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...大地回暖，万物生长，冬将尽，春正来。立春时节是保健养生的重要时期，此时虽阳气渐升，气温慢慢回暖，但寒气仍较重，常见气温骤降的“倒春寒”，养生应以顾护阳气为首要原则。那么，立春时节该如何养护阳气？该如何...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...及虫鱼的性能以及对人体的作用。如何补？中医讲究因时养生，顺四时而进补，每个季节都有不同的特点，春季食补具体原则不外乎以下八个大字：春季食补，不怕“辛”“苦”；健脾疏肝，少“酸”多“甘”。具体怎么做？我...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
养生之道，自古有之；在中医的宝库里，关于如何养出好气色，有着丰富的理论和实践；今天，咱们就来聊聊那些能让你容光焕发的养生秘籍；“民以食为天”，饮食是我们维持生命、保持健康的基础；在中医看来，食物不仅...……更多
2024-05-07 10:35:00气色,秘籍,养生,食物,养生,身体
...不仅自己的健康会出问题，家庭和谐也会受到影响；中医养生，是一门深厚的学问，它不仅仅是关于治疗疾病，更多的是关于如何预防疾病，如何通过调整生活方式来达到身心的和谐统一；在中医理论中，人体是一个小宇宙，与...……更多
2024-05-07 10:24:00养生,中医养生,中医,核心,高手,就是
...节方法，如冥想、呼吸练习等，以保持心情愉悦。5.中医养生保健中医养生保健是预防气虚和血虚的有效手段。可以选择一些适合自己的中医保健方法，如按摩、拔罐、刮痧等。这些方法可以疏通经络，促进气血运行，从而达到...……更多
2024-05-08 06:18:00血虚,气虚,预防策略,策略,建议,血虚
...喘、冠心病、高血压、心绞痛等疾病易发作。所以大寒的养生，要着眼于“藏”。杭州市第一人民医院中医科副主任医师张冰教你大寒时节的养生之法。早睡晚起 注意防燥大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，继续...……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...此，保持脾胃的健康对于人体的整体健康至关重要。对于老年人来说，由于年龄的增长，身体的机能逐渐衰退，真气耗竭、五脏衰弱。这时，饮食调养就显得尤为重要。陈直强调老年人应该注重饮食调理，保养脾胃。他指出，如...……更多
2024-09-03 13:22:00老年健康,脾胃,养生,智慧,健康,脾胃
...扬一年之计在于春，春天是万物复苏的季节。中医认为，养生要顺应天时、地利，不同季节遵循不同养生方法，能达到事半功倍的效果。五脏与自然界的四时相互对应，“春夏养阳，秋冬养阴”，其中肝与春气相对应，所以春季...……更多
2024-05-01 02:13:00小儿,养生,从中,角度,孩子,肝气
本文转自：山西日报心理健康是老年人健康的重要组成部分。6月20日，山西省中医院心理治疗师赵淑琴表示：“在门诊中，我们接触过很多出现心理问题的老年人，他们面临着焦虑、失眠、躯体化等问题的挑战。”今年71岁的闫...……更多
2024-06-26 06:52:00情志,身心,压力,老年人,心理,健康
...则升补气血。中风可防可控，但重在预防！中医特别注重养生，《黄帝内经》上古天真论：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。虚邪贼风，...……更多
2024-01-07 14:43:00中风,季节,规律,卒中,中风,脑贫血
...过饱，饮不过多”，饮食调养首当其冲。选择易于消化的食物，如粥类、面条、蒸煮的蔬菜和瘦肉，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性强的食物，这些食物容易增加脾胃负担，造成消化不良。此外，定时定量进餐，细嚼慢咽，既...……更多
2024-06-01 09:42:00脾胃,中医,脾胃,中医,穴位,情志
...火旺盛在春天，肝气旺盛而升发，春天是肝旺之时，春季养生宜疏肝。而如果平时肝火偏旺，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，出现急躁易怒、心慌气短、失眠、头晕、头痛以及困乏等症状。解“困”有方根据...……更多
2024-03-19 09:54:00幌子,疾病,阳气,人体,症状,情志
...身体规律；三是顺应人的个体差异。熊继柏教授由此针对老年人指出了小寒时节的养生要点。起居预防熊继柏教授指出，小寒是一年中最冷的时期，冬季养生以封藏为主，要早睡晚起，防寒保暖。睡眠有助于阴气内敛，防止阳气...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...致力于护理事业，培养了大量的高质量护理人员。在谈及养生秘诀时，黄教授强调“生活规律最要紧”，这一理念与中医护理强调的整体观念和预防为主的思想不谋而合。又如，中医护理在情志疏导方面的独特优势，在心血管疾...……更多
2024-07-29 09:52:00锁心,血管,护理,中医,密码,青春
...为较平日早睡、晚起半小时就足够了。长期卧床并不利于养生，反而还会造成人体气血瘀滞、气机逆乱。要温补饮食。饮食调养也应当养“藏”。整体而言，饮食当以补阳、补精、补肾为主。“肾为先天之本”，肾主藏精，宜藏...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
