哪些行为会增加乳腺的损伤?一文了解清楚

“我上周入职体检时，医生和我说我有点乳腺增生”

雯雯(化名)说道。

我看网上说乳腺增生会发展成乳腺癌，也不知道是真的还是假的。如果是真的话，医生为什么没有叫我去医院进行检查，治疗呢?

如果是假的话，为什么网上会有这样的说法呢?

看到雯雯如此困扰，于是利用周末时间，陪她一起来到了医院进行咨询。

医生告知：乳腺增生是否会发展成乳腺癌，还需要看自己平时是怎么调理的，如果继续伤害乳腺的话，随着病情的加重则可能会诱发乳腺癌。如果平衡保护得到的话，则可以使乳腺走上坡路。

哪些行为会增加乳腺的损伤?

穿不合身的内衣

内衣不合身是绝大多数女性都有的一个问题，有些女性会觉得内衣小一点，可以是胸部线条更加的明显，因此长期穿比较紧的内衣。然而内衣过紧的话，会影响胸部的血液循环，久而久之便会影响到胸部的健康。

给胸部进行按摩

我国女性的胸部普遍都比较小。有些女性为了让胸部变大，经常还会给胸部进行按摩。希望通过按摩的方法可以使胸部变大。

适当的按摩确实可以促进胸部的血压循环，但是并不能使胸部变大。此外，按摩的时候如果力度控制不到位的话，还有可能会造成胸部损伤。因此并不建议对胸部进行按摩。

喜欢趴着睡觉

每个人的睡觉姿势都存在不同，有些人习惯仰睡，有人喜欢侧睡，然而有些女性还习惯趴着睡。这种睡姿可以给人一种舒适感，但是长时间这样睡觉的话，并不利于胸部健康。

因为女性的胸部是凸起的，长时间趴着睡的话，会对胸部造成压迫，影响到胸部的血液循环，从而影响到胸部健康。

其实，生活中除了以上3种不良行为会影响到胸部健康以外，经常吃这3种食物也会使乳腺增加恶化，加速乳腺癌变。

哪些食物会加速乳腺“癌变”

01巧克力

女生都比较喜欢吃甜食，巧克力的诱惑更是难以抵抗。然而，对于女性而言巧克力却不能吃太多。巧克力中除了糖分以外，还含有大量的嘌呤。嘌呤过量使不仅会影响到尿酸含量。还会刺激雌性激素的分泌。当雌性激素分泌过旺时，则会影响到乳腺的健康。

02酒

女生虽然不喜欢喝白酒，但是为了美容、提高睡眠质量经常会在晚上喝一点红酒。然而，女性长期喝酒并不利于乳腺的健康，因为酒精会对乳腺造成损。如果本身就患有乳腺增生的话，还不能做到及时戒酒的话，会使乳腺损伤加剧，从而增加患乳腺癌的风险。

03保健品

女性平时都比较注重养生。为了养生效果达到最优状态，经常会服用保健品。然而市面上的绝大多数保健品中都含有激素，长期服用的话，不仅达不到养生的效果，还会导致内分泌紊乱。久而久之便会影响到乳腺健康，增加患乳腺癌的风险。

因此建议各位女性，养生的时候不要过度依赖于保健品。以免花钱找罪受。

哪些行为有助于乳腺健康?

注意饮食健康，尽量不要吃辛辣刺激的食物

汉堡、炸鸡、火锅等等食物是女性的最爱。辛辣刺激的食物确实可以让人胃口大开。但是，并不利于健康。首先，这类食物会影响到消化系统的健康;其次，这类食物会刺激日线的健康。

因此建议女性平时少吃辛辣刺激的食物，如果已经患有乳腺增生的话，平时更需要减少这类食物的摄取量，以清淡健康的饮食为主。

不要一天24小时穿戴内衣，注意内衣地方合身

虽然在女生懂事的时候，母亲便开始提醒我们不管什么时候都需要穿内衣。其实这种说法并不正确。

女性不一定要24小时都穿戴内衣。长时间穿内衣的话，会增加胸部的束缚感，会影响到胸部的血液循环。因此女性除了外出，独自在家时是可以不穿内衣的，尤其是睡觉的时候，尽量不要穿内衣睡觉。

此外，穿戴内衣时一定要选择合身的内衣。穿上内衣之后不会感觉到有束缚感。脱掉内衣时，不会出现勒痕的内衣，才算是合身的内衣。

尽量不要熬夜，保持充足的睡眠

想要保护乳腺的健康，则需要改掉熬夜的习惯。长时间的熬夜不仅会导致免疫功能下降，还会导致内分泌紊乱，当内分泌出现紊乱时，则有可能会影响到乳腺的健康。

因此为了乳腺的健康着想，并不建议女性长时间的熬夜，保持良好的生活作息，做到早睡早起，每天保持6~9小时的睡眠时间。

总结：对于女性而言，“乳腺”的健康尤为重要，平时一定要注重乳腺的保护，避免乳腺持续受到伤害。