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...的生物钟，那么你将获益匪浅。
这两个小时，被称为最养生的两个小时，你在干嘛呢？古人将一昼夜分为十二时辰，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。相对应的时间点是：子时23～1点，丑时1～3点，寅时3～5...……更多
2024-06-05 09:41:00养生,医生,两个,小时,时间,睡眠
现代人越来越注重养生，所以如何养生，成了网络上的热门话题，几乎每个人都能说出来几个，比如：多运动、多喝水、多吃新鲜的蔬菜，这些道理几乎人人都懂，但是过了70岁之后的老年人，由于对事物认知缺乏判断能力，反...……更多
2022-12-23 19:58:00养生,误区,错误,医生
四年下来，睡眠好了，血压稳了一头干练短发，双目炯炯有神，皮肤白皙紧致，体态匀称而优雅，这是杭州市第一人民医院医学美容中心主任张菊芳主任医师给大众的第一印象。今年57岁的她，看起来比同龄人要年轻十来岁。尽...……更多
2025-02-03 09:21:00专科,养生,医生,主任,血压,睡眠
本文转自：玉林日报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...女性在40岁后，身体会发生许多变化，因此需要特别注意养生。他建议李华养成以下四个生活习惯：合理饮食：张医生建议李华减少高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、新鲜蔬菜和水果。这样不仅...……更多
2024-11-07 09:19:00病痛,养生,女性,生活,李华,医生
...有春困的烦恼，增加睡眠能够解决春困吗？春分节气防病养生需要注意什么？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·春分篇）》为您进行解答。春困不是真的困 多种原因要知晓春困是季节交替时人体出现的一种正常生理变化...……更多
2024-03-19 15:56:00多种,原因,二十四节气,睡眠,节气,时节
老刘今年62岁，退休后十分重视养生，除了每天早睡早起外，中午吃完饭还要午睡一会。有时候一睡就是一两个小时，可醒来之后整个人反而头痛欲裂，晚上还睡不着觉了。他怀疑自己是身体出了问题导致的，赶紧去了医院检查...……更多
2025-02-17 13:32:00三不,寿命,医生,影响,时间,研究
...阳气最旺盛的季节，也是人体新陈代谢旺盛的时期，夏季养生，学问多多。静心养神护肝气30岁的周先生向来脾气温和，做事有条不紊，可是最近他感觉自己有点“不对劲”。“不知怎么回事，最近老是莫名其妙烦躁，还丢三落...……更多
2024-05-19 10:02:00学问,养生,夏日,运动,王维,睡眠
一天之中最养生的时间是什么时候呢？不同的人有不同的答案，有人认为早上最养生，因为一天之计在于晨；有人认为下午最养生，因为上午往往是大家最忙碌的时候，下午才是好好放松的时间；还有人认为晚上最养生，因为...……更多
2023-12-05 20:03:00养生,两个,小时,时间,养生,夜宵
...大，家庭责任重，身体也慢慢进入了多事之秋；这时候，养生就显得尤为重要，而睡眠作为养生的重要一环，更是不能忽视；今天，就和大家聊聊中年养生中的睡眠问题，告诉你哪三种觉不要睡，怎样睡好一种觉；首先，我们得...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
...天到底应该睡多少个小时？补觉有用吗？在本期《1分钟养生课》上，同济大学附属同济医院精神医学科主任医师李清伟分享相关知识。李清伟表示，睡眠的时长是随着年龄变化而不断变化的。一般而言，小学生要保证每天睡眠10...……更多
2023-02-16 09:03:00年龄,因素,影响,李清,睡眠,小时
...节气小满。小满是夏季的第二个节气，小满前后能否做好养生，关系到夏季是否能安然度过。古人讲，养生要顺应节气，小满养生就在睡眠。随着夏季时间延长，白昼时间增多，人的睡眠时间要有所调整，原本是八九点睡觉的人...……更多
2024-07-16 17:57:00秘诀,养生,懒觉,时间,睡眠,节气
...接影响着我们的身心健康。这不禁让人想起那句古训：“养生之道，安神为先”。确实，安稳的睡眠是养生的基石。那么，为何在睡觉时我们应尽量将脚露在外面呢？睡觉时，尽量把脚露外面，有什么作用？医生：经常失眠或与...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...括健身、调整饮食，但效果并不明显；直到我了解到中医养生的理念，特别是抓住晨起和睡前这两个黄金时间进行调养，我的生活开始有了明显的改观；今天，我想和大家分享我的转变，也希望能得到更多专业的建议，让我在养...……更多
2024-05-10 14:38:00晨起,长寿,黄金时间,养生,黄金,时间
...长约为40分钟，价格在30元至100元不等。“使用艾灸产品养生保健，能起到健脾和胃、补虚助阳、提高免疫力的功效。不过有没有效果，多久起效，还是要看个人体质。” 蔡先生说。10日下午6点，记者来到南湖公园附近的华医馆...……更多
2024-07-16 08:41:00厦门,养生,市民,艾灸,厦门,记者
...甚至会产生心理应激反应，严重影响癌患的生活质量。
