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...例来选择适合的自行车。如果自行车太大或座椅太高，而骑车者个子比较矮，就会造成人骑自行车时身体不舒服，动作不协调，容易摔倒。骑车者只能勉强上下左右摇摆地蹬踏，使会阴部与车座不断摩擦，就可能会导致疾病。3....……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...市设置足够的自行车道，机动车注意避让保持安全距离，骑车者遵守交通规则做好防范，注意佩戴头盔等保护装备，不占道、不逆行，都是对骑行安全的有效保护。道路千万条，安全第一条。家庭、学校、社会三方应该联手，让...……更多
2024-08-14 19:43:00西街,观察,安全,安全,道路,交通
...通过锻炼来保护膝关节呢？有氧运动：如步行、游泳和骑自行车等，可以增强心肺功能，同时减轻膝关节的负担。肌力训练：可以针对性地对腿部肌肉进行锻炼，如无负重功能锻炼、腿举、空蹬自行车等，可以帮助稳定和保护膝...……更多
2024-03-09 00:51:00膝关节,影响,天使,膝关节,姿势,天使
...中，很多人总把“醉酒骑车”不当一回事。据了解，很多骑车者之所以习惯于“醉酒骑车”，主要缘于两个原因，一是骑车者认为电动车不是“机动车”，因而总以为自己是“骑”电动车不是“开”电动车；二是 “醉酒骑车”...……更多
2024-03-31 06:01:00违法,违法,电动,行为,自行车,骑车者
...并发症的风险。通过适度的有氧运动，如散步、游泳和骑自行车，孕妇可以有效控制体重，降低健康风险。研究表明，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于保持适宜的体重增长。孕期运动可以改善心肺功能。怀孕期间，...……更多
2024-06-02 06:39:00运动,好处,方式,安全,运动,孕妇
...对关节炎引起的疼痛，保持适度运动至关重要。游泳、骑自行车等低冲击运动，可以增强关节周围肌肉，减少关节负担。合理饮食，保持健康体重，也有助于减轻关节压力。在日常生活中，避免长时间保持一个姿势，定期变换姿...……更多
2024-02-23 17:32:00腰疼,部位,屁股,老是,医生,原因
...运动康复方法：1.有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，改善血液循环，减轻肥胖。2.肌肉力量训练：进行针对性的肌肉力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，可以增强肌肉力量和耐力。3.柔韧...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
用于骑自行车的主要动力生产肌肉包括股四头肌、腘绳肌和臀部。小腿肌肉、腹肌和竖脊肌与上身肌肉一起，用于骑车时的稳定性。许多人觉得心肺功能在自行车骑行中相当重要，这种看法是正确的。但是骑自行车也能锻炼骨...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...肉群的重量训练，结合日常有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以促进心血管健康和维持整体身体活力。身体姿势和脊柱健康：预防和纠正良好的身体姿势对于维持脊柱健康和防止身高随年龄减少非常重要。长时间不正确的坐...……更多
2024-04-07 10:53:00越来,越来越,医生,原因,有关,骨骼
...慢心肺的衰老积极进行有氧运动，比如慢跑、有氧操、骑自行车等，可增加呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能，延缓其衰老。不过需长期坚持才能达到效果，建议1周至少3次，1次30分钟左右。三、安全运动...……更多
2024-10-11 09:48:00衰老,错误,方式,运动,运动,肌肉
近日一辆无人驾驶的Waymo汽车在旧金山与一名骑车者相撞，造成后者轻伤。这是近期发生在该市的又一起涉及自动驾驶汽车的事故，此前一辆无人驾驶的Cruise汽车撞伤行人，引发了公众对自动驾驶汽车安全的担忧。据路透社报道...……更多
2024-02-10 21:00:00骑车者,轻伤,驾驶,汽车,骑车者,汽车
