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...实并没有统一的标准，要依据居住环境气候条件以及个人你好的生活习惯而定，只要满足卫生和健康要求即可。 ……更多
2023-05-21 23:21:00床单,清洗,床单,微生,微生物,北方地区
人的终身中，睡眠占领了至关重要的位置，据统计，我们每天约有1/3的时间是在睡眠中渡过的，这充沛阐明了睡眠对人体安康的重要性。但是，令人震惊的是，全球睡眠障碍的发作率高达27%，而我国成年人睡眠障碍的发作率更...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...钟。当夜幕低垂，大脑应进入休息状态，但对于那些饱受睡眠困扰的人来说，这也是心脑血管健康受威胁的时刻。睡眠，这个我们每天都会经历的自然过程，其实质远超过简单的休息。它是身体和心灵的修复时间，是心脑血管系...……更多
2024-02-23 17:36:00卒中,心脑血管,心脑,心脏病,高血压,血管
本文转自：太原晚报近日，中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，受访居民中仅29%的人群在23时前入睡，47%的人群在24时后入睡。5月13日，山西省精神卫生中心早期干预科主任、主任医师孙俊伟表示，睡眠...……更多
2024-05-14 07:21:00睡眠,睡眠,俊伟,规律,时间,人体
...疾病的风险加大，是过度使用屏幕、不健康的饮食习惯、睡眠习惯的变化，以及课间休息时间很少的结果。由于这些不健康的生活习惯，糖尿病、高血压、哮喘、心脏病、精神健康障碍等问题在儿童中呈上升趋势。各种研究都强...……更多
2023-12-30 07:51:00青少年,疾病,更多,屏幕,健康,生活方式
睡眠是人体安康的重要组成局部，而睡眠时呈现一些异常常常是身体发出的信号，提示着潜在的安康问题。近年来的研讨发现，有些人在睡眠时可能会呈现一些异常现象，而这些异常可能与肺癌等疾病有关。本文将深化讨论睡...……更多
2024-02-09 16:43:00肺癌,信号,睡眠,肺癌,安康,潜在
...是失眠患者最常见的一个身体症状，平时总是感觉自己的睡眠不真实，特别容易被吵醒，睡着之后甚至总感觉自己的大脑保持一定的警觉度，似乎是在睡觉，但又仿佛不再睡觉。其实这种失眠症状称为“间歇性失眠”、“浅睡眠...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...本文转自：文汇报■乔颖春困夏乏冬不醒，好像每季都有睡眠烦恼，到底怎么睡才好？听医生讲解关于睡眠的七大疑惑。一问：春天为什么容易犯困？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。随着天气变暖，新陈...……更多
2024-05-08 09:46:00睡眠,睡眠,皮质醇,时间,皮质,安眠药
充足的睡眠是养生保健的根底，人终身中30%的时间在睡眠中渡过。睡眠质量太差势必会降低免疫力，让人们心情变得抑郁和烦躁，同时也增加患上老年痴呆症和心脑血管疾病风险。因而，睡觉可谓是日常生活中的头号大事，睡...……更多
2024-02-12 09:55:00睡眠,质量,时间,安康,习气,身体
本文转自：劳动午报今天是第24个世界睡眠日。睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响着一个人的精神状态和身体健康。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...是有呼吸系统疾病的患者并不适合平躺着睡，比如打鼾、睡眠呼吸暂停综合征等。因为平躺着睡觉，舌根会受到重力影响下坠，从而容易压住患者咽部，影响患者呼吸，有打鼾困扰的还会因此加重症状。
最后就是趴着睡，可以...……更多
2023-02-04 20:07:00姿势,不好,身体,参考,建议,睡眠
...的时间进行午睡，钟南山院士认为午睡不仅能够把一天的睡眠补充到8个小时，还能够给项目的学习和工作补充能量。那么午睡真的有如此重要吗？其实如果你是以下这三类人的话，最好少去午睡，千万不要不听劝！为什么只有...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...连的。当我们仔细想一想，就会发现这并非偶然，而是由睡眠对我们的重要性所决定的。睡眠，这种看似简单的行为，是我们生活中不可或缺的一部分。它就像一位温柔的母亲，静静地拥抱着我们，让我们的身体和灵魂得到充分...……更多
2024-03-03 10:11:00两面,俗话,含义,科学,身体,睡眠
...医疗手段之外，日常生活的小习惯，例如合理膳食、充足睡眠和规律锻炼，同样是精神康复不可或缺的一环。本文旨在深入探讨日常习惯对于精神健康的积极影响，并分享实用的健康知识。我们的目标是为每一位在康复道路上努...……更多
2024-05-11 02:59:00精神疾病,点滴,患者,疾病,精神,生活
...们却忽视了熬夜给身体带来的严重危害。经常熬夜会导致睡眠不足，影响肝脏夜间自我修复，最好每晚11点以前入睡让肝脏有效排毒。我们要了解熬夜对人体健康的影响。熬夜是指到深夜还不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠...……更多
2023-11-05 16:51:00情绪,焦虑,波动,睡眠,时间,肝脏
...惫吗？或者，这背后有着更深层次的科学原理？事实上，睡眠不仅仅是一种身体和心理的休息方式，它在我们的免疫系统中扮演着至关重要的角色。特别是在生病之后，充足的睡眠似乎是自然界赋予我们的一剂良药，帮助我们战...……更多
