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主料:大米(20克)、糯米(15克)、小米(15克)、燕麦片(15克)、枸杞(15克)、红枣(15克)、花生(20克)、薏仁米(15克)、小南瓜(2个)、蜂蜜(适量)、红糖(适量)制作步骤:1.将薏米、红枣、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时。2.将花生淘洗干净...……更多
早餐燕麦的10种吃法,简单易学,让你每天不重样低卡饱腹又营养
燕麦又称燕麦片,是一种健康营养的粮食,富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等多种营养成分,尤其适合减肥期间食用。日常燕麦可以直接食用或者加入到各种食物中,如牛奶、酸奶、水果、坚果等,制作出各种口味丰富...……更多
春天,多给家人做这6款豆浆,好喝易吸收,营养去春燥,全家都爱
...丰富,是春天养生的好选择。4、桂圆红枣牛奶(莲子、燕麦片、桂圆、牛奶、红枣) 桂圆和红枣,被誉为日常生活中的“补血佳品”,对于女性而言,更是美容养颜的圣品。莲子则以其宁心安神的功效,为这款饮品增添了一抹...……更多
冰糖甘甜可口,有助于增加粥的口感,提升整体味道
...南瓜粥——营养丰富的健康选择采买清单:100克南瓜30克燕麦片500毫升水适量蜂蜜/糖适量牛奶/豆浆适量葡萄干/杏仁片步骤: 1、将南瓜洗净、去皮、切成小块备用。南瓜富含丰富的β-胡萝卜素和维生素C,有助于提高免疫力。2...……更多
四款美味的养胃粥,保护胃肠道,又能为身体提供丰富的营养
...。食材:50克小米,30克红枣,50克南瓜,10克枸杞,20克燕麦片,蜂蜜(可选)详细做法:1.将小米淘洗干净,红枣洗净去核,南瓜洗净去皮,切成小块,将小米、红枣和南瓜一起放入锅中,加入足够的水。2.开火煮沸后,转小火...……更多
全年最冷时刻养生牢记十个“一”
...成粥,吃起来香甜可口。有时间的话,还可以加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一起熬。一盘肉:羊肉补虚《本草纲目》中对羊肉作用的描述:“能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。...……更多
它不仅美味,还对女性健康大有裨益,那就是南瓜
...南瓜丸子,加入红枣碎,大火煮至丸子浮起后,加入一把燕麦片,大火煮开后,然后加入一块老红糖,搅拌至红糖融化,即可关火。推荐食谱:【南瓜饺子】饺子是中国传统的食品,秋天是包饺子的好季节,尤其是南瓜素馅饺子...……更多
冬季易疲劳!多给家人吃5种食物,补充能量,缓解疲劳,经济实惠
...人的活力和健康! 推荐食谱一:燕麦核桃粥主要食材:燕麦片、核桃仁、红枣、牛奶具体做法:1、将燕麦片和核桃仁放入锅中,加入适量水煮沸。2、加入洗净的红枣,继续煮至燕麦片软糯。3、倒入牛奶,搅拌均匀,煮至粥体...……更多
南瓜不仅味道鲜美,而且营养丰富,被誉为秋季的“黄金蔬菜”
...谱三:【南瓜燕麦粥】准备食材:小米、南瓜块、红枣、燕麦片步骤做法:1.将小米和大枣淘洗干净后,放入锅中,加入清水,大火煮开后,小火煮30分钟。2.加入南瓜块,继续煮15分钟,将南瓜煮至熟烂,再加入即食燕麦片,轻...……更多
五种水果,它们不仅能润肺止咳,还滋润又养生,价格还亲民
...钟后即可饮用。推荐食谱四:香蕉牛奶燕麦粥主要食材:燕麦片、新鲜香蕉、牛奶、蜂蜜具体做法:1、将燕麦片放入锅中,加入适量水煮沸。2、煮至燕麦片软糯时,加入牛奶,继续小火煮熟。3、香蕉去皮切片,加入粥中。4、...……更多
10款不同口味的早餐饮品,每天换着喝,营养更全面,暖胃又暖心
...薯花生豆浆准备食材:紫薯 半个、黄豆 15克、花生20克、燕麦片10克、红枣4个、核桃少许、白糖适量。 制作步骤:1、把所有食材准备好。2、花生用清水浸泡,搓掉花生衣。黄豆提前浸泡30分钟。紫薯去皮后切成小方块。红枣去...……更多
