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...段的人应有不同的生活方式。相较于血气方刚的年轻人，老年人宜气血柔和，刚柔相济才是科学的保健方法。传统医学认为，老年人养生要首重“柔”字，从性情、饮食、穿衣、行动多方面进行调整，有助于延年益寿。性情要柔...……更多
2024-03-22 12:17:00养生,老年人,食物,柔和,情志,气血
本文转自：市场星报明天是二十四节气中的谷雨，养生切记——戒忧戒怒 柔和锻炼 少食辛辣明天是谷雨。老话说：“春雨落，百谷生，人间暮春好风光。”谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，是“雨...……更多
2023-04-19 00:18:00柔和,养生,时节,香椿,阳气,湿气
...起能舒肺。此外，还要注意保暖，避免寒邪侵袭。尤其是老年人和儿童，更要注意及时添加衣物。4.运动锻炼：适度的运动能够增强肺功能，提高抵抗力。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动时要选择空气清...……更多
2023-11-07 14:05:00肺脏,养护,养生,重点,肺脏,水分
...是头颈、耳鼻、手腕、腰腹、小腿这几处，要着重保暖。老年人和其他抵抗能力较弱的人群，更需要做好保暖，谨防呼吸道疾病、心脑血管疾病的发生。运动：踏青出游惊蛰期间，春暖花开，空气清新，适宜进行空气浴、日光浴...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...忙，同时带来了各种健康问题。在这样的大环境下，上至老年人，下至年轻人，掀起了一股养生和保健的热潮。下面，本文将介绍中医内科的养生和保健原则。一、原则中医内科养生的原则强调整体观念和个体化治疗，注重预防...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...近北方地区，频频发布雪天预警，其实在这个阶段有很多老年人都应该注意保护自己，尽量不要出门，避免滑倒，造成严重的后果。另外做到以9点，可以更好的度过下雪天。保暖为先：中医认为寒邪能够侵袭人体，因此在下雪...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...身清爽谷雨节气前后，气温显著升高。潮湿多雨的天气里老年人容易受湿邪侵扰，出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛等脾虚湿困的不适症状。因此在日常生活中，要开窗通风，多晒太阳，适当运动。在饮食中增...……更多
2023-04-20 08:28:00老年人,小口,荆门,节气,神清,身体
...湿较重，因此雨水节气运动养生应注意避寒防湿。特别是老年人，晨练不宜过早，应在较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。运动形式宜选用散步、太极、八段锦、动作柔和的健身操为主。运动不宜激烈，防止肝火骤升而出...……更多
2023-02-22 06:06:00春雨,万物,养生,健康,雨水,节气
...心无妄念，此皆有益老人也。”此“养老四要”至今仍对老年人的养生保健有重要指导意义。耳无妄听耳为肾所主，为肾之外窍，通于脑，是人体的听觉器官。耳的听觉为心神活动体现之一，故有“肾为耳窍之主，心为耳窍之客...……更多
2024-06-24 10:14:00孙思邈,老四,孙思,学养,老年人,孙思邈
...清晨或傍晚天气相对凉爽时进行，可选择游泳、慢跑等，老年人可选择太极拳或八段锦；运动后及时补充水分，切不可饮用冰水，更不能立即冷水冲淋。一些中医药适宜技术也能够在夏至养生中发挥重要作用。专家介绍，拔罐可...……更多
2024-06-20 15:03:00暑热,阳气,养生,气血,时节,食用
...塞导致的脑组织缺血缺氧而坏死的病症；很多人认为这是老年人的专利，但实际上，随着现代生活节奏的加快，年轻人的发病率也在逐年上升；中医视角下的生活调理那么，从中医的角度来看，我们应该如何预防脑梗呢？中医讲...……更多
2024-05-10 15:14:00突发,小张,中医,生活,中医养生,健康
...以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;此春气之应,养生之道也。”在春季要适应春“生”的特点,生发心志,调摄精神情志,保持愉悦、舒畅的情绪,促进人们肝气的生发、调畅。我们应根据个人体质适当增加户外活动,踏青赏...……更多
2024-04-18 07:40:00养生,科学,肝气,情志,气血,安康
