成长路上父母当好『陪跑兔子』

本文转自：连云港日报

□上海市浦东新区精神卫生中心 周芳

家庭是一个社会小单元，却蕴含着大大的能量。家庭学习共同体，于孩子而言是一种最美好的陪伴状态，它强调家庭成员基于彼此尊重、相互平等、相互了解的原则，通过相互支持、沟通对话来认识与解决问题，实现孩子和家长的共同进步。

在家庭学习共同体中，家长要扮演好“陪跑兔子”的角色，就像马拉松比赛中的“陪跑兔子”一样，他们以合理、稳定、科学的配速，热情、温暖的互动，帮助选手完成比赛，而家长在陪伴孩子成长的过程中，要给予孩子具体的鼓励和认同，和他们一起战胜人生中的困难和挫折。

家庭学习共同体的建立和维系，冲突管控是一个关键因素。在童年期和青春期，家长和孩子之间会产生不同的冲突，应当采取正确的方法去解决。

童年期 少因作业起冲突

在童年期，辅导作业是导致家长和孩子产生冲突的主要原因。网络上也有不少关于辅导作业“炸裂现场”的帖子和视频，有的家长甚至因为辅导作业进了医院。当孩子没有达到期望值时，家长内心会感到慌张，并产生一定的情绪反应。此时，家长应该怎样应对呢？

评估孩子，降低期望。并非每个孩子都是天赋异禀，家长要认真仔细地评估孩子，了解孩子的真实水平。同时，童年期孩子的认知发展以形象思维为主，从基础到深入，家长要尊重孩子的发展过程，等待孩子成长。

关注自己的身体和心理状态。如果家长劳累了一天，又因为单位发生的事情或者其他事情不开心，那么建议稍作休息再去辅导作业。另外，在辅导作业这件事情上，父母双方要彼此支撑，共同完成，这样才能避免某一方的无力感。

独处以安抚情绪。在辅导作业时，家长如果发现自己的情绪即将爆发，不知道如何处理时，不妨选择去一个安静的地方，比如自己的卧室或者楼道等，进行自我安抚，抚摸自己的双耳耳垂，给自己一个蝴蝶抱抱，让情绪尽量平和下来。

还有一种较严重的情况，在辅导作业的过程中，家长和孩子发生了强烈的口角或身体冲突，事后又感到后悔和自责。此时，家长要正视这件事情，积极修复和孩子之间的关系。

第一步，进行关系重建，要让孩子知道父母是爱他们的。

第二步，把孩子当成“小大人”，向孩子承认自己的失控，并讨论负面情绪产生的原因。

第三步，确定关系是否修复。冲突发生后，家长不能只看孩子外在的状态，要多留意孩子的小情绪。如果孩子有小情绪，家长需要和孩子积极沟通，不要让孩子一直处于承压的状态。

青春期 在情境中分析行为

进入青春期后，孩子的大脑结构和心理特征都会发生很大变化。

大脑结构方面，边缘系统在青春期发育比较快，而前额叶皮层相对边缘系统发育较慢，这种发育不匹配会导致青春期孩子情绪不稳定，比较爱冒险，逐渐开始追求自我统一和独立。有的家长还疑惑，孩子为什么会出现睡眠时间变少甚至昼夜颠倒的现象。其实这也是生理因素的影响，因为青春期孩子的褪黑素分泌较儿童和成年人晚2个小时左右。

在青春期，青少年心理特征主要有以下几方面的变化——

第一，身心发展快速却不平衡。生理方面的快速生长导致青少年想要认识新的自我，会产生情绪不稳定的状态。

第二，实现同一性。伙伴的来往、新的社会关系的产生，使青少年扩大了自我活动和自我探索的空间，在这个不断认识和探索的过程中，青少年现实中的自己逐渐接近理想的自己，实现自我意识积极的统一。

除了自我意识的统一，还有道德意识和价值观念的发展。进入中学这个广阔的平台后，同伴群体的价值观、老师和成年人的评价日益重要，因此青春期孩子会特别在乎别人的评价，渴望同伴的认可和认同。

第三，依恋关系的改变。当孩子进入青春期后，依恋关系会逐步从对父母的依恋转变成同伴之间的依恋。当父母管束过多时，孩子可能会产生强烈的逆反心理，想摆脱家庭的束缚。

第四，认知改变。进入青春期后，孩子转向抽象思维阶段，他逐渐懂得了实践、假说、推论等，开始处理复杂的信息和资料。

很多家长会抱怨“孩子怎么不听话了”，面对青春期孩子，家长要充分接纳并理解孩子的冲动情绪及行为，放下“啥都听我的”的执念，在情境中观察孩子的行为。

前不久，一位家长来到诊室说，他的孩子一直想玩手机，如果不让他玩，就会摔东西。家长不理解孩子为什么会发生这种行为，每次发生类似的冲突时，家长就会给孩子贴一个标签——认为孩子越长大越不听话，喜欢忤逆家长。其实正确的做法是，家长可以指出孩子的不当行为，但不能全盘否定孩子，既要分析孩子行为产生的原因，也要看孩子是在什么情境下发生这样的行为，其他家庭成员有什么样的情绪反应。

家长怎样才能更好地与青春期孩子建立沟通和信任关系呢？

首先，家长要学会尊重孩子的独立人格，给孩子独立成长的机会。

其次，家长需要及时调整自己的教养角色，从起主导作用的教育者转变成陪伴者。陪伴，就意味着以孩子为主，建立一种平等的朋友关系。

再次，做一个有心、负责任的家长，多了解孩子特定阶段的发展特点和不同的内心需求。

（来源健康报）