘点一下那些营养师们纷纷避雷的早餐搭配！1、白粥配咸菜白粥配咸菜，看似清淡、易消化，实则是营养师眼中典型的“低营养早餐”。白粥主要由精制大米熬制而成，其主要成分为...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
...谱，对于预防和改善抑郁症状很有帮助。②③此外，注册营养师王璐2023年12月在科普中国刊文中也推荐试试这5种抗抑郁食物④：（1）新鲜、深色的蔬菜水果（2）鱼虾海鲜（3）全谷物、粗杂粮（4）奶类（5）坚果2.多去户外活动...……更多
2024-03-12 13:56:00一名,最好,运动,兰欣,运动,情绪
...家，对于一些肿瘤、贫血、虚弱等病人来说，冬季应加强饮食营养，帮助机体恢复，而老年高血压、高血脂、糖尿病、痛风患者应清淡饮食，防寒保暖，预防心脑血管疾病发生。 通讯员 麻云 扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹 ……更多
2023-11-23 01:26:00外邪,越来,侵袭,小雪,越来越,陈健
...过睡眠得到蓄积补充，因此可以早些睡觉、迟些起床。在冬季饮食方面，闫奇峰表示，要记住一个原则，即“饮食宜温、减咸增苦”，应多选有防寒保暖作用的食品，如牛肉、羊肉、蛋类、核桃及桂圆、红枣等甘温食材。另外，...……更多
2023-12-19 07:39:00养生,奇峰,阳气,泰安,养生,冬季饮食
...藏精就是贮藏阴精，精在中医指先天之精和后天之精，即饮食化生之精微，维持生命活动的基本物质，可见“藏精”的重要性。江苏省中医院血液科主任中医师陈健一表示，进入冬季后，万物基本都处于“休养生息”的阶段，此...……更多
2023-11-22 09:46:00节气,外邪,侵袭,小雪,科普,气温
...麻、黑豆、黑米、黑枸杞、海带、紫菜等。此外，温补是冬季饮食调养的另一重要原则，此时，可适量多吃一些羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等食物。要适当运动。冬季寒气较重，人体气血相对凝滞，运动应宜缓宜微汗。要根据自身...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
...够温暖胃部，有助于保持身体的温暖。因此，作为秋天的饮食选择，牛肉不仅可以满足营养需求，还能增强体质，防寒保暖。牛肉的烹饪方法推荐食谱：砂锅牛肉准备食材：牛肉、西红柿、金针菇、小葱、生姜具体做法：
1.准...……更多
2023-10-31 14:49:00气血,筋骨,牛肉,牛肉,健康,切成
...配适宜的配料。在冬季，我们不仅要注意保暖，还要注重饮食调理，合理搭配营养，使身体保持健康。让我们一起来用这道西红柿炖牛肉汤来暖胃、驱寒，让寒冷的冬季变得温暖舒适！ ……更多
2024-01-12 12:09:00西红,口感,西红柿,牛肉,西红,西红柿
...目的是控制炎症和预防急性发作。一、慢性支气管炎患者饮食注意事项宜多食富含维生素A、维生素C的食物，如蔬菜、水果等。多饮水，促进痰液排出。饮食应富含营养及足够热量，可多食瘦肉、鸡、鱼、虾、豆制品及新鲜蔬菜...……更多
2024-03-02 05:36:00支气管炎,支气管,护理,支气管炎,支气管,患者
...，膝部受凉易诱发腰腿疼痛，引发关节炎。周博驰介绍，饮食上应以温热食物为主，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等食物，注意规律生活、劳逸结合。适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白...……更多
2023-11-13 07:46:00防寒,温差,昼夜,养生,保暖,温差
...来新一轮冷空气。 天气寒冷，除了要注意添衣保暖外，饮食上也要多吃些温补暖胃的食物，来增强身体的抵抗力。 尤其是身体虚弱的中老年人，想要来年身体安康，就要补充好营养，储存能量，让身体更强壮。 俗话说：“冬吃...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...，以减少静电、粗糙布料摩擦等诱发的皮肤瘙痒。5.注意饮食均衡老年人还要注意饮食均衡，有些老年人饮食喜素食，摄入脂肪较少，维生素A、E摄入不足。老年人需要适当食用营养的肉蛋奶等，多摄入富含维生素A、C、E的食物...……更多
2024-01-16 16:55:00济南,老年人,皮肤,医生,皮肤,老年人
