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...也是减肥不反弹的关键。如果你正常运动减肥，并且发现体重没有掉秤或者掉秤很慢，这不代表你做错了什么，也不要就轻易的放弃运动。运动可以调节人体激素的分泌，比如皮质醇分泌减少，瘦素分泌增加，能一定程度上逆转...……更多
2023-04-22 22:23:00核心,减肥,建议,方法,学习,主食
...平的稳定。糙米的膳食纤维还能促进肠道健康，帮助控制体重。食用建议：- 可以将糙米作为日常主食的一部分，与白米按1:1的比例混合煮食。- 糙米口感较硬，建议提前浸泡一段时间，以便更好地煮熟。- 糙米的烹饪时间比白米...……更多
2024-06-28 10:44:00大米粥,主食,血糖,内科,大米,医生
...吃含脂肪、胆固醇高的食物，如动物油脂及椰子油，以吃植物油为主。严格限制吃肥肉、蛋黄、油炸食品、动物内脏和脑、鱼子、墨鱼、鱿鱼等。高血压病人一定要学会选择食用低脂肪低胆固醇的食品，如果能学会看一些食品的...……更多
2023-05-15 08:29:00心脑血管,心脑,血管,健康,脂肪,血管
...每天1斤蔬菜；每餐2两(100克)主食；每天不超过3汤匙(30克)植物油；每天4两(200克)水果；每天5份蛋白质：包括1两(50克)鱼、1两(50克)肉、1个鸡蛋、1袋牛奶和1份豆制品；每天不超过5克盐；每天不少于7杯水。2.吃饭要讲究顺序先吃占...……更多
2024-06-30 08:50:00降糖药,糖尿,并发症,糖尿病,方法,血糖
...%，每日不超过25克。脂肪类推荐食用不饱和脂肪酸的动、植物油；坚果类推荐食用花生、核桃、杏仁、瓜子等。油脂类一天不超过25克。蔬菜类食用绿叶蔬菜，每天的摄入量在500克左右。水果建议在两餐之间吃，每天的摄入量在2...……更多
2024-05-10 00:57:00糖尿,妊娠,糖尿病,妈妈,食用,餐盘
...美的小伙伴都曾有过一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果减体重的经历，虽然这样确实可以减少能量摄入，但是长此以往，许多营养物质不免会缺乏。Part 1：谷物营养不容小觑谷类食物作为我们的主食，含有多种人体必需的营养物...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...获并不在一个季节。下面是带了超过1000+学员的，可以让体重不断下降的10个减肥小技巧，争取在这个夏天瘦个30斤，赶紧收藏起来慢慢看吧。1、吃好一日三餐，三餐之外戒高热量食物减肥饮食最终的归宿一定是回归到一日三餐...……更多
2023-04-22 22:19:00体重,不断,建议,技巧,减肥,减肥法
...然以米饭和馒头为主食的同事并没有发胖，而我却出现了体重增加的情况。这让我感到非常不解。众所周知，米饭的热量相对较低，每100克大约含有116大卡的热量，而馒头的热量则更高，每100克约含有220大卡的热量。因此，对于...……更多
2024-04-10 12:59:00主食,米饭,馒头,热量,蛋炒饭,韭菜
...为升糖能力）确实不低，吃多了确实容易导致血糖升高、体重增长过多的问题。但是，碳水化合物对孕妈妈来说是非常重要的，是孕妈妈一天饮食中提供能量的主要来源，如果碳水化合物过少、孕妈妈总能量不足，就会造成孕妈...……更多
2023-04-19 09:09:00糖尿,妊娠,糖尿病,碳水化合物,主食,米饭
晚餐决定了你的体重跟寿命，如果你总是大鱼大肉，胡吃海喝，那么身材很容易发胖，还容易出现高血脂等三高疾病，加重身体运转负担，自身寿命也会受到影响。晚餐吃对了，可以让你持续掉秤，不知不觉瘦下来！减肥过来...……更多
2024-08-03 17:10:00晚餐,寿命,体重,原则,减肥,晚餐
...注食物对身体的影响，特别是对于那些希望通过饮食控制体重的中老年人来说，选择合适的主食变得尤为重要。在我们的饮食习惯中，米饭和面食不仅仅是填饱肚子的简单选择，它们与我们的健康息息相关。错误的饮食观念可能...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
...效果的。但谁知道当张大姐再次去医院检查的时候，不仅体重上升了低密度脂蛋白也升高了，张大姐一头雾水自己明明天天吃素，怎么这血脂不降反升呢？医生听到这个问题也表示很无奈，这是很多患者的常见误解，即不吃肉血...……更多
2022-12-18 10:43高血脂,饮食,参考,控制