2024-03-13 11:56:00免疫,睡眠,作用,科学,系统,睡眠
...睡，一个总是凌晨3点上厕所，偶尔还会梦游……这样的睡眠矛盾，出现在不止一个家庭的夜间。今年世界睡眠日，中新健康在北京街头进行了一场关于伴侣之间“睡眠离婚”话题的采访。所谓睡眠离婚，指的是伴侣处于同一屋...……更多
2024-03-21 22:43:00中新,睡眠,健康,睡眠,中国,中新
...是决定为了健康开始早睡行动，可明明没有继续熬夜了，睡眠时间也超过8小时，但白天还是精神萎靡。妻子却表示，“这样不对！你可以不用早睡的，睡眠靠的是质量，而且听说睡得越早，死得越早！”而刘先生对于这反常识...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
...醒，醒来后闭上眼睛躺一两个小时也很难再次睡着。晚上睡眠不足，林阿姨白天干什么都是无精打采的。林阿姨的老伴张大叔看她这样，说：“你这是老了的表现，老年人都睡得早起得早的，你提前进入老年生活了。”林阿姨本...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...可能导致慢性消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。4.影响睡眠质量晚餐吃得过饱会影响睡眠质量，导致夜间胃酸反流、消化不良等问题，影响睡眠深度和质量。良好的睡眠是保持健康的重要因素之一，而睡眠质量的下降会进一步...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...仅仅是一个失眠的夜晚，这是许多现代人面临的现实——睡眠不足。你可能会问，偶尔的熬夜有那么严重吗？答案是：比你想象的还要严重。睡眠不足已经成为一个全球性的健康问题，它悄悄侵蚀着我们的身体和心灵，其影响深...……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
...时，熬夜还可能导致青光眼、白内障等严重眼部疾病。4.睡眠质量下降长期熬夜容易导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。睡眠不足又会加重眼睛疲劳，形成恶性循环。二、保护眼睛，减轻熬夜带来的负面影响1.控制用眼时间合理安...……更多
2023-11-08 11:25:00生物钟,紊乱,睡眠,生物,质量,影响
...关乎着我们的休息质量，更牵涉到我们的生命安全。虽然睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，但有些情况下却可能对身体带来严重威胁。那么，到底是哪些情况会使睡眠变得如此危险呢？睡觉对身体最危险的情况是什么？...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...一晚上甚至能跑四五趟厕所。这个事情不仅让方大爷自己睡眠质量不佳，甚至还影响到了自己同床的老婆。因为每天晚上起床都会吵到老婆，结果闹的两人有些不愉快，老婆自己一个人搬到外面去睡了，让方大爷非常苦恼，到底...……更多
2023-01-28 21:02:00疾病,参考,情况,饮水,尿液,膀胱
导语：人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这足以证明，睡眠对人类健康的重要性，因此，保证优质充足的睡眠是个人健康的关键。然而，现代社会中，失眠多梦的情况越来越常见，长期失眠不仅会影响各项器官的...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...特殊疾病之后，正常夜尿对身体并无太大影响。夜尿多对睡眠影响比较大，少吃点盐或许能有帮助夜尿多对我们身体最直观的影响就是睡眠，如果是单身汉还好说，只影响自己一个。但如果是有伴侣的情况下，可能还会影响其他...……更多
2023-02-01 22:39:00睡眠,帮助,影响,食用,身体,睡眠
...同事也感觉到了她的这些变化。更让她心烦的是，小丽的睡眠也出现了问题，入睡困难，躺在床上一小时也无法睡着，睡着后又很容易醒来，特别是在凌晨3、4点醒来，醒来后很难再次入睡，因此她白天工作时也是无精打采，小...……更多
2023-10-09 09:48:00征兆,抑郁症,醒来,小丽,抑郁症,症状
十堰广电讯（全媒体记者 赵慧）充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但是调查数据显示，如今睡眠障碍已经成了困扰很多人的健康问题，而且有年轻化的趋势。刚刚大学毕业的小郑是个典...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？近日，有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实20...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...，这是一种让人痛苦不已的症状，它让人无法享受正常的睡眠，严重影响了人们的生活质量。失眠的原因有很多，其中最常见的是心理因素。现代人生活节奏快，工作压力大，精神过度紧张，这些都会导致失眠。此外，一些疾病...……更多
2023-11-12 11:19:00醒来,提示,疾病,医生,脾胃,睡眠
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2024-05-18 00:10:00