...的肢体锻炼，另外，穴位按摩、中药敷贴也有一定作用。饮食养生“春夏养阳，秋冬养阴”。中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。饮食方面，一是建议多食一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，但一定要注意均衡饮食。秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入。需要特别注意的是，突然的情绪激动也会威胁心血管健康。应尽量保持心态平和...……更多
2023-11-07 19:53:00断崖,心脑血管,心脑,北京,血管,疾病
...应选择适宜的温度，最好在太阳升起后再进行锻炼。合理饮食：冬季天气寒冷，人们的食欲也会相应增加。但是脑卒中患者需要注意饮食，尽量选择清淡易消化、营养丰富的食物，避免高脂肪、高热量和高盐的食物。保持大便通...……更多
2023-12-22 02:27:00心脑血管,心脑,气温,血管,疾病,卒中
...防寒、不熬夜。补肾气。立冬后补益肾气要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。中医认为，肾脏开窍于耳，常搓揉按摩耳廓有补益肾气、强健身体的作用。敛阳气。顺应自然界闭藏的规律收敛阳气，是...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...）中药师沈军提醒大家，除了注意衣物保暖外，还需注意饮食多吃御寒温暖的食物。沈军表示，饮食调理是不可或缺的一环，羊肉性味甘热，是最常见的一种“暖身”食物，中医上说“冬吃羊赛人参”，羊肉富含丰富的脂肪、蛋...……更多
2024-01-27 06:19:00御寒,寒冬,秘籍,时节,羊肉,牛肉
...节人们不仅要注意天气的变化、防寒保暖，更要做到合理饮食、均衡营养，在这个节气特别推荐常吃些藕。Part 1：藕按照孔数分2种藕，又名莲藕，莲菜，是莲生长在淤泥中的茎，生于淤泥而又不染于淤泥，肥美白嫩。把藕横切...……更多
2023-12-07 14:02:00莲藕,碳水化合物,营养,含量,维生素,淤泥
...我们要注意做好防寒保暖工作，防止冻伤、受寒，在日常饮食上，我们也要注意多吃一些温暖滋补的食材，毕竟大雪节气这一段时间可是冬补的关键时期，有句老话是这样讲的“大雪补一冬，开春打老虎”，虽然说有些夸张，但...……更多
2023-12-06 18:57:00天寒,寒冬,准备,节气,萝卜,南瓜
...体阳气。
阳虚等人群可适当吃些滋补类食物大寒节气的饮食怎么样？魏海霞称，在饮食上需要“审慎选食 合理多样”，可以吃一些适当进补的食物，比如说羊肉、牛肉等，但切记不可过多进食此类食物，易上火；可食用平补类...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...因素对人体健康的影响，秋冬季常见疾病与预防，秋冬季饮食、睡眠、起居、运动健身、如何防寒保暖等知识；现场教授了相关穴位的定位和按摩方法；分享了适合居家制作的秋冬季养生茶食谱。在讲解的过程中，社区卫生服务...……更多
2023-12-05 17:06:00老年人,中医,意识,文化,健康,老年人
...觉盖好被子，还可以用热水泡脚等，促进血液循环。保证饮食温和 避免辛辣食物、高糖食物、油腻食物等刺激性食物。饮食温和清淡，是保护肠胃的最有效方案。可多吃药食同源类食物，如山药、山楂、薏米等，可以健脾化湿...……更多
2024-02-04 09:23:00节气,肠胃,胃肠,食物,肠胃,油腻
...又充满营养。在冬季，我们不仅要做好防寒保暖，还要从饮食入手，选择一些具有温补作用的食物。苹果山楂红枣煮的食疗方法，不仅符合冬季进补的需求，还能够增强身体的抵抗力，提高免疫力，使我们在寒冷的季节里能够更...……更多
2024-02-07 21:42:00小肚,小肚子,山楂,红枣,口气,清新
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
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首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
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之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
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我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
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为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00