...位62岁的老人，半个月前，他发现自己总是口渴、尿频、体重下降，就去了医院检查。结果发现，他的空腹血糖高达12.8mmol/L，经过多项检测，被诊断为糖尿病。医生让他住院治疗，用药物和饮食控制血糖，一段时间后，他的症状...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...助）。一天要喝多少水呢？喝水小tips：一天最低饮水量=体重kg*33ml，比如小美65kg，那么她一天最低的饮水量=65*33=2145ml。如果你不知道什么时候喝水，可以给自己定个闹钟提醒自己喝水，可以参考下图定时。6、放慢吃饭速度，细...……更多
2023-04-22 22:21:00体重,不断,减肥,建议,技巧,减肥
...食纤维的作用，可以提供饱腹感\'减少食物的摄入，利于体重的控制。也就是说，摄取同样多的薯类和面食类，薯类更加不容易饿，为我们的减肥之路除去了很多的障碍。
《中国居民膳食指南》2016年版发布后，不少人发现，在...……更多
2024-05-21 09:50:00薯类,减肥,食品,薯类,百克,主食
...油、玉米油、花生油等。再简单点，就是动物油吃一半，植物油（比如坚果）吃一半，这样脂类差不多也就做到平衡了。蛋白质的平衡：人体中最多的就是水，占70%左右，剩下的30%中一半是蛋白质，可见膳食中补充蛋白质的重要...……更多
2024-08-19 08:50:00反应,饮食,蛋白质,蛋白,脂肪,不饱和
...，所以能够起到一定的减肥作用，帮你吸走脂肪，让你的体重悄悄降。3.紫薯：紫薯的营养价值是非常高的，而且很多人觉得吃紫薯会容易饱，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，...……更多
2023-12-25 11:41:00碱性,脂肪,体重,食物,减肥,女人
...制动物油、黄油、奶油、肥肉等高脂肪食物的摄入，改用植物油（如橄榄油、花生油）和鱼类（如三文鱼、金枪鱼）等富含不饱和脂肪酸的食物。2.不吃或少吃高盐食物
高盐食物会导致水分滞留和血压升高，从而引起水肿和心...……更多
2023-04-07 13:15:00女性,食物,雌激素,铁质,女性,蛋白质
...食不合理，相反对胖人来说，多吃肉奶蛋实际更有助于减体重，为什么呢？
能为人体提供热量的营养物质主要是碳水化合物、蛋白质和脂肪，而人体进行各项生理活动时，首先是消耗碳水化合物提供的葡萄糖，也就是血糖，当...……更多
2024-06-11 17:43:00体重,主食,饮食,蛋白质,碳水化合物,脂肪
...这8点：1、不吃发霉变质的粮食花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉菌，黄曲霉素的代谢产物黄曲霉毒素B1有强烈的致肝癌作用。2、不喝酒，如果喝酒的话，不过量酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢...……更多
2024-05-24 09:33:00越好,肝癌,肝癌,致癌,黄曲霉,膳食
...疫自稳官”，对于控制血脂也有一定的作用。除了坚果、植物油等食物外，还可以吃菠菜、油麦菜、菠菜、油麦菜、南瓜、生菜等食物。4
叶酸叶酸除了可以预防胎儿神经管畸形外，还可以预防心血管疾病，防治贫血，还可以辅...……更多
2023-04-13 20:59:00绿叶,全能,多种,营养,蔬菜,维生素
...提高，成人肥胖问题日益严重。为了帮助大家更好地管理体重，本文将为您提供一份成人肥胖食养指南。一、控制热量摄入控制主食摄入量：减少米饭、面条等主食的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量。
少吃高热量食物：如油...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...动物油脂、红肉类、全脂奶粉等,增加橄榄油、山茶油等植物油摄入；蛋白质不应低于70g,推荐以鸡肉、鱼肉、大豆等优质蛋白质为主；每日摄入25～30g膳食纤维,具体为摄入约500g的蔬菜或者250g的水果等。每天还可摄入少许坚果类...……更多
2024-04-23 02:34:00攻略,糖尿,妊娠,血糖,糖尿病,高血糖
...见的脂肪类型，存在于动物产品（肉类、奶制品）和某些植物油中。摄入过多的饱和脂肪酸可能导致炎症反应的增加。它们可以激活炎症信号通路，并影响细胞膜的组成，进而影响免疫细胞的功能。因此，我们可以选择更健康的...……更多
2023-10-17 16:36:00蓝莓,坚果,鱼肉,炎症,食物,炎症
...，青蒜适量，酱油2汤匙，料酒1汤匙，盐适量，糖少许，植物油适量，清水适量。具体做法：1. 准备工作：将泥鳅洗净，去除内脏；豆腐切成块备用，热锅凉油，将泥鳅放入锅中煎至两面金黄，盛出备用。2. 炖煮：锅中留底油，...……更多
