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...寒者适当进食温热补阳食物，能平调体内阴阳，有益身体健康。秋燥来袭时，再加入甘润养阴之品，阴阳调补同样有效。平缓运动金秋时节，天高气爽，本是运动锻炼调养身体的好时间。但此时自然界变化处于“收”的状态，植...……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
...病风险，前提是工作日欠的一屁股“睡眠债”。因此，最健康的方法是平时就打好地基，拥有高质量睡眠。那么，该怎么做呢？1.改善睡眠环境。一个舒适的睡眠环境可以帮助人们更快地入睡，保持更深的睡眠，从而让身体得到...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...入到紧张的工作学习中，北京市疾控中心提示要提前做好健康调节，保持健康生活方式。假期结束后要注意密切关注自身及家人的身体状况，出现发热、咳嗽、腹泻等症状以及症状加重时，应及时前往正规医院就诊，就诊时戴好...……更多
2023-10-06 14:52:00余额,北京,调节,提示,健康,北京
...小时，没有达到建议的7-8小时。睡眠问题对老年人的身心健康影响很大。长期缺乏足够的睡眠会导致老年人的认知能力下降、免疫力降低、易引发心血管疾病等健康问题。因此，老年人需要更加关注自己的睡眠问题，并采取积极...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...人眼里，助理值班员可不是个“好活”：岗位昼夜颠倒、作息饮食不规律，许多男同志都直呼“吃不消”。带两位“铁路小花”工作的师傅王涛，得知自己的徒弟们将要接这个“苦差事”时，替这俩初出茅庐的瘦小姑娘犯愁。“...……更多
2024-02-09 23:09:00临沂站,值班员,临沂,小花,值班,基层
...眼内的干扰因素以外，诱发干眼症还有一个重要原因就是昼夜颠倒。”曹嵘说，人体生物钟默认白天工作，晚上休息。白天眼睛睁着，会分泌比较多的泪液，帮助湿润眼睛。而晚上睡觉的时候，眼睛闭着，泪液的分泌就会比较少...……更多
2023-02-13 03:12:00干眼,干眼症,窗户,心灵,干眼,干眼症
...所吸入空气中的含尘量要比平时多得多，这很不利于肺部健康。内收阳气秋分前后，正值夏转秋，热转凉时节，正是人体阳消阴长的过渡时期。正所谓“秋收冬藏”。所以，在起居、饮食、运动及情志上都应顺应时令的自然变化...……更多
2024-03-19 13:03:00又是,肺部,收敛,运动,清肃,节气
...哪三种觉？真正睡眠质量高的人，大多契合3个条件1.睡眠作息有规律总会说早睡早起比拟好，会更有益于安康，且能养成一个规律的作息，但这也不是独一规范。不论是早睡早起，还是晚睡晚起，或者早睡晚起，只需坚持一个规...……更多
2024-02-12 09:55:00睡眠,质量,时间,安康,习气,身体
...致癌原因”的研究，首次通过实验证实，黑白颠倒（慢性昼夜节律失调）确实是一种人类致癌物。昼夜节律其实就是“生物钟”，是我们大脑中24小时的内部时钟，它通过与地球的昼夜周期同步，调节睡眠与身体功能的周期，当...……更多
2024-06-22 09:52:00补救,医生,身体,夜班,昼夜,节律
...规律每天早睡早起，养成这个好习惯身体自然回馈你一个健康的身体。有的人一闭眼就睡着了，有的人翻来覆去睡不着。一下就睡着的人是简单的人，他不会去思考太多事情。睡不着的人总是心思太重，喜欢把事情放在心上慢慢...……更多
2023-04-22 11:46:00滋味,幸福,身体,就是,事情,干劲
...低的季节，然而，在秋天的养生过程中，适当秋冻对身体健康是有益的。本文将围绕秋天养生的主题，探讨如何适当秋冻，让身体气血畅通，度过一个健康、舒适的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气候逐...……更多
2023-11-08 13:13:00气血,畅通,养生,身体,气血,身体
...！今天，我们在板房教室里迎来特殊的一课——灾后心理健康教育课。”五年级的老师马玉萍正在为学生们上板房教室第一课。在积石山6.2级地震中，官亭镇中心学校受灾严重，教学楼、宿舍楼墙体脱落垮塌，被住建部门鉴定为...……更多
2023-12-29 05:47:00板房,教室,板房,教室,学校,教学
...，“节后综合征”其实严格说不是一种疾病，而是一种亚健康状态。在症状发作时，只要及时调整心态、规范作息或者说有的情况稍微用点药就能恢复。正常上班了 晚上却睡不着觉“已经正常上班几天了，但是到了晚上就是睡...……更多
2023-01-31 06:24:00综合征,很快,综合,综合征,作息,二天
...的。但是，你知道吗？你的睡眠模式，可能会对你的身体健康产生重大的影响。早起和熬夜，哪一个对人体的伤害更大？你可能会认为，早起比熬夜更健康，更符合自然的规律。但是，科学研究却告诉我们，事实并非如此。早起...……更多
2024-05-30 14:22:00意料,真相,人体,身体,睡眠,生物钟