养生，“睡”居先“养生之道，善睡居先”，良好的睡眠是对肿瘤患者最好的养生。在这里推荐两个入睡小技巧，从内到外提高癌患睡眠质量，减轻癌患痛苦。自我催眠：...……更多
2023-11-23 17:31:00暖冬,癌症,康复,患者,睡眠,肿瘤
赵大爷今年71岁，自从退休之后爱上了养生，而他养生的主题几乎就是运动。可能是因为年龄大了觉也很少，早晨很早的时候就醒了。网上说无论多大年龄都是需要运动运动的，所以自从退休之后，赵大爷每一天早晨起来都会去...……更多
2024-05-17 10:38:00中老年人,男子,医生,身体,中老年人,运动
...力而行。其实，只有经历过疾病的老人才最清楚，高级的养生根本不是喝水和运动，而是做好以下五件事，不妨对照以下，看你做到了没有。
1、养精蓄锐年龄大了，一定好懂得养精蓄锐，伤身身体的事情一定不要做，在养精蓄...……更多
2024-01-19 10:08:00养生,而是,运动,年龄,食物,肠胃
...身乏力、头昏脑涨，这是怎么回事？都说“睡觉是最好的养生”，怎么反而越睡越累了。经常睡回笼觉会对人体产生哪些不良影响，浙江省中医院神经内科张青医师为您答疑解惑。每天睡足8小时，却等于“白睡”长期睡“回笼...……更多
2024-05-11 06:24:00幸事,人间,医生,建议,睡眠,回笼
...眠穴、印堂穴、太阳穴以安神助眠。在睡姿选择上，中医养生学上建议睡觉的时候取右侧躺卧，两个脚要弯一点合拢。医生建议，若“睡不好”已经影响到了生活质量，应尽快到正规医疗机构去就诊。 ……更多
2023-02-01 05:06:00可通,穴位,按摩,困难,神助,穴位
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在追求健康长寿的道路上，很多人总是不断地探索各种养生秘诀和长寿方法。然而，真正的长寿秘诀往往并不是那些昂贵的保健品或者神秘的养生秘方。适度，才是我们最好的长寿秘诀。其实“凡事要适度”的养生智慧，古人...……更多
2024-04-11 00:40:00长寿,秘诀,两个,长寿,伍德,运动
本文转自：中国新闻网中新网北京2月12日电(韦香惠)近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，称能睡6个小时最好，4个小时就是完美。对此，有关专...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...丰富的医生，我想提醒大家，记住吃、喝、睡、拉的10条养生常识，它们比黄金还值钱。首先，让我们来看看“吃”。合理的膳食搭配对我们的健康至关重要。我们应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，如鱼、鸡肉、...……更多
2024-03-12 13:17:00养生,常识,黄金,健康,身体,谷类
...阿姨愁眉苦脸地跟我抱怨。郑阿姨今年58岁，平时挺注意养生的，身体一直也没啥大毛病。但这段时间，她晚上总被两个问题折腾：一是饿得快，不吃点东西就没法好好睡觉，可明明晚饭也吃饱了，这让她晚上的睡眠大打折扣；...……更多
2024-09-22 00:22:00糖尿,糖尿病,风险,糖尿,糖尿病,血糖
...质量的好坏，对人的健康其重要性不言而喻。因此，睡眠养生的作用不容忽视。睡眠养生的作用能消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；延缓衰老，促进长寿；美容美肤，身心健康。正确的睡眠姿...……更多
2024-02-29 00:58:00不容忽视,养生,睡眠,作用,睡眠,小时
...引发大脑暂时性缺血，严重时可晕倒，甚者诱发中风。
养生有招，老年高血压患者夏季生活起居注意事项低盐饮食。低盐指每日摄入食盐量不超过5g，包括隐性盐的摄入(咸菜、鸡精、酱油等)。同时保持低动物脂肪和富含维生素...……更多
2023-05-09 14:16:00度夏,安稳,气温,高血压,患者,血压
...缺的一部分。在传统观念中，这被视为一种简便而有效的养生方法，被誉为能够缓解一天的疲劳，甚至有助于促进健康。但是，您是否知道，在某些情况下，这种被广泛认可的养生习惯，可能并不像我们想象的那么安全？近年来...……更多
2023-12-28 12:32:00有害,养生,热水,热水,水温,糖尿
...从而增加患乳腺癌的风险。03保健品女性平时都比较注重养生。为了养生效果达到最优状态，经常会服用保健品。然而市面上的绝大多数保健品中都含有激素，长期服用的话，不仅达不到养生的效果，还会导致内分泌紊乱。久而...……更多
2022-12-16 21:26一文,乳腺,损伤,行为
...顺应阴阳平衡，顺应经脉运行规律。▲顺应阴阳平衡清代养生专著《老老恒言》记载：“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳；时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴。”意思是说，子时和午时，是一天中阴阳转换之时：子时阴气...……更多
2023-03-18 01:00:00子午,古人,子时,子午,睡眠,醒来
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在日常生活中，你是否经常感到咽部不适，有异物感，咳之不出、咽之不下？早上刷牙时，是否会出现恶心、干呕的症状？如果答案是肯定的
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