2024-07-30 18:18:00腿脚,牛奶,食物,年龄,身体,鹌鹑
...效，会选择不吃米面，节食一段时间后，他们发现自己的体重下降速度很快。这时，就会有很多人出现疑问，为什么不吃米面后，体重会快速下降呢？如何计算标准体重？计算标准体重是身高（cm）减去105，男性乘以0.9女性乘以0...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
身边很多朋友因为要控糖或控制体重，就对富含碳水化合物的食物不敢亲近，甚至如临大敌。其实碳水类食物对身体的价值不可小觑。碳水不仅是大脑活动的主要能量来源，还是肌肉活动的主要燃料，同时有助增强肝脏解毒能...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...一个相对而言的概念，具体如何定义胖取决于身体大小与体重之间的比例关系以及个人观感和美学标准。但通常医学上常采用身体质量指数（BMI）来判断一个人是否超重或肥胖。BMI是通过身高和体重的比例来计算的，一般来说，...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...括癌症，在加工食品中，反式脂肪酸主要来自部分氢化的植物油，这种油可以延长食品的保质期，但会增加患癌症的风险。当人们食用含反式脂肪酸的麦片时，这些反式脂肪酸会进入人体并干扰细胞的功能，长期摄入这种物质可...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...素氮水平下降，说明肾脏负担减轻，肾功能有所改善。
体重下降：张先生体重减轻了5公斤，BMI指数从28降至24，进入了正常范围。
血脂水平改善：总胆固醇、甘油三酯水平下降，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平上升，有...……更多
2024-09-21 09:57:00降血糖,主食,肾脏,老人,指标,身体
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李大爷今年70岁，罹患糖尿病多年时间，期间一直服药控制病情，在服药的同时他也在寻找一些可根治糖尿病的方法，因为他担心长期用药给身体带来副作用
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“诶，找了个比自己小10岁的老公，还是个健身教练，他体力太好了，变着花样地折磨我，现在每天都在逼我变着花样做，站立做，抬起来做
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“3800一盒的药，到死了也不让吃，开出来干嘛！”阿良（化名）堵在诊室门口，说什么也要替岳父讨回公道。 今年38岁的阿良有一个幸福的四口之家
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“怎么回事！我怎么会丢了一个肾！”刘艳（化名）拿着体检报告单，双手止不住发抖……10年前的一场车祸，导致脾脏破裂，医院全力抢救
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天气干燥，一部分人脚后跟容易干裂起皮。很多人认为脚后跟干裂起皮是因为缺乏维生素，其实这只是其中一个原因，背后还可能隐藏着这3大病因
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提到血栓，我们第一时间想到的就是老年人，其实血栓并非只发生在老年人身上，还有很多年轻人也会出现血栓的情况。这主要是因为年轻人的生活习惯和饮食习惯不健康
2024-09-25 20:14:00
不知从什么时候，空气质量成了大家关心的问题，对于空气污染的问题也更加重视，因为我们的每次呼吸都和空气直接相关，空气质量直接关系到身体健康
2024-09-25 20:14:00
脊髓损伤是脊柱骨折、脱位、压迫或刺伤等因素引起脊髓神经元损伤的一种严重疾病，常导致下肢肌肉的张力异常改变，其中脊髓损伤束带感肌张力高是一种常见的病理现象
2024-09-25 20:15:00
但是在这里要告诉大家不用太过于的担心，因为大多数的肺结节都不是恶性的，恶性的肺结节只占整个百分之比的20%，相当于说，如果你的检查结果是肺结节的话
2024-09-25 20:16:00
癫痫病现在很常见，其主要症状是反复发作的癫痫大发作，给患者身心造成很大的伤害。如果在患者发生癫痫大发作时，不及时进行急救措施
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