保健养生,改善体质,这六款补肾健脾粥都是不错过的选择
...米丰富的蛋白质,起到补钙、强骨的作用。这款粥是冬季养生佳品。每一款粥都有其独特的功效和味道,可以根据自己的需求和口味进行选择。保健养生,改善体质,这六款补肾健脾粥都是不错过的选择。 ……更多
告诫大家:这五种燕麦不要吃,不仅营养不高而且对人体伤害还大
...而有损身体健康。今天,我们就来详细地了解一下燕麦。燕麦片中都含有什么营养成分?燕麦片富含蛋白质、维生素b群及钙、脂肪、磷、贴等丰富的营养素,还含有β-聚葡萄糖及丰富的水溶性膳食纤维、植物皂素等。食用的时...……更多
“吃3样,忌3样”的老传统,以保持身体的健康与平衡
...时间相等,正是大自然交替的时候。人们认为秋分是一个养生的好时机,因此有着“吃3样,忌3样”的老传统,以保持身体的健康与平衡。一、吃“3样”1.滋阴润肺的食物秋天的空气逐渐变得干燥,容易导致肺部不适。为了滋润...……更多
...吃好早餐,温暖适当,不要过热过冷,应该喝一些热粥、燕麦片、豆浆、芝麻糊等,吃一些馒头、面包、鸡蛋、豆制品、花生、瘦肉、蔬菜和水果等。其次,最好吃柔软和清淡的饮食,以便少吃多餐,并定期量化;再次,慢慢地...……更多
寒露后多养胃,推荐6款暖胃养生粥,大人孩子早餐正需要
...就能减少胃肠方面疾病问题,下面就和大家分享6款暖胃养生粥,大人孩子都需要,尤其早餐来一碗抵御早上的寒气,让自己更加健康起来。【薏仁红豆粥】食材:炒过的薏仁适量,赤小豆适量。具体做法:薏仁炒过之后变得微...……更多
深秋时节,建议大家多吃6种“黄金菜”,补全营养,为入冬做准备
...量的清水,煮10分钟,倒入山药煮3分钟。3、倒入适量的燕麦片,煮至粘稠即可。茭白与莼菜、鲈鱼合称为“江南三大名菜”,特别是它的营养价值,除了常见的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质以外,还含有有机氮、硫元素...……更多
有几种食材被誉为秋季养肺佳品,有助于清肺火、润肠通便
...食材:南瓜、燕麦做法:将南瓜清洗干净切块,准备适量燕麦片。将南瓜块放入锅中,加入适量清水,煮至南瓜熟软,加入燕麦片,煮至燕麦熟透,搅拌均匀。如有需要,可加入少量蜂蜜调味,提升口感。立秋后,选择这些富含...……更多
天冷了,少吃米面多吃它,做好放冰箱,一周不发愁,低脂又饱腹
...,大火煮15分钟,把藜麦煮熟。煮藜麦的过程再准备适量燕麦片、少许糯米粉和黑芝麻,红枣需要浸泡10分钟,改刀切成红枣碎。2、煮熟的藜麦趁热沥干水分后,把所准备的燕麦片、红枣碎、糯米粉和黑芝麻都倒进去,趁热用筷...……更多
养胃“高手”被发现!常吃5种食物,营养高促消化,肠胃好少生病
...燕麦则富含膳食纤维,有助于消化。 主要食材:酸奶、燕麦片、水果(如香蕉、苹果)具体做法:1、燕麦片用温水泡软。2、将泡软的燕麦片倒入碗中,加入酸奶。3、切一些水果放在上面,如香蕉、苹果。4、搅拌均匀后即可食...……更多
秋日养生成刚需,苏果秋日养生焕新节“含秋量”充足
...眼的位置,黑之养核桃芝麻黑豆粉、西麦奇亚籽混合谷物燕麦片、五谷磨坊红豆薏米粉、雀巢高钙奶粉、红参阿胶糕等以往中老年选购的商品,现在也成为年轻人购物车中的香饽饽。2022年新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告...……更多
胃不好、易便秘的人,千万别错过这3碗粥!喝完胃暖暖的,了解下
...而且能有效缓解便秘。适合晚餐食用,每周2-3次。让您的养生粥更加美味与健康—精选辅助食材与调味秘籍在制作养生粥时,选择合适的辅助食材和调味料不仅能增强风味,还能提升粥的营养价值。以下是一些简单却效果显著的...……更多
孩子开学了,常吃这4种营养早餐,强免疫促发育,还能提升记忆力
...是促进大脑发育和提升记忆力的重要元素。 主要食材:燕麦片、牛奶、水果(如苹果、香蕉)具体做法:将燕麦片和牛奶按照1:2的比例混合,小火煮开。煮至燕麦片变软,粥体变得浓稠。根据孩子的口味,可以加入切碎的水果...……更多
老婆在家做的燕麦糕,营养美味,做法简单,全家人都爱吃!