...进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以进行一些针对腰部肌肉的力量训练，以增强腰部的稳定性。最后一个原因是姿势不正确。许多女人过了40岁后由于长期保持不正确的姿势，如弯腰、...……更多
2024-01-05 11:33:00骨骼,肌肉,强度,建议,女人,腰痛
...外活动和体育锻炼。多进行户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，让眼睛得到充分的休息和远眺的机会。体育锻炼也有助于改善血液循环，对眼睛健康有益。再次，注意环境照明。确保学习和生活的环境有适宜的照明，避免在...……更多
2024-02-26 14:18:00健康生活,方式,健康,生活,健康,长时
...。3. 增加日常活动步行或骑车上班：如果可能，步行或骑自行车上下班，或者在公交站前提前一站下车步行。楼梯代替电梯：尽量选择爬楼梯而不是乘坐电梯。4. 定期锻炼每天运动：保证每天至少进行30分钟的中等强度运动，如...……更多
2024-06-12 12:01:00人生,健康,长时,运动,健康,糖尿
...部对线。9.积极生活一方面要进行全身锻炼，如游泳、骑自行车、散步或做有氧运动等；另一方面，可针对背部和颈部肌肉，做一些拉伸和力量训练。（来源：“健康中国”微信公众号）提示：夏季来临，如何防范雷击风险？详...……更多
2024-05-22 18:45:00脊柱,背部,雷电,健康,城管,摊贩
...；骑行路面也多有台风吹损的树枝、石子等障碍物，需要骑车者把控车身稳定。环道亲子骑行路线大部分道路为机动车、非机动车混行，不时有卡车鸣笛经过资深骑行者也提醒：岛上沿海路段有急转弯道，存在视线盲区，会有村...……更多
2024-09-30 13:47:00低龄,隐患,亲子,门槛,年龄,安全
...，对女性的泌尿系统也不太友好。”刘永林表示。因为骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊、会阴部位，长时间骑车会使这些部位持续充血，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。特别是在崎岖不平的路面骑车时，颠簸震...……更多
2024-11-12 07:11:00姿势,生殖健康,时长,生殖,医生,影响
...硬和活动受限。一些低冲击力的运动，如游泳、慢跑、骑自行车，可以有效维持关节的灵活性，预防关节炎。运动可以促进血液循环，这对关节健康至关重要。良好的血液循环可以为关节提供足够的氧气和营养物质，有助于维持...……更多
2023-10-20 07:12:00骨关节炎,骨关节,运动,关节,运动,骨关节炎
...膝关节的负担。2. 锻炼：适量的非冲击性运动如游泳、骑自行车可以增强关节周围的肌肉，减轻关节的压力。3. 药物治疗：镇痛药和非甾体抗炎药(NSAIDs)可以减缓疼痛和炎症。4. 物理治疗：专业的物理治疗师可以指导做出适合的...……更多
2024-04-08 11:15:00骨关节炎,骨关节,症状,骨关节炎,关节,骨关节
...助于增强腰背部肌肉力量。有氧运动：如游泳、快走、骑自行车等，可以改善整体健康状况。3. 注意饮食补充钙质和维生素D：有助于骨骼健康，可以通过食用牛奶、鸡蛋、沙丁鱼等富含钙质和维生素D的食物来获得。控制体重：...……更多
2024-05-28 10:44:00腰酸背痛,脊梁,脊椎,只是,健康,脊椎
...的范围内，选择适当的运动，例如散步、跑步、登山、骑自行车等，愉悦心情，锻炼心肺功能，增加机体免疫力。新学期，学生应注重体态，保护脊柱健康。阎香娟说，保持正确姿势是保护脊柱健康的关键。孩子应注意日常姿势...……更多
2024-02-28 06:29:00作息,规律,心态,调整,孩子,长时
...要增加运动量。比如，如条件允许，下班可选择步行、骑自行车等方式回家；在工作日午间休息时，可进行乒乓球、健身操、瑜伽等简单运动；休息日多进行快走、慢跑、羽毛球、游泳等运动，改善因久坐造成的健康隐患。世界...……更多
2024-03-26 00:43:00长时,坐姿,疾病,运动,世界卫生组织,小时
...确的姿势，防止膝关节直接承载重压。推荐参与游泳、骑自行车和太极等低冲击运动，这类运动既能锻炼膝关节周围肌肉，又能有效减少对关节的直接冲击。对于跑步、登山等高冲击运动，应坚持适量原则，提前完成充分热身，...……更多