本文转自：甘肃日报【四季养生】春季养生从“头”开始席建元春天，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。此时，应该科学养发护发。调节情志，加强锻炼 对于春季养发，常从肝肾与气血论治...……更多
2023-04-20 04:14:00养生,头发,气血,阳气,情志,养发
...一点，对于身体健康确有好处。尤其是本就抵抗力较低的老年人，一定要保暖做到位。初春天气变化较大，乍暖还寒，如果衣服脱得太早，会因不适应气候变化而容易着凉得病。饮食宜“多辛少酸”春天阴消阳长，应多食辛而少...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...而肝不藏血，精血内耗，导致心失所养，从而引起失眠；老年人随着年龄不断增长，脑功能逐渐减弱，各种躯体疾病不断增加，失眠的比例要高一些。中医认为，肝五行属木与春季相应，又因肝主疏泄，生发为其显著特点。春日...……更多
2024-03-29 01:21:00肝火,穴位,肝气,阳气,三焦,少阳
冬季养生，注重阴阳平衡冬季，万物收藏，天地间阳气渐藏，阴气渐盛；在这样的季节里，人体也需顺应自然，注重阴阳平衡，以维持健康状态；今天，我们就来聊聊如何在冬季通过中医的智慧来养生；一个小故事张阿姨是一...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
...天、串门等比较适宜。运动以不出汗或微出汗为佳。关于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或与亲朋好友一同，边漫步边聊天。春节肝火旺 要心平气和戒暴怒在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心...……更多
2023-02-04 16:07:00海南,起居,养生,食物,医生,芦笋
...胃、疏肝健脾。“早春气温变化较大，呼吸道疾病多发，老年人要做好防寒保暖工作，保证自己的背、腹、足暖和，以减少此类疾病的发生。”市中医院急诊科主任、副主任医师邢金生表示，中医讲究时令，调补要顺应“春生、...……更多
2023-02-14 06:13:00时节,养生,阳气,多风,气温,有利
气血养生的重要性气血在中医养生理论中被视为维持人体正常生理功能的重要物质基础，是人体生命活动中不可或缺的元素。气血充盈与否直接关系到人体健康状况，因此气血养生至关重要。有一句话：“气血和则人健，气血...……更多
2024-01-23 13:31:00补药,气血,气血,中医养生,养生,中医
...使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”这段话的意思是春季的三个月，我们称为发陈，是推陈出新、生命萌发的时令，天地自然富有生气，万物欣欣向荣。万...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...逐渐增长；我们的身体也会感受到这种变化，因此，秋季养生的关键在于“收”和“藏”；收，就是要收敛我们的精气神； 比如，晚上早点睡觉，早上可以稍微晚一点起床，让身体有更充足的休息时间；此外，情绪上也要尽量...……更多
2024-05-07 10:34:00金色,身体,季节,运动,梨子,帮助
...人们常把春天下的雨看得珍贵。下面讲讲雨水节气该如何养生。起居：通风补阳居室应勤通风，注意保持整洁干燥。对于体质较弱的人群，应尽量避免接触冷水，以防湿寒入侵，引起关节酸痛或其他不适。可以适当晒太阳，尤其...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...季最为旺盛，因此立夏养生，应从养心开始。初夏之时，老年人气血易滞、血脉易阻，更需注意养心通脉，以防心脏类疾病发作；而许多年轻人在夏季容易心火旺，为了降火又贪吃冷饮，其实这样不仅容易损伤脾胃，也会伤阳气...……更多
2023-05-01 07:05:00神清,心火,桂圆,中医,运动,党参
...无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病的人来说，耐寒能力较差，不能以常人度之。这类人“暖头”非常重要。腹背加衣防病...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...吃羊肉等食物。适当运动有助于增强体质、减少疾病。但老年人晨练不宜过早，应该在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。运动最好以散步、太极拳、太极剑、八段锦、动作柔和的健身操为主。运动量以出微汗为宜，...……更多
2023-02-24 04:25:00中医养生,养生,中医,脾胃,肝气,食物
