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老婆在家做的燕麦糕，营养美味，做法简单，全家人都爱吃！
燕麦堪称早餐健康食品的典范，老婆在家经常燕麦类的早餐给家人吃。如今马上就进入春天了，更要滋补营养，也要快捷方便。燕麦糕作为加餐也很好呢，燕麦含有维生素B1、B2、维生素E和叶酸，能帮助我们消除疲劳，增加活力；丰富的不可溶性纤维可以预防肠燥、便秘，从而减少预防色斑的形成！
另外，燕麦所含的不饱和脂肪酸，不仅不会增加体脂肪，还能帮我们降低血液胆固醇和脂肪，从而更加轻体。红糖可以帮我们补充食物中不足的铁质，温暖身体，改善肤色。今天
大枣6个、即食燕麦片40克、面粉110克、鸡蛋1个、牛奶90克、红糖2勺、泡打粉3克、熟黑白芝麻适量
1、材料提前准备好，红枣洗净去核，切成小丁备用即可；
2、然后将面粉、鸡蛋、牛奶、泡打粉加入碗中搅匀备用；
3、加入燕麦片、红枣、红糖搅拌均匀备用；
4、搅拌均匀后，在表面撒上黑白芝麻，包上保鲜膜，用牙签戳几个洞，放进微波炉，高火加热5分钟；
5、取出晾凉，切块即可实用！
其实看到原材料，是不是您就动心啦？这么营养健康又美味的早餐，快手速成，你也一定要做给家人呢！
大叔小提示
1、燕麦糕是很好的低蛋白点心，亦可代替部分主食。慢性肾衰竭患者可以食用！但是类风湿关节炎患者、十二指肠溃疡患者、严重过敏体质者不宜食用；
2、不宜烤制时间过长，5分钟足以！
还有更多美食等你呢~
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快照生成时间：2024-02-24 09:45:02
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