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...响形体美，还会给健康带来“暴击”！1胖肚子4大饮食“元凶”1、添加糖一项长达25年的随访研究显示，添加糖摄入量超过50克/天者，内脏脂肪的体积，显著高于添加糖摄入量低于50克/天者。2、精制米面精制米面做成的主食，比...……更多
2024-06-11 17:43:00元凶,饮食,脂肪,腰围,动作,内脏
...，事实上，减不下来的大肚腩，更多来自于你不爱运动、饮食不健康等不良生活方式。减肚子，除了腹部塑形训练，还要管住嘴！问题：大肚子的标准是什么？什么食物更胖肚子？怎样减？AI答：对于中国人来说，男性腰围≥90cm...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...人体保温的作用。但积累过多,就成了让我们看起来胖的元凶。第二类“看不见的脂肪”,则是内脏脂肪。它们将我们的各种内脏,如肝、胰、胃、肠道等包裹、填充起来。云南省中医医院内分泌科住院医师赵杰指出,正常厚度的内...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...心肌梗死的重要危险因素之一。低密度脂蛋白是心梗的“元凶”？低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是一种携带胆固醇的脂蛋白颗粒，它可以将胆固醇运输到体内的各种组织，包括动脉壁。当LDL-C过多或被氧化修饰时，它会渗透到动...……更多
2024-03-16 13:54:00心梗,脂蛋白,元凶,胆固醇,密度,医生
...，看起来减的更慢。细节三三分动七分吃，减肚子要控制饮食在减脂肪这点上，吃的作用要大于运动，减脂期间总的饮食原则是：高蛋白高膳食纤维、高维生素;低脂低碳水、少油少盐少糖;多吃一些低卡、天然的食物;采用低油盐...……更多
2024-06-02 09:04:00小肚,昆明,小肚子,细节,脂肪,内脏
...此外，高糖的食物、快餐，包括奶茶饮料、甜点，都是“元凶”。瘦人脂肪肝通常有近期体重和腰围增加，他们更应该关注胰岛素抵抗指数这个指标，因为瘦人脂肪肝也叫隐匿性脂肪肝，不通过体检或者一些指标的检测，是不知...……更多
2023-10-25 01:24:00脂肪肝,脂肪,身材,脂肪肝,脂肪,瘦人
...唯独小肚子如同气吹了一般膨胀。虽然已经有意识的控制饮食减肥，没有见小肚子小下去。这个时候女性就尤为苦恼，长肉先长度减肉先减胸，这是哪门子的道理？01为何人一胖先胖肚子？或是基因导致的，4个方法让你甩掉大肚...……更多
2024-05-29 17:13:00大肚,基因,方法,脂肪,热量,腹部
...尽量不要少于6小时。B好好吃饭研究发现，相比于低脂肪饮食、均衡饮食，低碳水高蛋白饮食更有利于内脏脂肪的减少，尤其是在短期内。大量研究也证明，轻断食不但能减缓衰老，还能通过提高胰岛素的敏感度，加快糖脂代谢...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...28%），同时保持甚至提高肌肉量。保持健康体重，可以从饮食和运动两方面入手，也就是我们常说的管住嘴、迈开腿。管住嘴。减脂期的科学饮食有两个总要求：控制总能量摄入，确保每日能量摄入少于能量消耗；保证食物摄入...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...进行改善？李倩颖说，腹部脂肪堆积过多，可以从运动、饮食、生活习惯这几个方面入手。减少腹部脂肪最有益的活动是有氧运动。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。另外，李倩颖还向大家推荐...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
...范围内即可。另一方面来说，如果你皮质醇搞不定，你的饮食与运动的效果也会大打折扣，这其中原因主要是皮质醇还会作用于人体其他组织如更倾向于肌肉分解代谢以及影响食欲等相关其他激素水平。
说了这么多，其实无非...……更多
2024-06-11 06:13:00脂肪,内脏,腹部,建议,皮质醇,脂肪
...基因彩票，脂肪堆积都有心血管疾病风险， 营养均衡的饮食、适当运动、控制肥胖才是健康的更有利因素。何为腰臀比？即“腰围：臀围”的数值。 正常男性腰围小于85厘米、女性腰围小于80厘米。根据世界卫生组织的建议，男...……更多
2024-01-11 14:42:00死亡率,脂肪,医生,风险,脂肪,身材