...不足的铁质,温暖身体,改善肤色。今天大枣6个、即食燕麦片40克、面粉110克、鸡蛋1个、牛奶90克、红糖2勺、泡打粉3克、熟黑白芝麻适量 1、材料提前准备好,红枣洗净去核,切成小丁备用即可;2、然后将面粉、鸡蛋、牛奶、...……更多
这样做南瓜,真的太馋人了,精致的花样面食,健康又养胃
...了,精致的花样面食,健康又养胃。颜色金黄好看,有了燕麦片的点缀,口感层次更加丰富,全家人都爱吃。-南瓜甜甜圈馒头-南瓜/160g、中筋面粉/250g、酵母/2.5g、细砂糖/10g、燕麦片/适量熟练耗时:45分钟(不含发酵时间) 工...……更多
无糖无油低脂!日照港口医院药食坊糕点上新啦
...,绝对是糖友胖友的优质主食。南瓜燕麦蛋糕是由南瓜、燕麦片、地瓜、鸡蛋、枸杞、牛奶等原料制作而成,又香又没负担,并且无糖无油无面粉,适合中午减脂餐的主食。日照港口医院药食坊甜点师傅对此次的这两款作品信心...……更多
养脾胃、润肠道,这种粗粮可不简单,教你正确选用“五谷之王”!
...好,像即食燕麦、快煮燕麦就可以,如果是生燕麦米、生燕麦片更好,不要选择燕麦粉、膨化燕麦。2、配料表越简单越好,含有奶精、糖精、果干、坚果的燕麦要少吃。3、吃的方法也有讲究,生煮燕麦粥或即食燕麦都可以,煮...……更多
枸杞有2个“好伙伴”,做碗营养粥,养生润肠,浑身轻松
...它,更介绍它的两个小伙伴,莲子枸杞燕麦粥。莲子枸杞燕麦片粥By草海配料:莲子20克、枸杞15克、燕麦片150克、大米100克烹饪步骤:1.备好食材莲子提前泡软,锅中烧开水先煮莲子煮10分钟2.再加入大米煮 3.加入燕麦片4.煮到大...……更多
金秋时节,女性多吃黑色食物,对于养颜润燥、保持健康非常有帮助
...首先,将黑米和糯米浸泡四小时后煮熟,然后加入红糖、燕麦片和蜜红豆搅拌均匀,揉成团状。接着,裹上玉米面后放入蒸屉中蒸12分钟,即可享用。这款黑米饭团口感微甜,香气浓郁,十分适合作为早餐或下午茶的小食。 扩...……更多
几种“胆固醇杀手”,常吃有助于降低胆固醇,血管越吃越通畅
...、牛奶、面粉、白糖、酵母粉做法步骤:1.碗中加入300克燕麦片,用清水淘洗干净,再加入温水浸泡至用手轻轻一捏就碎即可,沥干水分备用。2.加入一袋纯牛奶、5克酵母粉、一勺白糖,用筷子搅拌均匀。3.少量多次加入普通面...……更多
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南北汇聚 共启未来 ——深圳市南北医药集团有限公司第四届商品展销会暨南北生物医药产业园隆重入驻庆典
2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
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冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
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