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老婆在家做的燕麦糕,营养美味,做法简单,全家人都爱吃!

类别:健康 发布时间:2024-02-24 06:39:00 来源:康之道

燕麦堪称早餐健康食品的典范,老婆在家经常燕麦类的早餐给家人吃。如今马上就进入春天了,更要滋补营养,也要快捷方便。燕麦糕作为加餐也很好呢,燕麦含有维生素B1、B2、维生素E和叶酸,能帮助我们消除疲劳,增加活力;丰富的不可溶性纤维可以预防肠燥、便秘,从而减少预防色斑的形成!

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另外,燕麦所含的不饱和脂肪酸,不仅不会增加体脂肪,还能帮我们降低血液胆固醇和脂肪,从而更加轻体。红糖可以帮我们补充食物中不足的铁质,温暖身体,改善肤色。今天

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大枣6个、即食燕麦片40克、面粉110克、鸡蛋1个、牛奶90克、红糖2勺、泡打粉3克、熟黑白芝麻适量

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1、材料提前准备好,红枣洗净去核,切成小丁备用即可;

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2、然后将面粉、鸡蛋、牛奶、泡打粉加入碗中搅匀备用;

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3、加入燕麦片、红枣、红糖搅拌均匀备用;

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4、搅拌均匀后,在表面撒上黑白芝麻,包上保鲜膜,用牙签戳几个洞,放进微波炉,高火加热5分钟;

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5、取出晾凉,切块即可实用!

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其实看到原材料,是不是您就动心啦?这么营养健康又美味的早餐,快手速成,你也一定要做给家人呢!

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大叔小提示

1、燕麦糕是很好的低蛋白点心,亦可代替部分主食。慢性肾衰竭患者可以食用!但是类风湿关节炎患者、十二指肠溃疡患者、严重过敏体质者不宜食用;

2、不宜烤制时间过长,5分钟足以!

还有更多美食等你呢~

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快照生成时间:2024-02-24 09:45:02

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