...是 5g ，已经快超量一倍了。·果糖吃得多大量摄入高果糖饮食可能是肥胖和内脏脂肪蓄积的重要原因。在不增加能量摄入的条件下， 果糖可通过诱导尿酸生成，减少脂肪酸氧化及激活脂肪合成途径，促进脂肪蓄积。
·精制碳水...……更多
2024-01-12 10:19:00脂肪,脂肪,内脏,碳水化合物,饮食,减肥
...肝癌越来越多？内科主任：和饮酒无关，1种水果或是“元凶”小李和他的妻子，两位来自农村的朴实人，共同经营着一家水果店。他们的诚信赢得了顾客的信任，生意日渐兴隆。然而，前段时间，他们开始感到身体疲惫无力，...……更多
2023-10-30 11:03:00肝脏,保护,方法,肝脏,肝癌,肝病
...下降，特别是有利于甘油三酯的下降。2、少吃高脂高糖饮食体内胆固醇30%来自食物，甘油三酯则70%来自饮食，所以进食成分和量的不当，都会引起高胆固醇血症和高甘油三酯血症。比如：（1）炒菜油用量较多，每人每天超过30...……更多
2023-10-12 11:33:00科学,血脂,甘油三酯,腰围,甘油,代谢
...出一种名为“visceral（用来形容与内脏相关的东西）”的脂肪的多寡。这种脂肪形成于腹部深处和器官的周围。如果你的腰围越大，这种脂肪量就会越多。而身体的任何部位其脂肪量过多都是一件不好的事情。但是需要注意的，...……更多
2024-05-26 21:20:00中医,人体,气体,腰围,症状,脂肪
...时进行体重管理。长期摄入过量热量，导致腹部堆积大量脂肪，这类人的腹部会比普通人硬不少，且会导致高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脂肪肝等病的风险显著增加。1.脂肪肝腹部肥胖过剩，会导致大量的脂肪进入到肝脏...……更多
2023-12-13 11:36:00腹部,按摩,两个,腹部,腰围,肥胖
...酯、胆固醇和低密度脂蛋白，它们是诱发动脉粥样硬化的元凶，长期这么吃，就很容易诱发血栓。2、油炸食物万物皆可油炸，可是经过油炸以后的食物，脂肪的含量会大大增加，无论你是爱吃炸鸡，还是爱吃油条或薯条，要告...……更多
2024-05-11 14:16:00血栓,大户,血管,食物,再次,血栓
...是含量大于6.2mmol/L，这就表明胆固醇升高了。高胆固醇“元凶”被发现，身体出现5点异常，或是在预警1.双腿粗细不一如果在一段时间内发现自己的双腿出现粗细不一的情况，也是血管疾病的一种表现。由于血管堵塞或者是水肿...……更多
2024-02-07 18:38:00元凶,胆固醇,预警,身体,是在,胆固醇
...起到一定的积极作用。因此，应合理膳食，搭配营养。在饮食上，可以选择瘦牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
02、多消耗多消耗即通过运动来大量消耗掉摄入的...……更多
2024-06-12 17:48:00大肚,肯定,热量,脂肪,大肚,腹部
...的样子，真的特别难看。
问题来了，为什么肚子更易有脂肪堆积呢？腹部与其他的部位不同，因为腹部存在较多的平滑肌，像腹横肌、内脏壁、腹部筋膜组织等属于平滑肌，平滑肌是内脏的忠实的守卫者，当脂肪对它进行入侵...……更多
2024-05-30 09:48:00长寿,大腿,寿命,屁股,身材,研究
本文转自：每日商报大腹便便、腹胀乏力……背后“元凶”竟是脾虚告别“大肚子”，初夏养生以“脾”为先商报记者 叶歆 通讯员 陈岩明5月17日，杭州官宣正式入夏，又到了一年中穿短袖、短裙的季节。可一摸自己的肚子，...……更多
2024-05-18 06:29:00大肚,大肚子,养生,脾虚,何泽慧,大肚
...避免这些食物的同时，是不是忽视了真正需要警惕的营养元凶？揭秘：嘌呤和胆固醇，不仅仅是数字游戏嘌呤和胆固醇在我们的饮食健康中扮演着重要角色，但常常被误解和误用。这部分内容旨在简明扼要地揭示嘌呤和胆固醇的...……更多
2024-02-29 06:29:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
...降。这样减肥会减出一身的疾病，并且还会导致恢复正常饮食快速复胖，反弹的比原来还要胖的，因此节食减肥是不提倡的。
想要减肥，饮食和锻炼一样不能够落下。饮食上主要还是减少油腻食物，餐餐都只吃七分饱，热量并...……更多
2023-12-11 08:29:00体重,身高,减肥,女生,减肥,体重
...样的健康问题，但有一个问题几乎每天都会出现——过量饮食。多数时候，患者对此并不在意，认为只要不是“太胖”，就不算是真正的问题。然而，我想分享一个故事，这个故事改变了许多人对“吃得太饱”这个习以为常行为...……更多
2024-04-07 11:10:00身体,只是,医生,饮食,体重,问题