...西正在悄悄“偷走”他们的活力。冬季，传统观念中的“养生季”，实则隐藏着许多不易察觉的健康陷阱。这些陷阱潜移默化地影响着人们的日常生活，暗耗着他们宝贵的气血和阳气。那么，是什么日常行为在不知不觉中削弱了...……更多
2023-12-28 13:09:00天都,阳气,气血,行为,阳气,身体
...热，也就是说盛夏正式开始了。那么，海南的炎炎盛夏，养生方面应该注意什么呢？6月21日，记者采访海南医科大学第一附属医院中医科主任医师钟军华，为大家科普和支招。从中医理论讲，夏至是阳气旺盛的时节，天气炎热而...……更多
2024-06-21 18:31:00越来,养生,中医,越来越,天气,军华
中医养生，源远流长，它就像一位智慧的长者，洞悉着人体与自然的奥秘。中医认为，人体是一个有机的整体，牵一发而动全身。养生的核心在于平衡，气血的平衡、阴阳的平衡。从饮食上来说，讲究“五谷为养，五果为助，...……更多
2024-11-19 11:21:00佛教,佛教文化,养生之道,共鸣,养生,中医
...常点滴中滋养身体，让气血在茶香中缓缓回升。5、经络养生通过按摩、艾灸等方法刺激特定穴位，如足三里、关元、气海等，有助于促进气血运行，达到补气养血的效果。通过上述的“一改”与“二补”，不仅有利于改善气血...……更多
2024-06-01 06:53:00气血,建议,气血,食物,身体,脾胃
...，女孩抑郁比例明显上升，男女之比约为1：2。65岁以上老年人抑郁症占比为16%，重症抑郁为5.2%，其中65~70岁年龄组人数为最。一个不争的事实是，尽管抑郁症的发病率扶摇直上，但我国患者相应知晓率仅为11.3%，这就意味着绝大...……更多
2023-12-06 09:59:00寒冬,建议,专家,抑郁症,情绪,肝郁
...理：脾气虚的人在饮食上要避免过于辛辣的食物，特别是老年人。应该多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、小米、红枣等。同时，要避免摄入高脂、高糖、高盐的食物，减轻脾胃负担。3.锻炼身体：适当进行锻炼，可以增强体...……更多
2023-11-07 14:15:00肝气,调节,中医,情绪,功能,脾气
...这个凉爽的时节，如何顺应自然，调整生活习惯，以达到养生保健的目的呢？今天，我们就来聊聊秋分时节的中医养生之道；一、秋分时节，患者小故事让我们从一个患者的故事开始；李阿姨，一位45岁的中学教师，平日里工作...……更多
2024-04-25 15:43:00养生,养生,秋燥,中医,时节,运动
...别是抵抗力低的人群，如有基础疾病的人群、婴幼儿、中老年人，更需注意保暖，以免寒伤阳气，发生流感。居室通风以白天阳光明媚、没有大风时为宜，晚间避免散失热气。要注意室内加湿，补水润燥。起居方面提倡早卧晚起...……更多
2023-12-22 02:48:00保暖,流感,足三里,王金贵,羊肉,阳气
...、怕热、口中黏腻、纳差、大便黏滞不爽等，这类人群以老年人居多，单纯补气易上火，单纯清热祛湿易伤正，建议食用健脾祛湿食物，如山药、白扁豆、赤小豆等。芒种时节，各年龄段人群养生有何不同？专家介绍，儿童为“...……更多
2024-06-11 09:17:00节气,养生,子龙,食物,烧烤,节气
中医养生是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。其依据主要包括以下几个方面：中医养生的核心依据之一是整体观念。中医认为人体是一个有机的整体，各个...……更多
2024-08-04 06:24:00中医养生,养生,中医,养生,中医,中医养生
...员、北京中医药大学教授鲁艺，分享适合当代人的“秋日养生之法”。秋季进补循序渐进贴秋膘是民间流传已久的养生习俗。在酷热的夏季，人体消耗大，食欲减退，不少人进入初秋后都会相对消瘦，而这也让“进补”迎来了好...……更多
2024-09-19 16:56:00秋风,养生,脾胃,气血,人群,食物
...医院暨中医研究院老年病科主任曹辉介绍，肌少症会导致老年人活动能力下降、跌倒风险增加、慢病发生率上升、免疫力下降、情绪低落等，严重威胁老年人健康。因此，正确认识肌少症，及早地干预，可有效提高生活质量，延...……更多
2024-03-18 11:08:00祸首,背后,益气,肌肉,脾胃,中医
...量，正是大自然赋予它的神奇能量。青色入肝，这是中医养生的智慧，荠菜正是这一智慧的体现。肝，作为人体的将军之官，需要这股发陈的力量来助力。它能够帮助肝脏将内里的郁结往外清理，使肝气得以顺畅流通。对于肝脏...……更多
2024-05-08 12:43:00身心,就是,方法,肝脏,运动,荠菜
...、天津中医药大学第一附属医院毛静远教授给市民做节气养生防病提示。起居规律 适当运动人体气血运行与自然界相顺应，春季万物勃发，白昼时间变长，人体阳气升发，起居上应早睡早起，衣物宽松，舒展形体，便于吐故纳...……更多
2024-02-05 00:02:00阳气,春饼,肝气,人体,脾胃,节气
...。在我国北方地区，夏熟作物的籽粒开始成熟。此时节，老年人又该如何养生呢？“小满时节，皮肤病多发，这与湿邪有关。”市第四人民医院中西医结合皮肤科主任李清峰说，人们应注意避开潮湿环境，避免淋雨，可选择透气...……更多
2024-05-29 07:33:00养生,过后,老人,老年人,李清,节气
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中国的饮食文化源远流长，正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾，还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
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