2024-03-22 02:20:00骨科,护理,膝关节,关节,护理,运动
...群。蛙泳是锻炼价值最大、实用性最强的游泳方式。⑷骑自行车：建议慢速骑行，时间控制在40分钟-60分钟左右为宜，可以帮助提高心肺功能，减肥瘦身。但骑速过快、骑行时间过长易引发尿路感染及前列腺增生。
⑸适合老年...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
...来越懒惰，因为他们学会了享受电器带来的便利和舒适，自行车也慢慢被淘汰，不再有人使用。更不要说步行或者散步了，只要有了轮胎，大家就不会再进行步行，忽略了走路的重要性。事实上，走路可以给我们带来很多好处，...……更多
2023-10-05 10:44:00姿势,信号,疾病,身体,长时,寿命
...的中等强度身体活动。这些活动可以包括散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。此外，老年人还可以通过适当的力量训练来增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨折的风险。常见的力量训练包括举重、弹力带练习、体重深蹲等。老年人...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...己的运动方式，动起来吧。有氧运动 如快走、跑步、骑自行车、跳绳、游泳等可以提高人体心肺耐力，也可以有效减少机体脂肪堆积，控制体重，防治高血压、高血糖和高血脂。在这里，主任医师曹若湘向大家推荐老少皆宜的...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...的智慧选择 预留时间进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，不仅能增强心肺功能，还能减少由久坐引起的风险。5. 饮食与久坐的平衡 摄取富含全谷物、水果、蔬菜和优质蛋白的均衡饮食，可以帮助对抗久坐的不利影响。总...……更多
2024-03-02 11:40:00健康,长时,生活方式,健康,身体,生活
...增强关节灵活性选择对膝盖负担较小的运动，如游泳、骑自行车等，这些运动可以帮助增强关节灵活性和肌肉力量，同时避免了高冲击的运动对膝盖的伤害。4.纠正不良姿势：保护膝盖，从走路开始不正确的走路或运动姿势会增...……更多
2024-03-11 09:55:00髌骨,软骨,膝盖,关节,楼梯,膝盖
...静脉曲张也有一定的外部压迫，相当于压力治疗。● 骑自行车：骑自行车可以增强腿部肌肉力量，并改善静脉血液回流。● 慢跑：在舒适的步伐下慢跑能够提升心肺功能，也能够充分地锻炼下肢肌肉，促进血液回流。● 椭圆机...……更多
2024-09-11 16:47:00静脉,建平,运动,科普,患者,医生
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本文转自：人民日报本报记者 苏 滨《人民日报》（2025年02月01日第 06 版）图①：贵州酸汤牛肉火锅宴。贵州省贵阳市云岩区融媒体中心供图图②
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“反正出门也是吃预制菜，不如直接在家吃” 进入2025年，大部分打工人的精神状态都是：人坐在工位上，鼻子却闻到了家中年夜饭的香
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本文转自：人民日报《人民日报》（2025年02月01日第 06 版）辣·四川火锅四川火锅发源于泸州的小米滩。过去，长江边上的船工跑船常宿于小米滩
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1月27日清晨，山西焦煤西山煤电西曲矿映照在大红灯笼和五色彩灯的年味儿里，职工们裹紧棉服紧走几步，不远处的职工食堂灯火通明
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正值春节假期，大寒和立春节气交替，浙江省中山医院老年医学科钟燚梦中医师表示，这个时节，中医养生强调通过合理的饮食调养，帮助身体抵御严寒
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