气温骤降谨防心脑血管疾病

本文转自：兰州日报

最近全国各地气温骤降，寒冷天气对于中老年人来说实在算不上友好，已经有研究证明：寒冷季节对老年人死亡率影响更大，尤其是在12月和2月。

王老伯一到冬季便开始焦虑了，他清楚地记得就是在去年一个冬天下雪的日子自己突发脑梗：突然昏迷、肢体偏瘫、口舌歪斜、偏身麻木、言语不清……家里人慌里慌张将他送到了急诊，虽然性命保住了，但至今还遗留右下肢走路费劲的后遗症。

为什么冬天是脑血管病高发的季节呢？可以从以下几个角度来了解：

◆气温下降

当人体从温暖的室内环境转移到较冷的室外环境时，交感神经系统立即受到刺激而兴奋紧张，大血管收缩，导致血管阻力和血压升高，心脑负荷也随之增加，导致出血性中风的可能性大大增加；大多数中风患者的血管都存在血管狭窄病变，小血管的收缩会中断某些脑组织的血液供应。与此同时，寒冷的刺激会增加血液中的纤维蛋白原，导致血液粘稠度增加，易于形成血栓，加重动脉粥样硬化造成的脑供血不足，这些不良影响都会导致缺血性中风。

◆运动减少

在寒冷的冬天，很多人蜷缩在沙发上，看着电视或手机，手捧着零食、奶茶。这种舒适带给人们的就是减少运动量，这必然会加重血脂、血糖的代谢紊乱，进一步损伤血管，加速大、小动脉粥样硬化的进展。

◆缺乏通风

冬季室内缺乏通风，如二手烟、厨房油烟、装修异味等有害气体来不及散发，必然会对中风患者的身体造成伤害，导致脑血管疾病发生的概率增加。

在日常生活中，应该注意什么，让中风患者安全过冬？以下几点要牢记：

规律作息：冬季作息应规律，每天保证足够的睡眠和休息时间，尽量不熬夜。

防寒保暖：冬季天气寒冷，脑卒中患者应注意加强保暖，外出时多穿衣服，尤其是头部和四肢的保暖，避免因寒冷刺激导致血管收缩和血压升高。

控制高危因素：要合理控制血糖、血脂和血压等卒中高危因素，遵循医生的建议进行药物治疗和生活方式调整。

戒烟限酒：戒烟限酒也是非常重要的，因为烟草中的有害物质和过量饮酒都会增加脑卒中的风险。

避免情绪剧烈波动：情绪剧烈波动是脑卒中的常见诱因之一，我们要避免情绪剧烈波动，以免引起血压波动和脑血管意外。

合理运动：在冬季，由于天气寒冷，很多人不愿意外出运动。合理运动也是预防脑卒中的重要措施，可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。冬季早晨气温较低，脑卒中患者在晨练时应选择适宜的温度，最好在太阳升起后再进行锻炼。

合理饮食：冬季天气寒冷，人们的食欲也会相应增加。但是脑卒中患者需要注意饮食，尽量选择清淡易消化、营养丰富的食物，避免高脂肪、高热量和高盐的食物。

保持大便通畅：冬季气候干燥，脑卒中患者应注意保持大便通畅，避免用力排便导致血压升高。

定期检查：脑卒中患者应定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

遵医嘱用药：脑卒中患者应遵医嘱使用药物，不随意更改用药剂量和时间，以确保治疗效果。

及时就医：如果脑卒中患者感到身体不适，如头痛、眩晕、肢体麻木等，需要及时就医。在冬季，由于天气寒冷，血管收缩，患者的症状可能会加重。因此，患者需要密切关注自己的身体状况，及时就医。

□兰州市健康教育所 提供