刘阿姨46岁，被诊断出高血压，这在中老年群体中并不少见。血压的控制通常需要多方面的管理，包括合理用药、饮食调节和生活方式的改变。在刘阿姨的情况下，虽然她减少了盐分摄入并按时服药，但她的血压仍然无法稳定，...……更多
2024-05-31 16:50:00时能,元凶,食盐,高血压,血压,高血压
...还能重塑肌肉线条。轻断食常见的方案有哪些？轻断食对饮食并无十分严苛的要求, 常见的方案主要有：“5+2断食法”、“8+16断食法”。“5+2断食法” 即1周7天中有5天正常饮食, 另外不连续的2天限制饮食、控制能量摄入, 称为断...……更多
2023-12-15 11:03:00减肥,脂肪,下丘脑,反应,饮食,能量
...重度脂肪肝。随后肝病专家贺彬首先嘱咐小林减肥，清淡饮食，加强锻炼，然后再根据小林的病情症状以及个人体质等多个原因，制定了源头清脂解毒汤疗法，脂肪肝在中医上叫脾虚，脾主运化，而源头清脂解毒汤有去脂化瘀，...……更多
2024-03-15 11:47:00脂肪,脂肪肝,肝脏,小伙,脂肪,脂肪肝
...心，保持乐观的心态对身体健康至关重要。心情舒畅时，饮食更为美味，睡眠也更加宁静，个体更愿意积极运动，精神头也更好，整体看起来更年轻健康。做好3个一定，可以帮助60岁后的我们维持更良好的身体状态，迎接幸福美...……更多
2024-01-22 13:39:00身体,身体,高比,风险,健康,腰围
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大家有没有觉得，年轻的时候熬夜好像不算啥，但到了某个时候，突然感觉自己老了，体力也跟不上了。变老不应该是慢慢来的吗？怎么感觉自己一下子就老了呢
2024-09-19 23:31:00
本文转自：人民日报海外版王心妍（17岁）《 人民日报海外版 》（ 2024年09月20日 第 11 版）中国传统节日中秋节刚过
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本文转自：人民日报海外版专家提醒：自行服用保健品，小心伤肝孙 颖 韩 琳《 人民日报海外版 》（ 2024年09月20日 第 09 版）24岁的何女士最近体检查出脂肪肝
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肝脏是人体内的“化工厂”，每天处理着各种营养物质、毒素和药物，就像城市中的垃圾处理厂一样重要。我们知道，肝脏承担着过滤血液
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大家好，在现代快节奏的生活中，越来越多的人面临着心血管疾病的威胁。而血管问题一旦出现，常常是默默无闻、不易察觉的。你可能会觉得自己身体健康
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在人生的长河中，五十岁，仿佛是一个静谧而深邃的港湾，它不言不语，却承载着过往的风雨与阳光。对于五十岁左右的男人而言，这个阶段不仅是年龄的标记
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吃肝脏会“中毒”是真是假？肾脏跟肝脏都是非常重要解毒器官，我们吃的包括药物、食物等都会经过消化进到血液，然后再由血液运送到肝脏进行加工代谢
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中老年人想要身体健康，少生病，腿脚依然有力的话，坚持每天适量运动是少不了的，同时给身体补充充足的营养也很重要。补充营养怎么补呢
2024-09-19 20:20:00
对于人的一生来说，生老病死是人生的常态。衰老是每个人都要经历的事情，但衰老并不是突然就变老的，我们都知道衰老是一个过程
2024-09-19 20:20:00
小时候总觉得时间过得好慢好慢，盼着星期、盼着放假、盼着过年盼着长大……现在长大了，又想让时间过得慢一点，因为时间真的是转瞬即逝
2024-09-19 20:20:00
肝脏想必大家都知道，这是人体非常重要的一个器官，肝脏的主要作用就是解毒，而现在有许多人都有不好的饮食与生活习惯，这样就很容易导致人体摄入的毒素过多
2024-09-19 20:21:00
我找到了一位营养师，希望能从饮食上做出改变，恢复肝脏的健康。营养师详细了解了我的生活习惯和工作环境后，提出了一套针对性的膳食方案
2024-09-19 20:21:00
当七十岁的王先生在医院接受心脏病诊断的增强CT扫描后，没想到的是，他的健康遭遇了新的挑战。几天后，王先生出现了疲劳和食欲不振的症状
2024-09-19 20:22:00