...报调整心态 规律作息 科学用眼市疾控中心专家指导学生健康迎接新学期本报讯 （记者 李莉雅）寒假后迎来新学期，如何以最佳的状态适应新学期学习生活？日前，市疾控中心学校卫生所专家专门从调整心理状态、规律作息时...……更多
2024-02-28 06:29:00作息,规律,心态,调整,孩子,长时
...官，当人们的情绪波动比较大，在无形中也可能影响乳腺健康，甚至可能成为诱发乳腺增生、乳腺炎、乳腺结节或乳腺癌的诱因之一。01为什么不良情绪会伤害乳房？中西医各有说法从西医角度来看——当女性长期处于不良情绪...……更多
2022-12-19 20:42年龄段,乳腺,年龄,疾病,女性
本文转自：三亚日报建议入睡时间一般不晚于21点父母要根据不同的年龄段，保证孩子充足的睡眠：3到5岁儿童每天需要10到13小时的睡眠；6到12岁儿童每天需要9到12小时的睡眠；13到17岁青少年每天需要8到10小时的睡眠。白天合...……更多
2024-02-07 02:40:00作息,孩子,健康,小时,活动,睡眠
...不是浪费时间。实际上，这是对学习的补充，是为儿童的健康成长奠定基础。6月假期刚开始的时候，我在由儿童和青少年慈善机构于新加坡榜鹅经营的一处安全场所开会。突然，我们被一群快乐的孩子打断，他们冲进会议室，...……更多
2024-06-18 21:21:00儿童健康,好处,儿童,研究,健康,孩子
...无论有无症状都需要立即到医院就医。
2.尽快恢复日常健康饮食：注意调整饮食结构，适量增加膳食纤维的摄入量，主食优选五谷杂粮，进食定时定量，避免暴饮暴食，减少油脂的摄入，增加蔬菜的摄入量，控制食盐的用量，...……更多
2024-03-18 19:46:00综合征,内分泌,专家,综合,血糖,糖尿
...扰着许多人。3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。专家提示，规律作息是良好睡眠的重要保证，如出现长期睡眠问题，应及时到医院就诊。睡眠与身心健康密切相关。中国科学院院士、北京大学第...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...重要。下面将详细介绍秋季养肝的方法，帮助您度过一个健康的秋天。一、秋季养肝的重要性1.秋季气候特点立秋之后，天气逐渐变得干燥，昼夜温差加大，寒气逐渐袭来。这种气候特点容易导致人体阴阳失衡，影响肝气的疏泄...……更多
2023-11-08 13:59:00帮助,方法,健康,肝气,莲子,食物
...阻塞，产生静脉血栓。因此，我们日常生活以便血管身心健康、身心健康就一定要生疏多油大肉的日常生活。2、生疏日夜颠倒的作息时间如今的人有些是以便工作中而经常熬夜，有些是以便玩而经常熬夜。经常熬夜会弄乱心脑...……更多
2023-05-29 18:27:00血管,血管,动脉,心搏,一侧,脉率
...长期失眠，存在各种各样的睡眠问题，影响着他们的身心健康。专家表示，应关注老年人睡眠障碍问题。本期案例“我每天总是想很多，越想越睡不着，医生你说我该怎么办？”陈阿姨今年70岁，3个月前出现失眠，每天晚上躺在...……更多
2023-11-08 07:54:00老年人,疾病,睡眠,老年人,障碍,治疗
...●规律作息：保持规律的作息时间，有助于老年人身体的健康。应该早睡早起，保证充足的睡眠时间。●适量运动：适当运动可以增强老年人的身体素质，提高免疫力。●定期体检：定期体检是保持身体健康的重要手段。老年人...……更多
2024-04-17 06:37:00时节,养生,老人,老年人,身体,脾胃
随着秋天气候逐渐转凉，如何在保持身体健康的同时，增强机体对冬季寒冷气候的适应能力？下面将为您详细介绍秋日养生秘籍，包括适时添衣锻炼、增强抵抗力等方面的内容，帮助您度过一个健康、愉快的秋天。一、适时添...……更多
2023-11-08 13:55:00抵抗力,秘籍,抵抗,养生,抵抗力,抵抗
...城学校，老师们现场为优秀学子颁发新春五福卡，传递“健康福”“和谐福”“荣誉福”“成长福”“快乐福”的美好祝愿；在湖北省武汉武昌实验小学临空港分校（西校区），老师带领小朋友做春帽、赏春诗、授书礼、摆春盘...……更多
2023-02-17 06:00:00多姿多彩,校园生活,校园,生活,学校,学生
本文转自：大同日报家庭温暖 是少年儿童心理健康的坚实“城墙”——访大同现代脑科医院失眠抑郁科主任王晔本报记者 王瑞芳少年儿童是人生中朝气蓬勃的一个阶段，这时候孩子们迅速成长，也慢慢有了自己的想法。不过...……更多
2023-10-26 06:27:00城墙,心理健康,少年,儿童,心理,家庭
...四十，就应该注重修身养性，调养自己，更加注重身体的健康。他们认为人过了四十，就不应该睡这三个觉。第一个便是不睡闷头觉。什么叫做闷头觉呢，这其实就是说我们不要生着闷气睡觉。生活中有些磕磕绊绊在所难免，有...……更多
2023-02-03 14:10:00俗语,智慧,人生,身体,中年人,若是
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