...冷，开始降霜。市民朋友霜降后要格外重视保暖。尤其是老年人要注意头部和四肢保暖，年轻人也要减少裸露脚踝，以防足部或膝关节受凉。由于脚踝是三阴经交汇的地方，足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所以女性更需要...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...白昼慢慢变长，阳气逐渐回升。从中医理论来讲，冬至是养生的大好时节，主要是因为“气始于冬至”。而对于正在期待新生命降临的备孕人群而言，冬至更是备孕的好时节。那么在这个寒冷的季节，备孕姐妹该如何来增强体质...……更多
2023-12-23 08:59:00姐妹,阳气,姐妹,食物,身体,治疗
...们健康度过呢？今天，就让我们一起来探讨一下儿童中医养生的奥秘，看看如何通过饮食调护与推拿按摩，为孩子们筑起一道健康屏障。一、调整作息养心神心主神明是指心具有主宰人体生命活动、意识、思维情志等精神活动的...……更多
2024-05-22 09:53:00妙招,体质,养生,娃娃,阳气,孩子
...，衣物要松软轻便、贴身保暖。特别是患有心血管疾病的老年人，虽然温度较冬季有所升高，还是要注意头部、颈部等部位的保暖。 ……更多
2024-03-30 07:42:00乏力,小芳,阳气,肝气,中医科,中医
...分泌紊乱，容易罹患各种疾病，尤其是心脑血管疾病。中老年人在立夏时节更需要顺应节气的变化，重视阴阳平衡，保养心、脑与血脉，预防心脑血管疾病的发作。血管是将气血运送至全身各处的通路，所以血管功能正常是身体...……更多
2023-05-04 07:16:00气机,时节,养生,身体,血管,疾病
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夏日炎炎，很多人会出现胃口不好、胃部不适的症状，中医将这类症状称为“胃中嘈杂”，也就是脾胃功能失调。今天，教大家制作四道改善脾胃功能的美食~快来试试吧！
来源：上海发布
2024-07-15 11:28:00
今年的三伏天从7月15日开始，这标志着我们将要经历一段高温、高湿的日子。古语有云：“头伏不补，伏天受苦。”这句话提醒我们
2024-07-15 11:38:00
李先生今年53岁，是一个幸福的家庭主人。他和妻子结婚30多年了，感情一直很好，但最近他却发现自己的身体出现了一些问题。每次和妻子亲热
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血液粘稠又叫为血稠，又名叫高粘稠血症。它会导致很多慢性病，如冠心病、如脑中风、如肾动脉硬化等等，包括高血压、胆结石等疾病也跟血液粘稠有关
2024-07-15 11:40:00
生活环境的污染，以及人们不良的生活方式、嗜好等，往往会对人体产生不利影响，,危害着人们的健康。血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官
2024-07-15 11:41:00
我们会发现，在日常生活中，好看的人不仅美目挺鼻，牙齿也是他们的一个加分项；如果长得没那么好看，但笑起来好看，那么也会给人一种很舒服的感觉
2024-07-15 11:42:00
生活变好的同时，生活节奏也变快了，还出现了比较多的坏习惯，时间久了，就给身体带来了相关问题。就比如说湿气重这个问题，以前好像没有那么严重
2024-07-15 11:43:00
俗话说“水是生命之源”，多喝水有助于身体健康，正确喝水，能够改善身体，不仅需要关注喝水的量，而且需要关注喝水的时间，确实存在最佳喝水时间
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我国的酒文化历史悠久，自古以来，人们就有“把酒言欢”、“不醉不归”的传统。即便到了现代，酒仍然在我们的生活中占据着重要位置
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睡觉是维持身体健康一种方式，一个好的睡眠能让你精力充沛，让受损的器官得到修复，还能够提高工作和学习的效率。对于上了年纪的人来说
2024-07-15 11:46:00
我们常说十指连心，说明手指对人体的重要性，其实手指还是人体血液回流的起点之一，在中医眼里，手指的变化则可能是疾病的征兆
2024-07-15 11:48:00
人们经常说养肝就是养命，这是有依据的，因为肝脏具有多项功能，如参与新陈代谢、解毒排毒等，一旦肝脏受到损伤，发生病变，全身都可能会受到影响
2024-07-15 11:49:00
血糖高的问题，在现代生活中发生率很高，随着时代的发展，发现糖尿病逐渐年轻化。出现问题以后，最重要的事情就是控制血糖。关于糖尿病
2024-07-15 11:50:00
心脏是人体的起搏器，也是一个泵，可以将血液输送到身体的各个部位。若是有一天，泵出现问题，就会影响到血液的输送，心脏能力也就会变弱
2024-07-15 11:52:00